在瑜伽學(xué)員中有這樣一句話：“瑜伽就是從內(nèi)而外的、徹底的、健康的美容，練瑜伽的人去美容院的次數(shù)會越來越少?！?/P>

　　確實，瑜伽練習(xí)是一種健康的、內(nèi)在的美容，具有外在的各種美容護理無法替代的效果。

　　首先，瑜伽練習(xí)使人心境平和，俗話說“相由心生”，心境的平和可以帶來面部表情的柔媚，體現(xiàn)一種內(nèi)在的美。當一個人心境平和時，就不會為瑣事焦慮、上火，那么，臉上的小痘痘啊、皮膚灰暗等問題就會減少。

　　其次，瑜伽的腹式呼吸可以按摩、鍛煉、滋養(yǎng)內(nèi)臟器官，使女性的子宮、卵巢等性器官得到充足的營養(yǎng)，延緩衰老，保持女性機體內(nèi)相當水平雌激素的分泌，大家都知道，卵巢分泌的雌激素是女性青春的源泉。得到充分滋養(yǎng)的、健康的卵巢可以使女性皮膚細膩、紅潤、有光澤、體態(tài)線條優(yōu)美，這可是美容院里無法做到的。同樣，對男性而言，健康的睪丸同樣會使他皮膚健康、充滿活力。

　　另外，瑜伽體位法中的許多動作，如“三角伸展式”等可以促進血液流向面部，滋養(yǎng)面部皮膚，如“束腳式”等可以促進血液滋養(yǎng)骨盆內(nèi)的子宮、卵巢等器官，因此，瑜伽體位法的練習(xí)是一種健康的美容方式也就不足為奇了。

　　*，瑜伽的坐式及各種伸展的體位動作可以按摩和滋養(yǎng)到人體位于腹股溝（大腿根部）及腋下的淋巴，從而提高淋巴排毒功能，加速體內(nèi)毒素、廢物的排除，養(yǎng)顏美容效果不言而喻。

　　綜上所述，真正、持久的美麗便成為瑜伽練習(xí)的一個實實在在的收獲。