南寧演說家訓練，緊接著為你講述演講的注意事項，演講時緊張怎么辦，演講會上忘詞了怎么辦，以供你更好的了解南寧演講口才培訓。

1.演講的注意事項

不要過度勞累，要適當?shù)胤潘勺约海鞘棺约哼_到一個良好的狀態(tài)，保持充分的休息才是正確的做法。不要吃太多東西這樣會造成犯困，進而影響自己的記憶力，不要喝太多水，過度喝水，容易造成頻繁上廁所，影響他人的心情，每一場演講都要懷著飽滿的激情，這樣才能夠讓自己的演講感染力強

2.演講時緊張怎么辦

幾乎每個人的人在進行演講時都會產生不同程度的緊張，適度的緊張能夠讓其精力保持高度的，有利于發(fā)揮。但是如果緊張過度就會對演講造成影響，造成很大心理的壓力，可以選擇嘗試腹式呼吸、深呼吸、漸進性肌肉放松訓練等方式來緩解緊張情緒。如果經過系統(tǒng)的心理調整，仍然沒有辦法讓自己狀態(tài)得到改善。必要的時候可以借助藥物

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3.演講會上忘詞了怎么辦

如果在演講中忘詞，一定要暗示自己放輕松，暫時別說話，用微笑來放松自己，跳躍演講內容這時可以繼續(xù)向下講自己記得住的內容。當你忘詞的時候可以用提問的方式，為自己爭取時間，活躍場上氣氛。提高自己沉著穩(wěn)定的心理素質和隨機應變的能力。

希望通過演講的注意事項，演講時緊張怎么辦，演講會上忘詞了怎么辦這些內容會讓你燃起信心，不要否定自己，每個人的潛力都是無限的，加油吧。南寧演說家訓練

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