終于要到考試的時間了,好多考生在考試前或多或少的緊張起來,沒有去調(diào)整好自己的心態(tài),導(dǎo)致考試的時候發(fā)揮失常。

一、集中精力學習

考試時一旦怯場,則會面對試題頭腦空空,平時熟悉的公式、定理也無法回憶起來,注意力也不能集中,等到心情平靜下來,已浪費了許多時間,看到許多未作的題目,則會再次緊張,形成惡性循環(huán),這時要迅速進行心理調(diào)節(jié),使自己快速進入正常應(yīng)考狀態(tài),可采用以下方法調(diào)節(jié)焦虛情緒:

1、自我暗示法。用平時自己考試中曾有優(yōu)異成績暗示自己我是考生中的佼佼者,我一定能考得理想的成績,我有困難的題目,但別人不會做的題目也很多。

2、決戰(zhàn)決勝法。視考場為考試的大敵,用過去因怯場而失敗的教訓果策自己決戰(zhàn)決勝。

成人高考錄取分數(shù)線并不高,各位同學不要給自己太大的壓力,平常心對待考試即可,在者前可以多做做習題,參考下歷年的真題。

二、提前進入考試狀態(tài)

科學研究表明每個人二十四小時中大腦的興奮期和抑制期是呈波浪形的,即一段時間的興奮期之后,必然是相對的抑制期。

所以,如果考試時間在我們大腦的興奮期,那就十分有利,反之,如果考試時間正好處在我們大腦的抑制期,那就糟糕了,即便是我們會的題目可能也會導(dǎo)致狀態(tài)不佳而出錯。