瑜伽可以調(diào)節(jié)性情，當(dāng)然更重要的是可以強(qiáng)身健體。廣州某大型健身中心專業(yè)瑜伽教練歐雅麗認(rèn)為，瑜伽是一種生活方式，是結(jié)合身、心、靈的教導(dǎo)系統(tǒng)，適合任何人修習(xí)。很多人練瑜伽只是為了減肥及瘦身，于是努力地練姿勢(shì)及動(dòng)作，那是很不正確的想法。歐雅麗還以明星為例，教大家如何欣賞瑜伽的魅力以及瑜伽對(duì)身體各個(gè)部位和器官的作用。她認(rèn)為普通人只要有興趣和持之以恒，也可以練成和她們一樣的身段。

　　麥當(dāng)娜　功力嘆為觀止

　　蝎子變化式

　　補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)腦下腺和松果腺，有助于建立神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定性、糾正腺體功能失調(diào)情況，是消除靜脈曲張或痔瘡的極佳姿勢(shì)。

　　會(huì)陰收束體位練習(xí)式

　　引導(dǎo)或控制性欲方面非常有效，有助防止或治療便秘，控制或治療痔瘡的作用。該姿勢(shì)比較少見(jiàn)，就連專業(yè)教練也很少這樣做，或許麥當(dāng)娜是想表達(dá)自己的獨(dú)特性。

　　眾所皆知，麥當(dāng)娜是瑜伽的忠實(shí)追隨者，因此她去年舉辦世界巡演，就向歌迷展示了自己的瑜伽功力修為。麥當(dāng)娜的瑜伽功力讓人嘆為觀止，不免讓人聯(lián)想她有旺盛的生命力，但不久前有報(bào)道指快47歲的麥當(dāng)娜，已經(jīng)有了中年危機(jī)，最受影響的就是她的夫妻生活，每次開(kāi)巡回演唱會(huì)都弄到與老公親熱的體力都沒(méi)有，令小她10歲的老公誤會(huì)她有婚外情。據(jù)說(shuō)為了維系婚姻，娜姐與老公約定日子行夫妻之禮。

　　蔡依林　短期修為成效大

　　天鵝變化式

　　放松兩髖，減少腰圍上的脂肪，對(duì)骨盆區(qū)域有益，消除背痛和疝氣，美化腿部線條。

　　鴿子變化式

　　可修正腰椎異常，促進(jìn)荷爾蒙分泌正常，使臀部更結(jié)實(shí)，促進(jìn)內(nèi)臟器官之功能。

　　鄭裕玲　身手比青春少女勁

　　神猴哈努曼式

　　預(yù)防并有助于治療坐骨神經(jīng)痛和其他腿部疾患，還有助于使待產(chǎn)孕婦的各個(gè)臟器有所準(zhǔn)備，使分娩更為順利。

　　娛樂(lè)圈長(zhǎng)青樹(shù)鄭裕玲與8位參加“香港小姐選舉”的候選佳麗于健身中心拍攝特輯節(jié)目，鄭裕玲不但帶領(lǐng)佳麗做健身操，更與她們大玩瑜伽，當(dāng)她做“一字馬”時(shí)，當(dāng)中只有一位佳麗可以做到，其余的只可劈出“八字馬”。年屆48歲的鄭裕玲不但寶刀未老，且身材、身手比8位比她年輕30歲的青春少女更好，將一班小妹妹完全比了下去。