我總結(jié)到：一周不練功，動(dòng)作 失形；兩周不練功，腿軟；三周不練功，全廢。總結(jié)起來(lái)有以下六個(gè)方面。

     一、是身體素質(zhì)訓(xùn)練，包括力量和速度；柔韌性；穩(wěn)定性；協(xié)調(diào) 性和靈活性通過(guò)訓(xùn)練，使體質(zhì)達(dá)到直、繃、軟、開(kāi)的舞蹈素質(zhì)求。

     
  二、是基本形態(tài)的確立(站位和舞姿)。如倫巴的重心靠后，牛仔 的重心靠前斗牛身體要側(cè)轉(zhuǎn)45度，華爾茲的架形，探戈的架形，人

上那兒一站，形態(tài)好，就有50分了，再加上有芭蕾形體的基礎(chǔ)，則 60分以上了。

    
    三、是重心的移動(dòng)和到位。跳舞就是跳重心，這是最重要的基本 技術(shù)。重心移動(dòng)時(shí)，身體移動(dòng)帶動(dòng)腿部移動(dòng)，并重心到位。用全部

身體去舞動(dòng)，才能顯示出舒展挺拔、優(yōu)雅大方的姿態(tài)。

   
    四、是基本步伐的練習(xí)。各舞種均有十二小節(jié)左右的基本步伐， 順科培訓(xùn)的初級(jí)班以基本步伐教學(xué)為主，又以其中二、三個(gè)最為重

要，如倫巴的方形步，華爾茲的方形步。

  
    五、是表演技巧的練習(xí)。除用肢體語(yǔ)言舞蹈外，要注意表情、風(fēng) 情和激情的"三情"表演。表情要表達(dá)舞種的風(fēng)格和內(nèi)涵，風(fēng)情可用

服飾渲染，每支舞都有一至數(shù)個(gè)激情段落來(lái)打動(dòng)自已和觀眾。

    六、是基礎(chǔ)音樂(lè)的訓(xùn)練。音樂(lè)是舞蹈的靈魂，音樂(lè)由節(jié)奏和旋律 構(gòu)成，跳舞一定要跳準(zhǔn)節(jié)奏，特別是特殊節(jié)奏，如切分、1/2、

1/4、N、a等，只有跳淮了節(jié)奏才能更好的表現(xiàn)旋律。

    藝無(wú)止境，特別是舞蹈藝術(shù)要用身體來(lái)表現(xiàn)，只有刻苦的學(xué)習(xí) 和訓(xùn)練，才能見(jiàn)成效。因此，初學(xué)舞一定要有老師指導(dǎo)，打好基礎(chǔ)，循序漸進(jìn)，功到自然成。