很多舞友在跳拉丁舞時，經常遇到這樣的問題：在旋轉時經常是重心不穩(wěn)，東倒西歪，從而嚴重影響了拉丁

舞的美感，怎樣做到旋轉時又快又穩(wěn)呢？

    我認為首先就是你的重心出現(xiàn)了問題。在拉丁舞中，旋轉是很多的，但拉丁舞的旋轉和普通的旋轉是不同的

，在民間舞、古典舞等等舞蹈中，用的最多的基本上都是平轉，而在拉丁舞蹈中，重點強調的是速度和爆發(fā)力，

因此，很多選手都用并腳轉來完成旋轉，就是因為并腳轉在速度和爆發(fā)力上比平轉更勝一籌，所以要求也是很高

的。具體做法是：

1、在旋轉時，你的步子不要大，步子大了要影響速度的。

2、眼睛盯住前方的一個目標，留住頭讓身體先轉，頭部在身體基本上全部轉完后再瞬間轉頭部。

3、兩腿要直立不能彎曲，而且是向上通過身體往上拉伸的。

4、椎骨一定要與地面垂直，絕不能彎曲。

5、要用兩只腳掌旋轉，絕不能用腳跟。

6、旋轉360度后，立刻把腳打開，重心保持在兩腳之間。

一開始先練一圈，熟練以后再二圈、三圈、四圈的練習，相信你會成功的。

這是專業(yè)拉丁大師的練舞多年的一點小經驗，你可以試試，會對你有幫助的。加油練吧！