在我們許多經(jīng)典教材、視頻教授、現(xiàn)場講解中，經(jīng)常見到聽到“腳動身到”“腳到重心到”這樣的說法。對于所有套路花樣，我們看到的也都是腳跡路線圖。因此人們普遍認為，腳到哪里身到那里，天經(jīng)地義；由此形成一個概念：“身到是腳動的結果，重心到是腳到的結果”。這是一個極大的誤區(qū)。

正確的理解應該是，腳動的前提是身動，身動的前提是胯動；即“腳隨身動，身到腳到，身隨胯動，胯到身到”。腳動是過程，胯動才是起點，腳動只是胯動的結果。胯是動力源，胯動與腳動之間只有瞬間的差別，腳偏離原來的位置實質上是胯動造成的。

然而，人們所看到的卻是“腳先偏離原來的位置”，為什么呢？腳隨身動，雖然身動是源，可腳是后發(fā)先至；身體平面移動的距離往往沒有腳遠，尤其是非近距離閉合狀態(tài)下。拉丁舞最為明顯，腳的平面移動距離一般都比腰胯遠，若是高難的大幅度動作造型，腳移動比腰胯更遠。然而，這并不違背“腳隨身動”原則。

討論這個有必要嗎？有，非常必要！如果沒有“腳隨身動”這一概念，這一主觀意識，這一指導思想，會造成什么后果呢？

從淺處說，就“會踩腳”“怕踩腳”。這一點在摩登舞閉合位，表現(xiàn)最明顯最突出；相對而言，更容易發(fā)生在領舞者身上。傳統(tǒng)舞的慢三，為什么老是走交叉步？因為容易回避這一矛盾。慢四也盡量走交叉走小步，快三除了交叉、小步外還靠快節(jié)奏來避免這一矛盾。平四為什么熱鬧非凡？一個重要原因應該是，閉合位距離比較遠，腳底縱向跳動，幾乎完全回避了踩腳這一矛盾，容易上手。

往深處講，就形成不了近似于多米諾骨牌效應的蛇（龍）擺尾效應。如果沒有這一效應，感受不到這一效應，摩登舞的傾斜、擺蕩、升降、全腳滾動、不漏痕跡，幾乎無法實現(xiàn)，拉丁舞的舞姿也只能維持在低級階段?，F(xiàn)以節(jié)奏較慢的倫巴為例：

其高級技巧的展示，不在乎擺胯的平面弧度，而在于下身是不是沿胯，到大腿，到小腿，到腳背，到腳尖的多米諾效應；上身是不是沿胯，到后背，到大臂，到小臂，到手指的多米諾效應。這個傳遞過程節(jié)奏越慢，展示越充分，難度當然也越大。

節(jié)奏快的舞，如牛仔、恰恰，是不是可以不要呢？你不要，你身體的節(jié)奏就跟不上（音樂節(jié)奏），你的動作就感到別扭。這時的多米諾效應在舞姿造型上的展示，相對要弱一些，因為它要讓位給節(jié)奏。

結論：腳隨身動，身隨胯動原則，是實現(xiàn)身體舞動的前提，是實現(xiàn)身體平面流動（包括傾斜、擺蕩）的前提，是實現(xiàn)多米諾骨牌效應（蛇擺尾效應）的前提，也是國標舞區(qū)別于傳統(tǒng)舞廳舞的關鍵所在。

腳隨身動為什么成為基本功核心

核心只有一個，三大精髓中哪一個？答案似乎明確，尚需進一步論證。現(xiàn)在我們再來體驗一下現(xiàn)場的感覺。

腳隨身動，也就是身動先于腳動。當胯部（橫膈膜、底盤）發(fā)力，帶動上身和下肢的一瞬間，人體自然有一個傾倒的趨勢。也就是說，要使胯部先于上身和下肢動作，人體必須處于自然傾倒的危險狀態(tài)。

傾倒只允許出現(xiàn)在瞬間的感覺中，只是危險狀態(tài)，而不允許出現(xiàn)事實上的傾倒。這一矛盾是通過下肢沿大腿、小腿、腳躶、到腳趾，傳延的緊急移動來解決的。如同人在正常行走時，腳突然間被絆了一下差點摔倒，條件反射地緊急抬腳，形成的一個踉蹌。這個踉蹌動作因不協(xié)調而顯得狼狽。

面對這一新矛盾，可采取反身，也只有反身協(xié)調才能解決。在剛才傾倒的過程中，如果從一開始就用上反身動作，由于反身協(xié)調作用，人體既不會有事實上的傾倒，而且在“挽大廈即將傾”的同時，不會因踉蹌而狼狽。人體流動美的感覺和效果由此產(chǎn)生。

有沒有這種人體傾倒的趨勢，這種危險狀態(tài)，這種主觀意識，這種流動美的感覺，是鑒定“國標”與非國標的試金石、分水嶺！有此趨勢、狀態(tài)、意識、感覺，真國標！無此趨勢、狀態(tài)、意識、感覺，非國標、假國標！

由此可見，腳隨身動，身帶腳動的過程，就是獲取空中焦點的過程，就是體會若危若安的過程。在這一過程中，反身協(xié)調既維護了腳隨身動的大局，化險為夷，客觀上又增強了流動美的效果。反身協(xié)調對于腳隨身動，如同錦上添花。

以上“體驗一下現(xiàn)場的感覺”是以單個人為對象的，如果討論雙人近距離閉合位摩登，那么身架固穩(wěn)對于腳隨身動，不但必要，而且同樣錦上添花。

換一角度可知：光有反身協(xié)調和身架固穩(wěn)，沒有腳隨身動，仍然只是一般意義上的交誼舞、傳統(tǒng)舞廳舞，決非馬科斯為代表的國標舞。

綜上所述，現(xiàn)在我們可以水到渠成地作出結論，并且用最簡明直白的表述方法。
國標舞基本功核心是：腳隨身動。

需要補充說明的是，對于高級摩登（如馬科斯摩登、胡派摩登）而言，這里所說的廣義的“國標舞基本功核心揭秘”，只能算“國標舞基本功入門的核心揭秘”。