四、拉丁舞身體與足的關(guān)系
?。ㄒ唬?拉丁舞的下盤(pán)就如同建筑物的地基要堅(jiān)固穩(wěn)定。
?。ǘ?上半身不要用太多的力量,要能自由移動(dòng)。
(三) 身體的重心在中間,重心放在足中央。
?。ㄋ模?腰部以下臀部與腿部肌肉緊縮。
?。ㄎ澹?上半身脊椎向上拉直,雙肩自然下垂。
(六) 臀部不可太向后,上身不可太往前傾。
?。ㄆ撸?兩人跳舞時(shí)要保持足夠的空間,臀與足要同時(shí)運(yùn)作。
五、拉丁舞的練習(xí)方法:
?。ㄒ唬?桑巴舞的特色是臀部的圓弧動(dòng)作與腿部彎曲的彈性動(dòng)作,力量是由臀部與大腿肌肉運(yùn)作產(chǎn)生的。彎曲腿部力量的練習(xí)方式,可藉由椅子來(lái)練習(xí),以單足置于椅子上向下壓,大腿與臀部對(duì)抗地心引力用力將身體直直向上提起。初學(xué)者只是輕松的跳舞步,真正的舞者則隨時(shí)隨地要以作用力與反作用力來(lái)表現(xiàn)美感。
(二) 捷舞主要是腿的力量運(yùn)用,接著才是上半身的運(yùn)用,下盤(pán)要向建筑的地基一樣穩(wěn)固,上身不可太用力要能自由動(dòng)作,重心往下沉,上身往上抽高。當(dāng)作前進(jìn)、蹲下、轉(zhuǎn)體等動(dòng)作時(shí)上半身不可改變姿勢(shì)。與舞伴跳舞之前,要先做好準(zhǔn)備動(dòng)作,跳舞前要先以彈跳動(dòng)作來(lái)鍛煉腿部肌肉,接著雙腿向側(cè)開(kāi)站立,然后向右、向前、向左、向后彎腰,讓身體伸展后才走向舞伴開(kāi)始跳舞,因?yàn)樵谛睦砗蜕眢w都已準(zhǔn)備好的狀態(tài)下跳舞,才可以很輕松的完成高難度的動(dòng)作,無(wú)論動(dòng)作多么難都要表現(xiàn)出輕松的表情。
?。ㄈ?恰恰恰在跳Ronde的時(shí)候臀部與腿部要一起轉(zhuǎn)動(dòng)。前進(jìn)作Check動(dòng)作時(shí),身體要作反身動(dòng)作。無(wú)論自己在練習(xí)或教學(xué)時(shí),都要回到原點(diǎn)(基本功)練習(xí),例如身體的重心及腿部的力量等,接著練習(xí)一段簡(jiǎn)單的基本舞序,然后才練習(xí)比賽舞序。練習(xí)時(shí)可以慢動(dòng)作三次、快動(dòng)作三次,然后配音樂(lè)三次,如果感覺(jué)一樣表示成功,如果不一樣那就在重新練習(xí),練習(xí)時(shí)可以用V8錄下來(lái)看,作自我調(diào)整,也可以請(qǐng)人幫你調(diào)整,調(diào)整我們姿勢(shì)的人不一定要跳得*或是世界冠軍選手。
?。ㄒ唬?拉丁舞的下盤(pán)就如同建筑物的地基要堅(jiān)固穩(wěn)定。
?。ǘ?上半身不要用太多的力量,要能自由移動(dòng)。
(三) 身體的重心在中間,重心放在足中央。
?。ㄋ模?腰部以下臀部與腿部肌肉緊縮。
?。ㄎ澹?上半身脊椎向上拉直,雙肩自然下垂。
(六) 臀部不可太向后,上身不可太往前傾。
?。ㄆ撸?兩人跳舞時(shí)要保持足夠的空間,臀與足要同時(shí)運(yùn)作。
五、拉丁舞的練習(xí)方法:
?。ㄒ唬?桑巴舞的特色是臀部的圓弧動(dòng)作與腿部彎曲的彈性動(dòng)作,力量是由臀部與大腿肌肉運(yùn)作產(chǎn)生的。彎曲腿部力量的練習(xí)方式,可藉由椅子來(lái)練習(xí),以單足置于椅子上向下壓,大腿與臀部對(duì)抗地心引力用力將身體直直向上提起。初學(xué)者只是輕松的跳舞步,真正的舞者則隨時(shí)隨地要以作用力與反作用力來(lái)表現(xiàn)美感。
(二) 捷舞主要是腿的力量運(yùn)用,接著才是上半身的運(yùn)用,下盤(pán)要向建筑的地基一樣穩(wěn)固,上身不可太用力要能自由動(dòng)作,重心往下沉,上身往上抽高。當(dāng)作前進(jìn)、蹲下、轉(zhuǎn)體等動(dòng)作時(shí)上半身不可改變姿勢(shì)。與舞伴跳舞之前,要先做好準(zhǔn)備動(dòng)作,跳舞前要先以彈跳動(dòng)作來(lái)鍛煉腿部肌肉,接著雙腿向側(cè)開(kāi)站立,然后向右、向前、向左、向后彎腰,讓身體伸展后才走向舞伴開(kāi)始跳舞,因?yàn)樵谛睦砗蜕眢w都已準(zhǔn)備好的狀態(tài)下跳舞,才可以很輕松的完成高難度的動(dòng)作,無(wú)論動(dòng)作多么難都要表現(xiàn)出輕松的表情。
?。ㄈ?恰恰恰在跳Ronde的時(shí)候臀部與腿部要一起轉(zhuǎn)動(dòng)。前進(jìn)作Check動(dòng)作時(shí),身體要作反身動(dòng)作。無(wú)論自己在練習(xí)或教學(xué)時(shí),都要回到原點(diǎn)(基本功)練習(xí),例如身體的重心及腿部的力量等,接著練習(xí)一段簡(jiǎn)單的基本舞序,然后才練習(xí)比賽舞序。練習(xí)時(shí)可以慢動(dòng)作三次、快動(dòng)作三次,然后配音樂(lè)三次,如果感覺(jué)一樣表示成功,如果不一樣那就在重新練習(xí),練習(xí)時(shí)可以用V8錄下來(lái)看,作自我調(diào)整,也可以請(qǐng)人幫你調(diào)整,調(diào)整我們姿勢(shì)的人不一定要跳得*或是世界冠軍選手。