孩子在做作業(yè)或是完成某一件事情時，總是不能集中注意力，那怕是短暫瞬間都美辦法按照老師跟父母的要求做。這種注意力不集中的現(xiàn)象不僅僅會影響到孩子的學(xué)習(xí)，還導(dǎo)致了不良的學(xué)習(xí)態(tài)度，孩子注意力不集中有改善的辦法嗎？通過如何提高自己的注意力，有沒有什么鍛煉方法?，如何鍛煉才能提高大腦的注意力，如何鍛煉注意力?，鍛煉自己記憶力和提高集中注意力的方法，*結(jié)合自身經(jīng)驗??這幾點可以詳細了解下。

1.如何提高自己的注意力，有沒有什么鍛煉方法?

打坐，深呼吸，平時注意鍛煉身體，能夠經(jīng)常讓自己靜下來才能提高專注力，同時增加自己的興趣也可以，比如彈鋼琴，聽音樂，練書法，釣魚都可以，但不包括打游戲，抽煙等等

2.如何鍛煉才能提高大腦的注意力

的注意力特別無法集中有兩個方面。有兩個方面問題：1、減少看電視，2、減少上網(wǎng)時間。3、先后把相同的東西多看、對復(fù)雜事情收集看后多深刻思考。祝你好運！

3.如何鍛煉注意力?

鍛煉注意力并不容易，但是注意力不集中，又會忍不住開小差，這對于幼兒來說更甚。幼兒注意力不集中，就會容易受周圍環(huán)境影響，做事慢，自控能力和自理能力都比一般孩子要差。那么，該如何鍛煉注意力呢？鍛煉注意力，可用手指操游戲訓(xùn)練5到8歲的孩子正處于愛玩的年齡。這個年齡段正是他們開始注意身邊事物的時期，他們對任何事物都感到好奇，探索欲強。你要想正正經(jīng)經(jīng)地培養(yǎng)他們的注意力，那是很困難的。比較好的方法是結(jié)合游戲來訓(xùn)練。可能有些家長不知道該用什么游戲來訓(xùn)練孩子的注意力，也不知道這到底有沒有用，但其實，現(xiàn)在不少*班都是用這種方式來訓(xùn)練孩子的注意力，我家孩子以前去過卓越巧問教育的入學(xué)綜合能力培養(yǎng)課程，他們家的老師在給孩子訓(xùn)練注意力集中時會跟他們玩手指操游戲，以游戲式的訓(xùn)練來提高孩子們的注意力，把專注力訓(xùn)練遷移到*學(xué)習(xí)與生活應(yīng)用中。引導(dǎo)孩子做手指操游戲是為了讓他們多活動手指，激活大腦皮層的神經(jīng)細胞，從而刺激大腦的發(fā)育，讓他們在愉快玩耍的過程中，手部肌肉得到鍛煉，心靈得到培養(yǎng)，能力得到提高，智力得到開發(fā)。鍛煉注意力，可用靜心冥想訓(xùn)練所謂靜心冥想，和打坐、內(nèi)觀、正念呼吸都有異曲同工之妙，它可以訓(xùn)練專注力，有效改善孩子在處理迅速大量涌入的信息的能力以及做一件事情的持續(xù)能力?？吹竭@里，可能有些家長會說，不就是坐著或躺著，什么都不干么。是的，沒錯。但如此簡單的事情堅持做下來并不是一件容易的事情。卓越巧問教育的老師在訓(xùn)練孩子注意力時同樣也會用到這種方法，讓孩子把注意力集中在一個點上或去想象某一具體事物，從而加強孩子的抗干擾能力和自控能力，提高學(xué)習(xí)效率。鍛煉注意力，并沒有家長們想的那么難。除了靠*班之外，家長平時也要多和孩子玩一些小游戲，聽數(shù)報數(shù)，復(fù)述詞語，數(shù)數(shù)這些小游戲都可以增強孩子鍛煉注意力的興趣，也能夠起到真正的作用。

4.鍛煉自己記憶力和提高集中注意力的方法，*結(jié)合自身經(jīng)驗

記憶力基本的生理條件就是休息睡眠充足和營養(yǎng)充足。另外最重要的就是多訓(xùn)練，多記。記憶需要掌握方法，分為理解記憶和表面記憶。表面記憶就是不和已有的經(jīng)驗發(fā)生聯(lián)系，單純靠記憶。這種不長久，很快就會遺忘。另一種是理解記憶，就是理解了意思，能夠用自己的話表述大意，這就是與自己本身的已有知識發(fā)生了交換，知識的增長是建構(gòu)在我們原有的知識上的。這樣才能有所得。接下來，就是要講求記憶的方法，現(xiàn)在有很多記憶的方法，比如說諧音，編歌訣，聯(lián)想記憶法，建議你去找一些記憶方法的書看看，那里面講的很系統(tǒng)詳細，其實我個人覺得記憶也是一門技能，說他是技能是他是天賦和技巧的一種，天賦是一定的，但是技能是可以提高的，不同的知識要應(yīng)對不同的記憶方法，我記得我以前看過的一本《右腦照相記憶術(shù)》好像講的就是圖像記憶方法，這種很適合記憶你還不是很理解的東西，我記得我以前學(xué)日語英標就是這種，當(dāng)時記得很快。你可以試試。至于注意力，我覺得這是個人習(xí)慣問題，個人之所以注意力不集中主要是因為你并沒有全身心投入進去，就不如打游戲看電視，注意力是不是高度集中了，這就是區(qū)別。所以學(xué)習(xí)的時候，只需要專注于眼前的知識解題就好了，心中一個信念就是我現(xiàn)在一定要搞定這幾個題，才可以玩。加油~~

在提升學(xué)習(xí)力專注力的道路上，我們將繼續(xù)學(xué)習(xí)、思考并實踐。通過如何提高自己的注意力，有沒有什么鍛煉方法?，如何鍛煉才能提高大腦的注意力，如何鍛煉注意力?，鍛煉自己記憶力和提高集中注意力的方法，*結(jié)合自身經(jīng)驗??這幾點分析，您愿意和我們一起靜下心來，科學(xué)地分析孩子學(xué)習(xí)問題的根源嗎？智慧地幫助孩子從根本上提升學(xué)習(xí)力嗎？歡迎聯(lián)系！