孩子在做作業(yè)或是完成某一件事情時，總是不能集中注意力，那怕是短暫瞬間都美辦法按照老師跟父母的要求做。這種注意力不集中的現象不僅僅會影響到孩子的學習，還導致了不良的學習態(tài)度，孩子注意力不集中有改善的辦法嗎？通過關于高中生注意力不集中，意志不堅強。缺乏耐心。煩躁。，高中生如何練習注意力？??這幾點可以詳細了解下。

1.關于高中生注意力不集中，意志不堅強。缺乏耐心。煩躁。

考前心理調節(jié) ----------真心想幫助你:對于大多數沉重而言，考試很容易令人產生強烈的緊張情緒，尤其是*或高考。雖然學生的知識和能力是決定考試的主要因素，但是能不能達到應有的水平還受到心理狀態(tài)、應試技能等因素的影響。如果缺乏足夠的應試技巧，特別是應付、控制、調節(jié)緊張焦慮的心理狀態(tài)的技能，則很難取得優(yōu)異的成績。那怎樣才能放下心理包袱，輕輕松松上陣，考出理想的成績呢? 首先------端 正考試態(tài)度，化壓力為動力，以免未考先慌。大家要認識到，考試可以檢驗知識掌握的程度，考好了，是對前段學習的一個肯定，會增強信心，促使自己更加努力地去學習;沒考好，會迫使自己認真去分析原因，找出學習上存在問題，進行及時的調整。不要老是把自己的注意指向考試的結果，這樣會給自己背上沉重的思想包袱。 其次----------進行積極的自我暗示:內心對話，即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態(tài)。如“我已經準備充分，考試并不可怕”、“考試成績并不重要，只要在考試前作了*的努和就行”、“我現在很鎮(zhèn)靜”、“不要慌、不要慌，沒什么了不起”、“現在比以前好得多了”等。 三、注意考場緊張心理的調節(jié)------在考試前要注意保持樂觀的情緒，不要過多地擔心;如果進入考場時過于緊張，有身體不適的感覺，可以從心理上下意識地松懈一下;如果時間是足夠的，可以用幾分鐘的時間揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心(中醫(yī)稱為“百會穴”)以及松馳軀體、自我暗示取靜等。 4. 通過多種自我訓練方法進行自我排解 自我訓練法，放松訓練法，系統(tǒng)脫敏療法。 這些方法簡單可行，在考前復習階段大家如能練習掌握，會很好地調控自己的心理狀態(tài)，充滿信心迎接考試，并能在考試中取得優(yōu)異的成績! 吃補腦食品試試:1、大豆及其制品。大豆含大腦所需的優(yōu)質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。 2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。 3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽堿，有助于神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解郁，對防治神經衰弱有明顯療效。 4、金針菜(黃花菜)。對于神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。 5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。注意力是可以在學習實踐活動中通過訓練得到提高的。 課堂上注意聽講，不僅能掌握好課堂知識，發(fā)展認知能力，還會培養(yǎng)良好的注意品質。 在課堂上要提高注意力應做到以下幾點: (1)課前暗示自己這堂課很重要 多想這些重要性，并以此引起我們對課堂學習的興趣和注意，就能專心聽講。 (2)要自覺意識到老師講課的重要性，適應老師的講課方式 同時還要認識到，沒有老師的授課和指導，我學習的困難就會增大，甚至學不下去。要常提醒自己聽好老師的講課，不要錯過學習的好機會! (3)排除內外影響和干擾 當發(fā)現自己有輕視講課內容的苗頭，或教師講課方式不合口味，或思想不自覺開小差的時候，當出現不安靜時，就要排除干擾，保持集中注意力的心理狀態(tài)。課堂講援的各種科學知識有它的知識體系，概念系統(tǒng)，比較抽象概括，這需要借助意志力的幫助自我控制，去戰(zhàn)勝分散注意的各種干擾因素，做到有意識的注意。 (4)有意追蹤課堂內容和老師講課理解，那么老師的聲音就會變成催眠曲，使你慢慢進入瞌睡狀態(tài)。因此，要一邊聽講，一邊很快地思考，弄懂所講的意思，主動地記住它們，則會使大腦處于興奮狀態(tài)，也就能使你的注意力集中在講解的內容上。 (5)要善于分配注意 課堂不僅要聽、看、記憶，而且還要記筆記。會聽課的學生善于轉移和分配注意，在聽講時還要快速地思考、去記，當聽到重點的內容或老師補充教科書上沒有的材料時就簡要地記一下筆記。以理解內容為重點，兼顧各方面，結果大大提高課堂學習的效果，還培養(yǎng)了注意的轉移和合理的分配能力。

2.高中生如何練習注意力？

說點實在的不知道您能不能接受，我上高中的時候，學不進去了就找一道比較難的題做，一直做不一定要做出來就是找這個感覺，找到感覺了就可以干點別的感覺效果不錯。 另外我的老師說吃巧克力也管用，您可以試驗下 ，呵呵~！~

在提升學習力專注力的道路上，我們將繼續(xù)學習、思考并實踐。通過關于高中生注意力不集中，意志不堅強。缺乏耐心。煩躁。，高中生如何練習注意力？??這幾點分析，您愿意和我們一起靜下心來，科學地分析孩子學習問題的根源嗎？智慧地幫助孩子從根本上提升學習力嗎？歡迎聯系！