最近拔罐減肥多久拔一次項(xiàng)目比較火，很多人咨詢，下面寇氏拔罐減肥幾天拔一次?每次拔多長(zhǎng)時(shí)間，拔火罐減肥多長(zhǎng)時(shí)間一次呀，拔罐減肥應(yīng)該多久去拔一次？，拔罐減肥？你還在交智商稅嗎？，拔罐多久拔一次*。，掉進(jìn)拔罐減肥的坑兩周了，減了10斤。??就是相關(guān)的詳細(xì)講解

1.寇氏拔罐減肥幾天拔一次?每次拔多長(zhǎng)時(shí)間

我是健身教練，說(shuō)說(shuō)我的一點(diǎn)點(diǎn)建議吧。減肥健身都是有氧與無(wú)氧的結(jié)合，需要時(shí)間的堅(jiān)持，不是說(shuō)練哪里就能減哪里的，那些吹噓什么什么能很快減下來(lái)的，都是靠不住的，即使瘦下來(lái)，也容易反彈，唯有鍛煉才是最可靠的。 首先有氧運(yùn)動(dòng)1、跑步:每天3000米不能少于這個(gè)數(shù)，(跑步完，走也得走完)速度適當(dāng)快點(diǎn)，但是得在自己的承受范圍內(nèi)，剛剛開(kāi)始可以慢點(diǎn)，以后慢慢加強(qiáng)，或是距離更長(zhǎng)，或速度更快。(一般得保證時(shí)間在30分鐘以上，因?yàn)?0分鐘往后開(kāi)始消耗的就是脂肪。建議樓主50分鐘左右)跑完和跑的過(guò)程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上沖涼吹風(fēng)扇。除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)方式。有氧運(yùn)動(dòng)可以很好的提升一個(gè)人的體能與體質(zhì)，為其他強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)打基礎(chǔ)。 腹部的鍛煉每天都是不能少的，腹肌屬于核心肌。以下方式可以練到整個(gè)核心肌。1、前平板式:俯臥撐的姿勢(shì)，把手臂撐地，手肘彎曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀至腳踝呈一直線，核心肌支撐住，腹肌緊繃，維持姿勢(shì)30秒，或適當(dāng)延長(zhǎng)，一邊深呼吸(堅(jiān)持的時(shí)間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續(xù)做)2、側(cè)平板式:單手撐地，另外一個(gè)手放在腰際，繃緊核心肌，腹肌收縮，抬起臀部，身體成直線，動(dòng)作中深呼吸，也是堅(jiān)持時(shí)間和上面一樣，兩只手輪流來(lái)。3、仰臥起坐:可以有效鍛煉腹肌，但不斷但彎曲下背，幅度大了會(huì)造成脊椎問(wèn)題，可以適量。*是卷腹運(yùn)動(dòng)，就是仰臥起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然后起來(lái)。20~30個(gè)一組，休息40秒，然后繼續(xù)，爭(zhēng)取3組以上，一般做到自己感覺(jué)腹部肌肉緊繃的受不了，很累的感覺(jué)就停下來(lái)。剛剛開(kāi)始可以借用手的力量。 還有就是自體重量深蹲:身體站直，雙腳張開(kāi)與肩同寬，手臂前伸，與肩同高，核心肌繃緊，下背自然前拱，身體盡可能放低，屁股向后，膝蓋彎曲，手臂從頭到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整個(gè)動(dòng)作的重心在腳跟而不是腳趾，身體盡可能挺直。停頓1下，然后慢慢將身體站起，回到起始位置。如此反復(fù)5~8個(gè)一組，休息30秒，至少是4組 當(dāng)然網(wǎng)絡(luò)爆紅的腹肌撕裂者也是很好的選擇。 俯臥撐可以很好的練到胸肌和臂膀，自己調(diào)整這個(gè)動(dòng)作兩手掌的距離，越近就越練手臂。一次15~20個(gè)，然后休息30~60秒，然后繼續(xù)，爭(zhēng)取3~4組。 肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式，不過(guò)這個(gè)動(dòng)作沒(méi)有相當(dāng)實(shí)力是做不來(lái)的，而且沒(méi)效果，所以還是先把其他練好。 運(yùn)動(dòng)完可以吃些 水果，晚上10點(diǎn)后盡可能的不要再去吃東西了，晚上盡量12點(diǎn)前睡覺(jué)，早上7-8點(diǎn)起來(lái)，可以給自己一個(gè)大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來(lái)必須要干的事就是要喝大概300~400ml白開(kāi)水，起床時(shí)是人體排毒的時(shí)間，需要水分的補(bǔ)充，這個(gè)習(xí)慣不管什么時(shí)候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質(zhì)的攝入。早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。。 這些只是一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)知識(shí)，如果有其他問(wèn)題請(qǐng)采納本題后，另外發(fā)并點(diǎn)擊我的頭像向我求助，答題不易，請(qǐng)諒解，謝謝。 你的采納是我服務(wù)的動(dòng)力。 祝生活愉快，減肥成功。。。

2.拔火罐減肥多長(zhǎng)時(shí)間一次呀

如果是單純的保健一個(gè)月不能超過(guò)三次，如果是治療性的，聽(tīng)醫(yī)生的安排，一般是三天一次*。拔罐具有依賴性而且經(jīng)常拔罐對(duì)身體沒(méi)有什么好處。

3.拔罐減肥應(yīng)該多久去拔一次？

您好：*的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議：做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且*可以實(shí)施少食多餐的方法來(lái)治療較好！祝您早日康復(fù)！

4.拔罐減肥？你還在交智商稅嗎？

對(duì)于絕大多數(shù)當(dāng)代女性來(lái)說(shuō)，不是正在減肥，就是正在尋找減肥方法的路上。“好女不過(guò)百”、“要么瘦要么死”、“一白遮三丑，一胖毀所有”等一系列嚴(yán)酷而無(wú)腦的話語(yǔ)逼得上至五六十下至七八歲的女性朋友們叫苦不迭。市場(chǎng)緊緊抓住人們的消費(fèi)心理，由此誕生出不計(jì)其數(shù)的減肥產(chǎn)品、減肥機(jī)構(gòu)。最近筆者就發(fā)現(xiàn)，在各個(gè)城市的角落，一種叫做拔罐減肥的減肥方式迅速流行。 一般來(lái)說(shuō)，這種拔罐的減肥機(jī)構(gòu)都藏在各種居民區(qū)內(nèi)，并沒(méi)有正規(guī)的門(mén)面。只是一間小小的公寓，三四張床，一個(gè)所謂的減肥師，就構(gòu)成了神乎其技的“減肥天堂”。進(jìn)門(mén)之后，會(huì)先引導(dǎo)你稱體重，像模像樣得告訴你超重了，重點(diǎn)是向你訴說(shuō)拔罐減肥的效果！不用吃藥，不用運(yùn)動(dòng)，不用挨餓，只要跟著食譜來(lái)，按時(shí)拔罐，月瘦十到三十斤！是不是很令人心動(dòng)？ 大部分減肥心切的姑娘、阿姨們一聽(tīng)到這么好的效果，且不用辛苦運(yùn)動(dòng)，都恰似中了百萬(wàn)大獎(jiǎng)，不由自主地就辦了卡、買了套餐。接下來(lái)，減肥師會(huì)告訴你，前三天開(kāi)穴，要連拔三天罐，后面隔一天拔罐一次。一個(gè)療程十五次，價(jià)格依當(dāng)?shù)叵M(fèi)水平大概在一千到一千五不等。且拔罐期間必須嚴(yán)格按照食譜來(lái)。早餐吃雞蛋、脫脂奶；午餐只能在各種肉類及蔬菜中選一種單一食材吃；晚餐吃小番茄、黃瓜、蘋(píng)果等低糖水果。 前期這種方式，的確見(jiàn)效很快，一周四五斤，讓人直呼開(kāi)心。但是時(shí)間一長(zhǎng)，隨之而來(lái)的就是頭暈、四肢乏力、免疫力下降、脫發(fā)、膚質(zhì)變差、月經(jīng)不調(diào)甚至停經(jīng)等等身體問(wèn)題，且難以短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)，一旦正常飲食，反彈極快。在咨詢了專業(yè)的醫(yī)生以后，得到的答復(fù)是，拔罐減肥僅僅是交了智商稅！且傷害身體！ 中醫(yī)上把拔罐視為泄的方式，過(guò)于頻繁的拔罐會(huì)損耗人的元?dú)猓档兔庖吡?。而一個(gè)月拔罐十五六次遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了正常的拔罐理療標(biāo)準(zhǔn)。且這種減肥機(jī)構(gòu)大多無(wú)專業(yè)的醫(yī)師，缺乏必須的行醫(yī)資格，都只是“私人作坊”，拔罐手法、器具清潔等各方面罕有合格，一旦出現(xiàn)事故，毫無(wú)保障。 再說(shuō)說(shuō)所謂的減肥效果，說(shuō)是拔罐減肥，實(shí)際上是靠嚴(yán)格的食譜節(jié)食。單一的食物攝入，且戒糖戒淀粉戒碳水，即使沒(méi)有拔罐的輔助，體重變輕也是必然?？墒沁@種減重造成了身體的失衡，其間各種身體警報(bào)都會(huì)拉響，且一旦恢復(fù)正常飲食，一定會(huì)反彈！所謂的拔罐減肥，只是噱頭！ 隨著生活水平的上升，適度的體重管理是必要的。但是病態(tài)減肥要不得！要想健康瘦身，管住嘴邁開(kāi)腿才是王道！

5.拔罐多久拔一次*。

如果您是在專業(yè)的拔罐理療店做康復(fù)理療的話，醫(yī)師會(huì)告訴你的。如果自己在家拔得話也可以天天拔，但不要在同一個(gè)部位拔就行，也可以兩三天拔一次。

6.掉進(jìn)拔罐減肥的坑兩周了，減了10斤。

今天體重58公斤，兩周前我63公斤，我整整減了5公斤。這兩周我都經(jīng)歷了什么？拔罐期間飲食很單調(diào)，不過(guò)還好，能接受。自制鹵雞腿 不吃皮前三天食譜：早餐無(wú)糖豆?jié){或者脫脂牛奶＋雞蛋，午餐雞肉或者牛肉，晚餐西紅柿或黃瓜。后來(lái)幾天的食譜：早餐不變，午餐一葷一素，也就是一種肉類，加一種蔬菜。或者海鮮，蝦，魚(yú)肉，豆制品，菌類，都可以加一種蔬菜(除 外)晚餐是一種蔬菜。(除含淀粉類蔬菜)拔罐減肥餐 葷素搭配 很豐盛兩餐之間可以加餐水果，首推 柚子 火龍果 加餐水果 紅心柚子就是這樣，很簡(jiǎn)單。我媽覺(jué)得如果按這樣的食譜吃一個(gè)月，不用拔罐應(yīng)該也能減肥。我覺(jué)得拔罐還是有些效果的，可以加速代謝。比如我拔罐的那天就瘦的多些，不拔罐的那天就瘦的少些或者不掉稱。因?yàn)槿旌笫且籼彀我淮巍?jù)說(shuō)在腹部某些穴位拔罐，可以糾正人體的異常食欲，通過(guò)拔罐可以對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，可以有效抑制胃酸分泌，使得人體在感覺(jué)不到乏力、饑餓的情況下實(shí)現(xiàn)少吃，從而實(shí)現(xiàn)減肥的目的，拔罐可以減緩胃部的排空，胃不空了，自然就不會(huì)感覺(jué)到饑餓，所以就會(huì)不想吃東西，這樣就使得人體逐漸得瘦下來(lái)。據(jù)說(shuō)在其他部位拔罐可以通過(guò)穴位刺激達(dá)到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，加速脂肪的代謝燃燒，從而達(dá)到減肥的目的。我用來(lái)拔罐減肥的罐子要問(wèn)我這兩周減肥有什么感受，那就是雖然堅(jiān)持不易，效果卻是很好。先說(shuō)說(shuō)*周去開(kāi)封旅游，全家一起吃灌湯包，我卻只吃雞腿，這對(duì)我來(lái)說(shuō)只要能吃飽就行，抵抗灌湯包對(duì)我的誘惑難度并不大，反而是家人對(duì)我的不理解是最難堅(jiān)持的。公公竟然說(shuō)不吃主食是偽科學(xué)，擔(dān)心我加入什么邪教了。我解釋說(shuō)，這只是我減肥一個(gè)月的特殊時(shí)期，等這一個(gè)多月減肥成功，我就會(huì)恢復(fù)正常飲食。不能說(shuō)公公的擔(dān)心沒(méi)有道理，但我知道，人要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力和決心才能做成一件事，這段時(shí)間我感覺(jué)我的身體很健康，身上的贅肉少了，干活蹲下去不再憋的出不來(lái)氣了，沒(méi)有什么不適的反應(yīng)，我想我可以再堅(jiān)持一段時(shí)間。感謝家人雖然為我的健康擔(dān)心，看我態(tài)度堅(jiān)決，也就沉默，表示理解了。能讓我下定決心堅(jiān)持下去的因素還有同事們對(duì)我的評(píng)價(jià)，大家說(shuō)我明顯苗條了。為了給自己一個(gè)正面的鼓勵(lì)，我每天早起10分鐘，畫(huà)個(gè)精致的妝容，再不是過(guò)去素面朝天的黃臉中年大媽了，同事們對(duì)我發(fā)自肺腑的稱贊，說(shuō)我漂亮了，這正面的刺激讓我堅(jiān)持減肥。當(dāng)然，我也有經(jīng)不住食物誘惑的時(shí)候，有一次吃了太多太咸的食物，一次喝了甜甜的紅棗豆?jié){，那兩天我的體重增加了差不多1公斤，這算是我減肥中的小波折吧。以后我更加注重自己的飲食，清淡為主，每餐單一。雖然餓了可以吃個(gè)蘋(píng)果加餐，但我沒(méi)怎么感覺(jué)餓，也許是拔罐的作用，更重要的是心理作用，想到多吃一分，增重一分，我就不想著貪吃了。補(bǔ)充下我是自己在家做的拔罐減肥，沒(méi)有去美容院，美容院2800一個(gè)療程，對(duì)我來(lái)說(shuō)太貴。就是用上圖的紅色硅膠罐，搭配了產(chǎn)品自己在家減。既方便又省錢，也不用每天來(lái)回折騰著跑了。通過(guò)減肥讓我自律，讓我精神百倍迎接一切挑戰(zhàn)，這是我減肥的意外收獲。

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