成都*籃球訓(xùn)練機構(gòu)，隨著我國的發(fā)展，成都籃球培訓(xùn)也是比較火的，接下來我就和大伙說說沒有籃球基礎(chǔ)可以學(xué)籃球嗎，暑假如何系統(tǒng)訓(xùn)練籃球，打籃球如何做力量和體能訓(xùn)練。

1.沒有籃球基礎(chǔ)可以學(xué)籃球嗎

沒有基礎(chǔ)的話也沒關(guān)系，機構(gòu)一般都會根據(jù)真實情況來針對性教學(xué)。這塊做得比較專業(yè)的是動因體育，他們籃球培訓(xùn)發(fā)展起來的，專業(yè)能力沒得說了，籃球培訓(xùn)課程一般有籃球理論、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和基本體能都有，也有針對年齡分班教學(xué)的，如果是經(jīng)常打籃球都會所以有所了解，小編希望能幫到你。

2.暑假如何系統(tǒng)訓(xùn)練籃球

暑假如何系統(tǒng)訓(xùn)練籃球?小編認為暑假練球首先還是練基本功，不斷的練習(xí)運球，打球前應(yīng)該先熟悉一下基本功，投籃什么的*先不要練，基本功可以不看球挺腰也可以運的好了再練投籃，按自己習(xí)慣的投籃姿勢投籃，先投兩分，再慢慢的增加投射距離。

成都*籃球訓(xùn)練機構(gòu)

3.打籃球如何做力量和體能訓(xùn)練

籃球一個是腿部力量另一個是腰腹核心力量，其實鍛練的方法有很多。像沒有條件的就各種深蹲，各種平板撐，有條件就健身房。至于體力這方面，可以參考科比自殺式折返跑。如果想挑戰(zhàn)一下可以參考足球運動員腳步訓(xùn)練和橄欖球運動員靈活性、爆發(fā)力訓(xùn)練。

上述幾點沒有籃球基礎(chǔ)可以學(xué)籃球嗎，暑假如何系統(tǒng)訓(xùn)練籃球，打籃球如何做力量和體能訓(xùn)練說的挺有道理的，不知你怎么看？成都*籃球訓(xùn)練機構(gòu)

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