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1.學(xué)習(xí)拉丁舞肌肉形態(tài)訓(xùn)練

肌肉形態(tài)，太專業(yè)的名詞我說不出來，我直說自己看到的情況。什么樣的肌肉形態(tài)算是理想的呢？能短時間爆發(fā)的肌肉形態(tài)，也就是說白肌占比更高的肌肉類型。這是完成所有難度動作的必備條件。但是，肌肉是最吃訓(xùn)練的方面，即使是紅肌占比較高的肌肉類型，經(jīng)過適當(dāng)?shù)腻憻捄?，也比疏于鍛煉的天賦者要強很多。

2.舞蹈專業(yè)形體訓(xùn)練很重要

形體天賦。簡而言之，就是三長一小，就是手長，腳長，頭小。在保證身高的前提下，這是最直觀的選材標(biāo)準(zhǔn)。這也直接影響大眾在判斷他人是否為舞者時，使用的*入為主的印象。誠然，能擁有這樣的身體在舞蹈之路上已經(jīng)領(lǐng)先絕大部分普通人。這也是成為首席的硬性標(biāo)準(zhǔn)，各大舞團的首席無一例外是這類型身體。如果沒有這種身體，而想要走芭蕾，舞路線的話，想要出頭難度堪比登天。

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3.學(xué)習(xí)舞蹈啟蒙期

一般就是剛剛學(xué)習(xí)舞蹈，也就是新接觸舞蹈開始的學(xué)習(xí)階段，啟蒙期就是培養(yǎng)興趣，打好基礎(chǔ)的關(guān)鍵時期，需要對舞蹈的基礎(chǔ)有一定的了解。一般指在經(jīng)過一些訓(xùn)練后，開始學(xué)習(xí)成品舞，需要舞者對之前啟蒙期的基本動作進行組合，如果啟蒙期的基礎(chǔ)動作沒有學(xué)好，往往進階期就會有一定的難度，這個時候就會遇到瓶頸，也就會非常的麻煩。從啟蒙期到穩(wěn)定期，只有在啟蒙期學(xué)好了，后面的每一個階段就可以很好的度過，所以啟蒙期就顯得非常的重要，只有打好基礎(chǔ)，才能學(xué)好每一個階段。

4.學(xué)習(xí)舞蹈多久能學(xué)會

然后所有的舞種一定是要從基本步開始練起，而且是最最基本的步伐，通常一個舞種的基本步按一周兩節(jié)課來算的話，兩到三個月左右能夠全部學(xué)完，然后就是依次學(xué)習(xí)銅牌、銀牌、金牌的組合，并依次參加考試，至于學(xué)習(xí)多就能夠參加銅牌考試，這個不能準(zhǔn)確的，要看老師的教學(xué)進度和孩子的接受程度，但通常是半年左右就能夠參加考試。

5.民族舞培訓(xùn)藝考

至于民族民間舞，則大多來源于少數(shù)民族的節(jié)日慶?；蚣漓牖顒?，因為極具該民族的特色，所以辨識度非常高。比如藏族舞的腳下和甩袖，新疆舞的動頸，朝鮮舞的彈膝，蒙古舞的扭肩，傣族舞的擺臀和手型，這些舞蹈動作各有難點，上臺起范兒時不容混淆。民族舞由于常常受到"晚會舞"的規(guī)格所限，情緒表達上相對單一，基本上保持"歡快地，好似贏了一樣"的表情就夠用。其實深挖下去，民族舞可表達的，應(yīng)該不只是風(fēng)花雪月、喜迎豐收這么簡單平白。

6.民族舞藝考培訓(xùn)

練舞的女生平日里就算站著腰板背部也會發(fā)力，就算身高不高，在人群當(dāng)中還會顯得耀眼突出。平日里就算是坐在椅子上或者躺在沙發(fā)上也不會垮成葛大爺。所以對舞者的柔韌性和柔軟度要求非常高，所以壓腿拉筋基本上是家常便飯。一般常年學(xué)習(xí)民族舞的女生都四肢纖細修長，身體曲線柔和不突出，帶有一絲優(yōu)雅、溫柔、小家碧玉、婉約甚至有幾分仙氣的氣質(zhì)。

7.藝考拉丁舞培訓(xùn)

在舞蹈中，肢體和五官都需要為舞蹈所表達的情感服務(wù)，五官神情會在長久的習(xí)舞中磨練出來。久而久之，跳民族舞的女生眉眼神情多半會比較清純嬌羞，拉丁舞性感狂野，摩登舞高傲優(yōu)雅，阿根廷探戈能在高冷和撩人間隨意走動。平日練舞的女生走路時會習(xí)慣性頭往上拔高，肩膀打開下沉不亂晃動，腰身挺拔，走路時重心往下非常沉穩(wěn)，走得快會有走路帶風(fēng)的感覺。

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