很多孩子缺乏運動，家長可以少兒訓練營，我們可以通過上海有沒有上課能訓練籃球的，

1.上海市楊浦區(qū)籃球培訓哪家好？

我家孩子也在籃球籃球培訓班，我們參加的是阿木籃球俱樂部，在楊浦區(qū)有3個教學點呢，不知道你住楊浦具體哪里，可以上他們的官網(wǎng)去看下上課地點，然后就近選擇，總體這個俱樂部還是不錯的，經(jīng)常會搞一些活動和比賽，課堂氣氛也不錯，我加孩子一直在參加！ 電話是021-35358255， 說是老學員介紹的 還能優(yōu)惠呢！

2.上?；@球夏令營哪個好？

一、上海奧林修斯籃球夏令營籃球夏令營的宗旨是豐富國內(nèi)外中*生的暑假生活，增強青少年體質，提高羽毛球運動水平，推廣籃球運動。培養(yǎng)營員的運動興趣、激發(fā)運動潛能，啟發(fā)和培養(yǎng)營員的獨立自理能力、集體生活能力和交往能力，學會在陌生環(huán)境中與人相處，學會關愛他人，在互相信任和幫助下發(fā)展友誼，更好的融入團隊，在集體生活中提高獨立能力、增加自信心。夏令營營地24小時安全監(jiān)控系統(tǒng)，采取全封閉形式，營員食宿全部安排在基地內(nèi)。用餐標準為專業(yè)營養(yǎng)師配餐；宿舍為標準客房，配備空調、電子滅蚊設備，房間有獨立衛(wèi)生間。夏令營采取小組負責制，責任心強的輔導員老師按小組全天負責監(jiān)督訓練、學習、生活及各種活動，實行半軍事化管理。除專業(yè)的籃球訓練，夏令營以營員的興趣為前提，安排各種球類、素質拓展等方面的培訓課程。運動訓練之外，有教師輔導營員課業(yè)。特色中外文化交流活動?；顒油扑]1、奧林修斯籃球夏令營（2、3周）6980元二、上海金課籃球夏令營學員在營區(qū)接受到先進的籃球理念和正規(guī)的、系統(tǒng)的籃球技術的培訓。我們以科學的訓練方法為指導原則，主抓身體素質系統(tǒng)訓練、籃球技巧、基本技術練習、移動腳步、靈活性、柔韌性、協(xié)調性、伸展性以及籃球比賽常識、籃球裁判常識等。我們在各校區(qū)通過嚴謹?shù)墓ぷ鲬B(tài)度、嚴格的訓練要求，在籃球訓練中*限度地激發(fā)學員的籃球熱情，開闊眼界，培養(yǎng)挑戰(zhàn)性、團隊精神、競爭意識以及鍛煉意志等優(yōu)秀品質，從而使學員們今后能夠從容克服各種困難，以一種挑戰(zhàn)者的姿態(tài)，昂首步入當今競爭社會。活動推薦（1）籃球夏令營（23天）7980元三、上海拼搏體育籃球夏令營上海拼搏體育籃球夏令營致力于普及籃球運動，推動上海籃球運動發(fā)展，每周有1200多名學生參加本俱樂部的免費公益籃球活動，每周有500多名學生或者成人參加我們覆蓋全市的32個籃球培訓班或者個人專業(yè)輔導課程。本屆夏令營將全力打造訓練更科學、上課更生動、課余生活更豐富的籃球夏令營。夏令營采取全封閉形式，營員在夏令營期間食宿全部安排在上海浦東金橋教育園區(qū)，賓館類標準客房，整潔干凈，設備俱全，讓您的孩子進行完培訓后，有一個舒適的壞境休息；校園環(huán)境安靜優(yōu)美，體育運動氛圍濃厚，為營員營造一種全新的生活體驗方式?；顒油扑]拼搏體育籃球夏令營（21天）11000元字數(shù)有限，更多上?；@球夏令營，請點擊 www.letaohuo.com 或百度搜索【樂淘冬夏令營】

3.怎樣練習籃球基本功?有那些?

　　練基本功首先就應該掌握好球性，平時多觸球。熟悉球性后就要練習控球，要學會多種姿勢運球，比如胯下運球、背后運球、繞腿運球等。（練習時要用力拍球）練運球不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，要長期堅持這樣才會練出真本事。只有運好了球，打比賽別人來搶球時自己不會轉為被動防守而可以通過熟練的運球來擺脫對手。　　除了運球還要會投籃，投籃比運球還要困難，一般人門認為投籃容易，是因為沒有了解投籃應練到什么程度。要想投好籃應反復不厭其煩的練習（*是練跳投，要掌握標準動作看看NBA里科比和吉諾比利是怎么投的），有些自認為投的準的人打籃球時經(jīng)常出現(xiàn)有時手感來的超好，怎么投都有，但有時卻投得很不準。根本原因就是他練得還不夠，你應該日復一日的練，這樣才能有穩(wěn)定的發(fā)揮。　　還有一點是突破上籃，這就不用說了吧，很好練。　　打好球的另一關鍵就是有強壯的身體和較好的速度。平時可多做力量型練習，要少數(shù)量，多組數(shù)。只有良好的體力，比賽時才不會因為體力不支而影響投籃命中率?！　【毢没竟缶蛻搶W習一些籃球的基本技巧和戰(zhàn)術，比如擺脫防守、假動作、突破過人、反跑、擋拆、掩護等。還要多練腳步動作，這個可以上網(wǎng)找視頻來看，很容易就能找到。　　總之打好球就要多練習，并參加些比賽來提高自己的實戰(zhàn)經(jīng)驗。

4.怎樣練習籃球突破和速度和爆發(fā)力

訓練中與發(fā)展爆發(fā)力相關聯(lián)的因素很多,如從運動生理學的角度上講,主要有紅肌,白肌或快慢肌之說,爆發(fā)力的供能方式與心率等對發(fā)展爆發(fā)力的影響,在訓練方法上有器械訓練,徒手訓練,訓練負荷,訓練組次數(shù)等因素的影響,另外還有一般力量訓練與爆發(fā)力訓練的關系等.00(1) 何為爆發(fā)力.00爆發(fā)力是肢體運動是肌肉以極短的時間,盡快的速度收縮所產(chǎn)生的均有快速特征的力量,它給運動部位以很大的加速度,使肌體引發(fā)顯著的速度變化.00(2) 發(fā)展爆發(fā)力的原則.00人體運動產(chǎn)生爆發(fā)力的大小,取決于肌體運動的加速度.因此,要發(fā)展爆發(fā)力,必須遵循增大肌肉的收縮力和極短工作時間的原則.00(3) 發(fā)展爆發(fā)力的訓練負荷,訓練休息時間,訓練組(次)數(shù)的關系.00a 爆發(fā)力是靠磷酸肌酸供能的,其供能時間一般為8秒,因此,每秒快速重復練習一般限定在8秒鐘之內(nèi)完成.休息2分鐘后重復訓練.00b 大重量,少次數(shù)法.負重70%~80%,每組用最快的速度做3~5次,重復5~8組,側重訓練爆發(fā)力的力量.00中小重量,多次數(shù)法.負重60%,每組最快速度做6~10次,重復8組,側重發(fā)展爆發(fā)力的速度.00小重量,多次數(shù)法.負重30%~40%,每組最快速度做20次,重復3~5組,側重發(fā)展爆發(fā)力中的速度,對發(fā)展練習者上肢肌肉速度性有較好的效果.00c 大負荷訓練側重發(fā)展爆發(fā)力中的力量為主,小負荷訓練側重發(fā)展速度為主.負荷向上,組數(shù)下減,反之,負荷向下,組數(shù)增加.00(4) 爆發(fā)力訓練中的心率監(jiān)控00美國游泳教練蒙哥馬利談到"每分鐘180次心率的訓練可提高白肌,140~150次時發(fā)展紅肌",白肌只要提供爆發(fā)力,那么我們通過訓練,要使心率在180次左右,才能取得發(fā)展爆發(fā)力更好的效果.00(5) 爆發(fā)力與一般力量的關系00在爆發(fā)力的組成中,力量起主導作用,一般力量是爆發(fā)力的基礎.因此,力量增大有助于爆發(fā)力的發(fā)展.但應特別指出的是,力量不等于爆發(fā)力.就是說,在格斗中并不是有力量就能戰(zhàn)勝對方.有力量的同時,還必須要有速度.因此,在訓練中,在發(fā)展一般力量的基礎上,還必須要有速度.因此,練習者在訓練中,在發(fā)展一般力量的基礎上,還必須加強爆發(fā)力的訓練,把一般力量和專項力量的訓練結合起來,才能取得事半功倍的效果.002.幾種簡便實效的訓練方法00(1) 空擊練習00練習者實戰(zhàn)姿勢站立,在單位時間內(nèi),假設你是一個格斗手，對手向你發(fā)你快速發(fā)拳,踢腿做攻擊動作,可做原地空擊或移動空擊練習.00(2) 蹲跳沖拳00練習者開立全蹲,雙手置于胸前,快速蹲跳的同時沖拳,反復練習,可發(fā)展胸部,腳踝及腰腹擰轉沖拳的爆發(fā)力.00(3) 立臥撐00練習者俯臥,雙手屈臂支撐,用力伸直支撐身體,兩腳蹬地,體前收腹,上體抬起,兩腳蹬地騰空.身體落地全蹲,雙手撐地,兩腳后伸,身體成平直俯臥,反復練習,可發(fā)展腿,臂及腰腹的爆發(fā)力.00(4) 負重半蹲跳00負重小杠鈴或者是沙背心等,雙腿半蹲,用力跳起,連續(xù)快速重復多次.可發(fā)展腰,腿部爆發(fā)力.00(5) 硬拉練習00練習者抬頭,屈膝,直背,上體前俯,作快速硬拉中等負荷杠鈴,反復聯(lián)系,可發(fā)展練習者背,腰,腿,臂的爆發(fā)力.00(6) 跳,推小杠鈴練習00練習者抓握小杠鈴屈肘于胸前,兩腳并攏,然后分開,同時前推杠鈴,屈臂回收,兩腿并攏,重復多次,以發(fā)展臂部爆發(fā)力.00(7) 打踢沙袋,手靶,腳靶練習00練習者成格斗式,快速擊打沙袋,手靶,腳靶,以提高拳,腳的爆發(fā)力.00(8) 膠人摔,擒練習00練習者面對膠人,在限定時間內(nèi),運用所學擒,摔技法快速施招,以提高格斗中擒拿速度及發(fā)展全身爆發(fā)力.00(9) 深蹲踢腿練習00練習者兩腳開立與肩同寬,成格斗式,深蹲,用力跳起,同時做各種腿法踢技練習,落地成格斗式,反復多次,左右腿交替練習,以發(fā)展腿部爆發(fā)力.00還有一項，我個人用的比較多的，就是連續(xù)快速的雙跳（跳繩）。我每次都會連續(xù)跳70多下，并且速度要快，對發(fā)展短跑幫助很大。什么是雙跳呢？就是在普通跳繩的基礎上，人跳到空中，繩子快速用力從腳下飛越兩次。

5.有沒有關于練習打籃球的好段

有沒有有文采的朋友會描寫打籃球的動作和場面的?要生動一些幫幫忙啊! 只有多練才是硬道理,相信自己能行的! U 練習籃球的基本帶球方法 1.持球 使用

6.籃球夏令營封閉訓練哪里有？

一、上海籃球夏令營封閉訓練1、【拉維爾籃球】7天青少年籃球+橄欖球夏令營7580元活動特色：1.美式籃球和美式英語完美結合，真正的運動與學習同在！2.美國的專業(yè)籃球教練，純正的英語氛圍，量身定制的訓練項目，快樂體驗美式夏令營；3.Starinyou獨特的演講，表演課程，快速提升英語表達能力和自信心；4.與美國人24小時吃住同在，提高英語口語。2、【上海英米籃球】5天暑期籃球精英走訓營5000元活動特色：1、分類訓練，基礎觀察，技術訓練不可缺少：系統(tǒng)化的分類訓練，觀察學員的籃球基本功，有阻力的運球，提升運球的穩(wěn)定性與爆發(fā)性，適應比賽中的對抗性。2、身體訓練，觀察素質：身體素質是運動的加分項，增強身體素質的訓練，讓你的籃球能力提升到下一個“Level"，提升籃球等級的“必經(jīng)之路”。3、【小飛人】12天青少年籃球暑期走訓營2299元活動特色：快樂營最核心的教育理念就是快樂教育，寓教于樂是快樂營教學的宗旨，通過一系列趣味的籃球教學讓枯燥推翻枯燥乏味的傳統(tǒng)教學，讓學習變得主動，讓孩子熱愛上運動。精品特訓班要求入隊的學員有一定的基礎，并且對自己有較高的要求，有明確的目標激勵自己努力去練習，培養(yǎng)不怕吃苦的毅力，努力去提升自己成長為籃球小精英。二、北京籃球夏令營封閉訓練1、【小飛人】小飛人籃球走讀營（北京）2600元/10天行程特色：依據(jù)年齡和籃球基礎分班；小班教學；每個班級8-12人；7—14歲是青少年身體和個性發(fā)育健全的關鍵時期，也是籃球技能綜合提高的關鍵時期，快樂籃球課堂（小虎隊）是小飛人俱樂部的核心拳頭課程。我們提供六種訓練營類型供家長選擇。2、【金杯之杰】金杯之杰籃球夏令營4480元/8天行程特色：講解籃球簡單規(guī)則；講解準備姿勢、持球、手與球的位置關系等；籃球基本技術，包括運球、傳球、投籃、穩(wěn)定投籃姿勢，鍛煉投籃準確性等；*學生單獨開展針對*籃球內(nèi)容的訓練。專業(yè)的營養(yǎng)師負責孩子們的配餐，一日三餐和午、晚兩次加餐（水果、牛奶、甜點）， 餐盤頓頓消毒，讓孩子吃的開心，家長們放心。3、【風華中傲】我為球狂”英語籃球營4280元/6天行程特色：專業(yè)的籃球教練帶來適合青少年體質特點的籃球訓練方法，同時在訓練中培養(yǎng)團隊意識和協(xié)作精神。專業(yè)且富有經(jīng)驗的籃球教練根據(jù)孩子年齡段制定針對性體能訓練，通過分組對抗形式進一步傳授學員籃球技巧和戰(zhàn)術；更有專業(yè)幽默的英語老師通過英語籃球電影、籃球名人傳記和英語籃球歌曲提煉經(jīng)典英語單詞、句型和英語學習技巧,為喜愛籃球的學員打造一個學英語、玩籃球的樂園。樂淘夏令營平臺[1]，網(wǎng)羅國內(nèi)優(yōu)質夏令營機構，相同的活動報名更優(yōu)惠！更多夏令營，請點擊 www.letaohuo.com 或百度搜索【樂淘冬夏令營】

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