哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎么練高情商。今天就把怎么練高情商相關(guān)的幾個(gè)問(wèn)題都整理出來(lái)給大家參考下。分別是：怎么練就成高情商、聰慧、機(jī)靈、機(jī)智的女孩，怎樣練就高情商?，我怎么樣才能做一個(gè)高情商的女人？??

1.怎么練就成高情商、聰慧、機(jī)靈、機(jī)智的女孩

你所的這些，先天的成分占多數(shù)，后天的練就也就是從無(wú)到有而已，很難成為所謂的高。實(shí)際上所謂的高情商、聰慧、機(jī)靈、機(jī)智的人，基本都是在先天的基礎(chǔ)上通過(guò)實(shí)踐中磨練出來(lái)的。只要你身處在一個(gè)沒(méi)有你所述的能力就無(wú)法生存的環(huán)境中，自然而然就會(huì)慢慢得到提高，否則你要么被淘汰出局，要么就變成任人宰割的羔羊。

2.怎樣練就高情商?

情商(EQ)又稱情緒智力，是近年來(lái)心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對(duì)應(yīng)的概念。情商主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦控制情緒的部分(邊緣系統(tǒng))受損的人，可以很清晰和符合邏輯地推理和思維，但所做出的決定都非常低級(jí)。 科學(xué)家因此斷定，當(dāng)大腦的思維部分與情感到分相分離時(shí)，大腦不能正常工作。人類在做出正常舉動(dòng)時(shí)，是綜合運(yùn)用了大腦的兩個(gè)部分，即情感部分和邏輯部分。一個(gè)高情商的人是會(huì)綜合利用大腦中的各個(gè)部位的，并在大多數(shù)情況下運(yùn)用其大腦皮層部分。 雖然我們無(wú)法預(yù)定智商，卻可以提高情商，一個(gè)杰出的人未必有著高智商，卻一定有著高情商。提高情商其實(shí)有著簡(jiǎn)而易行的方法，你需要的就是堅(jiān)持。 一、 學(xué)會(huì)劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦蕖?你也許自認(rèn)為與他人界限不明是一件好事，這樣一來(lái)大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價(jià)還價(jià)。這聽(tīng)起來(lái)似乎有點(diǎn)道理，但它的不利之處在于，別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知。 其實(shí)仔細(xì)觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn)，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥，他們不會(huì)與與侵犯者對(duì)抗，而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個(gè)侵犯了別人心理界限的人，發(fā)現(xiàn)事實(shí)的真相后，我們會(huì)感覺(jué)自己是個(gè)冷血的大笨蛋。同時(shí)我們也會(huì)感到受傷害，因?yàn)槲覀兗葹樽约旱倪^(guò)錯(cuò)而自責(zé)，又對(duì)一個(gè)第三者卷進(jìn)來(lái)對(duì)我們?cè)u(píng)頭論足而感到憤慨。 界限清晰對(duì)大家都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對(duì)你做的。當(dāng)別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平。 二、找一個(gè)適合自己的方法。 美國(guó)人曾開(kāi)玩笑地說(shuō):當(dāng)遇到事情時(shí)，理智的孩子讓血液進(jìn)入大腦，能聰明地思考問(wèn)題;野蠻的孩子讓血液進(jìn)入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動(dòng)。 是的，當(dāng)血液充滿大腦的，你頭腦清醒，舉止得當(dāng)，反之，當(dāng)血液都流向你的四肢和舌頭的時(shí)候，你就會(huì)做蠢事，沖動(dòng)暴躁，口不擇言。 事實(shí)上，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)我們?cè)趬毫χ伦兊眠^(guò)度緊張時(shí)，血液的確會(huì)離開(kāi)大腦皮層，于是我們就會(huì)舉止失常。此時(shí)，大腦中動(dòng)物的本性起了主導(dǎo)作用，使我們像最原始的動(dòng)物那樣行事。要知道，在文明社會(huì)中，表現(xiàn)得像個(gè)原始動(dòng)物會(huì)帶來(lái)大麻煩。 控制情緒爆發(fā)有很多策略，其中一個(gè)方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當(dāng)你的心跳快至每分鐘100次以上時(shí)，整頓一下情緒至關(guān)重要。在這種速率下，身體分泌出比平時(shí)多得多的腎上腺素。我們會(huì)失去理智，變成好斗的蟋蟀。 當(dāng)血液又開(kāi)始涌向四肢時(shí)，你可以選用以下的方法來(lái)平靜心情: 1、深呼吸，直至冷靜下來(lái)。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個(gè)肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。 2、自言自語(yǔ)。比如對(duì)自己說(shuō):“我正在冷靜?！被蛘哒f(shuō):“一切都會(huì)過(guò)去的?！?3、有些人采用水療法。洗個(gè)熱水盆浴，可能會(huì)讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。 4、你也可以嘗試美國(guó)心理學(xué)家唐納·艾登的方法:想著不愉快的事，同時(shí)把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽(yáng)穴，深吸氣。據(jù)艾登說(shuō)，這樣做只要幾分鐘，血液就會(huì)重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。

3.我怎么樣才能做一個(gè)高情商的女人？

高情商女人懂得學(xué)習(xí)需要時(shí)間，知道不可能在一天之內(nèi)就攀上自己理想的巔峰，當(dāng)墮入了一種自己希望戒除的舊習(xí)慣的時(shí)候，她們就盡快回到正確軌道上來(lái)，并堅(jiān)持不斷地努力。視失敗為益友，積極吸取教訓(xùn)，努力再去一試。成功女人之所以成功，是因?yàn)樗齻兡苤铝τ诹λ芗暗幕蚪?jīng)過(guò)拼搏才能勝任的工作，積極地與著名的成功者相比較，把他們當(dāng)成楷?！齻兛恐鹪缲澓?、反復(fù)努力、堅(jiān)持不懈去戰(zhàn)勝哪怕是最嚴(yán)重的困難，在別人說(shuō)她不具備條件時(shí)，也絕不放棄希望和努力，相信只有行動(dòng)才能把人生引向成功，即使有點(diǎn)灰心，也絕不后退，認(rèn)為除了干下去，別無(wú)選擇。 高情商女人是創(chuàng)造者，是社會(huì)生活的推動(dòng)者。她們懂得正是工作才把人生的羅盤(pán)撥向成功的一面。她們想要把事情辦成，并堅(jiān)持努力不懈。高情商女人專心致力于那些有可能完成的事情，對(duì)自己面臨的每一個(gè)挑戰(zhàn)，都全力以赴。 高情商女人可能并不是人群中最聰明的，但都是熱忱而頑強(qiáng)的人，對(duì)成功而言，并不必須要有很高的智商，問(wèn)題也不在于天資。因?yàn)樘焐牟拍懿⒉荒艽_保成功。高 情商高女人從來(lái)不拖延到"有朝一日"再去行動(dòng)，她們今天就干，一遇到問(wèn)題，馬上就處理。她們不浪費(fèi)時(shí)間去發(fā)愁，因?yàn)槟菬o(wú)濟(jì)于事，而只能重復(fù)和加劇自己的痛苦。相反地，她們總是滿懷熱情、干勁十足地致力于尋找解決問(wèn)題的方法。她們努力工作，創(chuàng)造自己的突變和契機(jī)；她們甘愿從小處著手，去做任何能為她們積累經(jīng)驗(yàn)的工作，她們立即著手工作，沒(méi)工夫去為昨天苦惱或去推測(cè)明天，而是專注于今天。她們通常都是超時(shí)工作，即使在正常的工作日里，在把工作干完以前，她們也不去看鐘點(diǎn)。高情商女人為周?chē)拿篮檬挛锖妥匀痪坝^而感到愉悅。她們欣賞鮮花之含苞欲放、雨后之空氣清新，以及諸如此類的小事情；她善于把自己的思路和言談都引導(dǎo)到振奮人心的、鼓勁兒的觀念上去；她善于體驗(yàn)現(xiàn)實(shí)中的美好事物。認(rèn)為過(guò)去是一個(gè)可供借鑒的信息庫(kù)，而未來(lái)是一片快樂(lè)的、前途無(wú)限的、引人入勝的樂(lè)園。她迅速地解決問(wèn)題，把環(huán)境中的消極方面壓縮到最小限度，并竭力找出積極的東西。致力于在自己的環(huán)境中去尋求發(fā)展和學(xué)習(xí)的好機(jī)會(huì)。高情商女人愛(ài)用這樣一些詞語(yǔ)：極好的、好的、溫暖的、重要的、我喜歡、令人激動(dòng)的、了不起的，等等。高情商的女人知道保持一種積極向上的樂(lè)觀的態(tài)度，是拼搏獲勝的關(guān)鍵。同一件事，常?？梢员徽f(shuō)成"好的"或"壞的"，"快樂(lè)的"或"痛苦的"。決定性的因素一般是取決于個(gè)人所參照的標(biāo)準(zhǔn)，而不是所發(fā)生的事件本身。 高情商者以贊揚(yáng)和感激來(lái)回報(bào)別人的幫助，給人以大量的積極肯定，如微笑、贊揚(yáng)和愛(ài)撫等等。經(jīng)常保持這種高漲的積極態(tài)度，而極少說(shuō)消極的話；她們致力于維護(hù)互相關(guān)心的友好氣氛；在爭(zhēng)論中她們承擔(dān)起責(zé)任而減少?zèng)_突，很快地改變別人的戒備態(tài)度，去投入眼下的工作；她們真誠(chéng)地肯定對(duì)方并且說(shuō)："請(qǐng)告訴我你的觀點(diǎn)。"然后注意傾聽(tīng)，不去爭(zhēng)論或辯解。她們對(duì)任何信息的提供、合作或幫助，即便是只和自己的目的貼一點(diǎn)邊兒，都真心誠(chéng)意也給予回報(bào)，以使下一次得到更貼近自己目標(biāo)的幫助；她們大量使用真誠(chéng)的肯定來(lái)表示承認(rèn)別人所做出的貢獻(xiàn)。對(duì)于別人的全部努力和成就都給予回報(bào)，以此鼓勵(lì)人們更多地參與和做出成績(jī)。

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