哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎么提高自己的社交能力?。今天就把怎么提高自己的社交能力?相關(guān)的幾個(gè)問(wèn)題都整理出來(lái)給大家參考下。分別是：內(nèi)向者如何鍛煉社交能力？，如何培養(yǎng)自己的社交能力?，如何提高交際能力？？，怎樣提高自己的交際能力，怎樣提高自己的交際能力？??

1.內(nèi)向者如何鍛煉社交能力？

性格內(nèi)向，不喜歡人多，不太喜歡和不熟悉的人交流，是典型內(nèi)向者害怕社交的常見(jiàn)現(xiàn)象?！秲?nèi)向者優(yōu)勢(shì)》里提到內(nèi)向者和外向者有三個(gè)不同特點(diǎn):1，對(duì)刺激的反應(yīng)內(nèi)向者對(duì)外界的較少刺激有較大的反應(yīng)，所以他們要盡量減少刺激，減少因此帶來(lái)的能力消耗；外向者卻相反，他們對(duì)刺激不敏感，總是主動(dòng)尋找更多外界刺激，例如社交聚會(huì)。2，精力的恢復(fù)內(nèi)向者好比充電電池，因?yàn)橄暮芸?，所以也需要花很多時(shí)間獨(dú)自靜一靜，哦不，是靜靜的充電（我比較喜歡靜坐冥想）;外向者好比太陽(yáng)能電池板，他們從與外界的接觸中獲取能量（社交、聊天等），能量消耗慢。3，深度和廣度內(nèi)向者喜歡深入的鉆研問(wèn)題；外向者喜歡了解廣泛的事物，深度卻不夠。還有一種情況就是，不是所有內(nèi)向的人都是真內(nèi)向，絕大部分都是假內(nèi)向。如何判斷自己是真內(nèi)向還是假內(nèi)向？真內(nèi)向1．不主動(dòng)和外界接觸，被動(dòng)的情況下，可能也只是應(yīng)付一下；2．不想和別人接觸，缺乏與人交往的興趣；3、沒(méi)有迫切改變自己的愿望。假內(nèi)向1. 迫切想改變自己。其次是渴望與別人接觸、交流；2. 心理素質(zhì)較差，伴有羞怯、緊張等，阻擋了接觸外界。你是哪種？大家回憶一下，你們童年生活，比如上幼兒園、*1，2年紀(jì)的時(shí)候。你們是外向還是內(nèi)向？活潑還是孤僻？開(kāi)心多還是郁悶多？我相信大部分人是外向、活潑、開(kāi)心的?？蔀槭裁茨銈冸S著年紀(jì)的增長(zhǎng)，社會(huì)閱歷的增多，反而會(huì)變得內(nèi)向、孤僻、郁悶，甚至是自卑、不自信了呢？根據(jù)弗洛伊德提出的“童年陰影”理論，認(rèn)為人的創(chuàng)傷經(jīng)歷，特別是童年的創(chuàng)傷經(jīng)歷對(duì)人的一生都有重要影響。比如你童年受到父母打罵，父母的爭(zhēng)吵、離異，學(xué)校老師的打壓懲罰，同學(xué)的欺負(fù)等等。這些都會(huì)對(duì)你的自信形成影響，缺乏自信，人就會(huì)變得不太敢于外界接觸，久而久之慢慢就會(huì)變得“內(nèi)向”。在了解了原理后，那我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)如何“怎樣在短時(shí)間內(nèi)鍛煉自己的社交能力，以適應(yīng)今后的學(xué)習(xí)和工作。”吧。你可能是因?yàn)閮?nèi)向而長(zhǎng)期的缺乏交際活動(dòng)，你的社交能力必然有所退化。要想“短時(shí)間”內(nèi)實(shí)現(xiàn)提升能力，只能在一段周期內(nèi)，增加頻率。比如你想3個(gè)月內(nèi)改變現(xiàn)狀，那就要在這12周時(shí)間內(nèi)，每周至少參加3-4次社交聚會(huì)。并且每次都主動(dòng)認(rèn)識(shí)超過(guò)5個(gè)人以上，算一下12X3X5等于多少？你要在這3個(gè)月內(nèi)實(shí)現(xiàn)至少累積180陌生人次的接觸。作為現(xiàn)狀的你可能聽(tīng)到這個(gè)數(shù)字就害怕，覺(jué)得很難完成，你可以按照以下方法來(lái)循序漸進(jìn)的練習(xí)，最終通過(guò)量變實(shí)現(xiàn)質(zhì)變。請(qǐng)拓展閱讀下面兩篇文章作為你社交訓(xùn)練的具體操作方法。在公眾號(hào)里也可閱讀。分別解決在具體社交場(chǎng)合時(shí)該怎么做，以及怎么聊天。如何變得會(huì)與異性聊天？ - 迎刃而解 - 知乎專欄如何在陌生聚會(huì)上表現(xiàn)得游刃有余？ - 迎刃而解 - 知乎專欄

2.如何培養(yǎng)自己的社交能力?

與人溝通技巧:、大膽主動(dòng)積極與別人說(shuō)說(shuō)了總比說(shuō)好說(shuō)多幾次自用怕:1 說(shuō)緊張時(shí)候努力使自己放松靜靜地進(jìn)行深呼吸使氣息安靜下來(lái)吐氣時(shí)稍微加進(jìn)點(diǎn)力氣樣心踏實(shí)了笑對(duì)于緩和全身緊張狀態(tài)有好作用微笑能調(diào)整呼吸還能使頭腦反應(yīng)靈活說(shuō)集2 平時(shí)練習(xí)些好題平時(shí)要留意觀察別人題了解吸引人和吸引人題自己開(kāi)口時(shí)便自覺(jué)地練習(xí)講些能引起別人興趣事情同時(shí)避免引起良效題3 訓(xùn)練回避好題應(yīng)該避免自己完全了解事情知半解、懂非懂說(shuō)遍僅會(huì)給別人帶來(lái)益處反而給人留下虛浮壞印象若有人些對(duì)發(fā)出提問(wèn)而又回答出則更難堪要避免感興趣題自己感興趣又能期望對(duì)方隨題而興奮起來(lái)4 訓(xùn)練豐富題內(nèi)容有了題還得有言談下去內(nèi)容內(nèi)容來(lái)自于生活來(lái)自于對(duì)生活觀察和感受樣人總對(duì)周圍許多人和事物充滿熱情 二、多看些書多參加戶外活動(dòng)樣多和人溝通交流性格自會(huì)慢慢變得開(kāi)朗同時(shí)豐富閱歷 1 和熟人講先禮貌客氣點(diǎn)(起初談時(shí)同和朋友樣語(yǔ)氣)先了解對(duì)方性格了解了對(duì)方才知道何(用哪種方式)和對(duì)方溝通交流先看人否和自己同類人(思考方式、社會(huì)觀念、價(jià)值觀念等)若人和觀念差多容易相處因大家觀念同想法同也找些樂(lè)觀性格人做朋友和人相處需要真誠(chéng)、友善主動(dòng)主動(dòng)和別人溝通啦 2 若缺乏思想交流聽(tīng)別人說(shuō)種好交流要用心聽(tīng)左耳入右耳出3 找題跟人家聊首先學(xué)會(huì)做聆聽(tīng)者多去聽(tīng)講座內(nèi)容講座自己喜歡去圖書館或者*校園也有講座資料;和朋友長(zhǎng)輩溝通過(guò)程多點(diǎn)聽(tīng)聽(tīng)別人從而每天收集表達(dá)素材也能學(xué)習(xí)別人語(yǔ)言表達(dá)技巧做現(xiàn)場(chǎng)觀眾辯論比賽、英語(yǔ)口語(yǔ)、主持人等比賽學(xué)習(xí)別人語(yǔ)言表達(dá)當(dāng)人聽(tīng)事情多了腦袋里面東西也會(huì)豐富了自自己和別人溝通時(shí)候語(yǔ)言無(wú)論修辭、前邏輯、表達(dá)語(yǔ)氣等方面都能有所提高語(yǔ)言系溝通橋梁表達(dá)好語(yǔ)言溝通好了做起事情也了知說(shuō)首先要學(xué)會(huì)找題上方法會(huì)有種適合努力啦人與人之間相互了解重要多點(diǎn)溝通交流雙方想法語(yǔ)言和行上做相互關(guān)心幫助彼此要真誠(chéng)真心對(duì)待朋友之間相處乎真誠(chéng)真心、信任寬容、友善、相互關(guān)心相互支持三、讓自己變得幽默:1 當(dāng)敘述某件趣事時(shí)候要急于顯示結(jié)應(yīng)當(dāng)沉住氣要獨(dú)具特色語(yǔ)氣和帶有戲劇性情節(jié)顯示幽默力量關(guān)鍵句說(shuō)出之前應(yīng)當(dāng)給聽(tīng)眾造成種懸念2 當(dāng)說(shuō)笑時(shí)每次停頓、每種特殊語(yǔ)調(diào)每相應(yīng)表情、手勢(shì)和身體姿勢(shì)都應(yīng)當(dāng)有助于幽默力量發(fā)揮重要詞語(yǔ)加強(qiáng)調(diào)利用重音和停頓等聲傳意技巧來(lái)促進(jìn)聽(tīng)眾思考加深聽(tīng)眾印象3 語(yǔ)言滑稽風(fēng)趣定要根據(jù)具體對(duì)象、具體情況、具體語(yǔ)境來(lái)加運(yùn)用而能使說(shuō)出合時(shí)宜4 要自己說(shuō)笑時(shí)候自己先大笑起來(lái)樣受歡迎每次講結(jié)束好能激發(fā)全體聽(tīng)眾發(fā)自內(nèi)心笑容四、自信重要相信自己放開(kāi)心情平常心處事讓自己樂(lè)觀點(diǎn)多微笑笑容使人心情輕松剛新環(huán)境還需要適應(yīng)過(guò)程段過(guò)程認(rèn)識(shí)新朋友建立新友誼要怕害羞說(shuō)錯(cuò)真心和們做朋友別人也樂(lè)意接受萬(wàn)事起頭難請(qǐng)用害怕大膽點(diǎn)吧 綜上所述:自信、大膽、主動(dòng)、積極、堅(jiān)持、幽默、微笑做上幾點(diǎn)隨著時(shí)間積累會(huì)覺(jué)得自己有所變化變得開(kāi)朗健談樂(lè)觀需要過(guò)程希望上幾點(diǎn)對(duì)有所幫助要努力 評(píng)價(jià)答案 您已經(jīng)評(píng)價(jià)過(guò)好:0 您已經(jīng)評(píng)價(jià)過(guò)般:0 您已經(jīng)評(píng)價(jià)過(guò)好:0 您已經(jīng)評(píng)價(jià)過(guò)原創(chuàng):0 您已經(jīng)評(píng)價(jià)過(guò)非原創(chuàng):0 Ivy 回答采納率:29.1% 2009-02-20 09:54 檢舉 藍(lán)冰夏靈感言: 說(shuō)對(duì)難做呵呵 滿意答案好評(píng)率:0% 多跟別人交流多鍛煉自己 要看些提高交際能力有關(guān)書學(xué)習(xí)別人經(jīng)驗(yàn)避免走彎路 交際能力指人發(fā)展過(guò)程起著重要作用種能力卡耐基曾說(shuō)過(guò)成功管理者專業(yè)知識(shí)所起作用百分之十五而交際能力卻占百分之八十五放眼現(xiàn)實(shí)世界我們確實(shí)感受:成功管理者或企業(yè)家無(wú)和突出交際能力連起而現(xiàn)有少孩子善交際會(huì)交際甚至害怕交際有了成年還視交際險(xiǎn)灘交際作種能力也培養(yǎng)而且應(yīng)該注意培養(yǎng)何培養(yǎng)交際能力呢.參加各種體育活動(dòng)體育種直接與人正面接觸和競(jìng)爭(zhēng)群體活動(dòng)論棋類還球類論田賽還徑賽總要有兩上人參與才有意義更重要體育活動(dòng)需要智慧和力量而且需要膽量膽量正人際交往所必需種要素經(jīng)常參加各種體育活動(dòng)既有利于提高身體素質(zhì)有利于培養(yǎng)興趣也有利于提高交際能力旦愛(ài)上體育會(huì)主動(dòng)尋找對(duì)手種尋找交際;合適對(duì)手往往友誼伙伴二.經(jīng)常外出旅游利用節(jié)假日走出家門、走向社會(huì)、走向大自增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)陶冶性情也培養(yǎng)興趣、開(kāi)放胸襟旅游種開(kāi)放性活動(dòng)交際也開(kāi)放性兩者相通交際需要坦露自己需要主動(dòng)和熱情沉默寡言、性格內(nèi)向愛(ài)活動(dòng)、自我封閉人會(huì)有強(qiáng)交際能力呢旅游直接接觸些新對(duì)象了解新交際內(nèi)容旅游結(jié)束見(jiàn)識(shí)廣了、談資多了又給交際增加了題三.有意識(shí)地獨(dú)自做客待客獨(dú)自同學(xué)或鄰居家去串門親戚家去做客都緞煉孩子交際能力機(jī)會(huì)串門做客需要寒暄和問(wèn)候也需要交談和有關(guān)禮物收送四.有意識(shí)地訓(xùn)練說(shuō)能力有人說(shuō)口語(yǔ)社會(huì)生活入場(chǎng)券有道理交際能力核心說(shuō)能力因交際直接形式說(shuō)會(huì)說(shuō)說(shuō)好交際會(huì)說(shuō)說(shuō)得巧答得妙其交際成功能性自大時(shí)常出些模棱兩辯論題別人辯辯;也故意提出些正確或片面觀點(diǎn)據(jù)理反駁;平時(shí)語(yǔ)差錯(cuò)也要刻意平時(shí)也要多參加演講賽上課或開(kāi)會(huì)時(shí)積極發(fā)言五.克服三種正確認(rèn)識(shí)對(duì)待交際問(wèn)題上要努力克服樣三種正確認(rèn)識(shí):認(rèn)交際能力天生無(wú)所謂培養(yǎng)培養(yǎng)其實(shí)交際作種能力天培養(yǎng)逐步形成培養(yǎng)方法主要實(shí)踐二認(rèn)能說(shuō)會(huì)道算本事與心靈手巧樣能說(shuō)會(huì)道也種本事有人對(duì)21世紀(jì)人才定了樣幾標(biāo)準(zhǔn):①能言善辯;②通文墨;③眼觀六路耳聽(tīng)八方;④會(huì)小興即能即興抒發(fā)感情四標(biāo)準(zhǔn)竟有首尾兩標(biāo)準(zhǔn)涉及說(shuō)見(jiàn)說(shuō)未來(lái)社會(huì)重要性三認(rèn)交際要影響學(xué)習(xí)失度、與良者交往確實(shí)會(huì)影響學(xué)習(xí)適度、與志同道合者、與優(yōu)于自己人交往會(huì)影響學(xué)習(xí)反而有助于促進(jìn)學(xué)習(xí)有助于智力激活交際種思想、觀點(diǎn)和感情碰撞頻繁碰撞雙方往往獲得啟示獲取靈感共同提高 交際能力完全培養(yǎng)出來(lái)首先請(qǐng)您放心先舉例子吧我有朋友雖說(shuō)比較和我談得來(lái)而且喜歡和我說(shuō)想?yún)⒓庸ぷ髂軌虬肽旰屯抡f(shuō)句因怕得罪別人怕別人喜歡過(guò)做事卻用心來(lái)大家都喜歡還主動(dòng)和搭還比較保守來(lái)問(wèn)我該和別人溝通我告訴只要和與我溝通樣再注意多別人想想想想說(shuō)別人底愛(ài)愛(ài)聽(tīng)樣好了來(lái)通過(guò)自己努力越來(lái)越開(kāi)朗另外因知道東西比較多人又謙虛別人都愿意和做朋友所見(jiàn)會(huì)交際問(wèn)題只要會(huì)做人會(huì)別人著想經(jīng)過(guò)鍛煉行了 首先重要要建立自信要怕因只要人謙虛待人和善沒(méi)人會(huì)喜歡與交流和做朋友至于能能夠口若懸河并重要因我知道真正們些內(nèi)向人認(rèn)比較能說(shuō)口若懸河人其實(shí)根本會(huì)說(shuō)正式場(chǎng)合要講根本都會(huì)說(shuō)因廢太多了大多數(shù)都沒(méi)經(jīng)過(guò)大腦又能讓別人愛(ài)聽(tīng)和喜歡呢所說(shuō)平時(shí)放松點(diǎn)正正常常地與人交流和溝通需要說(shuō)說(shuō)需要說(shuō)也說(shuō)否則太多反而讓人感覺(jué)舒服 祝成功

3.如何提高交際能力？？

許多內(nèi)向的人希望能夠改變自己的內(nèi)向性格，提高自己與他人交往的能力，進(jìn)而擁有良好的人際關(guān)系。于是他們看了許多人際關(guān)系方面的書籍，也學(xué)了許多人際關(guān)系的技巧，可是卻發(fā)現(xiàn)收效甚微，效果不明顯。這說(shuō)明光學(xué)習(xí)技巧是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。他們無(wú)法擁有良好的人際關(guān)系不光是因?yàn)槿狈记?，還有許多深層次的原因。同時(shí)，這是否也從一個(gè)側(cè)面說(shuō)明了，現(xiàn)在的人際關(guān)系方面的書籍是有缺陷的，是不完整的。內(nèi)向的人要想擁有良好的人際關(guān)系，需要從信念、態(tài)度、技巧等多方面改變和提高。 一、信念：樹(shù)立“雙贏”（平等互利）的信念 要想擁有良好的人際關(guān)系，就要有平等、互利的思想。用時(shí)髦的話說(shuō)，就是要有雙贏思維。 在對(duì)待人際關(guān)系上，存在著以下幾種思維模式： 1.我贏你輸： 我們從小受的教育就在加強(qiáng)這種思想觀念?？荚嚨臅r(shí)候你要考得比別人好，體育比賽時(shí)你要跑得比別人快、跳得比別人高，你要得冠軍?？傊挥谐^(guò)別人，只有贏，才能使我們感到快樂(lè)。我們把生活看成是競(jìng)技場(chǎng)，要成功幸福就要超越別人，把別人甩在后面。 另外，自私自利的人抱持的也是這種我贏你輸?shù)乃枷搿?2.我輸你贏： 缺乏自信、缺乏自尊的人往往是這種思想。 他們不敢堅(jiān)持自己的立場(chǎng)，無(wú)所欲無(wú)所求，犧牲個(gè)人利益委曲求全，以犧牲求太平。 3.兩敗俱傷： 表面上看這樣做誰(shuí)都得不到好處，似乎沒(méi)有人會(huì)這樣做?？墒怯械娜似@樣想、這樣做！損人不利己，我得不到的你也別想得到，為了報(bào)復(fù)，寧愿犧牲自己，也要把你拖垮。 4.雙贏： 雙贏是建立在平等互利思想的基礎(chǔ)之上的。自己獲利但又不傷害別人利益。不把自己和別人對(duì)立起來(lái)，我和你不是敵對(duì)的雙方，而是同一條戰(zhàn)壕里的戰(zhàn)友，有富同享，有難同當(dāng)，共同開(kāi)創(chuàng)美好的未來(lái)。 我贏你輸（自私自利）、我輸你贏（委曲求全）、雙輸（兩敗俱傷）這些思維模式，都是無(wú)法使人擁有良好的人際關(guān)系的。要想擁有良好的人際關(guān)系，就要有雙贏思維，擁有平等、互利的思想。 4.理解他人與表達(dá)自己（“理解”與“表達(dá)”的平衡） 人際交往離不開(kāi)溝通交流。溝通就是通過(guò)傾聽(tīng)來(lái)理解別人，通過(guò)表達(dá)來(lái)使別人了解自己。內(nèi)向的人不善于表達(dá)自己，如何說(shuō)話是他們的一個(gè)弱項(xiàng)，他們更愿意傾聽(tīng)。但他們的傾聽(tīng)是被動(dòng)的傾聽(tīng)，別人說(shuō)什么他們聽(tīng)什么，而不善于通過(guò)提問(wèn)來(lái)把握談話過(guò)程，也不善于通過(guò)贊同使別人感到你愿意聽(tīng)他說(shuō)話。因此這個(gè)愿意傾聽(tīng)的優(yōu)勢(shì)，在內(nèi)向的人的身上也沒(méi)有充分地發(fā)揮出來(lái)。 5.寬容他人與主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)（“寬容”與“認(rèn)錯(cuò)”的平衡） 別人出錯(cuò)時(shí)，寬容對(duì)方；自己出錯(cuò)時(shí)，主動(dòng)道歉。 內(nèi)向的人因?yàn)樽孕判牟粡?qiáng)，往往不能主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)，怕這樣做使別人知道自己出錯(cuò)而瞧不起自己。因此他害怕出錯(cuò)，做事謹(jǐn)小慎微、畏首畏尾，出錯(cuò)掖著藏著、怕人知道?；蛘咦吡硪粋€(gè)極端，不管是不是自己的錯(cuò)，總是不停地認(rèn)錯(cuò)，以此博得別人對(duì)自己的同情、憐憫。其實(shí)無(wú)論是不敢認(rèn)錯(cuò)還是不停地認(rèn)錯(cuò)，都反應(yīng)了他對(duì)別人原諒他的錯(cuò)誤沒(méi)有信心，對(duì)自己改正錯(cuò)誤、扭轉(zhuǎn)局面的能力沒(méi)有信心。這使他寧愿什么事都不做，以免言多必失、做多錯(cuò)多。 6.…… …… 通過(guò)以上的分析，內(nèi)向的人不能擁有良好的人際關(guān)系，不光是因?yàn)樾愿竦囊蛩?，還是許多思想觀念的偏差造成的。而且越分析，問(wèn)題越多。不過(guò)這樣也好。知道了問(wèn)題的關(guān)鍵在什么地方，就能著手進(jìn)行改進(jìn)與提高。 另外我們也看到，絕大多數(shù)的人際關(guān)系書籍，都只談到了人際交往中的愛(ài)心部分，例如尊重他人、誠(chéng)實(shí)守信、對(duì)他人感興趣、理解他人、寬容他人……等等，而對(duì)人際交往中平衡愛(ài)心的勇氣部分，卻都忽略不談。這樣建立起來(lái)的人際關(guān)系是有偏差的，離我們理想中的雙贏的人際關(guān)系，還有一定的距離。本人把長(zhǎng)期被人們忽視的、對(duì)內(nèi)向的人搞好人際關(guān)系特別有用的人際交往中的勇氣部分，做了彌補(bǔ)。由此而組成的人際交往的理論，才是完整的理論。在此理論指導(dǎo)下建立的人際關(guān)系，才是真正的、人們心目中渴望的、良好的人際關(guān)系！ 三、技巧： 樹(shù)立“雙贏”的信念，“愛(ài)心”與“勇氣”兩手都要抓，兩手都要硬，這就是走在通往良好人際關(guān)系的正確道路上。如果同時(shí)還能掌握一些人際關(guān)系的技巧，那就更是如虎添翼了。 要想擁有勇氣，就要有自信。樹(shù)立自信是有方法可循的。自卑一定有原因，自信一定有方法。只要按照建立自信的方法去做，就能擁有自信。建立自信常用的方法有：每日激勵(lì)、自我暗示、正面回憶、充分準(zhǔn)備、小事做起……等。有了自信，就敢于冒險(xiǎn)，就能有勇氣！ 如同培養(yǎng)勇氣有方法一樣，表現(xiàn)愛(ài)心也有技巧。 1.如何做： 微笑、禮貌、幫助、服務(wù) 2.如何說(shuō)： 寒喧、提問(wèn)、傾聽(tīng)、表達(dá) 贊美、感激、說(shuō)服、激勵(lì) 具體如何微笑、贊美、說(shuō)服……等等，人際關(guān)系的書籍都有詳細(xì)的解說(shuō)。 內(nèi)向的人要想擁有良好的人際關(guān)系，需要一步一步地來(lái)。就像小孩子要先學(xué)爬，再學(xué)走，*才能跑。飯要一口一口吃，路要一步一步走。欲速則不達(dá)，要有耐心。人際交往中有許多技巧，我們一次只重點(diǎn)學(xué)習(xí)和練習(xí)一個(gè)技巧，并努力把它學(xué)好，不要想一次就掌握所有的技巧。只要是在人際交往中比以前有進(jìn)步和提高，就應(yīng)該感到高興和欣慰，不要指望一口吃個(gè)胖子。 學(xué)到不等于悟到，悟到不等于做到，做到不等于老到。 只有將一個(gè)技巧練到老到，不假思索就能運(yùn)用出來(lái)，也就是說(shuō)養(yǎng)成了習(xí)慣，才能算是真正掌握了這個(gè)技巧。根據(jù)一般規(guī)律，培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣需要二十一天的時(shí)間。因此我們至少要花二十一天的時(shí)間來(lái)練習(xí)一個(gè)技巧，然后再進(jìn)入下一個(gè)。 內(nèi)向的人可以先從簡(jiǎn)單的技巧開(kāi)始練起。例如先練習(xí)微笑和寒喧。簡(jiǎn)單的寒喧就是問(wèn)好?！澳愫茫　薄敖裉焯鞖獠诲e(cuò)?！薄澳粤藛幔俊薄霸僖?jiàn)！”……等等。在生活中盡量對(duì)遇到的人微笑并且問(wèn)好，這樣堅(jiān)持二十一天。如果同時(shí)還能結(jié)合培養(yǎng)自信的練習(xí)，效果就更好。 當(dāng)微笑與寒喧成為習(xí)慣之后，就可以練習(xí)提問(wèn)與傾聽(tīng)了。如果你真的掌握了提問(wèn)與傾聽(tīng)的方法技巧，即使你還不善言辭，別人也會(huì)把你當(dāng)成人際交往的高手。 微笑、寒喧、提問(wèn)、傾聽(tīng)，這些簡(jiǎn)單的方法技巧掌握之后，就可以深入學(xué)習(xí)其它的技巧。隨著交往能力的提高，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，擁有良好的人際關(guān)系，并不是想像中的那樣難。 前面說(shuō)過(guò)，良好的人際關(guān)系，來(lái)自于愛(ài)心與勇氣的平衡。 而勇氣與自信是密不可分的。有了自信就有勇氣，沒(méi)有自信就沒(méi)有勇氣。那什么是自信呢？ 有人說(shuō)，自信是一種感覺(jué)。有了這種感覺(jué)，就會(huì)對(duì)自己充滿信心，就能無(wú)所畏懼，就敢做任何事情；失去了這種感覺(jué)，就會(huì)懷疑自己，瞻前顧后、畏首畏尾，不敢采取行動(dòng)。而感覺(jué)是變化無(wú)常的，感覺(jué)也是很難控制和把握的?，F(xiàn)在是這樣的感覺(jué)，也許過(guò)一會(huì)兒就是完全相反的感覺(jué)。 把自信看成是一種感覺(jué)，就給自己不敢行動(dòng)找到了絕佳的借口。因?yàn)樽孕攀且环N感覺(jué)，而感覺(jué)是善變的，也許現(xiàn)在有自信的感覺(jué)，過(guò)一陣兒就沒(méi)有了這種感覺(jué)。沒(méi)有了自信的感覺(jué)，就不敢采取行動(dòng)。而不敢行動(dòng)，就更加得不到自信的感覺(jué)，也就更加不敢行動(dòng)。這就陷入了一個(gè)惡性循環(huán)：因?yàn)椴蛔孕牛圆桓倚袆?dòng)；因?yàn)椴桓倚袆?dòng)，所以更不自信！這個(gè)惡性循環(huán)的結(jié)果就是慢慢地變得膽小而且自卑，越發(fā)地沒(méi)有自信。 因此，決不要把自信當(dāng)成是一種感覺(jué)！自信應(yīng)該是一種態(tài)度。態(tài)度不同于感覺(jué)。按照詞典里的解釋，態(tài)度是對(duì)事物的看法和做法。自信是我們做事時(shí)應(yīng)該主動(dòng)采取的一種態(tài)度，而不是需要等待降臨的一種感覺(jué)。不能說(shuō)有了這種感覺(jué)，我就大膽行動(dòng)；沒(méi)有這種感覺(jué)，我就消極逃避。否則，你就會(huì)陷入前面所講的那個(gè)惡性循環(huán)里！ 自信是一種態(tài)度，是一種思維方式和行為方式。具體地說(shuō)，自信就是以“我一定能”的信念為基礎(chǔ)而產(chǎn)生的想法和做法。 當(dāng)遇到原本自己恐懼的事情需要做的時(shí)候，想像一個(gè)自信的人遇到這種情況時(shí)會(huì)如何想、如何做，然后把自己當(dāng)成那個(gè)自信的人，按照那個(gè)自信的人的想法和做法去想、去做。即使你兩腿發(fā)抖、心跳過(guò)速，也要命令自己那樣想、那樣做，要采取行動(dòng)。行動(dòng)就會(huì)有成果。有了成果，就能產(chǎn)生自信。你越能采取行動(dòng)，就越能看到成果，就越自信。堅(jiān)定地樹(shù)立“我一定能”的信念，并按著這個(gè)信念去思考、去行動(dòng)。逐漸地，你就能成為一個(gè)充滿自信的人怎么提高交際能力？ 剛剛踏上社會(huì)的年輕人，面對(duì)紛繁而龐雜的社會(huì)，常常感到迷惑和不安，有人可能覺(jué)得自己的地位實(shí)在渺小，有人可能覺(jué)得自己的能力實(shí)在有限……對(duì)如何在這個(gè)社會(huì)上站住腳表現(xiàn)得沒(méi)有信心。實(shí)際上，社會(huì)都是由人構(gòu)成的，初步掌握些社交心理和社交技巧，有助于提高自己的處世能力。 從一般的角度講，在社交時(shí)應(yīng)主要掌握以下心理原則： 一是互酬原則。人際交往時(shí)，人與人之間的關(guān)系是相互的，其行為具有互酬性。因此，在我們的交往中，應(yīng)該常常想到“給予”而不是“索取”；相反，如果取而不予，就會(huì)失去朋友。 其二是自我袒露的原則。一個(gè)人把自我向別人敞開(kāi)比死死關(guān)閉更能使人感到滿足，而且，這種好的感覺(jué)也會(huì)再次傳染給別的人。 其三是真誠(chéng)評(píng)價(jià)的原則。人們?cè)诮煌倪^(guò)程中，免不了要互相議論、互相評(píng)價(jià)，對(duì)人評(píng)價(jià)的態(tài)度要誠(chéng)懇，情感要真摯，如果惡意誹謗，口是心非，或者陽(yáng)奉陰違，了會(huì)遭致別人的不安與反感。*是互利性的原則。要解決人際關(guān)系不協(xié)調(diào)的矛盾，就要采用互利的原則，“互利”就是矛盾雙方都能接受的調(diào)節(jié)。 那么，什么是好的人際關(guān)系呢？美國(guó)社會(huì)心理學(xué)愛(ài)舒爾茨認(rèn)為，一般來(lái)講，人際關(guān)系有三種類型，其一是謙讓型。其特征是“朝向他人”，無(wú)論遇見(jiàn)何人，總是想到“他喜歡我嗎？”。其二是進(jìn)取型。其特征是“對(duì)抗他人”，無(wú)論遇到何人，總是想知道該人力量的大小，或該人對(duì)自己有無(wú)用處。其三，是分離型。其特征是“疏離他人”，無(wú)論遇到何人，總是想保持一定的距離，以避免他人對(duì)自己的干擾 建立良好人際關(guān)系是提高處世能力的關(guān)鍵。那么，如何建立良好的人際關(guān)系呢？ 培養(yǎng)良好的個(gè)性 如果有不良品質(zhì)，即使交游很廣，也難得有知心朋友；相反，如果你具有促進(jìn)人際吸引的優(yōu)秀品質(zhì)，就會(huì)容易被別人引為知已。 善于體察別人的真正需要 這些需要概括起來(lái)包括包容的需要、控制的需求、感情的需求。在人際交往中，我們不但要考慮到對(duì)方的個(gè)性品質(zhì)，也要考慮對(duì)方的需求，因?yàn)槿穗H交往的基礎(chǔ)是互補(bǔ)，只索取而不奉獻(xiàn)的關(guān)系是很難維持的。 掌握一定的人際交往技巧 掌握一定的人際交往技巧有助于提高自己的處世能力。人與人之間的交往不是隨心所欲的，而是有一定目的，并運(yùn)用一定方法進(jìn)行交往的。交往方法越好，人際關(guān)系越容易維持緊密。建議大家多讀一些待人接物方面的書籍，有助于理性地理解社會(huì)，為走上更廣闊的人生之路作好準(zhǔn)備。

4.怎樣提高自己的交際能力

人際交往中，人格因素至關(guān)重要，不良的人格特征或人格缺陷容易給對(duì)方以不良的評(píng)價(jià)、不愉快的感受和不安全感，從而影響人際交往。常見(jiàn)的人格缺陷有：自私自利、為人虛偽、不尊重人、報(bào)復(fù)心理、嫉妒心理、猜疑心理、苛求別人、過(guò)分自卑，驕傲自滿、孤獨(dú)固執(zhí)等。這些人格缺陷嚴(yán)重影響人們之間的交往。因此，不斷完善人格非常重要。 人際交往的能力欠缺也是影響人際交往的原因之一。有的人在日常生活中已經(jīng)體會(huì)到，往往想關(guān)心別人都不知從何做起；想贊美別人卻不知從何開(kāi)口；想?yún)f(xié)調(diào)人際關(guān)系卻越協(xié)調(diào)越復(fù)雜；想與人為善卻控制不住自己的沖動(dòng)而語(yǔ)言生硬。人際交往能力是一個(gè)人的知識(shí)、人品、修養(yǎng)以及各種心理能力的綜合，反映了一個(gè)人的綜合素質(zhì)，在培養(yǎng)和提高自己的人際交往能力的同時(shí)也要注意自己綜合素質(zhì)的培養(yǎng)和提高。 心情是最重要的，只要自己覺(jué)得自己是快樂(lè)的優(yōu)秀的就會(huì)有人注意你。因?yàn)榇蠹遗Χ际菫榱俗约耗啬軌蚩鞓?lè)，都想和快樂(lè)為辦。你快樂(lè)了，你就是快樂(lè)，大家就會(huì)喜歡和你一起。當(dāng)然大家就會(huì)注意你，重視你，尊重你。試試吧。相信自己！加油！我支持你！ 真誠(chéng) 包容 幽默 不斤斤計(jì)較 理解 做到了這些 你會(huì)發(fā)覺(jué)一切的不同 換位思考~在做事情的時(shí)候多想想對(duì)方的感受~` 這很重要地`` 最重要的還是要微笑，不要因?yàn)閯e人的相貌因而對(duì)別人感到討厭~~~ 分析人際交往中易出現(xiàn)的問(wèn)題和主要原因，詣在增強(qiáng)其心理健康，從而建立和諧、融洽良好的人際關(guān)系。那么如何建立良好的人際關(guān)系呢？可遵循以下原則： 一、 平等原則 平等就意味著相互尊重。尋求尊重是人們的一種需要。同學(xué)間交往的目的主要是在于共同完成*的學(xué)習(xí)任務(wù)，這就規(guī)定了彼此應(yīng)在人格上平等和學(xué)習(xí)上互助，并且主動(dòng)了解、關(guān)心同事。蘇霍姆林斯曾經(jīng)指出，不要去挫傷別人心中最敏感的東西----自尊心。 二、相容原則 相容表現(xiàn)在對(duì)交往對(duì)象的理解、關(guān)懷和喜愛(ài)上。人際交往中經(jīng)常會(huì)發(fā)生矛盾，有的是因?yàn)檎J(rèn)識(shí)水平不同，有的因性格脾氣不同，也有的是因?yàn)榱?xí)慣愛(ài)好不好等等，相互之間會(huì)造成一定的誤會(huì)。雙方如果能以容忍的態(tài)度對(duì)待別人，就可以避免很多沖突。 三、互利原則 古人云：“投之以桃，報(bào)之以李?！盎ダ瓌t要求我們?cè)陔H交往中，了解對(duì)方的價(jià)值觀傾向，多關(guān)心、幫助他，并保持對(duì)方的得大于失，從而維持和發(fā)展與他人的良好關(guān)系。 四、信用原則 信用指一個(gè)人誠(chéng)實(shí)、不相欺、守諾言，從而取得他人的信任。在人際交往中，與守信用的人交往有一種安全感，與言而無(wú)信的人交往內(nèi)心充滿焦慮和懷疑。對(duì)每一個(gè)立志成才的大人學(xué)生來(lái)說(shuō)，守信用使你的形象更添光彩。 其他： 不管在那里,什么環(huán)境,遵守幾個(gè)原則:誠(chéng)信。求實(shí)。要有自己的原則，公平,公證. 人際交往可有很多方面,多種因素,要分清你的交往界線,與交往的不同人際圈,視特殊情況特殊對(duì)待吧!不過(guò)不管哪種類型,我認(rèn)為最重要的是真誠(chéng),只為自己以一顆真誠(chéng)的心去面對(duì)了,得與失不重要,重要的是問(wèn)心無(wú)愧! 同學(xué)之間很坦誠(chéng)，很是可以依賴的好朋友。但是*別牽扯錢的問(wèn)題。 同事之間則有了幾分利益牽扯，所以*的是處你自己的朋友，平時(shí)謹(jǐn)慎些說(shuō)話，防人之心不可無(wú)！ 親戚是可以時(shí)常走動(dòng)的，但是也別太有錢的介入。 生人有的是一面之交，不妨把自己偽裝成刺猬，不談?wù)嬖?，也未嘗不可。 朋友 首先放正你的心態(tài) 這是最基本的要求: 我有以下幾個(gè)方面的建議,希望對(duì)你有用: 1.不用講別人的是非,因?yàn)檎f(shuō)是非者,必是是非之人. 2.可以適當(dāng)說(shuō)別人的好話,不用擔(dān)心沒(méi)有人聽(tīng)到. 3.不要吹牛,當(dāng)朋友有事情來(lái)求你的時(shí)候,那你該怎么樣呢. 4.如果不是很漂亮,也沒(méi)有什么氣質(zhì),那么微笑是你*的朋友. 5.尊重你身邊的每一個(gè)人,包括門衛(wèi)和掃地大媽等等. 6.有時(shí)候不用高談闊論,多些聆聽(tīng),少說(shuō)話. 7.要有禮貌,禮讓,這是表現(xiàn)你的良好修養(yǎng)基本條件之一. 8.換位思考,站在別人的立場(chǎng)去想每一個(gè)問(wèn)題. 9.做什么事情都好,抱著學(xué)習(xí)的心態(tài),這樣會(huì)使你事半功倍. 10.不用什么時(shí)候以\\"我\\"來(lái)做主語(yǔ). 11.不要埋怨,多請(qǐng)教,不用太過(guò)張揚(yáng)自己的個(gè)性. 12.可以相信,但是不可以依賴 13.用心去對(duì)待 用心去珍惜你身邊的每一個(gè)人. *祝朋友你開(kāi)開(kāi)心心,人氣越來(lái)越好~!

5.怎樣提高自己的交際能力？

是剛剛工作嗎~？如果是這樣的話，這屬于正?，F(xiàn)象。每個(gè)人都會(huì)有這樣的過(guò)渡期的。社交這方面是用時(shí)間和經(jīng)驗(yàn)來(lái)磨練的。和人打交道的時(shí)間多了，閱歷也就隨之增加。不知不覺(jué)，你就能和你的朋友們或客戶有了語(yǔ)言。我知道可能你的性格是屬于內(nèi)向的，這也有一定的優(yōu)點(diǎn)，往往這樣性格的人辦事能力比較踏實(shí)，勤快。但是在這個(gè)極其現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，社交和公共關(guān)系也處于重要環(huán)節(jié)。慢慢來(lái)吧，不要害怕，多多接觸點(diǎn)兒人。這樣會(huì)為你的社交打基礎(chǔ)，最重要的是和別人談話時(shí)要有共同語(yǔ)言，這樣會(huì)很談得來(lái)，要會(huì)抓住“點(diǎn)”~！

上面內(nèi)向者如何鍛煉社交能力？，如何培養(yǎng)自己的社交能力?，如何提高交際能力？？，怎樣提高自己的交際能力，怎樣提高自己的交際能力？??就是我對(duì)怎么提高自己的社交能力?整理出來(lái)的一些網(wǎng)友的觀點(diǎn)，如果您還有我們疑問(wèn)，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢！