哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：次演講怎么辦。今天就把次演講怎么辦相關(guān)的幾個(gè)問(wèn)題都整理出來(lái)給大家參考下。分別是：上臺(tái)演講感到很緊張?jiān)趺崔k？，上臺(tái)演講緊張?jiān)趺崔k，怎么做ppt演講稿，演講怯場(chǎng)怎么辦？這三個(gè)技巧幫你輕松解決，演講時(shí)眼神不自然、壓不住場(chǎng)面怎么辦？這三個(gè)訓(xùn)練方法非常有效，演講緊張?jiān)趺崔k！??

1.上臺(tái)演講感到很緊張?jiān)趺崔k？

其實(shí)，臉紅是受著頭腦指揮的。原來(lái)我們的視覺和聽覺神經(jīng)，都集中在頭腦里。當(dāng)我們看到和聽到使我們害羞的事情時(shí)，眼睛和耳朵就立即把消息傳給了大腦皮質(zhì)，而大腦皮質(zhì)除向有關(guān)的部位聯(lián)系外，同時(shí)刺激著腎上腺，腎上腺一受刺激，立刻作出相應(yīng)的反應(yīng)，分泌出腎上腺素。腎上腺素有一個(gè)特點(diǎn)，它少量分泌的時(shí)候，能夠使血本無(wú)歸擴(kuò)張，特別是臉部的皮下小血管; 可是大量分泌的時(shí)候，反會(huì)使血管收縮。  當(dāng)我們感到難為情的時(shí)候，正是大腦皮質(zhì)刺激著腎上腺，分泌出少量腎上腺素的時(shí)候 ，于是臉孔就發(fā)熱發(fā)紅。不光是害羞會(huì)臉紅，高興和憤怒的時(shí)候，也會(huì)臉紅。在極氣憤的時(shí)候，臉部就不單是紅，它紅一陣 、青一陣，有時(shí)轉(zhuǎn)為蒼白，這是腎上腺一陣陣地在大量分泌，使血管收縮，交替充血貧血或使血管較長(zhǎng)時(shí)間地處于貧血狀態(tài)的緣故。 其實(shí)克服臉紅很簡(jiǎn)單,在見到令你興奮的事物時(shí)盡量保持心情平靜如水就行了,再就是平時(shí)多結(jié)交些新朋友,多參加些社交活動(dòng),多和陌生人交流等,試著去做吧! 見人易臉紅的心理調(diào)適 步入社會(huì)，在人前易臉紅的毛病不堪其苦。其實(shí)知道并沒有什么可怕的，也想改變自己，自如地與人交往，但就是做不到。有時(shí)同不太熟悉的人交談，本來(lái)還好好的，突然心里“格登”一下，心跳加快，一股熱血直往臉上沖，自己難堪不說(shuō)，還叫別人莫名其妙，常常被別人笑話，致使與人交往時(shí)幾乎成了驚弓之鳥，不敢與人交往。但又渴望與人交往，在的身體里常常經(jīng)歷著兩個(gè)不同自我的戰(zhàn)爭(zhēng)：一個(gè)害羞、懦弱、缺乏自信，一個(gè)則強(qiáng)迫自己去改變自己。所以感到生活真是太沉重、太累了， 這是患上了一種叫“赤面恐怖癥”的心理疾病。 每個(gè)人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)一種緊張或激動(dòng)感，并反射性地引起人體交感神經(jīng)興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細(xì)血管擴(kuò)張，即表現(xiàn)為臉紅。這本是人際交往中的一種正常反應(yīng)，隨時(shí)間推移會(huì)習(xí)以為常。但由于你缺乏自信，因而特別注意別人對(duì)你的評(píng)價(jià)，注意自己在別人面前的表現(xiàn)，以致對(duì)臉紅特別在意。害怕別人會(huì)因此議論你，想自己不臉紅，但又無(wú)法消除，見人臉紅便成了你的心病。與人交往前你便擔(dān)心自己會(huì)臉紅，交往時(shí)更是認(rèn)真體驗(yàn)自己有無(wú)臉紅，時(shí)間一長(zhǎng)，就在大腦的相應(yīng)區(qū)域形成了興奮點(diǎn)，只要你一進(jìn)入與人交往的環(huán)境，就會(huì)出現(xiàn)臉上發(fā)熱感和內(nèi)心的焦慮不安，加上別人對(duì)此的議論或譏笑，更使你緊張不安，懼怕見人，從而形成赤面恐怖癥。 赤面恐怖癥是可以治療的。首先你對(duì)臉紅要采取順其自然的態(tài)度，允許它出現(xiàn)和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對(duì)臉紅的緊張和擔(dān)心，打斷由此而造成的惡性循環(huán)。 其次是要進(jìn)行自信心方面的訓(xùn)練。人前容易臉紅的人，多數(shù)對(duì)自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。 要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長(zhǎng)處的思維方式，反過(guò)來(lái)經(jīng)常想想自己有哪些長(zhǎng)處或優(yōu)勢(shì)，以自己的長(zhǎng)處去比別人的短處，從而逐漸改變對(duì)自己的看法。在改變對(duì)自己的看法的同時(shí)，再將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣、也最能體現(xiàn)自己才能的活動(dòng)中去，先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做，一舉成功后便會(huì)有一分喜悅，做完后再用同樣的方法確定下一個(gè)目標(biāo)。這樣，每成功一次，便強(qiáng)化一次自信心，逐漸地自信心就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。 手指有長(zhǎng)有短，人也不可能十全十美，人的價(jià)值主要體現(xiàn)在通過(guò)自身的努力盡可能地發(fā)揮自己的潛能。把缺點(diǎn)、失敗及別人的恥笑等看成是一種常事，當(dāng)成完善自己的動(dòng)力，對(duì)別人的評(píng)價(jià)和議論自己心中有主見，做到“有則改之，無(wú)則加勉”，不為人言所左右或無(wú)所適從。 人會(huì)自卑，是因?yàn)樗ㄟ^(guò)比較和自省，發(fā)現(xiàn)自己確有不如人處。而處事成功，也需要一定的知識(shí)和能力。所以，一個(gè)人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時(shí)正視自己的不足，通過(guò)多學(xué)、多干來(lái)充實(shí)知識(shí)，豐富經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)與人交往的方法與技巧。 此外，可通過(guò)心理訓(xùn)練來(lái)幫助克服。具體方法如下： *步：把能引起你臉紅的各種場(chǎng)面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場(chǎng)面放在最前面，把最令你臉紅的放在*面，卡片按順序依次排列好。 第二步：進(jìn)行松弛訓(xùn)練。方法為坐在一個(gè)舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進(jìn)入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的*張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。 第三步：如果你覺得有點(diǎn)不安和臉紅，就停下來(lái)莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來(lái)。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會(huì)再使你不安和臉紅為止。 第四步：按同樣方法繼續(xù)下一個(gè)更使你不安和臉紅的場(chǎng)面(下一張卡片)。注意，每進(jìn)入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時(shí)不再感到不安和臉紅為標(biāo)準(zhǔn)，否則，不得進(jìn)入下一個(gè)階段。 第五步：當(dāng)你想像最令你不安和臉紅的場(chǎng)面也不感到臉紅時(shí)，便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)鍛煉，若在現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放松來(lái)對(duì)抗，直至不再臉紅為止，又進(jìn)入下一步的鍛煉。

2.上臺(tái)演講緊張?jiān)趺崔k

這樣的事情是很難避免的 尤其如果你不是總在人群前講話 就更加容易造成緊張 現(xiàn)象就是頭腦空白 臉還會(huì)憋的通紅 我個(gè)人的方法就是在講話的之前作好充分的準(zhǔn)備 不是背 而是把自己要講的話做好排序 有一個(gè)大致的內(nèi)容 到時(shí)候就算想不起來(lái)要講什么知道提綱也能把要說(shuō)的講出來(lái) 還有就是說(shuō)話的時(shí)候不要著急 一字一句地說(shuō) 這樣既能把話說(shuō)地讓別人都能聽懂 還有就是能給自己一點(diǎn)思考的時(shí)間 一舉多得

3.怎么做ppt演講稿

PPT,就是Power Point簡(jiǎn)稱.Power Point是微軟公司出品的office 軟件系列重要組件之一(還有Excel,Word等).Microsoft Office 是一種演示文稿圖形程序，Power Point是功能強(qiáng)大的演示文稿制作軟件。可協(xié)助您獨(dú)自或聯(lián)機(jī)創(chuàng)建永恒的視覺效果。它增強(qiáng)了多媒體支持功能，利用Power Point制作的文稿，可以通過(guò)不同的方式播放，也可將演示文稿打印成一頁(yè)一頁(yè)的幻燈片，使用幻燈片機(jī)或投影儀播放,可以將您的演示文稿保存到光盤中以進(jìn)行分發(fā)，并可在幻燈片放映過(guò)程中播放音頻流或視頻流。對(duì)用戶界面進(jìn)行了改進(jìn)并增強(qiáng)了對(duì)智能標(biāo)記的支持，可以更加便捷地查看和創(chuàng)建高品質(zhì)的演示文稿。

4.演講怯場(chǎng)怎么辦？這三個(gè)技巧幫你輕松解決

前幾天，有一位學(xué)歷很高，文字功底也不錯(cuò)的同學(xué)問(wèn)：老師，我有困難，現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)自己一到公眾演講或公開發(fā)言，就會(huì)緊張，看著臺(tái)下的聽眾就一臉懵，甚至上氣不接下氣......很想知道原因，以及解決的辦法？公眾演講時(shí)感覺很緊張，是什么原因呢？首先，我們要建立一個(gè)認(rèn)知：公開發(fā)言或表演時(shí)的緊張感，是極其普遍的問(wèn)題。包括世界上最著名的表演者，歌唱家，球員等，都有這種“怯場(chǎng)”的壓力。因?yàn)槟阋坏┏蔀楸娙俗⒛康慕裹c(diǎn)，就會(huì)引發(fā)如你所說(shuō)的緊張反應(yīng)。所以講，當(dāng)你先接受這個(gè)狀況，明白這是一個(gè)普遍現(xiàn)象：任何學(xué)問(wèn)厲害的人，很自信的人，初次演講都會(huì)受到“怯場(chǎng)”的影響。導(dǎo)致“怯場(chǎng)”的原因，一般有三個(gè)：1，演講準(zhǔn)備的不夠周全，使你演講時(shí)少自信；2，得失心太重，患得患失，容易焦慮；3，追求完美，結(jié)果容易搞砸。對(duì)于公眾演講來(lái)講，上述的任何一條，都可能會(huì)導(dǎo)致你的內(nèi)在緊張感。那怎么解決演講“怯場(chǎng)”的問(wèn)題呢？你只需要去戰(zhàn)勝自己的“欲望”，你就能夠?qū)⒀葜v的“緊張怯場(chǎng)”變成“無(wú)所畏懼?”，主要是三步：看得開，拿得起，放得下：首先是看得開：是指一種樂觀的演講態(tài)度。很多人一想到馬上就要上臺(tái)演講了，就立刻想到別人對(duì)自己演講的不認(rèn)可，就不由自主的有一種恐懼感，所以往往正式演講時(shí)發(fā)揮不好。這是因?yàn)檫^(guò)去的失敗感，影響了對(duì)未來(lái)的預(yù)期。解決的辦法是：自己就是一個(gè)普通人，能有機(jī)會(huì)公開發(fā)言或公眾演講，那是自己的榮耀，講得好或者講得差的結(jié)果，我都接受。當(dāng)你對(duì)即將的演講，看得開的時(shí)候，你就會(huì)充滿意愿去挑戰(zhàn)自己。其次是拿得起：是指敢于表達(dá)自己的想法。很多人在公眾發(fā)言的時(shí)候，總希望獲得所有人的支持，所以，總喜歡講一些高大上的大道理，比如老子說(shuō)，孔子講的語(yǔ)錄等，結(jié)果越講越空洞，越講越?jīng)]有感覺。*的方法是：學(xué)會(huì)講自己最想講的內(nèi)容，針對(duì)某個(gè)問(wèn)題提出自己的見解，只要是自己的心里話，無(wú)論別人支持或者反對(duì)，你都不會(huì)苦惱。自己說(shuō)過(guò)的話，自己承擔(dān)責(zé)任，無(wú)論對(duì)錯(cuò)都不要后悔。*是放得下：是指清除一切內(nèi)在或外在的干擾。從我的演講溝通學(xué)習(xí)之路的經(jīng)驗(yàn)看，每一步的成長(zhǎng)都是一份“羞辱史”。*次會(huì)議發(fā)言，感覺頭腦空白，說(shuō)完之后，自己都不知道講了啥；*次演講，介紹完自己的名字，就忘記了后面要講的內(nèi)容，引得臺(tái)下聽眾哄堂大笑；*次去見客戶，沒講幾句話，就被別人轟出辦公室！過(guò)去的失敗，只你要堅(jiān)持改變，一定會(huì)越來(lái)越進(jìn)步。一定要放下過(guò)去失敗的痛苦，千萬(wàn)不要讓過(guò)去的苦惱影響了前進(jìn)的步伐?？偨Y(jié)來(lái)講，公開發(fā)言的緊張感，主要來(lái)自于不切實(shí)際的期待，也可以稱為“欲望”。只要你學(xué)會(huì)去勇于戰(zhàn)勝自己，有一個(gè)看得開的樂觀心態(tài)，拿得起的思想表達(dá)，放得下的挫折和失敗，你就開始佩服你自己，變得自信演講！

5.演講時(shí)眼神不自然、壓不住場(chǎng)面怎么辦？這三個(gè)訓(xùn)練方法非常有效

一、通過(guò)眼神才能征服觀眾眼神也稱目光語(yǔ)，它指的是眼睛的神態(tài)。有培訓(xùn)大師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：眼睛是心靈的窗戶，眼神是心態(tài)的軌跡。事實(shí)卻是如此。對(duì)于一名演講者來(lái)說(shuō)，眼神不僅僅是信息的傳遞、情感的外露，更重要的是風(fēng)采的展現(xiàn)。如果演講者能善于使用目光語(yǔ)，那他的臉部表情會(huì)顯得更加熠熠生輝，更容易讓他跟觀眾交流，并能產(chǎn)生積極的心理效應(yīng)。美國(guó)第40任總統(tǒng)里根就是這樣的人。里根是演員出身，他擁有高超的表演技巧。他每次演講都能充分運(yùn)用目光語(yǔ)，有時(shí)像聚光燈，把目光聚集到全場(chǎng)的某一點(diǎn)上；有時(shí)則像探照燈，目光掃遍全場(chǎng)。因此，有人總結(jié)說(shuō)他的目光語(yǔ)就是一臺(tái)“征服一切的戲”。世界上很多名家都認(rèn)為，運(yùn)用好目光語(yǔ)在演講中能表現(xiàn)出很強(qiáng)的征服力。就連印度著名詩(shī)人泰戈?duì)柖歼@么說(shuō)：一旦學(xué)會(huì)了眼睛的語(yǔ)言，表情的變換將是無(wú)窮無(wú)盡的。目光語(yǔ)確實(shí)如此豐富多彩，作為一名演講者，必須要好好研究它，必須要掌握并運(yùn)用好它。比如，就眼睛的方向來(lái)說(shuō)，正視表示嚴(yán)肅、莊重、平和；斜視表示輕蔑、心不在焉、鄙視；仰視表示思索、傲慢、盤算；俯視表示害羞、自卑、含蓄、憂傷、愧悔；環(huán)視表示神情慌張、心緒不寧；逼視表示命令。再如，就眼睛的動(dòng)作來(lái)說(shuō)，瞪視表示敵意；睜眼表示吃驚；白眼表示反感；行注目禮表示尊敬；不住的打量表示挑釁；眨個(gè)不停表示疑問(wèn)；瞇成一線表示高興。二、眼神的類型演講中的目光語(yǔ)很重要，演講中應(yīng)用到的目光語(yǔ)也很多，但接下來(lái)筆者只重點(diǎn)介紹常用的8種目光語(yǔ)。1、前視法即演講者的視線沿著聽眾席的中心線，從*排一直看到*那一排。而在往前看的過(guò)程中，視線可以不勻速，但視野的范圍必須顧及到坐在兩邊角落里的聽眾。演講者想了解聽眾對(duì)他所發(fā)表觀點(diǎn)的反應(yīng)程度，一般多用此種方法。2、環(huán)視法即演講者的目光有節(jié)奏或周期性地環(huán)視全場(chǎng)。而在環(huán)視的過(guò)程中，視線可以從觀眾席的左邊掃到右邊，也可以從聽眾席的右邊掃到左邊，但視線基本上都是弧形的。對(duì)于一些感情濃烈或者場(chǎng)地較大的演講，演講者想掌握整個(gè)演講現(xiàn)場(chǎng)動(dòng)態(tài)，照顧全場(chǎng)，統(tǒng)帥全局，多用此種方法。但由于視線的跨度較大，難免有為視線而視線之嫌，所以，演講者在演講時(shí)，頭部擺動(dòng)的幅度不能過(guò)大，眼珠也不能肆意亂轉(zhuǎn)。3、側(cè)視法即演講者在觀看全場(chǎng)觀眾時(shí)，視線的路徑是“Z”形或“S”形的。此種方法既可以避免環(huán)視法視線幅度變化較大的缺陷，又能讓演講者把握全場(chǎng)的動(dòng)態(tài)，所以被大多數(shù)演講者所經(jīng)常使用。4、仰視法即演講者抬起頭，視線向上，往天花板看。演講者在抒發(fā)情感時(shí)，比如贊美、感嘆、表決心等，或者表示尊重、回憶、思索時(shí)，可以考慮應(yīng)用此種方法。不過(guò)，此種方法不能過(guò)多使用。5、俯視法即演講者低下頭，視線向下，往地板上看。演講者在表示慚愧、不好意思、沉思時(shí)，或者表示長(zhǎng)者對(duì)后輩愛護(hù)、憐憫與寬容時(shí)，可以考慮使用此種方法。當(dāng)然，此種方法也不能過(guò)多使用。6、點(diǎn)視法即演講者把視線集中到某一局部聽眾或者某個(gè)聽眾的身上。這種方法的應(yīng)用很廣。比如，表示對(duì)熱心聽眾贊許和感謝、對(duì)有疑問(wèn)的聽眾進(jìn)行引導(dǎo)啟發(fā)、對(duì)想詢問(wèn)的聽眾給予支持鼓勵(lì)、對(duì)影響現(xiàn)場(chǎng)秩序的聽眾進(jìn)行制止，都可以運(yùn)用此種方法。不過(guò)，在運(yùn)用點(diǎn)視法時(shí)，必須注意：點(diǎn)視的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。7、虛視法即演講者的目光似看非看地望著觀眾。換一種說(shuō)法就是“眼中無(wú)聽眾，心中有聽眾”，目的讓聽眾覺得演講者一直在注視著他們。這種方法在演講中使用頻率很高，尤其是初上場(chǎng)的演講者可以用它來(lái)克服自己緊張與分神的毛病、而不至于使自己看到臺(tái)下那火辣辣的眼神而害怕。另外，這種方法還可以用來(lái)表示演講時(shí)的憤怒、悲傷、懷疑等感情。8、閉目法即演講者把眼睛閉上，暫時(shí)不看現(xiàn)場(chǎng)的觀眾。當(dāng)演講者在演講中講到英雄人物壯烈就義，可以考慮使用此種方法。此種方法，在演講中很少使用。三、眼神的訓(xùn)練眼神的訓(xùn)練分為眼神要求訓(xùn)練和常用眼神訓(xùn)練兩種，下面一一介紹。1、眼神要求訓(xùn)練由于職業(yè)的特殊性，演講者的眼神*能達(dá)到這么幾點(diǎn)要求：明亮、靈活、有神、傳情。而想達(dá)到這么幾點(diǎn)要求，就必須進(jìn)行如下幾種訓(xùn)練?！舯犙塾?xùn)練訓(xùn)練方法：有意識(shí)并*限度地睜大眼睛，次數(shù)為10次，目的是增強(qiáng)眼部周圍肌肉的力量?！艮D(zhuǎn)眼訓(xùn)練訓(xùn)練方法：頭部固定不動(dòng)，眼球盡*努力地向四周做順時(shí)針和逆時(shí)針360o轉(zhuǎn)動(dòng)，其中順時(shí)針5次、逆時(shí)針5次，目的是讓眼球更加靈活。◆視點(diǎn)訓(xùn)練訓(xùn)練方法：點(diǎn)上一只蠟燭，視點(diǎn)集中在蠟燭的火苗上，并隨其擺動(dòng)，目的是讓目光集中、眼睛有神?！粢曇坝?xùn)練訓(xùn)練方法：眼睛盯住三米處的某一物體，先看整體外形，然后視野逐步縮小到物體的某一部分，甚至某一點(diǎn)，接著，再?gòu)哪骋稽c(diǎn)到某局部，*到整體外形。目的是提高眼睛明的明亮度?！粲^察訓(xùn)練訓(xùn)練方法：經(jīng)常觀察電視節(jié)目中主持人或者電影演員的眼睛，認(rèn)真體會(huì)他們是如何通過(guò)眼神來(lái)表達(dá)內(nèi)心情感的，目的是讓自己的眼睛更能傳情。2、常用眼神訓(xùn)練（見圖1-1）◆點(diǎn)視法動(dòng)作要領(lǐng)：面朝某一方向；眼睛直視某一局部或某人。◆環(huán)視法動(dòng)作要領(lǐng)：頭部從左向右或從右向左輕微擺動(dòng)；目光有節(jié)奏地環(huán)視全場(chǎng)?！籼撘暦▌?dòng)作要領(lǐng)：頭部正對(duì)觀眾；眼睛似看非看地望著全體觀眾。圖1-14、眼神的運(yùn)用要求在這里，針對(duì)眼神的運(yùn)用要求，筆者強(qiáng)調(diào)的是如下三點(diǎn)：眼神的運(yùn)用，要特別說(shuō)明的是：視線的運(yùn)用往往是各種方法綜合考慮并且交叉運(yùn)用的，同時(shí)要按照內(nèi)容的需要，帶著感情的節(jié)拍，配合有聲語(yǔ)言形式與手勢(shì)、身姿等進(jìn)行立體表現(xiàn)。1）要主動(dòng)跟觀眾交流，忌不敢看觀眾。2）要照顧全場(chǎng)，忌一動(dòng)不動(dòng)的直視或者滴溜溜隨意亂轉(zhuǎn)。更多口才小技巧請(qǐng)?zhí)砑永蠋熯M(jìn)行咨詢哦

6.演講緊張?jiān)趺崔k！

我是如何克服緊張的呢？實(shí)際上即使是*的演講者都會(huì)緊張的，問(wèn)題是你如何控制緊張。如果你不能控制你的緊張，那糟糕的演講不可避免，顫抖的聲音甚至?xí)屇愕穆牨姸加X得非常費(fèi)勁。如果控制得好，緊張可以讓你更加集中注意力，思維更清晰，眼見更流利。所以，記住了，面對(duì)緊張不要害怕，因?yàn)槊總€(gè)人都會(huì)緊張，關(guān)鍵是你如何控制它。以下是我控制緊張的小竅門： 不停的告訴自己，你準(zhǔn)備的很好，一切盡在掌握中，完全不必要緊張 上臺(tái)前深呼吸 上臺(tái)前緊握自己的拳頭然后松開，這樣重復(fù)幾次可以轉(zhuǎn)移你的注意力 另外，從我自己的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，要做一個(gè)好的演講，還要注意以下幾點(diǎn)： 注意儀表著裝，好的儀表給你自信，如果現(xiàn)場(chǎng)燈光較暗，*選擇亮色衣服，這樣可以吸引聽眾注意力 用眼光和你的聽眾交流 語(yǔ)速要適中，不能過(guò)慢，也不能過(guò)快，過(guò)快和過(guò)慢都是不自信的表現(xiàn) 正面面對(duì)你的聽眾，不要側(cè)身或者背身 加一些手勢(shì)或身體語(yǔ)言能讓你的演講更有感染力 記住，只要你準(zhǔn)備充分，完全可以做一次出色的演講，你所要做的就是要控制你的緊張，記住是控制而非消除。

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