孩子愛運(yùn)動(dòng)家長(zhǎng)可以給孩子選個(gè)籃球訓(xùn)練營(yíng)，那么6至13歲籃球訓(xùn)練基礎(chǔ)課程教案，通過本文家長(zhǎng)也可以了解下13歲打籃球應(yīng)該怎么訓(xùn)練怎么練基本功?，13歲男孩的籃球訓(xùn)練計(jì)劃，兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！，我13歲175愛打籃球，如何練習(xí)籃球基礎(chǔ) 加q1063683740，籃球課優(yōu)秀教案??

1.13歲打籃球應(yīng)該怎么訓(xùn)練怎么練基本功?

先來(lái)談控球 這是基本功的問題是籃球的基礎(chǔ) 練好控球先從三件事開始首先就是要學(xué)會(huì)用手腕拍球 然后用手指黏球其次要學(xué)會(huì)繞球 培養(yǎng)良好的球感 例如繞頸 饒腰等.*就要學(xué)會(huì)跑動(dòng)中的運(yùn)球 不求快求穩(wěn) 先做到這三點(diǎn)其次就是標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì) 也就是保持正確的手型正確的姿勢(shì)是 右手五指張開托球 掌心不觸球手腕與手肘分別成90度 形成一個(gè)不關(guān)口的正方形出手時(shí)手臂自然前推注意手腕的抖動(dòng)和手指出手的感覺出手不求高 但求快*就是上籃這種有效的得分方式對(duì)于*生來(lái)說應(yīng)該是最容易掌握的上籃最重要的是注重節(jié)奏的把握讓對(duì)方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破不求快 但求鉆對(duì)方的弱側(cè)（即空間大的一面）起跳不求高 注意身體對(duì)球體的掩護(hù)出手時(shí)注意手指的挑籃 別僵硬然后是培養(yǎng)籃球意識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)中“籃球意識(shí)”訓(xùn)練，一直是籃球訓(xùn)練工作的重要課題之一，也是提高籃球運(yùn)動(dòng)水平的一個(gè)重要，

2.13歲男孩的籃球訓(xùn)練計(jì)劃

首先練習(xí)持球，運(yùn)一下球跳投，左右兩邊運(yùn)一下球都得有一些命中率，控球主要練習(xí)變向運(yùn)球，轉(zhuǎn)身運(yùn)球接體前變向，左手運(yùn)球接背后運(yùn)球，換到右手再接轉(zhuǎn)身運(yùn)球，總之轉(zhuǎn)身運(yùn)球，變向運(yùn)球都要結(jié)合好，你年紀(jì)還小先從控衛(wèi)開始吧，畢竟你的身高還會(huì)有很大提升的空間，有了控球基礎(chǔ)之后，身高再長(zhǎng)一些，打小前鋒就會(huì)如魚得水了，控球不是很好的話，一二三號(hào)位都不是很好打，除了控球之外，投籃必須準(zhǔn)確，這是控衛(wèi)最基本的得分方式，你投籃有命中率了，再去練習(xí)突破分球上籃之類的技術(shù)動(dòng)作，這一個(gè)月你先練習(xí)控球投籃就好了。

3.兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！

兒童籃球訓(xùn)練要注意方法和手段，特別是身體素質(zhì)的敏感期，以多種訓(xùn)練方法和手段來(lái)發(fā)展專門能力，訓(xùn)練應(yīng)該形式多樣，內(nèi)容手段豐富多彩。01一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動(dòng)作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運(yùn)動(dòng)員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習(xí)：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。3、側(cè)弓步壓腿 。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動(dòng)跑的練習(xí)。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動(dòng)反應(yīng)要快。9、轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。02二、結(jié)合籃球步法，提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力籃球場(chǎng)上的快速移動(dòng)能力是運(yùn)動(dòng)員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習(xí)：1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時(shí)要突然加速。2、 看信號(hào)互相追逐。二人一組跑到教師面前時(shí)根據(jù)教師的手勢(shì)向左或向右變向跑后互相追逐。3、模仿對(duì)方移動(dòng)。二人一組，一人做移動(dòng)，另一人做相應(yīng)的移動(dòng)。4、看手勢(shì)做防守步法的練習(xí)?？唇叹毷謩?shì)做各種防守步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)。5、可在球場(chǎng)內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習(xí)。6、一對(duì)一防守練習(xí)。一人進(jìn)攻，一人防守。防守者要與進(jìn)攻者保持一定的距離。03三、用運(yùn)球的方法，提高運(yùn)動(dòng)員的球性。在運(yùn)球教學(xué)過程中，可采用基本運(yùn)球手法與各種運(yùn)球相結(jié)合的方法進(jìn)行，以加強(qiáng)基本運(yùn)球手法練習(xí)來(lái)促進(jìn)各種運(yùn)球技術(shù)的學(xué)習(xí)。常用的基本運(yùn)球手法練習(xí)：1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動(dòng)作要柔和。2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長(zhǎng)，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉運(yùn)球。拉球前*一次運(yùn)球要有力。4、各種變向運(yùn)球練習(xí)。(體前變向換手、不換手運(yùn)球、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、半后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、背后運(yùn)球、跨下運(yùn)球)5、體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運(yùn)球。6、跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)都是一個(gè)持之以恒的過程，打籃球也一樣，貴在堅(jiān)持。即使你的孩子現(xiàn)在還不會(huì)打籃球或者打的還不好，也沒關(guān)系。在哈林秀王學(xué)習(xí)籃球是一個(gè)享受運(yùn)動(dòng)過程，讓您的孩子在歡聲笑語(yǔ)的氛圍下學(xué)習(xí)籃球，收獲健康。

4.我13歲175愛打籃球，如何練習(xí)籃球基礎(chǔ) 加q1063683740

身體素質(zhì)是*位的，不要一味練習(xí)多么難的籃球動(dòng)作，只有好的身體做基礎(chǔ)才能在以后有所發(fā)展。另外，多練練運(yùn)球，球感也很重要，我個(gè)人認(rèn)為運(yùn)球比較好以后投籃自然而然就不會(huì)太差。

5.籃球課優(yōu)秀教案

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