孩子愛運動家長可以給孩子選個籃球訓(xùn)練營，那么少兒籃球球性訓(xùn)練方法，通過本文家長也可以了解下兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！，十三種球性與球感訓(xùn)練方法，在家就可以進行的練習(xí)球性的方法，基礎(chǔ)運球和球性教學(xué)，如何練習(xí)籃球的球性，球感？，籃球球性的訓(xùn)練方法有哪些？，籃球球性練習(xí)有哪些，籃球球性訓(xùn)練有哪些 在家練 *沒聲的??

1.兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！

兒童籃球訓(xùn)練要注意方法和手段，特別是身體素質(zhì)的敏感期，以多種訓(xùn)練方法和手段來發(fā)展專門能力，訓(xùn)練應(yīng)該形式多樣，內(nèi)容手段豐富多彩。01一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅實的基礎(chǔ)。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運動員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習(xí)：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。3、側(cè)弓步壓腿 。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習(xí)。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動反應(yīng)要快。9、轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。02二、結(jié)合籃球步法，提高運動員的快速移動能力籃球場上的快速移動能力是運動員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運動員的快速移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習(xí)：1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。2、 看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。3、模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應(yīng)的移動。4、看手勢做防守步法的練習(xí)。看教練手勢做各種防守步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)。5、可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習(xí)。6、一對一防守練習(xí)。一人進攻，一人防守。防守者要與進攻者保持一定的距離。03三、用運球的方法，提高運動員的球性。在運球教學(xué)過程中，可采用基本運球手法與各種運球相結(jié)合的方法進行，以加強基本運球手法練習(xí)來促進各種運球技術(shù)的學(xué)習(xí)。常用的基本運球手法練習(xí)：1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動作要柔和。2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉運球。拉球前*一次運球要有力。4、各種變向運球練習(xí)。(體前變向換手、不換手運球、后轉(zhuǎn)身運球、半后轉(zhuǎn)身運球、背后運球、跨下運球)5、體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運球。6、跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運球。運動與學(xué)習(xí)都是一個持之以恒的過程，打籃球也一樣，貴在堅持。即使你的孩子現(xiàn)在還不會打籃球或者打的還不好，也沒關(guān)系。在哈林秀王學(xué)習(xí)籃球是一個享受運動過程，讓您的孩子在歡聲笑語的氛圍下學(xué)習(xí)籃球，收獲健康。

2.十三種球性與球感訓(xùn)練方法

　　在籃球技術(shù)中，球性和球感是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)運動者必須掌握的感覺。最容易掌握籃球球性或者球感的辦法，就是多和籃球進行接觸性的練習(xí)，經(jīng)常的鍛煉籃球基本技術(shù)，比如說運球、投籃、拍球等等?！　≡谶@篇文章中，重點給大家介紹十三種訓(xùn)練籃球球感和籃球球性的方法：　　一、原地低手控球：雙腳與肩同寬前后站立，雙膝微曲，右手往下壓球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球?！　∧康模河檬謥砀杏X球;目的是增強球感?！　《?、手指交互傳球：雙手手指朝上，以*指掌交換快速推彈方式傳球。頻率要快一點，施力點在球體下半部?！　∧康模菏种赣|球與手腕敏捷性;目的投籃與傳球要領(lǐng)?！　∪?、雙手交互用力傳球：掌心朝上持球，經(jīng)高舉后再用力往下傳給另一手。由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，并保持能穩(wěn)定持球?！　∧康模菏纸佑|強力來球感覺;目的傳、接球要領(lǐng)。　　四、持球環(huán)頸：持球于頸一側(cè)，將球由頸后傳遞到另一手。動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球?！　∧康模菏滞笊斐?、手指彈動作;目的傳、接球要領(lǐng)?！　∥濉⒊智颦h(huán)腰：持球于腰側(cè)，將球由腰部后方傳遞到另一手。動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球?！　∧康模菏滞笊斐?、手指彈動作;目的傳、接球要領(lǐng)。　　六、持球環(huán)繞雙腳S型：持球于腳側(cè)，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球?！　∧康模菏滞笊斐觥⑹种笍梽幼?目的傳、接球要領(lǐng)?！　∑?、貼地運球：球置于地面，以手指快速將球拍起，并持續(xù)快節(jié)奏運球。 拍球不能用掌心，且不能高于5公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球?！　∧康模菏种赣|球與球體彈性的適應(yīng);目的掌握運求要領(lǐng)?！　“?、環(huán)繞雙腳運球：快速運球，并快節(jié)奏持續(xù)環(huán)繞雙腳運球。不能用掌心運球，球體不能高于15公分，不看球、頻率要快?！　∧康模菏种赣|球與球體彈性的適應(yīng);目的掌握運球要領(lǐng)?！　【?、單手左、右運球：右手掌心朝左，將球運往左邊，在球反彈瞬間右手馬上將球改變向右，再快速向右運球。雙腳平行彎曲，籃球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度?！　∧康模簡问指淖兎较蜻\球技巧;目的掌握運球要領(lǐng)。　　十、單手前、后運球：掌心朝前，將球運往前面，在球反彈瞬間右手馬上改變向后，再快速向后運球。雙腳前弓后箭，球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度?！　∧康模簡问指淖兎较蜻\球技巧;目的掌握運球要領(lǐng)?！　∈弧⒃負Q手運球：腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球。球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度?！　∧康模焊淖兎较蜻\球技巧;目的掌握運球要領(lǐng)?！　∈?、背后換手運球：同換手運球要領(lǐng)，但在身體后方運球。球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度?！　∧康模焊淖兎较蜻\球技巧;目的掌握運球要領(lǐng)?！　∈⒃乜缦逻\球：雙腳前弓后箭，在跨下做換手運球。球不能高于膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。　　目的：改變方向運球技巧;目的掌握運球要領(lǐng)。

3.在家就可以進行的練習(xí)球性的方法

作為一名狂熱籃球愛好者總想每時每刻都在運球，然而令人傷心的是有時候條件并不允許，尤其是在家中，運兩下球估計樓下就該找上來了。所以收集了一些在家中就可以練習(xí)的不擾民的球性練習(xí)方法*，雙手撥球。主要是為了培養(yǎng)手指觸球的感覺第二，胯下單腿繞球，這個動作可以熟練手指包球的感覺，對于胯下運球有很大的作用，越快越好。第三，胯下八字繞球，這個動作可以熟練手指包球的感覺，對于胯下八字運球有很大的作用，越快越好。第四，腰間繞球。這個動作可以加強背后運球的熟練度，對于腰間繞球上籃還有克勞福德的背后跳步上籃都有很大的作用。第五，頭部繞球。第六，繞球綜合版。以上動作都要做到越快越好。微信公眾號：籃球教學(xué)家（ID:）提供各種籃球基礎(chǔ)和進階教學(xué)

4.基礎(chǔ)運球和球性教學(xué)

球性，其實就是對球的感覺，對于初學(xué)者尤為重要，怎么提高球性呢？*的方法是多碰球，看過許多小孩子很熱愛籃球，晚上抱著球睡，對球的感覺好也就理所當(dāng)然了。下面介紹幾種提高球性的基本方法，如果你是高手的話可以無視，但是初學(xué)者一定要看！這是基礎(chǔ)，如果在網(wǎng)上搜索球性訓(xùn)練方法有一大把一大把，但如果每一種都練很浪費時間，因而我從中挑選出幾種重要的，只要把以下幾種練好，就可以進行下一步的練習(xí)了。首先是手指運球訓(xùn)練：*，基礎(chǔ)手指運球。拍球的時候主要用用手指發(fā)力，運球力度和速率越快越好，主要是為了培養(yǎng)觸球排球的感覺，還有，左右手都要練習(xí)。第二，手指繞單腿運球。在上一個動作熟練之后就可以進行這個動作的練習(xí)了，按照圖中動作的練習(xí)就好，盡量加大運球力度加快運球速率，左右手都要練習(xí)。第三，胯下八字手指運球，按照圖中的動作練習(xí)就好。手指運球練習(xí)這三個動作就好，只要是為了培養(yǎng)手指觸球和拍球的感覺，熟練了之后就可以進行下面的訓(xùn)練了。*，原地運球，這是最基礎(chǔ)的運球，尤其是籃球初學(xué)者，一定要好好練習(xí)。記住，一定要用*力氣，左右手都要練，同時抬頭不要看球，左手比右手訓(xùn)練會難一些，但是一定不要忽視左手，只會右手進攻的球員是沒有前途的，初學(xué)者一開始手一定會很酸，這很正常的，都是這么一步步過來的，一開始運球也會掉球，這個也不用著急，熟練了你就會發(fā)現(xiàn)球就不那么容易掉了。關(guān)于要做多少次，不做硬性規(guī)定，只要能做到和動圖中那樣就基本完成要求了第二，原地v字運球。重點還是要大力氣，抬頭，要求是能做到和動圖里那樣熟練。第三，原地in and out運球。點還是要大力氣，抬頭，要求是能做到和動圖里那樣熟練。第四，前后v字運球。重點還是要大力氣，抬頭，要求是能做到和動圖里那樣熟練。以上幾種運球都是最基礎(chǔ)的運球，只要不怕枯燥一個星期就可以完全掌握，熟練之后就可以接下來繼續(xù)看我的教學(xué)進行更進一步的訓(xùn)練。如果這四個動作都不熟練接下來的訓(xùn)練就會很吃力。微信公眾號：籃球教學(xué)家（ID:）提供各種籃球基礎(chǔ)和進階教學(xué)

5.如何練習(xí)籃球的球性，球感？

具體的東西網(wǎng)上有很多，我想說的是喬丹當(dāng)年作為得分后衛(wèi)，但是他的球性在聯(lián)盟里排名第二，他的聯(lián)系方法是晚上在體育館關(guān)上燈摸黑練習(xí)運球，覺得這個可以借鑒一下，晚上或者閉著眼睛練應(yīng)該就可以。

6.籃球球性的訓(xùn)練方法有哪些？

主要就是多玩球，不是讓球玩你。沒事練練繞環(huán)（腰、頭、胯下等）多摸球，抓球，轉(zhuǎn)球、撥球反正只要沒事就拿球在手里玩就行。

7.籃球球性練習(xí)有哪些

要練習(xí)球性首先肯定是運球，其中包括胯下運球，體前變向，背后運球這些。同時練習(xí)投籃，傳球也是必不可少，傳球投籃都要掌握各種手型，把球撥出去那些感覺。然后逐步練習(xí)突破，腳步各方面的，看那些球星的視頻吧，我覺得很不錯的!

8.籃球球性訓(xùn)練有哪些 在家練 *沒聲的

1、身體站直雙手分開與體側(cè)，把球在身體前面從一只手拋到另一只手，注意高度，*拋出弧線；2、左手持球在體后，從右肩拋過去右手來接，然后在體前交給左手，重復(fù)之前的動作，做到20次后換個方向；3、雙手持球于體前，從頭頂拋到體后這時雙手伸過去去接，這個球性不好會接不到或者打到自己，要小心；4、你可以在室內(nèi)雙手交替繞身體的脖子、腰、小腿來練習(xí)球性，大約做30次然后換個方向；5、身體半蹲，把球至于胯下，兩只手從前后抱住球，然后前后交替，前面的去后面，后面的去前面，求始終是在你胯下的；6、胯下穿襠，先從左到右的方向，然后換個方向，開始時速度可以慢點，然后越來越快。這些是我*跟我室友學(xué)的，他打籃球曾經(jīng)拿過福建省二等獎，球打得非常好，她教了我好多東西，另外你要每天多抓抓球，來熟悉你的球。

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