孩子愛運動家長可以給孩子選個籃球訓(xùn)練營，那么兒童學(xué)籃球的好處，通過本文家長也可以了解下*籃球慘遭*足球吐槽！孩子還能學(xué)籃球嗎？幾歲學(xué)，怎么學(xué)？，從小讓孩子打籃球的好處，原來孩子學(xué)籃球這么多好處，家長還在等什么呢？，女生打籃球有什么好處?，小孩子，幼兒學(xué)籃球好么？為什么我堅持讓孩子學(xué)籃球，我家小孩3歲,我想培養(yǎng)他打籃球,請告訴我應(yīng)該怎樣培養(yǎng)?謝謝!，打籃球有什么好處，打籃球有什么好處？有什么要注意的地方？??

1.*籃球慘遭*足球吐槽！孩子還能學(xué)籃球嗎？幾歲學(xué)，怎么學(xué)？

最近足壇名宿范志毅上吐槽大會吐槽*籃球的視頻刷爆了網(wǎng)絡(luò)！我也上網(wǎng)看了一下，快笑背過氣去了！范大將軍確實是人才，脫口秀這一套玩得666！昨天新華社都就此事發(fā)了一篇社評，其中提到——*籃球與*足球不應(yīng)“菜雞互啄”，而應(yīng)相互激勵。笑歸笑，但必須承認*籃球確實近些年進入了下降通道。我記得20年前，男籃大概是排在全球10名左右，女籃排在前三，但今天我查了一下國際籃協(xié)的排行榜，男籃排在第29，女籃排在第9。雖然*籃球的頂層水平不盡如人意，但客觀來說，籃球?qū)⒆觽儊碚f是一項特別好的運動！首先，籃球?qū)ι眢w的鍛煉特別均衡。全身上下左右都能鍛煉到，既要求爆發(fā)力，又要求耐力，對心肺、柔韌性、敏捷等各方面素質(zhì)都有一定要求。第二，籃球是復(fù)雜的集體項目。孩子們需要和隊友合作，場下溝通商量，場上配合跑戰(zhàn)術(shù)。要論團隊協(xié)作，籃球在體育項目中屬于*梯隊。第三，籃球在全球的群眾基礎(chǔ)很好。孩子如果籃球打得不錯，在學(xué)校容易有閃光的機會，將來無論去外地上*，還是出國深造，都容易通過籃球交到當?shù)氐呐笥?。所以，讓小孩子學(xué)籃球是一個非常不錯的選擇！我兒子是從4歲開始學(xué)籃球的，在幼兒園報了個班，學(xué)了一年多。我后來也常常周末陪他練一練，在他5歲的時候?qū)戇^一篇如何陪5歲孩子練籃球的文章——《四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了 》。盡管他現(xiàn)在*了，已經(jīng)不常打籃球了，但小時候那點功底仍然足夠應(yīng)付體育課上的籃球要求。今天這篇文章，我就來專門寫一寫，小朋友學(xué)籃球，應(yīng)該幾歲開始？低齡小朋友應(yīng)該怎么學(xué)？1 幾歲合適？經(jīng)常有朋友給我發(fā)消息，問我某某項目幾歲開始學(xué)合適？我曾經(jīng)在我一篇如何選擇體育項目的文章中寫過我個人的一個粗略標準——查一下正規(guī)比賽是幾歲能參加？那么孩子差不多這個年齡或者略低一點開始學(xué)就可以了，天才除外。（給孩子選個什么體育項目用來長期鍛煉好呢？我看重這幾點 ）那籃球的正規(guī)比賽是幾歲有呢？我先上*籃協(xié)的官方網(wǎng)站看了一下。*籃協(xié)對于兒童這一塊的比賽叫“*小籃球”。這類比賽水平比較大眾化，*年齡是U8，下圖截取自官方的微信公眾號，對照一下日期可知，最小6歲能報名參加?？赐?的標準，咱們再看看美國的標準。NBA 和美國籃協(xié)聯(lián)合推出了美國的青少年籃球比賽指導(dǎo)意見，其中有明確指出，*參賽年齡是7歲。下圖截取自其官網(wǎng)上的公開文件：綜上，既然國內(nèi)外的籃球比賽是從6、7歲開始，那對于廣大的普通孩子來說，6、7歲開始學(xué)籃球就差不多了?；蛘咴蹅冊俜艑挼?歲，想必也是穩(wěn)妥的。另外，我想特別指出一點——*籃協(xié)還有一類比賽叫“*青少年籃球競賽”。這類比賽的水平很高，*年齡段是U14，也就是十三四歲可以參加。下圖截取自*籃協(xié)官網(wǎng)上的公開文件：美國籃協(xié)將14歲及以下的孩子和15歲及以上的孩子區(qū)別對待。15歲及以上的孩子將完全采用國際籃協(xié)的規(guī)則、成人的場地大小、籃筐高度、籃球大小等。簡單來說，作為籃球這項運動，在十四五歲的時候存在一個分水嶺。我個人理解，通俗地說，低于這個年齡主要是打基礎(chǔ)，高于這個年齡才談得上玩真的。所以，對低齡小朋友來說，父母不必太焦慮孩子的水平提升速度。2 低齡孩子學(xué)什么？關(guān)注我這個號的朋友普遍孩子都比較小，遠遠不到十四五歲的程度，甚至多數(shù)都還沒上學(xué)。所以，這里我主要談學(xué)齡前孩子學(xué)籃球?qū)W什么？我以前的文章中寫過一個案例。我兒子6歲的時候，我?guī)ノ覀兗腋浇囊粋€籃球培訓(xùn)班體驗了一節(jié)課。那節(jié)課一小時，卻有不少時間在練習投籃，*花了十五分鐘左右，組織孩子們打了一場小比賽。場面挺熱鬧的，尤其打比賽時，家長們紛紛舉起手機拍照錄像，歡呼助威聲此起彼伏?？吹竭@個場面，我卻在心中默默地為這樣的籃球培訓(xùn)班打了叉。低齡孩子應(yīng)該學(xué)什么呢？在我心目中，90%的時間應(yīng)該學(xué)兩樣——1、無球的身體素質(zhì)訓(xùn)練；2、運球和傳接球。我查到了一些國外人士的觀點，供大家參考（原文鏈接在文末）——這位認為5、6歲的孩子還不足以參與球隊訓(xùn)練，更應(yīng)該練習扔球、拍球和接球。7~9歲可以開始學(xué)習運球和籃球比賽規(guī)則。這位認為6歲及以下的孩子適合練習拍球、扔球、接球，也可以練習把球扔進一個小框。7~9歲可以開始學(xué)習運球和籃球規(guī)則。這位的觀點是，小孩子應(yīng)該更多地練身體素質(zhì)?？偟膩碚f，就是籃球訓(xùn)練要遵循孩子的發(fā)育規(guī)律。非常值得我們父母注意的一點是，籃球場上最拉風的事情——投籃得分，并不適合低齡小孩子練習。而且就算投籃練得再好，對未來也幫助不大。因為一來小孩子使用小號籃球和更低的籃筐，長大了要再適應(yīng)成人的籃球和籃筐；二來小孩子因為力量關(guān)系，都只能使用雙手胸前投籃的姿勢，而長大后，所有的男孩子都會改成單手肩上投籃，還得從頭練。而身體素質(zhì)訓(xùn)練和運球、腳本等基本功在小時候打下的功底是可以基本無縫銜接到成年的。我在Youtube上看過很多美國的青少年籃球訓(xùn)練視頻。有兩點讓我印象很深——*，他們非常重視基本功。目測十三四歲的孩子，訓(xùn)練中都會花很多時間進行各種運球和腳步的練習，小孩子就更別提了。第二，學(xué)齡前兒童的籃球訓(xùn)練很多時候就像是做游戲。比如我看了一個5歲的訓(xùn)練視頻，訓(xùn)練內(nèi)容是教練把球扔遠，孩子跑過去撿回來。就這么個事，要說和籃球沒啥關(guān)系也可以，更多的是一種身體素質(zhì)訓(xùn)練。綜上，我個人以為，就我們國內(nèi)目前的籃球培訓(xùn)來說，如果父母只是希望孩子借這個機會運動運動，并不指望未來籃球打得多好，那倒不必太糾結(jié)訓(xùn)練內(nèi)容，只要注意在低齡時少參加對抗性訓(xùn)練和比賽就好，以降低受傷的風險；如果父母希望孩子未來在籃球上有一定的水平，比如達到可以代表班級打個年級里的比賽這種不高的要求，那我建議在孩子低齡的時候，父母就不要追求投籃得分這類拉風的事情，而要著重基本功訓(xùn)練。3 小孩子訓(xùn)練用什么裝備？首先，籃球鞋是必須的。雖然籃球鞋比普通的運動鞋貴，但為了降低受傷的風險，還是很值得的。第二，孩子用多大的籃球？按照美國籃協(xié)和NBA聯(lián)合推出的比賽標準，我將其換算成國內(nèi)的標準。7~8歲，男孩女孩都使用5號球。9~11歲，男孩女孩都使用6號球。12歲及以上，男孩使用7號球，女孩使用6號球。和成人一樣。第三，孩子是否用成人籃筐和場地？同樣按照美國籃協(xié)和NBA聯(lián)合推出的比賽標準：12歲以下，使用更低的籃筐和更小的場地；12~14歲，使用成人的籃筐，女孩用更小的場地，男孩用成人的場地；15歲及以上，使用成人的籃筐和成人的場地?？偟膩碚f，考慮到孩子的力量及其他運動能力，不同年齡應(yīng)當使用不同的運動器材和場地。目前國內(nèi)多是直接使用成人用球和場地，我猜應(yīng)該是成本上的考慮，若能專門為兒童提供合適的器材，會更好一些。4 總結(jié)其實絕大多數(shù)孩子在出生時，就注定和職業(yè)籃球運動員無緣了。這只要看爹媽的身高就知道了。所以，我想我們絕大多數(shù)父母，讓孩子學(xué)籃球，都不是為了讓孩子成為職業(yè)運動員，而只是為了提升孩子自己的身體素質(zhì)、團隊協(xié)作能力等。從這方面來說，籃球確實是一項非常棒的運動！另外，大家可能想不到——我們送注定不會成為職業(yè)籃球運動員的普通孩子學(xué)籃球，還是對*籃球事業(yè)的巨大貢獻！這些普通孩子會因為小時候?qū)W過籃球，長大后更容易轉(zhuǎn)化為籃球球迷。只有*的籃球球迷多了，*籃球最頂層那一批運動員才能掙到大錢，他們之間的競爭才會更激烈，進而選到*隊的運動員才會水平更高！希望等我們的孩子長大后，無論*籃球，還是*足球都不會再被吐槽了吧！參考文獻：

2.從小讓孩子打籃球的好處

來源：籃協(xié)籃球，是青少年*的運動之一，有很多的小孩從小就開始練習籃球，不但鍛煉了身體，塑造了一個良好的身姿，還認識了不少朋友，實在是受益良多，那么，除了這些好處還有哪些呢？下面我們一起來盤點一下小孩打籃球的好處！▎ ---身體健康 促進成長據(jù)調(diào)查，*85%以上的中*生都處于亞健康狀態(tài)，包括疾病多發(fā)、骨骼發(fā)育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復(fù)緩慢、過度肥胖瘦弱等不良狀態(tài)，籃球運動作為一項綜合球類項目，充分鍛煉到學(xué)員各個身體部位，全面有效的提高綜合身體素質(zhì)，促進骨骼發(fā)育成長，長期鍛煉有增高的效果。▎ 2 ---增強血液循環(huán)功能其實可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會變的更加強大的。增強我們體內(nèi)的心肌收縮能力。▎ 3 ---訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動作速度。 神經(jīng)系統(tǒng)：神經(jīng)系統(tǒng)分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓，周圍神經(jīng)系統(tǒng)則含軀體神經(jīng)系統(tǒng)及自主神經(jīng)系統(tǒng)。▎ 4 ---增強團隊意識籃球是五個人的運動項目，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合，當然籃球場上的配合體現(xiàn)了籃球運動不是一個人在戰(zhàn)斗，i喬丹是很強大，但是他的公牛王朝也是五個人在場上拼下來的，你永遠不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。▎ 5 ---調(diào)整心情 發(fā)泄情緒當你異常郁悶時，酣暢淋漓的打一場籃球比賽可以讓你排解心中的不快。打完之后和隊友一起喝個酒，更是相當解氣的事情。還可以緩解疲勞，特別是對于腦力勞動者和游戲骨灰來說。▎ 6 ---打籃球的男孩勤奮、執(zhí)著籃球難度高，不經(jīng)歷足夠的訓(xùn)練磨礪甚至無法正確投籃。所以會打籃球的人必然在場下有堅持嚴格的訓(xùn)練，也必然有勤奮，執(zhí)著之心。▎ 7 ---心理素質(zhì)好、適應(yīng)能力強學(xué)校高效率和快節(jié)奏的學(xué)習工作限制了學(xué)生之間的相互交流與了解，但籃球場給他們提供了交流的機會。籃球運動能有效緩解工作學(xué)習的壓力，而良好的競爭環(huán)境又能培養(yǎng)健康的心理適應(yīng)力和承受力，調(diào)整及維護參與者的心理健康水平。同時，籃球作為集體項目體育運動的杰出代表，在增加交流和友誼的同時，更能有效地培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的集體主義精神及良好的體育道德，幫助參與者正確理解和處理個人與集體、競爭與合作的關(guān)系等。▎ 8 ---心理健康、三觀正通過練習和比賽的過程，能使參與者的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展，以及培養(yǎng)團結(jié)拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀守法、尊重他人等良好的道德品質(zhì)和集體主義精神。點擊下方“閱讀原文”，進入體育老師的書店選購體育教學(xué)資料！

3.原來孩子學(xué)籃球這么多好處，家長還在等什么呢？

一年之際在于春，春季是生命萌發(fā)，最富有生命力的季節(jié)，對于孩子來說，在這個季節(jié)長個最快。也是孩子生長發(fā)育的黃金時期。有研究表明：一年四季中，孩子在春季長高最為明顯，這個季節(jié)孩子身高的增長速度是其他季節(jié)的2倍。為什么春季是孩子長高的黃金期？1.新陳代謝旺盛春季人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強，有利于孩子的生長發(fā)育。2.生長激素分泌增多春季時人體內(nèi)分泌激素增多，影響孩子身高的關(guān)鍵因素生長激素分泌也隨之增多。為孩子生長快速發(fā)育提供了良好的條件。3.利于運動春季是一個萬物復(fù)蘇的季節(jié),讓人心情舒展,孩子更喜歡到戶外進行玩耍及運動。同時多曬太陽也可以促進維生素d3生成,促進鈣的吸收,利于寶寶長高。孩子學(xué)習籃球的好處1.促進孩子長高，提高身體素質(zhì)孩子在進行籃球運動時，需要經(jīng)常地跳躍、跑和各種拉伸動作的結(jié)合，有利于促進骨骼生長發(fā)育，長期進行籃球運動，對孩子身高非常有益。而在打籃球時不但需要跑、跳、拍、運、接、傳等多方面能力的發(fā)展，同時也能鍛煉孩子手、眼、腳、身體全方位的運動協(xié)調(diào)能力。而且對孩子的體能、反應(yīng)能力、耐力都是很大的鍛煉，有利于孩子綜合發(fā)展，提高身體素質(zhì)。2.幫助孩子發(fā)泄負面情緒，舒緩壓力打籃球可以有效幫助孩子宣泄心中的負面情緒，由于孩子無法恰當?shù)目刂谱约旱那榫w，而打籃球是幫助孩子更好的控制自己的情緒良好方式，而且還能夠鍛煉自己的身體。現(xiàn)在的孩子功課繁重，學(xué)業(yè)上也會經(jīng)常有不小的壓力。打籃球可以很好的幫助孩子勞逸結(jié)合舒緩壓力，維護孩子的心理健康，提高孩子的心理承受能力。3.培養(yǎng)孩子的自信心及抗壓能力運動可以帶給孩子直接而強烈的成就感，會對孩子產(chǎn)生極大的鼓舞和激勵作用，增強孩子的自信心。當孩子把籃球練得越來越熟練，自信心也會隨之提高，這個過程中，孩子可以獲得強烈的自我認同感?；@球是一種競技運動，在每場輸贏的對決中，孩子們能充分體會成功的喜悅和失敗的沮喪；競爭中的配合、勝利中的挫折，每一項都磨練著孩子們的意志。在這個過程中，也不斷的提高孩子們的抗壓能力。4.有效控制體重，避免過度肥胖如今隨著電子產(chǎn)品的盛行及網(wǎng)絡(luò)的普及，很多小孩子整天沉迷于網(wǎng)絡(luò)與電子游戲當中。一個個都成了小胖墩，然后過度肥胖很容易影響到孩子的健康。而且讓孩子多進行籃球運動，可以充分消耗熱量，減少脂肪，幫助孩子有效控制體重，塑造更健康的體型與外在形象。5.培養(yǎng)孩子鍛煉協(xié)作能力，增強團隊意識籃球運動不是一個人的運動，可以多人參與。如果是多個小朋友一起參與比賽，就要求孩子們在打籃球時學(xué)會分工合作，與小朋友們一起通力合作。在打球的過程中通過互相加油打氣、傳球逐漸建立默契與信任鍛煉協(xié)作能力，增強團隊意識，和小伙伴們一起為團隊贏得好成績。孩子從多大開始學(xué)籃球比較合適？說了籃球運動的這么多好處，父母們心中可能會有疑慮，既然籃球運動這么好，孩子幾歲開始學(xué)比較合適呢。其實關(guān)于孩子幾歲開始學(xué)籃球，并沒有十分確定的說法。不過籃球運動從小接觸是好的，不過即使是十幾歲的小朋友開始接觸籃球也并非算晚。如果需要說一個最小的年齡，那就是4歲，這個階段屬于幼兒籃球。這個時候最重要的是培養(yǎng)孩子對籃球運動的興趣，訓(xùn)練也是一些基礎(chǔ)訓(xùn)練。也可以幫助孩子鍛煉運動協(xié)調(diào)能力及身體素質(zhì)。警惕過早學(xué)習籃球的壞處在日常生活中，望子成龍是所有父母共有的想法。但是在籃球運動中，不少父母卻揠苗助長。孩子正處于培養(yǎng)興趣的階段，非要逼著孩子進行各種專項訓(xùn)練，而且訓(xùn)練強大遠大于孩子能夠承受的水平，殊不知這樣雖然看起來孩子一開始運動成績提高明顯，但是同時也會造成大量傷病，對孩子以后的運動成績的進一步提高和健康帶來不良影響。因此，建議孩子在7歲以前，不要一直進行一種專項運動，父母們要切記，這個階段孩子的運動鍛煉不能過于追求效果，培養(yǎng)孩子的運動興趣，給孩子適應(yīng)運動的過程。父母們要多一點耐心，也請給孩子一些時間。

4.女生打籃球有什么好處?

它能促進新陳代謝、當心情不好時打打籃球能使煩惱發(fā)泄掉，為何打籃球能發(fā)泄掉煩惱呢？因為打籃球必須專心深入的去打，當你打球打到某種階段時你的的思考模式只有得分、防守、切入，在這種情況下你的煩惱將會一絲絲的消失，打完后全身都是汗這時來沖個澡在睡個覺將煩惱睡到消失。另外，打籃球可以 :1)增高2)減肥3)培養(yǎng)體育精神4)加強心肺功能5)提升體能6)減壓7)學(xué)習與人相處認識更多朋友9)提高自我形象10)加強自信心

5.小孩子，幼兒學(xué)籃球好么？為什么我堅持讓孩子學(xué)籃球

我的一個朋友曾經(jīng)問我，“你為什么想讓孩子打球呢？”我要跟你們坦白一下，其實我想讓孩子打球，并不是為了籃球。我真的一點兒也不在乎我的孩子籃球能打得怎么樣。那么我是為了什么呢？↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓我是為了那些當我的孩子累得想要退出卻最終堅持下來的時刻。我是為了那些當我的孩子放學(xué)回到家，喊著“太累了”而不能去訓(xùn)練，卻仍然堅持去球場的日子。我是為了讓我的孩子學(xué)會遵守紀律和規(guī)則。我是為了讓我的孩子學(xué)會愛護自己的身體。我是為了讓我的孩子學(xué)習如何與他人合作，并成為一個好的隊友。我是為了讓我的孩子學(xué)習如何面對失望和挫折。當他們?nèi)ゴ虮荣悾谫悎錾蠜]有得到他們希望的得分時，卻依然要精神昂揚的更加努力的去跑動和拼搶。我是為了讓我的孩子學(xué)會設(shè)定目標并完成目標。我是為了讓我的孩子明白任何冠軍的背后都是日復(fù)一日、年復(fù)一年的非常努力的訓(xùn)練，沒有人可以在一夜之間成功。我是為了讓我的孩子有機會現(xiàn)在以及他長大以后，認識一些可以陪他一生的好朋友。我是為了讓我的孩子能夠在戶外新鮮的空氣里奔跑，而不是盯著電子屏幕。。。。。。我還能繼續(xù)往下說出好多來，不過簡單來講：我并不是為了讓孩子把球打的多好，而是為了通過打球，幫他們養(yǎng)成一些將受益一生的優(yōu)秀品質(zhì)，并且讓他們學(xué)會去真誠欣賞他人的生活。這實在太有必要了！南京樂奧籃球大聯(lián)盟籃球大聯(lián)盟成立于2010年，是一所集“實用籃球、快樂籃球”為一體的專業(yè)籃球運動培訓(xùn)機構(gòu)，是國內(nèi)*快樂籃球?qū)嵺`營地，*規(guī)模*的幼兒 青少年籃球俱樂部。也是各地籃球協(xié)會認證的“青少年籃球培訓(xùn)基地”我們致力于幼兒和青少年籃球培訓(xùn)、籃球教練員培訓(xùn)、籃球基地建設(shè)等多方位的服務(wù)。優(yōu)點是：1、專業(yè)的教練團隊：籃球大聯(lián)盟教師必須通過北美籃球教練員注冊協(xié)會，國際青少年體適能籃球協(xié)會，雙重考核后持證上崗。2、專業(yè)的教學(xué)器材：采用斯伯丁原廠生產(chǎn)的球架與貼合幼兒情況所設(shè)計的球衣與籃球，增加孩子學(xué)習過程中的安全性和舒適性。3、還有機會參與*幼兒花式籃球比賽。4、更有機會前往美國參與籃球暑期夏令營，與NBA球星互動。

6.我家小孩3歲,我想培養(yǎng)他打籃球,請告訴我應(yīng)該怎樣培養(yǎng)?謝謝!

首先你要培養(yǎng)你家小孩(以下稱寶寶)的興趣好愛,可能對于3歲的寶寶說這個還有點早,但還是要適當?shù)呐囵B(yǎng)的.當你自己看球賽的時候可以讓寶寶和你一起看,并給他做出點講解,這樣讓籃球在他的腦子里面有個萌芽.也可以對他說點激勵性的話語.當然,也要給他買個籃球,可以是小一點的,多玩玩球,可以增加手感的.有時間的話可以帶他到球場去玩玩球.這些是我個人的一點看法,希望對你能有點幫助.因為我玩籃球和足球就是我自己在電視上看的,自學(xué).呵呵. 有機會我們可以交流交流的.

7.打籃球有什么好處

不論打的好與不好都能增強體質(zhì)，打的好了好可以吸引美眉的注意。o(∩_∩)o...何樂而不為呢?? 但是呢，打球要注意量的問題，不能一次打的時間太長了，那樣對身體有害，我覺得應(yīng)該控制在2個小時以內(nèi)，在飯后，大量飲水后不宜打球，*在下午到傍晚這個階段打。一個星期嗎?2-4次應(yīng)該沒有問題吧(視年齡而定)，總之不能太累，不然會適得其反。 以上都是我個人的看法。。。。o(∩_∩)o...

8.打籃球有什么好處？有什么要注意的地方？

身體會更加結(jié)實 不一定會有很強的肌肉 但是 身體素質(zhì)會提升 抵抗力增強 本人親身體會 注意：打籃球時要手眼腦并用 因為球速很快 所以要集中注意 不可分心 在跳起爭搶籃板的時候 不能只顧上不顧下 受點外傷很正常 好的快 但是要是傷筋動骨 那可就真悲劇了 還有就是不要在疲勞的時候還在打 那個時候是最容易崴腳的

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