羽毛球是一項極富技巧性和娛樂性的流行體育活動，特別是對于正在生長發(fā)育階段孩子們來說，羽毛球更是一項增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體素質(zhì)的體育運動。 孩子們的健康成長是我們每一個家長畢生的功課，通過#羽毛球#如何進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練。殺球力度不夠大怎么辦辦!，打羽毛球如何更大殺球，如何加強(qiáng)手腕力量、爆發(fā)力的練習(xí)？，羽毛球殺球的快速訓(xùn)練方法，翻譯：淺析羽毛球殺球特點,發(fā)力,練習(xí)方法和運用??，你會發(fā)現(xiàn)羽毛球運動不僅可以增強(qiáng)孩子的體魄，對孩子的神經(jīng)系統(tǒng)、反應(yīng)能力也可以得到一個很好的鍛煉，更能夠給少年兒童帶來自信和開朗。

1.#羽毛球#如何進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練。殺球力度不夠大怎么辦辦!

要羽毛球殺球力度，就要增加手臂和手腕的力量。建議使用較輕(比球拍要重一些)的啞鈴，做殺球練習(xí)。注意練習(xí)負(fù)荷量由小到大，小心受傷。 補(bǔ)充:殺球力度取決去爆發(fā)力，所以訓(xùn)練節(jié)奏要快，才能有效果。

2.打羽毛球如何更大殺球，如何加強(qiáng)手腕力量、爆發(fā)力的練習(xí)？

很多人困擾于高遠(yuǎn)球打不深遠(yuǎn), 扣殺無力, 反手回不到後場等問題. 並將此歸咎于 腕力不夠. 我認(rèn)為絕大多數(shù)是不會用腕力或不知其中的訣竅. 下面是產(chǎn)生手腕暴發(fā)力的簡單步驟: 一. 引拍, 拍頭後仰, 手心向上, 二. 用拍柄底部向球方向猛擊, 導(dǎo)致手臂突然伸直. 此時手臂運動的突停使拍頭自 然向前高速甩出 此時小臂內(nèi)旋有控制拍子在慣性運動中的方向的作用, 不要認(rèn)為小臂內(nèi)旋是發(fā)力的關(guān)鍵, 這只會使手腕殭硬, 不利與發(fā)力. 這就是為什麼教材中總強(qiáng)調(diào)打高遠(yuǎn)球手臂要伸直, 在頭頂上方. 這也是為什麼球不 夠高時要曲膝但伸直手臂去打球. 這也是平抽快打時高個子吃虧些的原因. 當(dāng)然 這也說明為什麼有些腕力明顯大很多的男生殺球或打後場不如技術(shù)好的女生. 下面提供一個有效的方法。 一。握一個套半拍套的球拍，平躺在床上。手臂在體側(cè)自然平伸 (貼在床上)。 二。小臂外旋，手腕上揚(yáng)，令球拍反面打在床上(相當(dāng)于枕頭附近的位置)。 三。小臂內(nèi)旋，食指第二節(jié)壓在拍柄寬面上用力將球拍正面打在床上，聲音越響越好。 四。反復(fù)快速重復(fù)步驟二和三。每三，四十次為一組。越多越好。 練習(xí)中手臂要始終在體側(cè)平伸輕輕貼在床上，其目的在于避免手臂用力，便于體會單純手腕發(fā)力。由球拍打在床上的聲音判斷自己的力量。 套拍套的目的是加強(qiáng)阻力，通過反復(fù)練習(xí)增強(qiáng)手腕力量。 躺在床上的目的是避免手腕受傷。初練者往往因不注意收勢動作而在強(qiáng)發(fā)力時扭傷手腕 (尤其套上拍套后動量很大的情況下)。 建議至少有兩周時間不要打球，集中練習(xí)，體會手腕發(fā)力的感覺。改動作難的原因在于對新的發(fā)力還不熟悉時，一旦要大力擊球，掄胳膊的老習(xí)慣就又出來了。久而久之，改動作的信心都沒了。恢復(fù)打球后一開始也不要使大力，細(xì)細(xì)體會單純手腕發(fā)力擊球。你會發(fā)現(xiàn)球在手腕輕輕一甩間飛得出乎意料地遠(yuǎn)。逐漸地，就是硬要你掄胳膊打球你也不干了。 試試吧，你的擊球動作會很瀟灑，舉重若輕。

3.羽毛球殺球的快速訓(xùn)練方法

我以右手握拍為例，如果你是左手那就相反，要領(lǐng)有以下： 1、準(zhǔn)備殺球之前先側(cè)身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠后的話就只能打高球了。 2、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。 3、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。 4、殺球前手臂還要先回環(huán)引拍,殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。 5、殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。 6、如果你要想打出跳殺球,那么起跳的時候大概在球開始下落的時候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉(zhuǎn)身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場地中心位置。 希望我的回答您能滿意

4.翻譯：淺析羽毛球殺球特點,發(fā)力,練習(xí)方法和運用

Badminton: A Primitive Approach to Practice and of Smash and Power-up Skills 把撲殺和發(fā)力并列起來，省去了特點 淺析的內(nèi)容是這兩個技術(shù)的練習(xí)和運用 如果不合你的本意，可適度修改。 如果你不知道怎么修改，可以繼續(xù)問。

通過#羽毛球#如何進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練。殺球力度不夠大怎么辦辦!，打羽毛球如何更大殺球，如何加強(qiáng)手腕力量、爆發(fā)力的練習(xí)？，羽毛球殺球的快速訓(xùn)練方法，翻譯：淺析羽毛球殺球特點,發(fā)力,練習(xí)方法和運用??希望家長朋友們能夠意識到體育鍛煉的好處，我們本著鍛煉身體、培養(yǎng)孩子們綜合能力的宗旨，特別向您推出羽毛球綜合訓(xùn)練課程。來吧，讓我們陪伴您的孩子一同成長，使您孩子以飽滿精神、積極的姿態(tài)面對未來的人生。