哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：男人如何提高情商。今天就把男人如何提高情商相關(guān)的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：如何成長為一個高情商的人？，直男必修課：如何提高情商？這四點知識你必不可少??

1.如何成長為一個高情商的人？

這篇文章絕對會讓你脫胎換骨，時間緊的可以直接看第二部分。如果你還以為情商就是在說「謝謝」時加個「你」，把「我不會」改成「我可以學(xué)」，把「你聽明白了嗎」改成「我說明白了嗎」的聊天話術(shù)，那你就大錯特錯了。因為你會發(fā)現(xiàn)，背再多的話術(shù)，永遠(yuǎn)都治標(biāo)不治本，因為你連在什么場合用都不清楚。所以，咱們不搞虛的。來點實際的東西，讓你從根本上去提高情商。好的，搬好小板凳，開始上干貨！文章內(nèi)容主要分為兩部分，管理自我情緒和處理人際關(guān)系。建議先點贊收藏，防止走丟哦~一、管理自我情緒管理的前提是先認(rèn)識自己的情緒，比如憤怒、焦慮、害怕、難過、興奮、快樂、滿足等，但對于我們大部分的普通人來說，知道自己是愉快還是不愉快就夠了。圖片來源于網(wǎng)絡(luò)1、當(dāng)我們愉快時當(dāng)你感到愉快時，是不需要刻意壓抑自己的，除非你處在一個特殊的環(huán)境。舉個栗子：你找了三個月工作，總算收到心儀的公司的offer，但是隔壁老王家有人去世了，你能在門口開心的笑嗎？很明顯不能！但是，你可以關(guān)上門再樂。2、當(dāng)我們不愉快時當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒時，我們要學(xué)會的是排解。教大家一個黛西*的排解法，「STCLI情緒解決法」。a、Slow，延遲情緒發(fā)作，想發(fā)脾氣時先忍個30秒。很多時候，想要徹底控制情緒很難，所以情緒浮動太大想要發(fā)泄，可以先給它暫停一會。比如，當(dāng)你和對象吵架時，恨不得一槍崩了他，已經(jīng)打算下一秒就和這個渣男分手?？梢韵嚷犅牳柁D(zhuǎn)移下注意力，再考慮下要不要一刀兩斷。別急著分手，畢竟馬上就是七夕了，過了節(jié)再說。b、Talk，和自己內(nèi)心對話，接納自己。面對負(fù)面情緒，選擇接納才是正確的做法，別覺得有個負(fù)面情緒就很挫敗，好好想想自己為什么不開心。比如你因為工作沒做完而很焦慮，因為焦慮，進而懷疑自身工作能力而產(chǎn)生挫敗感。所以，當(dāng)情緒不穩(wěn)時，我們可以從以下三個方面考慮：我為什么不開心？ 我這樣做的需求是什么呢？ 我是否可以換一種方式表達情緒？我們焦慮是因為事情沒有做完，但是轉(zhuǎn)念一想，即使焦慮也不會增快做事的速度，那么為什么要讓自己陷入無意義的焦慮之中呢？c、Convey，正確表達情緒。大多數(shù)時候，不會正確表達情緒的人，更容易受到負(fù)面情緒影響。比如，你好不容易抽出時間陪你對象，而他只顧著打游戲，心里委屈的你，準(zhǔn)備分手，但是他竟然覺得莫名其妙。這個時候，你應(yīng)該和他攤牌，說出心里的真實想法和不開心原因，以及希望對方怎么做，而不是自顧自的生氣。d、Look，放寬心態(tài)，朝前看。你是不是也會經(jīng)常為自己做錯的事情懊惱，憤怒？即使事情已經(jīng)成定局了，你還是止不住的去生氣和后悔，心里想著，「要是當(dāng)初……就好了」，然后繼續(xù)糾結(jié)。但是，沒有時間解決不了的事情，即使你現(xiàn)在面對的問題再糟糕，想想一年以后你還會記得嗎？就像你明年根本不會記得你看過這篇文章，除非你把它點贊收藏了。e、Improve，提高解決問題、情緒疏解的能力。為什么要強調(diào)解決問題和情緒疏解能力呢？因為我們大部分的情緒不是憑空產(chǎn)生的，都是現(xiàn)實生活中的困難導(dǎo)致的，當(dāng)你足夠有能力解決眼前的問題時，就很難有負(fù)面情緒能夠影響到你，也就能更輕易的疏解自己的情緒。所以，我們要學(xué)會觀察，學(xué)會從細(xì)節(jié)中把握和處理問題。 多激勵自我，給自己足夠的自信心，有自信的人往往抗壓能力更強，也更有能力解決問題。 堅持讀書，拓寬你的知識面。讀書是*成本的成長方式，絕對能提高思考問題的高度。管理自我情緒不是壓制，而是調(diào)節(jié)和轉(zhuǎn)化，再通過正確的方式將它消除。任何情緒都要正確的對待，坦然接受。自己的情緒被管理好，才能照顧好他人情緒，處理好人際關(guān)系。二、處理人際關(guān)系想要處理好人際關(guān)系，我們就需要能夠感知他人的情緒，然后通過一些話術(shù)或者行為與他人進行互動。1、感知他人情緒a、明白對方在說什么我們需要知道對方想要表達什么，畢竟聽得懂直白的話，但是不一定能聽得懂「話外音」。比如，最近缺錢，你知道有個朋友剛發(fā)工資，于是準(zhǔn)備借。但她告訴你，她的錢都用來買基金了，那么就是在拒絕你，這個時候一定別傻傻的問她不是剛發(fā)工資嗎？成年人之間的交往，是即使你知道對方在找借口，也要心照不宣。b、學(xué)會共情共情和同情只有一字之差，含義卻天壤之別。共情是從對方的角度去感知他的情緒；同情是從自己的角度去理解對方。比如，你的朋友和男朋友分手后，難過的和你分享，你說「你這算什么，我還被我前任綠過呢?！鼓愕呐笥岩欢ㄏ牒湍憬^交。因為真正的共情是感同身受，擁抱、陪伴、傾聽，而不是強調(diào)自己的經(jīng)歷。c、觀察肢體和表情語言很多時候，一個人的肢體和表情會透露他的情緒，比如感到興奮時，眼睛變的炯炯有神，而情緒低落時，眼神會變的黯淡?；蛘咴诮徽剷r，雖然對方滿臉微笑聽你說，但是身體已經(jīng)側(cè)向別處，或者偶爾看一眼手表等等，都表明對方想趕緊離開。天仙姐姐劉亦菲就曾表情管理失敗過，從手部動作和*的翻白眼，就看得出她心里到底有多生氣了。圖片來源于網(wǎng)絡(luò)d、成為值得交往的人感知他人情緒的前提是成為別人想要交往的人，而一個值得交往的人，一定是內(nèi)外兼修，充滿魅力的。提升自我魅力，需要堅持讀書，堅持學(xué)習(xí)并擁有更多、更好的技能，這樣會讓你顯得更加值得信賴。2、照顧他人情緒a、不與他人爭論大多數(shù)的爭論都是無意義且浪費時間的，就像在網(wǎng)絡(luò)上，只要出現(xiàn)不同的觀點，就會涌出大批的鍵盤俠，別想和他們爭個高下，他們不會和你講道理的。所以，面對生活中的各種人和事，我們能不爭論，就不爭論，沒必要太較真。b、不說教當(dāng)有人向你傾訴心事時，不要用長輩的姿態(tài)，打著「為你好」的旗號去教育別人，沒人會喜歡被說教的，說教不就是在告訴對方你錯了？試想一下，當(dāng)你很難過的和你朋友說，你今天被領(lǐng)導(dǎo)給罵了，然后她和你說，一定是你哪里做錯了，誰沒被罵過呀，你心里絕對分分鐘想絕交。所以，不要把自己的觀點加在別人身上，嘗試讓別人按我們的意志思考，我們應(yīng)該少說多聽。c、給別人說話的機會交流是雙向的互動溝通，但很多時候，我們都忘了給別人說話的機會。當(dāng)我們想要說服別人時，我們總會情不自禁的說很多，但卻容易忽略對方感受。所以，我們在表達想法時，也要適時的詢問對方「你覺得呢」、「你有什么意見呢」，避免自說自話，要去鼓勵別人多說。d、不讓別人尷尬在任何場合，比說對的話更重要的是，設(shè)身處地的考慮他人的感受，不讓對方感到難堪。比如，你和朋友爭論一個事情，是他錯了，他也承認(rèn)了，但是你心里很不爽，還是一直爭論。這個時候跳過這個話題，切忌得理不饒人。當(dāng)別人做錯事時，不要揪著不放，如果給對方臺階下，對方反而會心生感激。e、多夸贊多多夸贊別人，不是要你天天盯著別人，去夸她漂亮或者工作能力強，那樣只會顯得很刻意。偶爾贊美下別人的「得意小作」，比如，你今天的耳墜，真好看，很搭你的氣質(zhì)，從細(xì)節(jié)去稱贊，反而顯得真誠。就像，看到這里還愿意給黛西點贊的小可愛，一定心地善良，溫柔可愛，值得黛西好好夸贊一番。

2.直男必修課：如何提高情商？這四點知識你必不可少

在很多兄弟眼里有一些這樣的女孩，她們擁有高挑的身材和傾城的顏值，同時有一種高傲冷艷的氣質(zhì)。然而這種女孩似乎很難追到，讓很多人望而卻步。那么這樣的妹子她們喜歡的男人往往有著同樣的特質(zhì)：高情商！今天小編就給大家講一講這個能讓女神倒追你的這種特質(zhì)。什么是高情商？高情商到底是什么東西呢？其實就是：在讓自己開心舒適的同時，也讓別人開心舒服。 但是這里要提到的是同時讓自己和對方都開心有時候是比較矛盾的，因為自我意識和他人的意識有時候會對立，不可兼得，那么這個時候，“情商”的作用就是在兩個人之間找到一個平衡點，把大家的情緒和利益安排到大家都可以接受的程度或者“多贏"的局面。那么我們先來看一下，有些兄弟低情商的狀況：一、低情商，有什么特點？1、自我情緒控制能力低，經(jīng)常被個人的情緒影響行為2、容易受他人影響，找不到自己的目標(biāo)。所以會采納別人毫無道理的建議，沒有主見。3、執(zhí)行力差。目標(biāo)和行動總是不匹配，頻繁更換目標(biāo)，起初充滿斗志，但三分鐘熱度。4、沒有責(zé)任感，容易抱怨。5、很依賴他人，有些時候并不是不能獨立完成，而是當(dāng)身邊的某個人能幫助你做一些事情的時候，就習(xí)慣性的去依賴。6、共情能力差，體會不到別人的感受。7、感覺人際交往是一件很困難的事情，久而久之變成了習(xí)慣性地排斥他人。8、有時會聽不出他人想表達的意思，即便聽出了，也不知道如何去處理，通常表現(xiàn)都是不知所措。以上的內(nèi)容，你有沒有被說中？問題發(fā)現(xiàn)了，我們要從哪些方面下手去解決呢？二、如何提高情商？心理學(xué)家戈爾曼認(rèn)為，“情商”是五種特質(zhì)組成的:自我意識、控制情緒、激勵、認(rèn)知他人情緒和處理他人關(guān)系。1、強化自我意識： 自我意識就是對自我的客觀了解。 有意識地看待自身情緒變化，能夠在瞬間察覺到自己的情緒，審視自己內(nèi)心變化的體驗。 這是情商的核心和基礎(chǔ)。如果不了解自己，也就不了解自己所在的位置，更別提處理自我與他人的關(guān)系。比如你跟女生約會的時候，你遲到了。然后女生對你的反應(yīng)冷淡，或?qū)δ惆l(fā)脾氣。這個時候如果你覺得女生態(tài)度不好，表現(xiàn)的比較強硬。控制不了情緒，就是沒有看清事實。首先是自己遲到所導(dǎo)致的，那我們應(yīng)該去認(rèn)清是自己先遲到了，要表示抱歉。用疏導(dǎo)和幽默的方式去化解。比如你跟女朋友相處的過程中對方覺得你難以溝通，對你的態(tài)度開始轉(zhuǎn)變，對你不理不睬甚至生氣。那有些兄弟會去討好女生，送對方禮物。根本不知道女生想要的是什么，沒有認(rèn)識到核心原因其實是自己情商低難以溝通給女生造成的困擾。這些都屬于沒有認(rèn)清自我2、自我情緒管理：好的情緒可以起到幫助你的作用，而壞的情緒就像電腦病毒，會侵蝕你的大腦，使你的大腦無法正常工作。當(dāng)情緒控制你的時候，你的理性機構(gòu)功能就會關(guān)閉，所以做出的行為就會失常。比如在生活中你遇到一些棘手問題難以解決，于是你亂發(fā)脾氣難以控制自己情緒。這種表現(xiàn)在女生看來你就是比較無能的。無法控制情緒的人，就是告訴別人你是個沒用解決問題能力的人，同時遇到事情不夠沉著冷靜，沒有城府的感覺。3、正面激勵：失常要給自己一些鼓勵，這樣會增加你的自信心。不要給自己建立太高太難以實現(xiàn)的目標(biāo)，去給自己訂一個比較容易達到的目標(biāo)。給自己積極的心理暗示。比如你可以為自己制定一個近期的小目標(biāo)，每天堅持做一百個俯臥撐堅持一個月。這樣的小目標(biāo)當(dāng)你完成的時候，你會對自己進行重新評判，自信心也會隨之增長。4、識別他人的情緒: 能夠通過別人所表達出來的語言 表情肢體語言聊天氛圍，感受到他人的需求與想表達的意思。 這也是與他人正常交往、實現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ); ，在于他人交往的流程中注意他人的情緒變化，根據(jù)這種變化調(diào)整自己做出的行為。比如有些女生會要求你陪她去游樂場，你覺得比較無聊，她會纏著你去。這時候我們要體會到對方的情緒，她可能并不是真的想要去游樂場。而是想要你的陪伴。比如有些時候你在工作的時候，女朋友不停的打電話。你去跟她說你現(xiàn)在工作比較忙沒時間跟她說話，但她還是在不停的給你發(fā)信息 打電話。這個時候你要意識到她內(nèi)心缺乏安全感。只有不斷的提升自己的內(nèi)在價值，懂得控制自己的情緒，理解和辨別其他人的情緒才能成為一個情商比較高的人，才能有獲得女神的喜歡

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