孩子愛運(yùn)動(dòng)家長(zhǎng)可以給孩子選個(gè)羽毛球訓(xùn)練班，那么兒童打羽毛球教程，通過(guò)本文家長(zhǎng)也可以了解下13歲前少打羽毛球，這些誤區(qū)90%的父母都不知道，[羽毛球品牌]怎樣教孩子打羽毛球，怎樣教8歲孩子打羽毛球，怎樣教我們孩子學(xué)打羽毛球?，我是如何把女兒培養(yǎng)成北京市羽毛球冠軍的！，打羽毛球的玩法和技巧，這可能是史上最詳盡的*期羽毛球教程??

1.13歲前少打羽毛球，這些誤區(qū)90%的父母都不知道

前兩天在電梯里碰到一位奶奶，她的孫子9月份上*。閑聊沒(méi)兩句，她就說(shuō)：“哎呀，現(xiàn)在小孩子上學(xué)很麻煩，要學(xué)的東西那么多，每天忙得不行，感覺他們好辛苦。”我很理解這位奶奶，她的言語(yǔ)滿透著對(duì)孫子的心疼和對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境的無(wú)奈，這又何嘗不是每個(gè)“雞娃”父母日復(fù)一日的內(nèi)心獨(dú)白。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，每一次升學(xué)考試就是一場(chǎng)比賽，每一個(gè)孩子都成為沖向賽道的運(yùn)動(dòng)員，他們要爭(zhēng)取的就是沖進(jìn)三甲的機(jī)會(huì)。可是，我們真的帶著孩子拼對(duì)了方向嗎？今天我打算帶大家換個(gè)賽場(chǎng)，望向我們既熟悉又陌生的領(lǐng)域——體育界，通過(guò)專家的觀察和分析，對(duì)比國(guó)內(nèi)外青少年運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)，來(lái)思考是否有我們可以吸取借鑒的地方。焦慮式父母的癥結(jié)：上不了好學(xué)校這輩子就完了最近看了德國(guó)克隆體育*體育科學(xué)博士陳小平教授一篇關(guān)于《*青少年訓(xùn)練——問(wèn)題·對(duì)策·趨勢(shì)》的分析論文，里面提到的培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員的問(wèn)題，讓我不由自主地想到了養(yǎng)育孩子的過(guò)程。長(zhǎng)期以來(lái)，我國(guó)青少年訓(xùn)練中一直存在唯“能力”的選拔標(biāo)準(zhǔn)，沒(méi)有將動(dòng)機(jī)、興趣和愛好作為篩選和培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的重要指標(biāo)，這就導(dǎo)致的部分運(yùn)動(dòng)員在成為優(yōu)秀選手之后仍然沒(méi)有形成強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)和執(zhí)著的追求。在面對(duì)長(zhǎng)期、單調(diào)和艱苦的訓(xùn)練時(shí)往往缺乏精神層面的支持。我們會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，如果將幾個(gè)名詞稍作替換：“訓(xùn)練”變?yōu)椤皩W(xué)習(xí)”，“能力”變?yōu)椤胺謹(jǐn)?shù)”，“運(yùn)動(dòng)員”變?yōu)椤叭瞬拧?，這段文字也完全能夠反映我們?cè)诮逃写嬖诘囊恍﹩?wèn)題。有很多*父母，尤其是男孩子的父母，都被這樣一個(gè)邏輯上的滑坡謬誤折磨著：上不了好*就上不了好中學(xué)，上不了好中學(xué)就上不了好*，上不了好*就找不到好工作，然后這輩子就懸了。這也是焦慮式父母的癥結(jié)。似乎我們這輩子為之奮斗的目標(biāo)就是為了尋得一份好工作。聽起來(lái)有點(diǎn)喪，如果真是這樣也確實(shí)很喪。人生是一段不存在“如果”的旅程，沒(méi)有哪個(gè)階段重要到不可重來(lái)，而且即使你走在認(rèn)定的坦途，也總會(huì)始料未及地撞上不期而遇的怪獸。我們追求的是幸福人生，教育作為貫穿于旅程的一個(gè)重要手段，應(yīng)該始終指向?qū)φ胬淼奶剿鳌?duì)自我的高度認(rèn)同、對(duì)美好事物的追求和對(duì)生活的熱愛，這樣才能成就心中有光的亮麗人生，而亮麗人生不是一份“好工作”能保證的。教育是為未來(lái)的準(zhǔn)備，在這個(gè)準(zhǔn)備過(guò)程中，我們除了要求孩子努力學(xué)習(xí)必備的科學(xué)文化知識(shí)，更重要的任務(wù)是幫助他們發(fā)現(xiàn)興趣，培養(yǎng)愛好，找到目標(biāo)，并養(yǎng)成為目標(biāo)而不斷努力的習(xí)慣?？嫌谔魬?zhàn)的人，不是他的毅力多么與眾不同，而是他所為之努力的目標(biāo)與內(nèi)心的渴望高度契合，激勵(lì)著他不斷進(jìn)取。 世界青少年訓(xùn)練界的共識(shí)：養(yǎng)育孩子是個(gè)長(zhǎng)期工程將青少年的訓(xùn)練作為一個(gè)系統(tǒng)和長(zhǎng)期的人才培養(yǎng)工程，這已成為世界青少年訓(xùn)練界的共識(shí)。在德國(guó)的青少年訓(xùn)練中，教練員將一般教育學(xué)的原則位列多個(gè)訓(xùn)練原則之首，它包含了道德、教育、個(gè)性、興趣、責(zé)任和安全等內(nèi)容，這些看似與訓(xùn)練無(wú)直接關(guān)聯(lián)，但實(shí)際具有重要影響的原則性問(wèn)題。不止是德國(guó)，國(guó)外很多教練員的初期訓(xùn)練基本是以比賽和游戲等作為主要內(nèi)容，目的是為了培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性和興趣。他們認(rèn)為，培養(yǎng)堅(jiān)毅、忍耐和豁達(dá)的個(gè)性并形成對(duì)項(xiàng)目的興趣，乃至成為終身的愛好，是青少年成為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員最重要的基礎(chǔ)和保障。切換到陪伴成長(zhǎng)過(guò)程中，如何激發(fā)、培養(yǎng)孩子的興趣愛好？這個(gè)真的因人而異，但大致有這么兩種方式。一種方式是在生活中留心觀察。我有個(gè)朋友的兒子，還在幼兒園時(shí)期就對(duì)貓貓狗狗、各類爬蟲親昵無(wú)比，連菜青蟲也能抓在手里把玩半天。她家喜歡山野戶外活動(dòng)，無(wú)論走到哪，只要有小溪，他準(zhǔn)能摸到魚，只要有小狗，準(zhǔn)保會(huì)跑到他的腳邊蹭來(lái)蹭去搖尾巴。甚至有一次，一條陌生狗狗抱他大腿不讓他走，而他也像是見到老朋友一樣那么開心。年齡再大點(diǎn)，家里養(yǎng)了各種動(dòng)物，螞蟻、烏龜、鍬甲蟲、守宮蜥蜴等等，關(guān)于動(dòng)物的書籍也買了一大堆?，F(xiàn)在小伙伴們只要有關(guān)于動(dòng)物的問(wèn)題，都會(huì)想到問(wèn)他，而他也許真的能成為*的法布爾。第二種方式就是通過(guò)各類興趣班培養(yǎng)愛好專長(zhǎng)，美術(shù)、舞蹈、音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等等。這個(gè)大家都不陌生，不必多說(shuō)，只建議在孩子低齡階段時(shí)間合理分配的情況下，多體驗(yàn)幾種不同的項(xiàng)目，在玩中發(fā)現(xiàn)孩子的特長(zhǎng)。9~10歲時(shí)如果他在某方面表現(xiàn)出持續(xù)濃厚的興趣，便可以考慮是否長(zhǎng)期堅(jiān)持，因?yàn)槿魏我环N天賦都是需要后天的不斷挖掘發(fā)展才能變?yōu)槟芰Φ摹?“搶跑式”教育的后果：跑得快一時(shí)，卻跑不遠(yuǎn)一生在訓(xùn)練上，青少年的“三早”問(wèn)題一直困擾著我國(guó)競(jìng)技體育的發(fā)展，所謂“三早”主要是指“早期專項(xiàng)化訓(xùn)練”、“早出成績(jī)”和“早結(jié)束運(yùn)動(dòng)生涯”。 早期專項(xiàng)化并不僅指運(yùn)動(dòng)員過(guò)早地開始專項(xiàng)訓(xùn)練，同時(shí)也指運(yùn)動(dòng)員過(guò)早接受大運(yùn)動(dòng)量和高強(qiáng)度的訓(xùn)練。早期專項(xiàng)化和成人化的訓(xùn)練促使了早出成績(jī)，而這種“拔苗助長(zhǎng)”式的“登頂”不僅不能持久而且還會(huì)引發(fā)高的運(yùn)動(dòng)損傷，最終導(dǎo)致過(guò)早地結(jié)束運(yùn)動(dòng)生涯。不遵循事物發(fā)展規(guī)律的培養(yǎng)弊端體育界已有驗(yàn)證，不知對(duì)國(guó)內(nèi)教育界是否有警醒作用？其實(shí)，大約50年前，德國(guó)、美國(guó)分別做過(guò)實(shí)驗(yàn)，來(lái)驗(yàn)證“搶跑式教育”的危害。德國(guó)*還依此實(shí)驗(yàn)結(jié)果，緊急叫停了學(xué)前教育改革計(jì)劃，要求所有幼兒園必須以游戲?yàn)橹行?，不得提前教授知識(shí)。美國(guó)波士頓*的心理學(xué)教授Peter Gray在2015年也曾發(fā)表了一篇博客：《早期的*式訓(xùn)練會(huì)給孩子造成長(zhǎng)期危害》。雖然這些研究都僅針對(duì)學(xué)齡前兒童，但并不意味著6~12的少年兒童接受過(guò)量的知識(shí)性灌輸沒(méi)有危害。青少年時(shí)期除了必備知識(shí)的積累，還需要豐富的生活體驗(yàn)，通過(guò)玩耍、交友、各類活動(dòng)來(lái)發(fā)展心理和情緒上的認(rèn)知，為將來(lái)進(jìn)入社會(huì)作準(zhǔn)備。也許有人會(huì)說(shuō)國(guó)內(nèi)競(jìng)爭(zhēng)那么激烈，孩子如果從小不努力拼搏，將來(lái)連飯碗都搶不到?？墒欠叛蹏?guó)際，亞裔學(xué)生無(wú)論到了北美還是歐洲那些真正的學(xué)業(yè)壓力從高中才開始的*，拼命讀書都是出了名的，從*階段就各種拼娃。亞裔學(xué)生被視為學(xué)術(shù)模范，也確實(shí)在各類國(guó)際性比賽中有著驕人的成績(jī)，屬于學(xué)術(shù)界的早出成績(jī)，可最終將學(xué)術(shù)優(yōu)勢(shì)延伸向職場(chǎng)卻不盡如人意。（詳情請(qǐng)點(diǎn)擊：北美亞裔“拼娃”：一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的文化和教育價(jià)值觀大戰(zhàn)）據(jù)2021年Harvard Business Review，亞裔占職場(chǎng)專業(yè)人士的比例為12%，這一比例不算低，也算是對(duì)求學(xué)階段刻苦學(xué)習(xí)的回報(bào)?？稍诟鱾€(gè)行業(yè)被提拔為高管層的比例是各個(gè)族裔中*的。如果人生止步于進(jìn)入一個(gè)行業(yè)即可，無(wú)所謂再攀高峰，其實(shí)這就是“三早”中的*一早：過(guò)早結(jié)束職業(yè)生涯。進(jìn)入職場(chǎng)拼的是無(wú)法量化的能力，比如人際交往能力、情緒管理能力、領(lǐng)導(dǎo)力等，而不僅僅是學(xué)術(shù)水平，哪怕是在高科技領(lǐng)域。因此，教育方式和體制無(wú)關(guān)，更多的是和教育理念有關(guān)。我們的文化中滿透著“勤能補(bǔ)拙”、“笨鳥先飛”的底色，忽視了對(duì)天分的發(fā)掘與培養(yǎng)，而這在以創(chuàng)新為發(fā)展方向的信息化時(shí)代，是最寶貴的。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，*的教育來(lái)自于豐富多彩的生活，讓孩子們真實(shí)感受什么是花鳥蟲鳴、流星飛逝，比整天坐在課室里空洞地想象，更讓人興奮。如果我們能夠合理分配孩子的成長(zhǎng)時(shí)光，既可以滿足他們對(duì)知識(shí)的渴望，也給予相應(yīng)的消化和思考的時(shí)間，讓他們即學(xué)習(xí)了知識(shí)，又感受了成長(zhǎng)，那么生命力就不會(huì)過(guò)早凋零，旺盛也是必然的了。 從以上分享的陳教授的幾個(gè)觀點(diǎn)可以看出，無(wú)論體育人才還是各類人才的培養(yǎng)，兼顧身與心的健康發(fā)展是必須的，違背成長(zhǎng)規(guī)律的急功近利，都會(huì)承擔(dān)因?yàn)槿笔Ф斐傻暮蠊?，有時(shí)得不償失甚至教訓(xùn)慘痛。我們既要努力，更要努力對(duì)方向。13歲之前多參加一些全身性的運(yùn)動(dòng)少做單側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)最近有幸認(rèn)識(shí)了深圳一家青少年體能訓(xùn)練中心負(fù)責(zé)人王教練，他本人也是北京師范*體育碩士畢業(yè)。在與王教練的交談中，我了解到了一些關(guān)于孩子參加運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)的專業(yè)建議，希望對(duì)大家有所幫助。1、13歲之前，多參加一些全身性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目, 盡量少做單側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)。全身運(yùn)動(dòng)大概包括游泳、足球、籃球、武術(shù)、體操、拳擊等。多參加全身性的運(yùn)動(dòng)可以讓孩子身體的協(xié)調(diào)性、靈敏、速度、力量等能力能夠得到全面發(fā)展。單側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)是指羽毛球、網(wǎng)球、擊劍、乒乓球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。少做這些運(yùn)動(dòng)是因?yàn)榍嗌倌晟眢w尚在成長(zhǎng)發(fā)育階段，容易產(chǎn)生左右臂不對(duì)稱，力量不對(duì)等，嚴(yán)重的會(huì)引起脊柱側(cè)彎等。2、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多樣化。任何單一的運(yùn)動(dòng)都有其鍛煉的局限性，多樣化能很好地彌補(bǔ)彼此的不足，對(duì)青少年的身體的協(xié)調(diào)發(fā)展是非常有利的。3、避免過(guò)早專項(xiàng)化。容易出現(xiàn)“拔苗助長(zhǎng)”情況，等到該表現(xiàn)*潛力時(shí)由于過(guò)度訓(xùn)練而表現(xiàn)不出來(lái)。（附上一份身體素質(zhì)敏感期發(fā)展表） 在國(guó)外尤其美國(guó)，青少年體能訓(xùn)練發(fā)展已相當(dāng)成熟，涉及到各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，為青少年兒童提供系統(tǒng)的訓(xùn)練與競(jìng)賽。而在我國(guó)體能培訓(xùn)還屬于新生事物，僅集中在北京，上海等一線城市，深圳的*家也才成立兩個(gè)月。體能訓(xùn)練在體育鍛煉中，相當(dāng)于文化科學(xué)的素質(zhì)教育。培養(yǎng)終身鍛煉習(xí)慣是發(fā)展體育的終極目標(biāo)，就象培養(yǎng)終身學(xué)習(xí)思考的習(xí)慣是教育的終極目標(biāo)一樣。凡事遵循事物發(fā)展規(guī)律總是對(duì)的。在正確的時(shí)間，做正確的事。歡迎分享到朋友圈及微信好友作者：少年商專欄作者 一米心 我們希望讓世界成為孩子的課堂，每日帶來(lái)國(guó)內(nèi)外前沿資訊。歡迎大家關(guān)注少年商（youthmba）。轉(zhuǎn)載請(qǐng)?jiān)诠?hào)后臺(tái)回復(fù)“轉(zhuǎn)載”二字，并按照轉(zhuǎn)載要求來(lái)轉(zhuǎn)載，違者必究。

2.[羽毛球品牌]怎樣教孩子打羽毛球

怎樣教孩子打羽毛球如何教孩子打羽毛球呢？羽毛球是一種可調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量地運(yùn)動(dòng)，適合各種年齡地人一起玩。您是否有想過(guò)跟孩子一起打羽毛球呢？今天，告訴您如何教孩子打羽毛球。步驟和方法孩子們地神經(jīng)中樞尚未完全成熟，所以靈活性和協(xié)調(diào)性都是比較差地，一般來(lái)說(shuō)，開始打羽毛球地時(shí)候，是屢擊不中地，即使打中了，也不能夠很好地控制球地力量和方向。所以，家長(zhǎng)需要十分有耐心，多鼓勵(lì)，同時(shí)，打球地方法、技巧也會(huì)逐漸提高。嘗試按著下面地方法和步驟，去教教你們地孩子。自己打自己接。孩子地雙腳左右分開站立，右手地大拇指跟四個(gè)手指和緊握拍，手心向上，左手把球往上拋，當(dāng)球落到胸腹位置時(shí)，右手持拍接打，看一看能夠拍打多少次。打吊球。把羽毛球用線穿吊起在門上或者橫梁上，使求地高度在孩子地腰間左右。孩子揮臂正手打球就可以把羽毛球集中，可以讓羽毛球向前震蕩。在羽毛球落下地時(shí)候再擊打。如此過(guò)來(lái)反復(fù)進(jìn)行。試試長(zhǎng)時(shí)間能夠集中多少次。慢慢地把吊球地位置調(diào)高，讓求懸在頭上方，讓孩子練習(xí)上手擊打羽毛球。對(duì)打。承認(rèn)和孩子每個(gè)人持一個(gè)羽毛球拍，可以分為下列步驟：1、短距離地，慢速度地平打，孩子能夠打多少球就打多少球。2、兩個(gè)人中間拉起橫線作為界線，計(jì)數(shù)地多。3、慢慢地移動(dòng)地打。注意事項(xiàng)這樣孩子就能夠慢慢地掌握羽毛球地技術(shù)，神經(jīng)中樞地靈活性和協(xié)調(diào)性會(huì)提高，其打球地興趣也會(huì)慢慢地提高。這樣就不用再為如何教孩子打羽毛球而煩惱啦！

3.怎樣教8歲孩子打羽毛球

如果想讓孩子走體育這條路，還是送到正規(guī)的體校去鍛煉一下吧~ 我們*羽毛球雖然實(shí)力不錯(cuò)，不過(guò)他不像乒乓球那樣普及性教學(xué)，也不像網(wǎng)球那樣被看做高端運(yùn)動(dòng)而備受推崇，所以要想系統(tǒng)的練習(xí)，體校等專業(yè)性質(zhì)的地方還是不錯(cuò)的選擇! 如果只是想讓孩子玩一玩，上網(wǎng)找一些打羽毛球的教程自己看看，然后找個(gè)正規(guī)場(chǎng)地自己和孩子玩就行，畢竟孩子的天性是玩，而最希望的也是父母多陪陪自己！

4.怎樣教我們孩子學(xué)打羽毛球?

去你們城市的體育館找教練教啊 如果您自己本身不會(huì)打羽毛球的話那對(duì)孩子的進(jìn)步是很慢的 如果您本身沒(méi)有接受過(guò)專業(yè)或者半專業(yè)的訓(xùn)練是沒(méi)有一套很好的套路去教您的孩子 不要小看羽毛球的技巧 一個(gè)70歲有技巧的老人絕對(duì)比一個(gè)年輕力壯但是只憑體力的人要厲害 所以還是帶您的孩子去體育館找人教吧 主要是培養(yǎng)個(gè)興趣能夠比普通人打的好就可以了 希望對(duì)您有幫助

5.我是如何把女兒培養(yǎng)成北京市羽毛球冠軍的！

本文作者：北京理工* 宋春雷我家女兒宋逸菲，2006年5月出生，今年12歲了。她6歲開始正式接受羽毛球訓(xùn)練，從*階段起，在北京市各類青少年羽毛球比賽中獲得女子單打冠軍十余次，并在2021年*羽毛球后備人才基地（東北賽區(qū)）比賽中，獲得11歲組女子單打綜合成績(jī)第6名的好成績(jī)。目前在北京市青少年羽毛球圈里小有名氣，作為家長(zhǎng)，我想分享這些年來(lái)培養(yǎng)孩子打球的一些體會(huì)和認(rèn)識(shí)，供大家參考。說(shuō)實(shí)話，一開始給孩子選擇羽毛球運(yùn)動(dòng)最重要的原因，是我本人非常喜歡羽毛球，也足夠了解羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。我覺得自己在一定程度上可以幫助孩子體會(huì)到它的樂(lè)趣，還可以通過(guò)陪練和交流幫助孩子提高認(rèn)識(shí)和增加球感。從教育的角度來(lái)說(shuō)，心理專家認(rèn)為，打羽毛球是*的親子互動(dòng)活動(dòng)之一。從小培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)愛好，對(duì)她的身體健康有很多好處，比如可以增強(qiáng)體質(zhì)和體能，提高身體免疫力。打羽毛球還能有效鍛煉爆發(fā)力和耐力，提高身體的靈活性協(xié)調(diào)性，讓她的體態(tài)更美。更重要的是，在可預(yù)見的、長(zhǎng)達(dá)二十年的念書學(xué)習(xí)中，參與羽毛球運(yùn)動(dòng)還可以有效保護(hù)視力、預(yù)防近視以及很可能發(fā)生的頸椎病等。此外，由于羽毛球訓(xùn)練非常全面，對(duì)提高其他運(yùn)動(dòng)成績(jī)非常有幫助，我家孩子在*運(yùn)動(dòng)會(huì)中經(jīng)常獲得400米和800米比賽冠軍，收獲更多方面的榮譽(yù)，可以更好地幫助孩子建立自信心，也算是意外之喜。堅(jiān)持羽毛球運(yùn)動(dòng)，對(duì)孩子的全面發(fā)展非常有幫助。從精神層面來(lái)講，進(jìn)一步培養(yǎng)了孩子的意志和品質(zhì)，更好地面對(duì)成功與失敗。讓她更加樂(lè)觀自信，性格也開朗很多。從個(gè)人生活的角度來(lái)說(shuō)，不僅能練就吃苦精神，還極大地提高了自理能力以及時(shí)間分配能力。在競(jìng)技的角度，拼搏進(jìn)取永爭(zhēng)*的體育精神貫穿始終，還有堅(jiān)持完成比賽的毅力、克服困難的勇氣以及合作意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的平衡。不僅可以訓(xùn)練頭腦思維，增強(qiáng)抗壓能力，還對(duì)心理調(diào)整、情緒控制有很大的幫助。在參加比賽的過(guò)程中，還促進(jìn)了禮儀意識(shí)和感恩意識(shí)等方面培養(yǎng)。關(guān)于今后學(xué)業(yè)乃至工作，與羽毛球特長(zhǎng)的平衡發(fā)展，也想說(shuō)說(shuō)自己的看法。羽毛球?qū)儆谙鄬?duì)比較公平的體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，游戲規(guī)則明確，比賽結(jié)果受其它因素影響比較小，個(gè)人能力水平起主要決定作用。通過(guò)羽毛球來(lái)實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)，未嘗不可?，F(xiàn)在很多*都招收“以羽毛球特長(zhǎng)的形式考取我國(guó)高校”的考生，也就是大家俗稱的“羽毛球特長(zhǎng)生”，單是北京的高校就有北大、北航、北交大、北體大等諸多選擇，借助羽毛球特長(zhǎng)上*，也不失為一條比較可行且有效的升學(xué)之路。由于羽毛球運(yùn)動(dòng)在國(guó)內(nèi)非常流行普及，很多用人單位也非常重視招收有羽毛球特長(zhǎng)的學(xué)生，所以就業(yè)前景也非常良好。一般來(lái)說(shuō)，女孩子往往興趣廣泛，故而選擇打羽毛球作為愛好特長(zhǎng)，并且能夠堅(jiān)持每周訓(xùn)練四次以上的女孩子不是特別多，與男孩子相比，女孩子相對(duì)容易獲得比賽好成績(jī)。獲得成功和勝利的喜悅，可以極大激發(fā)孩子的興趣，并保持持續(xù)的訓(xùn)練動(dòng)力。從我家孩子來(lái)說(shuō)，她在***次參加比賽就獲得單打冠軍，既增強(qiáng)了自信心，還提高了訓(xùn)練的積極性。為了保持自己的水平和榮譽(yù)，主動(dòng)刻苦訓(xùn)練，嚴(yán)格要求自己。如此形成了良性循環(huán)，為以后取得好成績(jī)奠定了良好的基礎(chǔ)。從我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)多跟孩子講解交流，可以幫助孩子理解技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，并積累經(jīng)驗(yàn)；讓孩子學(xué)會(huì)思考，不僅頭腦更加靈活，球路也更加豐富有效。如果想讓孩子在羽毛球運(yùn)動(dòng)中取得好成績(jī)，建議家長(zhǎng)一定要盡早明確目標(biāo)，爭(zhēng)取更早投入比別人更多的訓(xùn)練時(shí)間，在同齡比賽的情況下才能具有一定的優(yōu)勢(shì)。*，祝愿天下更多的家長(zhǎng)們和孩子們能體會(huì)到羽毛球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，將羽毛球作為陪伴我們一生的運(yùn)動(dòng)。編輯小羽：感謝網(wǎng)友宋春雷投稿！版權(quán)聲明：本文僅代表作者觀點(diǎn)，不代表羽翎軍立場(chǎng)。本文系作者*授權(quán)羽翎軍發(fā)表，未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。請(qǐng)私信聯(lián)系授權(quán)。轉(zhuǎn)載須在文首醒目處注明：本文作者和來(lái)源于羽翎軍。在文尾注明：本文轉(zhuǎn)載自“羽翎軍：專注羽毛球原創(chuàng)內(nèi)容的自媒體平臺(tái)。”未經(jīng)授權(quán)轉(zhuǎn)載或編輯后轉(zhuǎn)載，按轉(zhuǎn)載閱讀量收取費(fèi)用。

6.打羽毛球的玩法和技巧

 單打打法 　　1、壓后場(chǎng)底線 　　這是一種以高球壓對(duì)方后場(chǎng)底線，迫使對(duì)方后退，然后尋找機(jī)會(huì)以大力扣殺或吊網(wǎng)前空當(dāng)爭(zhēng)取得分的打法。這是初學(xué)者必須學(xué)會(huì)的基本打法。運(yùn)用這種打法對(duì)付后退步子較慢或基本技術(shù)掌握較差的對(duì)手是十分有效的。應(yīng)當(dāng)注意：壓后場(chǎng)時(shí)，不論是高遠(yuǎn)球還是平高球，都要壓得狠、壓得低，如果壓后場(chǎng)軟綿無(wú)力且達(dá)不到底線，則易遭受對(duì)方的攻擊，致使這種打法失效。 　　2、打四方球 　　以高球或吊球準(zhǔn)確地將球擊到對(duì)方場(chǎng)區(qū)的四個(gè)場(chǎng)角，調(diào)動(dòng)對(duì)方前后左右跑動(dòng)，打亂其陣腳，在對(duì)方來(lái)不及回中心位置或回球質(zhì)量較差的對(duì)手較為有效。它要求運(yùn)動(dòng)員本身有較強(qiáng)的控制球能力和快速、靈活的步子，及較強(qiáng)進(jìn)攻能力。 　　3、快拉快吊 　　以平高球快壓對(duì)方后場(chǎng)兩底角，配合快吊網(wǎng)前兩角，吸引對(duì)方上網(wǎng)。以網(wǎng)前搓球、勾對(duì)角球結(jié)合推后場(chǎng)底線，迫使對(duì)方疲于奔命、被動(dòng)回球，從而為本方創(chuàng)造中后場(chǎng)大力扣殺或網(wǎng)上撲殺機(jī)會(huì)。這是一種積極主動(dòng)、快速進(jìn)攻的打法。它要求運(yùn)動(dòng)員有較全面的攻守技術(shù)，且手法準(zhǔn)確熟練、步子快速靈活。 　　4、后場(chǎng)下壓 　　本方在后場(chǎng)扣殺對(duì)方擊來(lái)的高遠(yuǎn)球，結(jié)合吊球，迫使對(duì)方被動(dòng)擋網(wǎng)前球，這時(shí)可趁機(jī)主動(dòng)快速上網(wǎng)搓、推球，創(chuàng)造機(jī)會(huì)，再以重殺或劈殺解決戰(zhàn)斗。這是一種全攻型的打法，具有先發(fā)制人、快速兇狠等特點(diǎn)。它要求運(yùn)動(dòng)員體力好、連續(xù)大力扣殺的能力強(qiáng)、腳步移動(dòng)快而積極。 　　5、守中反攻 　　這種打法是利用拉、吊四方球及防守中的球路變化，調(diào)動(dòng)對(duì)方，伺機(jī)反攻（扣殺、吊或平抽空當(dāng)）。此打法較適合本身進(jìn)攻能力不強(qiáng)，但防守技術(shù)較好、反應(yīng)較快、身體靈活且身材較矮的選手。 　　                             雙打打法 　　1、快攻壓網(wǎng) 　　從發(fā)球搶攻開始，以左、右分邊站位，平抽平打快速殺球?yàn)橹?，壓在前?chǎng)進(jìn)攻。這種打法要求運(yùn)動(dòng)員要有較好的半場(chǎng)平抽打技術(shù)和較強(qiáng)的封網(wǎng)意識(shí)，力爭(zhēng)在前場(chǎng)解決戰(zhàn)斗。 　　2、前場(chǎng)打點(diǎn) 　　通過(guò)網(wǎng)前搓、勾對(duì)角及推半場(chǎng)球或找空隙進(jìn)攻，打亂對(duì)方站位，創(chuàng)造后場(chǎng)進(jìn)攻機(jī)會(huì)。它要求運(yùn)動(dòng)員有細(xì)巧的網(wǎng)前技術(shù)。 　　3、后攻前封 　　兩運(yùn)動(dòng)員基本保持前后站位，后場(chǎng)逢高球就下壓，當(dāng)對(duì)方還球到前半場(chǎng)或網(wǎng)前時(shí)，即予以致命的撲殺。這種打法要求站在后場(chǎng)的運(yùn)動(dòng)員具有連續(xù)扣殺的能力，站在前場(chǎng)的運(yùn)動(dòng)員具有較強(qiáng)的封網(wǎng)意識(shí)和技術(shù)。 　　4、抽壓底線 　　以快速的平高球或長(zhǎng)抽球壓住對(duì)方底線兩角，即使在對(duì)方扣殺時(shí)也能以平抽反擊或挑高球達(dá)到對(duì)方兩底角來(lái)調(diào)動(dòng)對(duì)手，伺機(jī)進(jìn)攻。它要求運(yùn)動(dòng)員具有較強(qiáng)的防守能力和較好的底線平抽球技術(shù)。

7.這可能是史上最詳盡的*期羽毛球教程

文/一個(gè)低調(diào)的J先生【全文目錄】1 一點(diǎn)總結(jié)2 基礎(chǔ)熱身練習(xí)3 常規(guī)動(dòng)作練習(xí)4 收尾動(dòng)作5 課后練習(xí)1 一點(diǎn)總結(jié)：此次是羽毛球*期課程，總計(jì)13次課，主要學(xué)習(xí)的內(nèi)容是：基礎(chǔ)熱身練習(xí)、高遠(yuǎn)球、正、反手挑球、雙打發(fā)?。ㄩL(zhǎng)）球、單打長(zhǎng)球、正手搓球、接小球、扣殺、后場(chǎng)高遠(yuǎn)球、收尾動(dòng)作等第二期作為*期的進(jìn)階與補(bǔ)充，更多注重網(wǎng)球小球的精細(xì)處理，以及中后場(chǎng)各類球處理等。學(xué)習(xí)到的內(nèi)容主要有：正反手搓、勾、推球三種網(wǎng)前球處理形式，加上前中場(chǎng)的撲球，中后場(chǎng)的抽球，以及跳扣的再學(xué)習(xí)和一些殺球上網(wǎng)的步伐補(bǔ)充，反手高遠(yuǎn)球的再學(xué)習(xí)等；關(guān)于第二期羽毛球教程，可參考「最」系列第二篇：穩(wěn)穩(wěn)Jayden：這可能是史上最詳盡的一期羽毛球進(jìn)階教程另外關(guān)于個(gè)人領(lǐng)悟的羽毛球低階段位幾個(gè)降維打擊的核心玩法：（1）擊球點(diǎn)之前小臂瞬間爆發(fā)提速，無(wú)論是挑球，高遠(yuǎn)，還是扣殺反拍類都用得上；（2）準(zhǔn)備動(dòng)作充分利用手腕的翻轉(zhuǎn)進(jìn)行勢(shì)能的累計(jì)，在發(fā)長(zhǎng)球，挑球，殺球等都有體現(xiàn)；（3）靈活的轉(zhuǎn)拍動(dòng)作，正手到反手的反復(fù)轉(zhuǎn)換，正手到側(cè)手的反復(fù)轉(zhuǎn)換，有利于各個(gè)擊球位置全掌控；（4）極具誘惑性的手上假動(dòng)作，搶網(wǎng)前小球的高點(diǎn)，無(wú)論是小球和挑球的完美掩蓋，還是搓球和勾對(duì)角的平滑轉(zhuǎn)換，這是從粗放式羽毛球到精細(xì)羽毛球的必由之路；（5）步伐?。?！這是最容易被忽視但是最基礎(chǔ)最重要的核心要義，步伐在任何時(shí)候都是極其重要的，只有步伐到位了，手上的動(dòng)作才能依次展開；2 基礎(chǔ)熱身練習(xí)：（1）基礎(chǔ)的熱身準(zhǔn)備動(dòng)作：腳尖跳（約20次）——右腳蹬步（左腳跟半步，約20次）——前后左右四跳法（約20次）——腳尖上下迅速小幅度原地跑（約20次）——拉伸步（半場(chǎng)來(lái)回兩次）——慢跑（半場(chǎng)來(lái)回3次）——側(cè)身并步跑（半場(chǎng)來(lái)回3次）——跑步伐摸球；（2）跑步伐：左左，右右，前左右；三種方式，起勢(shì)跳——先跨右腳——左腳——蹬右腳——摸球；每組各八個(gè)來(lái)回；跑步伐的核心是將球場(chǎng)分為一個(gè)米字格，基本每次回球之后都要回到球場(chǎng)中心準(zhǔn)備下一個(gè)球，提高步伐的速度可以將腳尖微微踮起，保證每次擊球基本都處在3步或1步；如果是后場(chǎng)邊緣兩個(gè)點(diǎn)需要先蹬轉(zhuǎn)再跑；3 常規(guī)動(dòng)作練習(xí)（1）高遠(yuǎn)球——練習(xí)分為四個(gè)動(dòng)作：1）架拍：重心右腳，兩腳丁字步，右手小臂大臂夾角90°，球拍與網(wǎng)面平行，左手抬起高于右手微握拳；2）垂拍：身體左轉(zhuǎn)，將重心調(diào)整至左腳，自然帶動(dòng)右手大臂旋轉(zhuǎn)，小臂自然往背后下垂，*能夠達(dá)到大臂貼耳朵、球拍貼背，左手舉起；3）提拍：將小臂從背后迅速揮轉(zhuǎn)，拍面從背后迅速旋轉(zhuǎn)提升至*點(diǎn)，球拍與網(wǎng)面依然平行，提拍動(dòng)作可聽到風(fēng)聲，左手依然舉起不動(dòng)；4）擊球：以右肩為圓心畫圓，但同時(shí)將右肩往前送出（只有送肩才能打出力量來(lái)），將拍順勢(shì)往身體左邊引導(dǎo)卸力；整個(gè)連貫的動(dòng)作下來(lái)，是右手的拍在背后畫一個(gè)圓然后順勢(shì)把球拍揮出去，三個(gè)核心要義：擊球瞬間小臂提速（提升爆發(fā)力）、送肩、擊球位置在*點(diǎn)靠后一點(diǎn)；（2）正手挑球——練習(xí)分為三個(gè)動(dòng)作：1）翻腕：將球拍握好放至身后，球拍與網(wǎng)面夾角45°左右，手腕往后翻，右腳在右前跨出，站直重心在中心；2）揮拍：以右肩為圓心，將拍面揮出，右腳膝蓋自然彎曲，重心轉(zhuǎn)至右腳，揮拍過(guò)程中將翻腕的手腕回正；3）擊球：擊球點(diǎn)在*點(diǎn)靠前一些，小臂驟然提速，給球拍加速度以期打出更高質(zhì)量的后場(chǎng)球；整個(gè)連貫動(dòng)作：右腳右前跨出，翻腕的手腕隨大臂轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，右膝蓋彎曲，擊球瞬間加速一氣呵成；（3）反手挑球——練習(xí)分為三個(gè)動(dòng)作：1）準(zhǔn)備：采取反手握拍方式，右腳在右前方，拍面與身體平行；2）旋拍：以右肩為圓心逆時(shí)針畫圓，手腕隨之翻轉(zhuǎn)，拍面旋轉(zhuǎn)過(guò)程中，到*點(diǎn)調(diào)整至與網(wǎng)面平行；3）擊球：在*點(diǎn)往前一點(diǎn)，順勢(shì)將球快速擊出；整個(gè)連貫動(dòng)作：看似很別扭，但是實(shí)際擊球的效果非常好，一般都能打到后場(chǎng)并且又高又遠(yuǎn)；（4）發(fā)小球——練習(xí)分為兩個(gè)動(dòng)作：準(zhǔn)備：采取反手握拍方式，右腳在前，身體挺直，右手大臂幾乎與網(wǎng)面垂直，小臂微微下垂，將羽毛球斜著一邊貼近拍面（這個(gè)動(dòng)作很容易被誤解以為擊球會(huì)打到羽毛上，但其實(shí)根本不會(huì)，反倒是拿球頭對(duì)拍面可能打到羽毛上！?。。?；切球：手腕自左上向右下切去，球拍也如此，顯示是往下切，往下切，往下切，而非往上挑，犀利的一切球輕松過(guò)網(wǎng)同時(shí)達(dá)到對(duì)方的A區(qū)白線，一個(gè)高質(zhì)量的小球；錯(cuò)誤動(dòng)作：經(jīng)常是挑球，其實(shí)是往下切球，第二不能猶豫，一切即成，成敗一舉不要養(yǎng)成反復(fù)試探的習(xí)慣；（5）雙人發(fā)長(zhǎng)球——練習(xí)分為兩個(gè)動(dòng)作：1）準(zhǔn)備：采取反手握拍方式，右腳在前，身體挺直，右手大臂幾乎與網(wǎng)面垂直，小臂微微下垂，將羽毛球斜著一邊貼近拍面；2）挑球：手腕從右下方迅速往左上方挑去，動(dòng)作幅度不宜過(guò)大，免得給對(duì)手太強(qiáng)的預(yù)期，球的高度和距離依賴于小臂爆發(fā)力，但是一個(gè)好的羽毛球基本都能被挑到后場(chǎng)；（6）單人發(fā)長(zhǎng)球——練習(xí)分為三個(gè)動(dòng)作：1）準(zhǔn)備：呈T字步站立，重心在身體靠右腳，身體站直，右臂完全舒展開，在身體后方，手腕向上翻起；2）揮拍：重心自然過(guò)渡到前腳，右臂以右肩為圓心畫圓，整個(gè)右臂向前揮去；3）擊球：擊球點(diǎn)位于*點(diǎn)靠前，在拍面即將碰到球的之前瞬間加速，給擊球過(guò)程一個(gè)爆發(fā)力，順勢(shì)將球擊出；整個(gè)連貫的動(dòng)作：右臂都是呈現(xiàn)展開的姿勢(shì)并未彎曲，在擊球點(diǎn)瞬間爆發(fā)；（7）正手搓球——練習(xí)分為兩個(gè)動(dòng)作：1）準(zhǔn)備：右腳在右前方，右臂舉起，小臂和大臂夾角呈135°，手腕往下翻，手腕為整條手臂*位置，拍桿與網(wǎng)面呈45°，拍面與水平面呈現(xiàn)10-30°左右；2）搓球：保持準(zhǔn)備動(dòng)作，搶球剛過(guò)網(wǎng)的高點(diǎn)，整個(gè)手臂帶動(dòng)肩膀?qū)⑶蚺耐八腿?，拍面不?dòng)切球，羽毛球翻轉(zhuǎn)過(guò)網(wǎng)；整個(gè)連貫動(dòng)作：因?yàn)槭直鄣淖藙?shì)很不舒服所以整個(gè)動(dòng)作說(shuō)不起來(lái)流暢，但切球的效果很贊，球一般都是剛過(guò)網(wǎng)并且翻轉(zhuǎn)過(guò)去比較難接；（8）接小球——練習(xí)分為兩個(gè)動(dòng)作：1）準(zhǔn)備：左腳在前，約離發(fā)球線0.8m左右的樣子，正手握拍，手臂微曲，呈放松姿勢(shì)；2）擊球：判斷是高球還是小球（高球立即并步向后跳兩步，一步大一步小，高遠(yuǎn)或扣殺還擊），小球可左腳往前移半步，握拍方式轉(zhuǎn)為反手，搶高點(diǎn)，可切出正前方的小球；或拍面傾斜45°，切出對(duì)方反手的小球；動(dòng)作核心要義：判斷對(duì)面高球還是小球選擇不同應(yīng)對(duì)策略，如果小球高點(diǎn)已經(jīng)搶了還未擊到球，多半是球沒(méi)有達(dá)到發(fā)球線；（9）扣殺——練習(xí)方式和高遠(yuǎn)球相同，四步走，但擊球點(diǎn)由原先的高點(diǎn)靠后轉(zhuǎn)為前方水平面45°位置，在擊球瞬間小臂加速，手腕向外微微翻轉(zhuǎn)，提升扣球的殺傷力；（10）跳扣殺——分為兩個(gè)部分，手上動(dòng)作參照扣殺，步伐分兩個(gè)動(dòng)作：1）步伐準(zhǔn)備：判斷球的行走軌跡和擊球點(diǎn)，迅速調(diào)整步伐至相應(yīng)的起跳點(diǎn)，偽T字步，重心在右腳，左腳踮起腳尖著地；2）起跳：右腳迅速發(fā)力，微曲起跳，手臂順勢(shì)揮拍，揮拍結(jié)束后左腳轉(zhuǎn)移至右腳的位置，右腳*蹬地；動(dòng)作核心要義：判斷球的軌跡在球還未過(guò)網(wǎng)的時(shí)候就應(yīng)當(dāng)已經(jīng)完成，球過(guò)網(wǎng)就是步伐移動(dòng)到相應(yīng)點(diǎn)的時(shí)間，這個(gè)對(duì)普通人要求更高的反應(yīng)能力；（11）移動(dòng)后場(chǎng)左右高遠(yuǎn)球——分為三個(gè)部分：1）準(zhǔn)備：左腳在后，右腳在右前一點(diǎn)，整個(gè)身體呈現(xiàn)一觸即發(fā)的狀態(tài)，右手握拍拍桿幾乎垂直地面；2）右后場(chǎng)：起勢(shì)跳，以左腳為軸心蹬轉(zhuǎn)，右腳帶動(dòng)身體旋轉(zhuǎn)45°，并步跑，*步大步跳到后場(chǎng)，第二步小步調(diào)整位置到*的擊球點(diǎn)，選擇擊球方式擊球；2）左后場(chǎng)：起勢(shì)跳，以左腳為軸心蹬轉(zhuǎn)，右腳帶動(dòng)身體旋轉(zhuǎn)135°，并步跑，*步大步跳到后場(chǎng)，第二步小步調(diào)整位置到*的擊球點(diǎn)，選擇擊球方式擊球；動(dòng)作核心要義：蹬轉(zhuǎn)的時(shí)候要凌厲迅速，不然很容易慢半拍，球接的非常不舒服；（12）反拍高遠(yuǎn)球——練習(xí)分為三個(gè)動(dòng)作：1）準(zhǔn)備：右腳在右前方，背對(duì)著網(wǎng)面且平行，更換握拍方式為反手握拍，將手指放在左肩前面15CM距離，拍面與網(wǎng)面平行；2）揮拍：逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)拍面，球拍下垂，手腕旋轉(zhuǎn)背面對(duì)著眼睛，呈現(xiàn)一個(gè)看手表的姿勢(shì)，手肘頂起，右腿膝蓋自然彎曲；3）擊球：待到羽毛球即將到達(dá)擊球點(diǎn)的時(shí)候，整個(gè)手臂迅速甩起，擊球點(diǎn)之前小臂迅速加速，擊球瞬間把球擊飛，最終停到豎直位置之后一點(diǎn)；整個(gè)連貫動(dòng)作：像搖塞子一樣反拍高遠(yuǎn)的手臂過(guò)程就是這樣，加上右腿的伸直到屈膝，又有點(diǎn)像打太極，流暢自然*揮拍加速打出去；4 收尾動(dòng)作：蛙跳（半場(chǎng)來(lái)回2組）——鴨子步（半場(chǎng)來(lái)回2組）——平板支撐（90s）——仰臥起坐（20個(gè)）——雙搖（連續(xù)一分鐘）；5 課后練習(xí)羽毛球架桿姿勢(shì)練習(xí)，雙搖跳繩練習(xí)等；相信看到現(xiàn)在的你必定需要一支高端球拍裝備自己，首推「最」系列之最強(qiáng)裝備篇：穩(wěn)穩(wěn)Jayden：這可能是史上最強(qiáng)的高端羽毛球拍知識(shí)匯總客官留步，掐指一算，好文缺你一贊~

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