羽毛球是一項極富技巧性和娛樂性的流行體育活動，特別是對于正在生長發(fā)育階段孩子們來說，羽毛球更是一項增強體質(zhì)、提高身體素質(zhì)的體育運動。 孩子們的健康成長是我們每一個家長畢生的功課，通過哪種羽毛球好打?是什么牌子的?，國乒混雙失利之后，馬琳的微博也被沖了....，怎么打好羽毛球？，打羽毛球減肥，打羽毛球腳后跟疼是什么原因??，你會發(fā)現(xiàn)羽毛球運動不僅可以增強孩子的體魄，對孩子的神經(jīng)系統(tǒng)、反應能力也可以得到一個很好的鍛煉，更能夠給少年兒童帶來自信和開朗。
1.哪種羽毛球好打?是什么牌子的?
1、分清羽毛球的種類： 家庭中常用的羽毛球，一般多為室外用球，商店里稱之為紅頭羽毛球，因為此種球的底托是用紅色橡 膠所做的，所以，打起來比較省力，彈力好，使不了多大勁即能打出很遠。 比賽用球則為白頭羽毛球，也叫室內(nèi)羽毛球，其底托的用料，內(nèi)為軟木，外包白色羊皮，選料、制作 都比較嚴格。 全塑羽毛球，每個球為一個整體，其制造工藝很簡單，不必編線捆綁，也不會發(fā)生掉毛問題，成本也 比較低，但用起來不如前兩種那么好使。 2、挑選羽毛球的標準。 要看羽毛球底托的質(zhì)量好壞。紅托球的橡膠薄厚要均勻，膠合緊密。白托球的軟木直徑應為25毫米， 其形狀要圓，木質(zhì)要軟，羊皮膜包扎要細、要牢固。挑選球托彈力是否好時，可用手捏一捏，也可以 將球在球拍上輕輕向上托幾下。 要看羽毛是否扎牢，每個羽毛球規(guī)定要扎16根羽毛。*的羽毛為鵝翎。因為鵝翎翎管堅硬，挺直、 抗打耐用，下落速度符合標準。雞鴨翎就不如鵝翎質(zhì)量好了。其翎管細、管壁薄，常常會出現(xiàn)彎曲現(xiàn) 象。挑選羽毛時，羽毛為越白越好（專門染色的除外）。羽毛長度要在60～70毫米之間，要長短一 致，間隔均勻，毛翎要粗細相同，不可有倒毛、斷梗、蟲蛀等毛病，否則球打出去會不走正路。 對于比賽用球，需要符合比賽規(guī)則中對羽毛球的規(guī)定。在正規(guī)的羽毛球場地的右發(fā)球區(qū)靠近雙打后發(fā)球線有兩個小標記，它們之間位置是羽毛球球速檢驗區(qū)。 驗球時，在端線外用低手向前上方全力擊球，球的飛行方向應與邊線平行。符合標準速度的球，應落在離對方端線外沿0.53~0.99米之間的區(qū)域內(nèi)（即兩個小標記之間）。 在測試羽毛球速度時，可請運動員協(xié)助。挑選測試球速的運動員一般不要選力量特別大的，也不要選力量小的，應該挑選力量相對適中的男、女運動員進行測試。測試后選定一種速度（重量）為比賽用球。在同一比賽場地要用同一速度（重量）的比賽用球。
2.國乒混雙失利之后，馬琳的微博也被沖了....
乒乓球混雙決賽我們輸了。?可能是媒體把國乒捧得太高了，賽前還沒比呢，一些媒體已經(jīng)直接把國乒這枚金牌給算進去了。也可能是網(wǎng)上的剪輯視頻看多了，畢竟各種短視頻網(wǎng)站上，每天我都能刷到關(guān)于“*乒乓球無敵”、“你除了世界*，你啥都沒有”的梗?；蛘?乒乓球此前贏了太多了，導致大家對國乒的期待非常非常高。乃至于國乒輸球之后，有不少網(wǎng)友無法接受，一定要找一個出氣筒。首當其沖的當然是這次戰(zhàn)勝國乒的日本乒乓球運動員伊藤美誠熱搜上，每一個關(guān)于乒乓球的微博下，都有數(shù)萬人表示伊藤美誠看著很賤、表情很賤。人品不好、球品不好、只想扇她：而她自己的微博當然也淪陷了...乃至于有一位微博網(wǎng)友在比賽結(jié)束后直接預言了這點：當然，我也能理解。畢竟在這次比賽里，日本規(guī)定因為“防疫措施”，乒乓球運動員不能向球吹氣，比賽間隙也不能用手摸球臺。打過乒乓球的應該知道，發(fā)球前忍著不向球吹氣有多難受。*兩名選手努力克服了這點：而日本選手犯規(guī)了但裁判沒有任何表示。雖然這點并不影響比賽，但輸了比賽觀眾心里有氣，把他們沖了雖然我不贊成，但也確實可以理解。接著，沖完了我們的對手之后，網(wǎng)友們又帶著一股氣，沖向了*乒乓球隊的教練馬琳，他們在馬琳轉(zhuǎn)發(fā)汶川地震的微博下罵馬琳是傻子，責怪馬琳不叫暫停。在馬琳的生日微博下罵他不知道何時對選手進行心態(tài)調(diào)整。罵他是個廢物：這還是微博公開場合，私人朋友圈、微信群里叫罵的人就更多了。有位老哥，在輸了比賽之后罵對手、罵隊員、罵教練，*罵完了罵累了，終于承認“這可是*乒乓球啊，*乒乓球怎么能輸呢？”我也相信，大部分現(xiàn)在在網(wǎng)上叫罵的人，本質(zhì)上還是因為熱愛*隊，想*隊贏，**隊沒拿到金牌心里有落差，有一團火需要發(fā)泄，所以才橫沖直撞，一定要給*乒乓球的失利找一個原因。但如果真的看了這場球的話，必須得承認，交戰(zhàn)雙方的實力在伯仲之間，日本隊很有實力，贏球也并非靠裁判。所以我覺得關(guān)于國乒，知乎這位答主說得挺好的：奧運會沒有什么可以說必勝的項目，*乒乓球一度讓人感覺“無敵”，也確實是無數(shù)隊員每天苦練的結(jié)果。就像隔壁看似無敵的美國男籃，*場小組賽就輸了。誰的冠軍都不是天上掉下來的，也沒有誰拿不到冠軍就活該被人罵。失利了確實都不好受，但既然已經(jīng)失利了，就接受它繼續(xù)出發(fā)吧。*現(xiàn)在強大了，早就不需要一塊一兩塊金牌來證明自己了。觀眾現(xiàn)在其實也在改變。過去很多人只看*隊參加的項目，或者說只看*隊有希望奪冠的項目。我18歲前看了很多屆奧運，其實啥也沒看懂，就只看懂一個“*隊贏了”、“*隊輸了”、“*隊金牌超過美國了”、“*隊金牌沒超過美國”。但現(xiàn)在我看奧運，首先會挑羽毛球看，因為我自己愛打羽毛球，對現(xiàn)在的各國的職業(yè)選手如數(shù)家珍。所以即使沒有*隊員的那些場次，我也會認真去看，試圖學習奧運選手的每一個腳步。（雖然并學不會）然后我會看舉重，因為我平時也有在健身，雖然還很菜雞但至少硬拉能到自己的兩倍體重了。舉重運動員每一次發(fā)力肌肉爆開的樣子，我都覺得很美。不止是我，事實上前兩天在奧運“金雞獨立”奪冠的李發(fā)彬，在外網(wǎng)上一直都有很多粉絲。比如一段展示李發(fā)彬如何訓練的視頻，下面除了試圖學習他訓練方法的力量舉愛好者，就是吹他牛逼的外國人。這其實也是對于運動非常純粹的愛。舉重真的很好看，而且還有很多槽點淚點。還是李發(fā)彬奪冠這場，有一位外國老將，用盡全力終于舉起接近自己*成績的杠鈴，結(jié)果卻因為沒有站穩(wěn)被判失敗。他從不敢置信到掩面蹲下，滿臉寫著難過和無助，真的為他心疼。還有，包括這位意大利舉重運動員，幾乎是我見過身材最不像舉重運動員的舉重運動員。*也確實只拿了倒數(shù)第三。包括今天*跳水失利了，熱搜卻是“英國隊*一跳太強了。”奧運會還讓我了解到了許許多多可能這輩子都不會去玩的運動。比如今天才知道，競技帆船人要一直掛在這個船的外面，一整場比賽下來人也是筋疲力盡....總之運動中有很多很多很美的事物，絕不僅僅是簡單的輸贏。運動起來流汗好看、肌肉好看、戰(zhàn)術(shù)好看、新運動好看...運動可以超越輸贏，讓人欣賞到它方方面面的美。所以，輸贏當然重要，但并不是運動的全部。希望*隊在之后的比賽加油！更希望大家能享受四年一屆的奧運會，盡量在奧運中找到快樂。
3.怎么打好羽毛球？
1.要熱愛羽毛球運動,幾天不打手要發(fā)癢; 2.用心領會動作,盡量規(guī)范; 3.刻苦訓練,不怕枯燥; 4.加強力量,特別是腕部和下肢力量鍛煉; 5.多與高手切磋,不要計較輸贏,不怕滿地找牙; 6.打球多用腦,打完多思考; 7.多看有關(guān)書籍和錄像; 打好羽毛球－－－給學打羽毛球朋友的建議 1、首先是握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的*步。因為只有正確的握拍，才能在擊球時充分發(fā)揮手指和手腕的作用?！ ?、擊球前的準備姿勢。準備姿勢有兩種，一種是接發(fā)球的姿勢(單打和雙打），二是球發(fā)出后準備擊球的姿勢。接發(fā)球時應該采取兩腳前后站的方法，既左腳在前，右腳在后。兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發(fā)球后的準備動作應該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多于左腳半個腳掌，兩腳腳跟微提，隨時起動?！ ?、打高遠球的揮拍的規(guī)范動作。我認為，大家*先練習揮拍的動作。正確的揮拍動作，可以使你的充分發(fā)揮自己的潛能和節(jié)省體力減少傷病。但有些朋友有天生的力量，用不正確的姿勢同樣可以把球打的很遠及打出一些漂亮的球，如果他們認為自己不想改，也不能勉強，畢竟有些朋友是為了健身和娛樂。因為，在改動作的時候，有些人會覺得特別別扭，抱怨說：改了動作我連球都不會打了。是呀，習慣成自然，要改掉長時間養(yǎng)成的習慣的確很難。但當你堅持下來以后，相信你會感覺到正確的揮拍動作在打球過程中可以使你較好的控制球的落點更大限度的發(fā)揮你的力量。在擊球前，首先側(cè)身，右腳在后，右腳作為支撐點。揮拍時要以肘為軸，大臂帶動小臂后繞，主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球，當然還有轉(zhuǎn)腰的力量。特別要注意側(cè)身，左腳在前，右腳在后。在發(fā)力時要把重心放在右腳上。在殺球時，建議朋友們用單腳起跳殺球，這樣做有助你在殺球后迅速起動?！ ]拍速度與力量的關(guān)系。力量在揮拍時很重要，但不是起絕對因素的。舉個很簡單的例子，搞投擲和舉重項目的運動員他們的手臂力量比羽毛球運動員的手臂力量要大得多，但如果要他們來和羽毛球運動員比殺球的力量的話，結(jié)果，我就不必說啦。原因就在于揮拍的速度，揮拍的速度越快，產(chǎn)生的力量就越大。在很多比賽中，我們可以看到有些運動員身材單薄，但殺出的球勢大力沉，球速象出膛的子彈一樣。所以，有速度再加上力量是最完美的啦?！ ?、 非持拍手的作用。有些朋友忽視了非持拍手的作用，認為那只手在擊球時舉起無非是為了好看或者是擺照型，放在哪兒都無所謂。非持拍手在擊球時所起的作用非常大，它可以讓你保持平衡，同時，在擊球時向一側(cè)擺動可以起到帶動你的轉(zhuǎn)身，加大你的腰腹力量，千萬不可小視呀?！ ?、擊球時球拍的角度和擊球點的選擇。擊球時拍面選擇不同的角度和擊球點，從而達到你擊球的目的，擊出球的效果是不同的。在打高遠球時，球拍面稍微向上，擊球點在頭上方，手臂向前上方發(fā)力。打平高球時，拍面向前，擊球點稍微靠前，手臂向前上方發(fā)力。殺球時，擊球點在前上方，球拍面在擊球時向下，同時利用小臂、手腕和手指速度和力量向下?lián)]動。打劈吊球時，手指控制球拍拍面，擊打球托的右側(cè)或左側(cè)，手腕和手指下壓，改變球的方向，同時要注意保持動作的一致性?！ ?、 步法。步法分為：1、上網(wǎng)步法2、中場移動步法3、后場步法。步法的訓練非常重要，所有步法在起動時大多是先起動右腳，步法的結(jié)束也在右腳上。當然，左手握拍的朋友相反。關(guān)鍵是要熟練掌握步法的調(diào)整和運用，即步法的銜接?！ ?、網(wǎng)前球。推球、勾球、 撮球是羽毛球技術(shù)中的輕技術(shù)之一，技術(shù)難度較大。主要是把握在觸球時，持拍的手一定要放松，盡量用手指控制球拍，這樣才能打出高質(zhì)量的球?！ ?、打好高遠球和學會步法是羽毛球愛好者必須掌握的最重要的技術(shù)。如果你可以在極被動的情況下把球回到對方的后場，你可以靈活的運用步法，那么，在羽毛球業(yè)余比賽中，有很多人將敗在你的拍下。
4.打羽毛球減肥
打羽毛球能減肥嗎？ 打羽毛球于有氧運動，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，達到減肥的效果。你打羽毛球的時間越長，你消耗的卡路里越多，這會加快基本代謝率，有助于燃燒脂肪。只要你每天堅持打羽毛球超過一小時，你就能減肥。此外，身體的脂肪主要通過氧化作用為身體提供能量。在長期有氧運動的條件下打羽毛球可以消耗脂肪，減少胰島素分泌，有助于分解脂肪，抑制脂肪的合成。但打羽毛球一定要根據(jù)自己的耐力和年齡，選擇合適的強度和控制時間，以免帶相反的效果。如何正確打羽毛球減肥？1、期間控制食欲 運動后，體內(nèi)的大部分能量和糖原都被消耗掉了。這時，必須控制食欲，高熱量、高脂肪的食物不能吃。碳酸飲料不能代替開水，因為它們含有大量的糖，于高熱量飲料，容易引起體重反彈。2、熱身和恢復 打羽毛球前，必須進行10分鐘的熱身運動，尤其是踝膝關(guān)節(jié)、腰肘、頸椎等重要關(guān)節(jié)。韌帶和關(guān)節(jié)打開后，原地跑5分鐘左右可使每個關(guān)節(jié)活動，防止運動過程中肌肉拉傷，降低受傷概率。特別是對于30歲以上的人打羽毛球，減肥一定要做好熱身運動。運動后，按腿或慢跑5分鐘。3、定時定量的打 一旦選擇打羽毛球減肥，就要堅持很久才能看到減肥的效果。你必須每天至少保存一個小時，每周需要保存3-5天。如果你中途放棄，你一定會減肥的。此外，打羽毛球還需要繼續(xù)。玩了10分鐘后，你不能休息30分鐘。 打羽毛球時，人們需要不斷地奔跑和跳躍，這樣可以在一定程度上刺激腹部肌肉，幫助腹部脂肪燃燒，達到瘦腹的效果。同時，在握拍時，雙手不斷地接球和扣球，可以消耗手臂上的脂肪，達到手臂和腿部纖細的效果。參考文章網(wǎng)址：“用羽毛球減肥的技巧，燃脂效果翻倍”
5.打羽毛球腳后跟疼是什么原因
在羽毛球場地上,處于運動狀態(tài)時,正確的姿勢應該是前腳掌著地的,這樣做的目的是便于迅速在場上移動,提高速度,切忌滿腳掌著地,因為這樣啟動慢,影響你的步伐效率!!只有在大跨步上步時才會出現(xiàn)腳后跟先著地,然后前腳掌再緩沖中著地.這些運動習慣要在不斷練習中養(yǎng)成.你腳后跟痛的原因,可能是姿勢不對(滿腳掌著地),跑起來不夠輕盈,對腳后跟的負面刺激過大造成的.以后要有意識練習正確的姿勢,減少對身體的損傷.
通過哪種羽毛球好打?是什么牌子的?，國乒混雙失利之后，馬琳的微博也被沖了....，怎么打好羽毛球？，打羽毛球減肥，打羽毛球腳后跟疼是什么原因??希望家長朋友們能夠意識到體育鍛煉的好處，我們本著鍛煉身體、培養(yǎng)孩子們綜合能力的宗旨，特別向您推出羽毛球綜合訓練課程。來吧，讓我們陪伴您的孩子一同成長，使您孩子以飽滿精神、積極的姿態(tài)面對未來的人生。
