哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：如何提高自信的方法。今天就把如何提高自信的方法相關(guān)的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：女人要怎樣能夠提高自信呢？，如何變得自信？（經(jīng)典干貨），如何增加一個人的自信？，如何增強(qiáng)自信（15方法），怎么提高自信?，怎樣幫小孩建立自信，提高自信，怎樣提高自信？*有一套訓(xùn)練方法。，提升自信的10個方法??

1.女人要怎樣能夠提高自信呢？

女人，不管你的外表是美的還是丑的，也不管你的心智是聰明的還是愚笨的，都要憑著自己的心性去過自己想要的生活，而不要依附于某一個男人，心情也不要隨著他心情的潮起潮落而沉沉浮浮，做一個獨立的個體，經(jīng)濟(jì)獨立、事業(yè)進(jìn)步、感情豐富理智，這樣的女人永遠(yuǎn)自信快樂，這樣的女人也是男人心甘情愿為之效勞、為之追逐一生的女人。

2.如何變得自信？（經(jīng)典干貨）

相信很多兄弟，多多少少都有點自卑，那么我們又應(yīng)該如何去掉這些自卑，從而變得自信起來呢？在你想要變得自信之前，首先我們要知道自卑是什么。精神學(xué)家阿爾弗雷德·阿德勒在《自卑與超越》里曾經(jīng)說過，人的自卑根源都來源于三個點：身體缺陷，驕縱，忽略。自卑的定義是什么？阿德勒提出：當(dāng)一個人面對一個需要解決的問題的時候，他無能為力，一點辦法都沒有，這個時候他所出現(xiàn)的情緒就是自卑。換句話來說就是：自卑其實只是一種情緒?；仡^想想我們的過往經(jīng)歷，的確在很多場景中也出現(xiàn)過這樣的情緒，比如：在面對比自己優(yōu)秀的人的時候，比如看到一個非常漂亮的女生的時候，自己連正眼都不敢看向她。在重要場合中，比如職場中需要上臺說話，會變得異常緊張，手心冒汗。在日常生活中，比如我們用的手機(jī)沒有別人的貴，就會不好意思拿出手機(jī)來玩。這些都是比較大眾化的，在這里，我來給兄弟們講講我的故事。昨天的文章也有寫到，我原本出生在一個極其貧困的農(nóng)村里，如果我后面沒有走出來城市，我可能永遠(yuǎn)都不會因為覺得自己家太窮而自卑。農(nóng)村的孩子一般都長不高，在出來城市里，面對著這些從小就經(jīng)常運動的同學(xué)們，我的身高只能坐在課堂的前兩排。因為前面的兩個點，導(dǎo)致了我自卑的情緒從童年開始就一直伴隨著我，人就會變得不愛說話，不喜歡和別人交往，長久以來，我就開始變得越來越內(nèi)向，甚至是自閉。從小幾乎就沒有朋友，因為經(jīng)常孤單只影，同學(xué)們也喜歡欺負(fù)我，撕爛我的書本，零用錢被搶，放學(xué)經(jīng)常被人打。因為童年的這些陰影，包括家庭條件，個人條件（身高，性格），導(dǎo)致了我出來了社會之后還是一如既往的自卑。那個時候我已經(jīng)放棄掙扎了，就像變成了一條死魚，翻著白眼隨著江水一直漂啊漂啊...我的自卑到底來源于哪里？我總結(jié)過，你也可以看看你有沒有。1，身體有缺陷可能很多兄弟都和我一樣，覺得自己不夠高，不夠帥，不夠壯，臉上有痘痘或者痘印痘坑之類的，或者其他的缺陷。比如像我在*的時候，因為被人追著打，把門牙摔崩了一顆，導(dǎo)致了我從小就不愛笑，因為一笑，就會露出我崩掉的門牙，從而導(dǎo)致了我對自己的身體很自卑。2，童年有陰影成績差，同學(xué)的欺負(fù)，父母的離異，異性的拒絕，青春期的生理變化（青春痘，聲音變化），這些情況都會導(dǎo)致了你性格內(nèi)向，不愛說話，不喜歡與人交流等等習(xí)慣。3，他人的眼光自己眼里的自己，和別人眼里的自己，都會呈現(xiàn)出不同的版本。我們小時候要活給父母看，我們要做乖孩子。讀書的時候要活給老師同學(xué)看，我們要有好成績。出來職場后要活給同事看，我們需要好業(yè)績。生活中要活給親朋好友看，我們要過上好生活。對于這種現(xiàn)象，我們都已經(jīng)習(xí)以為常了，因為從小就在這樣的環(huán)境下成長，需要得到別人的認(rèn)同，我們才能夠確認(rèn)到自己的價值所在。萬一我們出現(xiàn)的現(xiàn)實和別人的期望值相差太遠(yuǎn)，我們就會開始自卑。4，生活的挫折比如我們在學(xué)習(xí)的時候成績比不過別人，在職場上待遇沒有別人好，求愛的時候頻頻遇到拒絕，包括家庭背景，住的房子，有沒有車，開得什么車，日常的生活等等挫折。這些都是我們自卑的根源。當(dāng)我們知道了自卑的根源和背后形成的原因之后，我們就能“對癥下藥”，逐步的解決問題。如何解決呢？我在線下課程的時候，針對自信這節(jié)課，就說過一句話：所有的不自信都是源于你有自卑點，想要變得自信，那你必須要把這些自卑點一個個的找出來，然后逐個的去掉它們，再不斷的加強(qiáng)，這樣的話你就能夠變得自信起來了。解決自卑有一個公式：現(xiàn)實生活與心理預(yù)期差距太大——變得自卑——接受不能改變的，改變能改變的——產(chǎn)生優(yōu)越感——不斷強(qiáng)化——變得自信具體變得自信的方法是：1，獨立活在父母庇護(hù)下的孩子永遠(yuǎn)長不大，所以我們的*步就是要學(xué)會獨立，不再依賴任何人。如果你能夠獨立起來，那你就能夠有一個“不再活在別人眼里”的環(huán)境，再也不會受到別人的否定，嫌棄等等評價。以及你會擁有一個新的“自我評價”，我們的心理在沒有完全成熟之前，會更多的依賴到別人的評價來確認(rèn)自己的價值，但是一旦獨立了，我們的心理就會逐步的成熟起來，這個時候的我們會更加的相信自我評價。2，減低期望人生*的悲劇是：不甘于現(xiàn)狀，但是能力又撐不起自己的野心，可是你又很努力，這種落差就是，你配不上自己的野心，也辜負(fù)了所受的苦。對自己的期望，要求，要跟實際情況相應(yīng)的改變一下，就像你跟我說，今年想賺100萬，可是你現(xiàn)在連一份工作都沒有的，太過于不切實際。所以我建議兄弟們，我們在期望，在設(shè)定目標(biāo)的時候，不需要想得太過于長遠(yuǎn)，不如想想下一個小時要做什么，明天要做什么。內(nèi)心有著一個終極目標(biāo)就行了，不需要時時刻刻都想著要完成它，因為可能這個目標(biāo)距離你非常遙遠(yuǎn)，所以你需要做的，就是先把計劃劃分好，再提前計劃好你每一天要做的事情。比如：你在下午的5點到7點，計劃好要做什么，8點到10點計劃好要做什么，然后按照你的計劃去執(zhí)行就是了。而你要去做這些“小時”的計劃的時候，切記是要提前做，不要到了時間段才做，比如你要求自己在9點到10點的時候認(rèn)真的看一本書，那你在晚上7點前就要計劃好。而你每完成一次你的目標(biāo)，就能夠獲得一次優(yōu)越感，完成的次數(shù)多了，你自然就會越來越自信。3，接受有很多東西，我們再怎么努力可能都沒有辦法改變，那就要學(xué)會坦然的接受它，比如我們的容貌，我們的身高等等。而有些東西在短時間內(nèi)并不能改變的，那就暫時接受它，比如沒什么錢，閱歷不夠，情商不夠，經(jīng)驗不夠，不夠成熟等等。4，改變當(dāng)我們清楚了我們的自卑點是什么了之后，我們就要想出辦法逐個解決。比如：我身高一直都是我的自卑點，那我想盡了一切的辦法，比如穿了一雙內(nèi)增高6厘米的鞋子，把頭發(fā)梳成大背頭，用風(fēng)筒吹上去一點，發(fā)型可以為我的身高增加3厘米左右，這樣的話我164的身高看起來也會有172左右，有了這樣的身高之后，我再也沒有為我的身高而感到自卑過。比如：我以前走路經(jīng)常會彎腰駝背，后面意識到了這一點之后開始慢慢的改正，但是很難很難，我去問了健身教練，他告訴我說只要你堅持的去做俯臥撐你就能不再彎腰駝背了，后來我每天都要做100個左右的俯臥撐，我現(xiàn)在走路腰板都是很直的。比如：我覺得我口才不行，一點都不會說話，即使和親戚朋友之間都是沒什么話題可聊，那我就開始去看書，去看課程，看相關(guān)的教程，再逐步的鍛煉，現(xiàn)在我不能說我口才有多么的好，但是基本上的人際交往都不會有什么壓力。比如：我一直都覺得我比較窮，那我就開始想辦法賺錢，我列出了所有我能夠做的工作，再一個個的排除，最終從一個小小的廚師一個月收入1700，變成了一個古典家具的師傅，一個月有7000左右，后來自己創(chuàng)業(yè)，收入越來越高。我們?nèi)绷耸裁?，就去補(bǔ)充什么，也許和別人比，我們還是不夠優(yōu)秀，但是和昨天的自己比，那我又進(jìn)步了一點，這樣長久下去，即使我還是不夠自信，但是我絕對也不會自卑了。5，強(qiáng)化當(dāng)你開始不自卑的時候，你想要獲得真正的自信，那你就需要有拿得出手的東西。比如你通過努力了之后變得有點錢，或者說變得有點情商，有點閱歷，口才有點好等等；但是這也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因為你只是做了你應(yīng)該做的，真正的自信，你需要做到的不是“有點”，而是“很有”，或者“非常有”，你就會變得真真正正的自信起來了。自卑是一種情緒，但是自信就是一種能力！我一直都堅信，鍛煉自信就像鍛煉我們的肌肉一樣，知道問題的根源，然后逐個的解決，再逐步的強(qiáng)化，你就會有一身的“肌肉”。所以兄弟們應(yīng)該清楚，想要變得自信，沒有任何的捷徑。今天的分享就到這里了，感謝閱讀。

3.如何增加一個人的自信？

我們?nèi)祟愑泻芏郆UG，尤其是在心理學(xué)方面。一個人的行為模式主要是由基因和早年家庭環(huán)境塑造的。不自信的模式一旦養(yǎng)成，在成年之后將很難發(fā)生本質(zhì)上的改變。不過！嘿嘿嘿~我們可以利用某些BUG，制造些『猛藥』，幫助你做自信男（女）人。（喂我說的不是偉哥，我說的『猛藥』是可是健康無害的）好了，開始正文。曾經(jīng)很長一段時間，科學(xué)家們把生理和心理當(dāng)做兩個領(lǐng)域來研究。直到現(xiàn)在，人們依舊習(xí)慣這種分法。比如，對漂亮姑娘產(chǎn)生心理反應(yīng)和產(chǎn)生生理反應(yīng)，表達(dá)的意思是不一樣的。（咳咳，想什么呢，我說的生理反應(yīng)是心跳加速）但是，從上世紀(jì)開始，人們發(fā)現(xiàn)，把人簡單分為生理和心理兩個層面是非常欠妥當(dāng)?shù)?。生理上的反?yīng)會伴隨心理的變化，心理的變化也會遷動生理改變。兩者關(guān)系繁雜，很難拋開一方面但研究另一方面。比如吊橋效應(yīng)的例子：吊橋效應(yīng)是指當(dāng)一個人提心吊膽地過吊橋的時候，會不由自主地心跳加快。如果這個時候，碰巧遇見一個異性，那么他會誤以為眼前出現(xiàn)的這個異性就是自己生命中的另一半，從而對其產(chǎn)生感情。這是因為情緒受到了行為的影響，在吊橋上，由于危險的情境，人們會不自覺地心跳加快，錯把由這種情境引起的心跳加快理解為對方使自己心動，才產(chǎn)生的生理反應(yīng)，故而對對方滋生出愛情的情愫。害怕會使心跳加速、腎上腺素水平增高，這和看見漂亮姑娘的感覺及其相似。大腦不能并不能區(qū)分兩者不同，歸因系統(tǒng)便把這種『生理反應(yīng)』歸結(jié)于『喜歡上了這姑娘』。這和提高自信有什么關(guān)系呢？當(dāng)然有關(guān)系，這說明：我們的情緒、人格的背后，其實都對應(yīng)著某些激素水平的高低。例如：人開心時，內(nèi)啡肽和多巴胺水平會較高；緊張時，腎上腺素水平會較高；那些自信洋溢的人，體內(nèi)的睪丸酮（男女都有）水平會比較高，可的松水平較低；經(jīng)常不自信的人則相反。改變不自信的狀態(tài)，在這種意義上，就是讓睪丸酮多一些、可的松少一些。怎么做呢？接下來就要靠這個BUG了：我先拋出一個看似簡單的問題：『我們是先感受到快樂再去笑，還是先笑再感受到快樂呢？』從生活經(jīng)驗出發(fā)，那肯定是先開心再笑嘛，笑是快樂的象征；但事實恰好相反——我們感受到快樂，恰好是因為笑：笑了遷動了50多塊肌肉，其中部分肌肉的收縮會刺激大腦釋放內(nèi)啡肽和多巴胺。內(nèi)啡肽與多巴胺就是產(chǎn)生快感的源泉啊。這意味著，當(dāng)你看到一個段子時，發(fā)生的反應(yīng)其實是這樣的：看段子》》引起笑的反射》》釋放內(nèi)啡肽和多巴胺》》好爽好舒服。（有人有疑問了：為什么我強(qiáng)忍著不笑也會感到很開心呢？-答：笑會遷動50多塊肌肉，能強(qiáng)忍的只是一小部分而已，所以你只是看起來不笑了，其實嘴角還是在上揚。）不僅是在看段子時，無論什么時候，只要笑得足夠大都可以。所以，平時多笑，大笑，笑了之后真的會開心的。那句話怎么說來著『早晨面對鏡子，給自己一個大大的微笑』可是這又和自信到底有什么關(guān)系呢？關(guān)系可大了。笑能釋放內(nèi)啡肽，那有沒有什么肢體動作能刺激睪丸酮和可的松來提高自信？真的有。先想這樣一個問題：什么樣的動作是充滿自信的？比如答案：舒展、擴(kuò)張的動作。那什么樣的動作是不自信的呢？比如 答案：萎靡、蜷縮的動作那么問題又來了，一個人是因為自信而產(chǎn)生了自信的肢體動作，還是因為自信的肢體動作產(chǎn)生了自信呢？答案是：兩者都有——當(dāng)人處于高睪丸酮、低可的松狀態(tài)時，身體會不自覺得出現(xiàn)舒展的、擴(kuò)展性的動作。反之則是蜷縮的動作。有趣的是，反過來依然成立：一個人持續(xù)做兩分鐘擴(kuò)展性的動作，他的睪丸酮水平將迅速上升、可的松水平將下降，伴隨著，他會更加自信。同樣，如果換做蜷縮的動作，自信度則降低。也就是說，自信和肢體動作，兩者是雙向作用的。社會心理學(xué)家做過這樣的實驗，也證明了這一點。 睪丸酮水平（High Power組為2分鐘擴(kuò)展型動作，Low Power組做2分鐘蜷縮型動作,來源Your body language shapes who you are）可的松水平（High Power組為2分鐘擴(kuò)展型動作，Low Power組做2分鐘蜷縮型動作，來源 Your body language shapes who you are）生活中有很多例子佐證了這一點：人在做完瑜伽之后會變得更加精力充沛，因為瑜伽中很多動作都是舒展的；經(jīng)常跳舞的人也要比不跳舞的人擁有更高的自信水平。也就是說，人們可以利用肢體動作來提高自信。開頭我所說的『猛藥』，也就是肢體動作，做擴(kuò)張性的肢體動作，肢體所占空間越大，效果越好。下面是我*訂制的藥方：1、在沒有人的地方，將全身做到最為舒展——挺胸、高舉雙臂、雙腿自然展開，大約兩分鐘像這樣：咦不對，放錯了圖像這張 效果立竿見影。可以現(xiàn)在就嘗試。2、起床雙臂展開，伸一個大V型的懶腰。3、坐姿，不要萎靡，要舒展，挺胸！不要用手托著下巴。腿也別夾著！如果就你一個人，還可以嘗試這樣的動作。4、走路。同樣胸打開，不扭捏，妹妹你大膽地往前走！5、調(diào)整睡姿。據(jù)統(tǒng)計，有40%的人是蜷曲成胚兒睡覺，長年累月，也會引起信心不足。至于怎么睡，不用我說了吧（實在不會，我可以提供真人臨床教學(xué)）6、時常留意自己的肢體動作，避免不自信的動作。這看起來簡單其實很難，人的很多肢體動作都是受到下意識的支配，不自信時會不自覺得身體蜷縮起來。這在進(jìn)化過程中是有積極意義的：拳頭不夠硬又不肯夾著尾巴走的人，已經(jīng)被一棍打死。但現(xiàn)代社會，很多不自信是很多余的。7、演講姿勢：8、去健身房做一些力量型訓(xùn)練。比如深蹲，也是會刺激睪酮分泌的。 開頭說了，不自信的行為模式是很難在根本上改變的。那這種方法長遠(yuǎn)來說能不能改善這種人格呢？答案當(dāng)然是可以，至于改善了多少，還需要根據(jù)你的肢體動作改變了多少。自信程度和肢體語言，兩者是相互作用的。改變肢體語言，不僅只是臨時提高自信，更重要的它促使了一個良性循環(huán)。有一個相關(guān)的TED視頻，也推薦大家去看一下。Your body language shapes who you are*，類似肢體語言，我們所說的話、做的事，影響*的，不是別人，而是自己。不僅是人的性格左右了他的肢體動作、語言、行為；同時，他的肢體動作、語言、行為也塑造了他是一個什么樣的人。 —————————————————————————————以上文字轉(zhuǎn)載自知乎用戶，已獲得其授權(quán)。

4.如何增強(qiáng)自信（15方法）

（摘自百度網(wǎng)友留言，與感興趣的朋友一起分享）自信，就是對自己能夠達(dá)到某種目標(biāo)的樂觀、充分估計。美國作家愛默生說：“自信是成功的*秘訣?！笨梢哉f，擁有自信就擁有無限機(jī)會。那么如何增強(qiáng)自信呢？增強(qiáng)自信的*個方法：關(guān)注自己的優(yōu)點。在紙上列下十個優(yōu)點，不論是哪方面（細(xì)心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優(yōu)點，并告訴自己有什么優(yōu)點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做“自信的蔓延效應(yīng)”。這一效應(yīng)對提升自信效果很好。增強(qiáng)自信的第二個方法：與自信的人多接觸。“近朱者赤，近墨者黑”這一點對增強(qiáng)自信同樣有效。增強(qiáng)自信的第三個方法：自我心理暗示，不斷對自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化，避免對自己進(jìn)行負(fù)面強(qiáng)化。一旦自己有所進(jìn)步（不論多?。┚蛯ψ约赫f：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，這將不斷提升自己的信心。增強(qiáng)自信的第四個方法：樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強(qiáng)一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習(xí)慣，但過一段時間后就會有發(fā)自內(nèi)心的自信；另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強(qiáng)自信也很有幫助。增強(qiáng)自信的第五個方法：.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養(yǎng)是極為不利的。增強(qiáng)自信的第六個方法：學(xué)會微笑。微笑會增加幸福感，進(jìn)而增強(qiáng)自信。增強(qiáng)自信的第七個方法：揚長避短。在學(xué)習(xí)、生活、工作中，抓住機(jī)會展現(xiàn)自己的優(yōu)勢、特長，同時注意彌補(bǔ)自己的不足，不斷進(jìn)步，肯定能增強(qiáng)自信。增強(qiáng)自信的第八個方法：閱讀名人傳記，因為很多*人士成名前的自身資質(zhì)、外部環(huán)境并不好，如果多看一些這方面的材料有助于提升自信心。增強(qiáng)自信的第九個方法：做好充分準(zhǔn)備。從事某項活動前如果能做好充分準(zhǔn)備，那么，在從事這項活動時，必然較為自信，而且這利于順利完成活動并增強(qiáng)整體自信心。增強(qiáng)自信的第十個方法：給自己定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，并且在目標(biāo)達(dá)成后，定更高的目標(biāo)。目標(biāo)不能太高，否則不易達(dá)到，如果達(dá)不到，對自信心會有所破壞。增強(qiáng)自信的第十一個方法：冒一次險。當(dāng)你做了以前不敢做的事以后，你會發(fā)現(xiàn)：原來作這事并沒有什么了不起！這對提升自信心很有幫助。增強(qiáng)自信的第十二個方法：排除壓力。過重的壓力會使自己意志消沉，對自身產(chǎn)生懷疑，從而破壞自信心，學(xué)會排除壓力對保持原有自信幫助很大。增強(qiáng)自信的第十三個方法：做自己喜歡做的事。對自己喜歡做的事，因為比較投入，容易取得成功，繼而產(chǎn)生成就感，這非常有利于自信心的提高。增強(qiáng)自信的第十四個方法：保持健康。注意全面的營養(yǎng)、保證身體鍛煉、保持快樂的心境，良好的生理、心理狀況會使自己產(chǎn)生幸福感，進(jìn)而產(chǎn)生自信心。增強(qiáng)自信的第十五個方法：盡量依靠自己。有事盡量依靠自己解決，能不斷激發(fā)自身的潛力，并且通過一次次的成功，不斷提升自信水平。自信是成功的*要訣，有志于成才、成功的人請培養(yǎng)你的自信

5.怎么提高自信?

增強(qiáng)自信的十五種方法 增強(qiáng)自信的*個方法:關(guān)注自己的優(yōu)點。在紙上列下十個優(yōu)點，不論是哪方面(細(xì)心、眼睛好看等等，多多益善)，在從事各種活動時，想想這些優(yōu)點，并告訴自己有什么優(yōu)點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做“自信的蔓延效應(yīng)”。這一效應(yīng)對提升自信效果很好。 增強(qiáng)自信的第二個方法:與自信的人多接觸?！敖煺叱啵吆凇边@一點對增強(qiáng)自信同樣有效。 增強(qiáng)自信的第三個方法:自我心理暗示，不斷對自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化，避免對自己進(jìn)行負(fù)面強(qiáng)化。一旦自己有所進(jìn)步(不論多小)就對自己說:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等，這將不斷提升自己的信心。 增強(qiáng)自信的第四個方法:樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強(qiáng)一個人的自信;其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習(xí)慣，但過一段時間后就會有發(fā)自內(nèi)心的自信;另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強(qiáng)自信也很有幫助。 增強(qiáng)自信的第五個方法:.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養(yǎng)是極為不利的。 增強(qiáng)自信的第六個方法:學(xué)會微笑。微笑會增加幸福感，進(jìn)而增強(qiáng)自信。 增強(qiáng)自信的第七個方法:揚長避短。在學(xué)習(xí)、生活、工作中，抓住機(jī)會展現(xiàn)自己的優(yōu)勢、特長，同時注意彌補(bǔ)自己的不足，不斷進(jìn)步，肯定能增強(qiáng)自信。 增強(qiáng)自信的第八個方法:閱讀名人傳記，因為很多*人士成名前的自身資質(zhì)、外部環(huán)境并不好，如果多看一些這方面的材料有助于提升自信心。 增強(qiáng)自信的第九個方法:做好充分準(zhǔn)備。從事某項活動前如果能做好充分準(zhǔn)備，那么，在從事這項活動時，必然較為自信，而且這利于順利完成活動并增強(qiáng)整體自信心。 增強(qiáng)自信的第十個方法:給自己定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，并且在目標(biāo)達(dá)成后，定更高的目標(biāo)。目標(biāo)不能太高，否則不易達(dá)到，如果達(dá)不到，對自信心會有所破壞。 增強(qiáng)自信的第十一個方法:冒一次險。當(dāng)你做了以前不敢做的事以后，你會發(fā)現(xiàn):原來作這事并沒有什么了不起!這對提升自信心很有幫助。 增強(qiáng)自信的第十二個方法:排除壓力。過重的壓力會使自己意志消沉，對自身產(chǎn)生懷疑，從而破壞自信心，學(xué)會排除壓力對保持原有自信幫助很大。 增強(qiáng)自信的第十三個方法:做自己喜歡做的事。對自己喜歡做的事，因為比較投入，容易取得成功，繼而產(chǎn)生成就感，這非常有利于自信心的提高。 增強(qiáng)自信的第十四個方法:保持健康。注意全面的營養(yǎng)、保證身體鍛煉、保持快樂的心境，良好的生理、心理狀況會使自己產(chǎn)生幸福感，進(jìn)而產(chǎn)生自信心。 增強(qiáng)自信的第十五個方法:盡量依靠自己。有事盡量依靠自己解決，能不斷激發(fā)自身的潛力，并且通過一次次的成功，不斷提升自信水平。

6.怎樣幫小孩建立自信，提高自信

如果發(fā)現(xiàn)孩子的一些不太好的行為，父母要做的*件事并不是去責(zé)備孩子，而是反省一下問問自己：是不是我們做了什么？或者是不是我們少做了什么？孩子成長為什么樣的人父母的責(zé)任是最重要的。教育孩子的時候不妨回想一下自己的童年，如果可以選擇，希望父母在我們小時候如何對待我們？將心比心，我們做了父母是否會站在自己孩子的立場想一想？我們現(xiàn)在對孩子的期盼是否是自己身上缺乏的呢？教育不是一蹴而就，也不會立竿見影，所有的好習(xí)慣都是一點一滴、一天一天慢慢培養(yǎng)起來的。在所有的優(yōu)秀品質(zhì)中，最重要的是“自信”和“快樂”， 自信的孩子就會勇敢、樂于助人、包容他人、有責(zé)任心、上進(jìn)、自立快樂的孩子就會健康、聰明既自信又快樂的孩子可以說是無敵的把孩子的成長分為3個階段：1、0-7歲：印記時期。孩子在這個階段無意識地學(xué)習(xí)，是打下價值觀、人生觀的基礎(chǔ)時期，最為重要。要幫助孩子在這個時期建立正確的信念和規(guī)條。2、8-13歲：模仿時期。這個階段的教育秘訣——把孩子當(dāng)成好友的小孩，盡量讓自己對他更寬容，更忍耐，充分尊重孩子的內(nèi)心世界。3、14-18歲：社交時期。這個階段的教育秘訣——把孩子當(dāng)成自己的朋友，能做到商量和妥協(xié)。如何培養(yǎng)孩子的自信心，讓他更快樂？一、進(jìn)行有效的教育1、 找到恰當(dāng)?shù)臋C(jī)會，在不知不覺中教育，重復(fù)的場景重復(fù)教育，幫助孩子形成價值觀。2、 在孩子心情好的時候進(jìn)行教育。孩子犯錯時及時制止，忍耐到第二天再進(jìn)行教育。父母和孩子都帶著情緒的時候，很容易沖突、口不擇言、傷害感情。3、 要與孩子同一戰(zhàn)線，讓孩子覺得自己受到重視。4、 善于表揚?？隙ê⒆拥膬r值、成績，哪怕只是很小的進(jìn)步，從小建立起孩子對父母的信任，讓孩子可以無話不說。舉例：1、孩子在爸媽去上班的時候抱著腿不放，希望陪他玩。這時候，首先蹲下來，眼睛平視孩子，告訴他：爸媽知道你現(xiàn)在不開心，爸媽也很想陪你，沒有什么事情比陪你玩更讓爸媽高興的了?？墒前謰屢スぷ?，每個人在社會上都有責(zé)任，按時上班、認(rèn)真工作是爸媽的責(zé)任，你長大了去幼兒園去學(xué)校上學(xué)，好好念書就是你的責(zé)任。爸媽下班一定最快的速度回家來陪你，好么？然后擁抱一下孩子再離開。（不要以為孩子小，聽不懂責(zé)任這種大道理。經(jīng)年累月，每次都講同樣的話，從他聽不懂講到聽得懂，責(zé)任心就深入到孩子的肌體）。2、最不能對孩子說的話——爸媽不要你了！ 越小的孩子越不能說，會缺乏安全感，即使開玩笑也不行，因為孩子會當(dāng)真。3、許多家庭父母在教育孩子的時候喜歡一個黑臉一個白臉，一個打一個哄，其實不可取。孩子會將對錯混亂，形成無價值感。同理，父母根據(jù)心情教育孩子也不可取。4、為了培養(yǎng)孩子的自主性，同時防止孩子錯誤選擇后被否定，可以給孩子一定的范圍讓他自由選擇。如：去玩具店之前，告訴寶寶，今天我們可以買一個200元以內(nèi)的玩具，你自己選吧，選你最喜歡的。5、孩子很開心的跑過來想說什么，而你正在接聽一個重要的電話。千萬不要皺眉，把孩子用手勢趕開，會讓他覺得自己不受重視?？梢赃@樣做：跟電話那邊說——不好意思，請等我半分鐘。然后跟孩子說——媽媽正在接電話，如果掛斷了很不禮貌。寶寶等我3分鐘好么？3分鐘之后的時間都是你的。二、善于表揚和糾正一個孩子做對了沒有得到表揚就是對他的懲罰。一個孩子做錯了沒有得到糾正就是對他的鼓勵。如何表揚孩子？1、 真誠（時刻留意孩子的舉動，善于找一切機(jī)會表揚孩子）2、 具體3、 及時4、 人越多的時候表揚的效果越好5、 適當(dāng)夸大舉例：1、 寶寶到廚房幫忙拿碗。可以給他最小的塑料碗，表揚他：寶寶真乖，真么小就會幫媽媽做家務(wù)，長大了肯定很了不起！2、 寶寶不太喜歡主動叫人。偶爾一次叫了，要及時表揚：真乖，媽媽像你這么大的時候都不會主動叫人，寶寶這么小就這么有禮貌，長大了肯定很了不起！如何糾正孩子？1、批評的時候?qū)κ虏粚θ?、當(dāng)天制止，隔天批評3、人越少效果越好4、不要讓孩子推卸責(zé)任，找身外的原因，相信孩子有能力避免錯誤的發(fā)生三、善于溝通技巧一：永遠(yuǎn)給孩子正面的指令。如：希望他在商場不要亂跑，請說——寶寶緊跟著媽媽；希望他不要在墻上亂畫，請說——寶寶在這張紙上畫畫好么？技巧二：同步帶領(lǐng)。先與孩子同步，感同身受之后，帶領(lǐng)他去做希望他做的事情。如：孩子一直玩游戲不肯做功課?？梢愿嬖V孩子：媽媽看你玩得這么高興都不忍心打擾你，寶寶再玩30分鐘，媽媽做個沙拉給你吃，吃完之后就開始做功課吧？

7.怎樣提高自信？*有一套訓(xùn)練方法。

自信應(yīng)該是發(fā)自內(nèi)心的，一個人的自信需要他方方面面的成績或優(yōu)點來支持，比如他很有學(xué)識、在事業(yè)或工作中比多數(shù)人出色等等……所以，如果你想使自己變的自信就必須先從自己的方方面面去提升，去充實，努力使自己變的更加成熟，穩(wěn)重，更加優(yōu)秀，那是你的自信就會很自然的流露出來。

8.提升自信的10個方法

你的自我感覺，會在很大程度上影響著別人如何看待你。在很多人前不發(fā)言，怕被人說自己笨，其實你低估了自己的承受力；當(dāng)你過分注意你想要得到的東西，腦子里就會有很多理由你為什么需要它，這樣會導(dǎo)致你細(xì)想自己的弱點；坐在前排，并不一定能帶來多大好處，但它確實能表明你已經(jīng)克服自己的恐懼。如果您正在尋找培養(yǎng)自信的方法，那這篇文章一定不能錯過。自信就是不同于“不可阻擋”和“手足無措”之間的一種感覺。自我感覺深刻影響著別人對你自己的認(rèn)知。認(rèn)知是這樣的事實：你越自信，越有可能成功。盡管影響自信的很多因素都不能受人控制，但是你也可以堅持做一些事情以建立自信。采用以下10種方法，你可以獲得激發(fā)潛能所需的精神優(yōu)勢。01.著靚裝盡管衣著不能決定一個人，可衣服的確影響人的自我感覺方式。沒有人比你自己注意你的外表。當(dāng)你的衣著看起來不太好時，你的行事方式以及和別人交流的方式就會改變。因而你可以通過好好打理自己的外表來增加自己的優(yōu)勢。很多情況下，常沐浴、修胡須，穿干凈的衣服以及換個*款式的打扮能幫助你取得重大的進(jìn)步。但這不是說要你花很多錢在穿著上。重要的準(zhǔn)則便是“花兩倍足已，買一半也夠”。與其買一大堆廉價衣服，不如多挑挑，只買一些高品質(zhì)的東西。要長期堅持這種減少開銷策略，因為相比廉價衣服，好的衣服不容易穿壞也不容易過時。少買點衣服還可以減少你櫥柜的混亂程度。02.快步走路告訴別人一個人自我感覺怎么樣的最簡單的方法就是看她走路。慢？疲倦？痛苦？或者精力充沛并且有目的？有自信的人走路都很快。他們知道自己要去什么地方，知道要去見什么人，并且有重要的事情做。即使你不著急，你也可以通過腳步的活力來增強(qiáng)自信。走快25%可以讓你看起來更加自信，也讓你自我感覺更加自信。03.好的體態(tài)同樣，人們的體態(tài)都有一個故事。耷拉著肩膀、無精打采的人看起來缺乏自信。他們對自己所做的事情沒有熱情，也不認(rèn)為自己很重要。擁有好的體態(tài)，你自然而然就會感覺更自信。挺胸抬頭，眼睛直視前方。你將給人一個好的印象，立馬覺得更警覺更有力量。04.個人商業(yè)廣告建立自信*的方法是聽勵志的演講。很不幸，聽一個好的演講的機(jī)會難得。但是你可以通過商業(yè)廣告來填補(bǔ)這個空缺。寫一個約30到60秒的能表達(dá)你力量和目標(biāo)的演講稿。一旦你感覺需要信心助你向前時，就在鏡子面前大聲朗讀（如果你喜歡的話也可以在心里讀）。05.感恩的心當(dāng)你過分注意你想要得到的東西，腦子里就會有很多理由你為什么需要它。這樣會導(dǎo)致你細(xì)想自己的弱點。避免這點*的方法便是一直持有一顆感恩的心。每天花一些時間在腦子里列出你所需要感恩的所有事情?；叵胱约哼^去的成功，獨有的技能，來自各方面的愛，還有積極的動力。你可能會為自己擁有這么多適合自己的事物而感到震驚，更會有動力朝成功邁向下一步。06.贊美他人當(dāng)我們消極地評價自我時，通常情況下我們也會喜歡對他人閑言閑語甚至充滿侮辱，將這種消極的感覺推己及人。為打破這種消極的循環(huán)，我們需要養(yǎng)成一種贊美他人的好習(xí)慣。不要對別人造謠中傷，而應(yīng)該稱贊身邊的人。在這個過程中，你將變得招人喜歡，還能建立自信。通過看到旁人*的方面，你將直接激發(fā)自己*的一面。07.坐在頭排在學(xué)校，辦公室以及世界其他的公共集會中，人們總是爭取坐到屋子的*面。大多數(shù)人喜歡后排因為他們害怕被人注意。這表明人們?nèi)狈ψ孕?。如果你坐在前排，你可以拋開這種毫無理性的恐懼并建立自信。你也將更容易被在前面說話的重要人物注意到。08.大聲說話在團(tuán)隊討論中，很多人從來不發(fā)言因為他們害怕別人覺得自己說的話讓人覺得他們很笨。這種恐懼并不對。一般而言，人們的承受力比想象的更強(qiáng)。事實上大多數(shù)人都在和同樣的恐懼做斗爭。只要努力在每個團(tuán)隊討論中大聲說出自己的想法，你就可能成為一個更好的公共場所發(fā)言者，對自己的想法也會更自信，并會被公認(rèn)為同類的領(lǐng)導(dǎo)。09.體育鍛煉沿著個人外表的思路，能推理出健康的身體對自信影響甚大。如果你身材走樣，你會感覺不安全，且精力不足。通過體育鍛煉，能塑造體型，讓自己充滿精力，積極地做好事情。科學(xué)地鍛煉身體不僅讓你感覺更好，還能在未來的日子創(chuàng)造積極的動力。10.關(guān)注貢獻(xiàn)我們太過注重自我欲望的滿足。我們太過關(guān)注自我而很少關(guān)心他人的需求。如果你停止考慮自己且專注于自己對這個社會的貢獻(xiàn)，你就不會如此擔(dān)心自己的缺點了。這樣可以增加自信，能讓你最有效地為社會做貢獻(xiàn)。你對社會的貢獻(xiàn)越大，你所獲得的個人成就和贊譽(yù)就越多。

上面女人要怎樣能夠提高自信呢？，如何變得自信？（經(jīng)典干貨），如何增加一個人的自信？，如何增強(qiáng)自信（15方法），怎么提高自信?，怎樣幫小孩建立自信，提高自信，怎樣提高自信？*有一套訓(xùn)練方法。，提升自信的10個方法??就是我對如何提高自信的方法整理出來的一些網(wǎng)友的觀點，如果您還有我們疑問，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢！