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上海浦東新區(qū)世紀大道-源深附近的羽毛球微信群，組織俱樂部球友活動?點擊查看加群報名方式、活動介紹的鏈接坐2、4、6、9號線地鐵，到浦東世紀大道-源深體育中心附近的羽毛球館打羽毛球，多條地鐵、公交來回交通便利羽毛球單打技巧單打的打法是根據比賽者的個人技術特點、身體素質、心理素質等條件而形成的技術打法，常見的大約有以下五種∶1）、控制后場，高球壓底從發(fā)球開始就運用高遠球或進攻性的平高球壓對方后場底線，迫使對方后退，當對方回球不夠后時，以扣殺球制勝；或當對方疏于前場防守時，就可以以輕吊、搓球等技術在網前吊球輕取。輕吊必須在若干次高遠球大力壓住后場，對方又不能及時回到前場的基礎上進行。這種打法主要是力量和后場的高、吊、殺技術的較量。對初學者，這是一種必須首先學習的基礎打法。2）、打四角球，高短結合在后場，以高遠球、平高球和吊球，在前場則以放網前球、推球和挑球準確地攻擊對方場區(qū)前后左右四個角落，調動對方前后左右奔跑，顧此失彼，待對方來不及回中心位置或回球質量差時，向其空檔部位發(fā)動進攻制勝。這種打法要求進攻隊員具有較強的控制球落點的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難占上風。3）、下壓為主，控制網前主要通過后場的高遠球、扣殺、劈殺、吊球等技術，先發(fā)制人，然后快速上網以搓、推、撲、鉤等技術，高點控制網前，導致對方直接失誤，或被動擊球過網，被進攻隊員一舉擊敗的一種打法。通常也稱“殺上網”的打法。這種打法是進攻型的打法，能夠快速上網高點控制網前，速度耐力和力量耐力也要求較高。這種打法，體力消耗較大，如果碰上防守技術好的對手，體力就往往成為成敗的關鍵因素。4）、快拉快吊，前后結合以平高球快壓對方后場兩底角，配合快吊網前兩角(或運用劈殺)引對方上網，當對方被動回擊網前球時，即迅速上網控制網前，以網前搓、鉤球結合推后場底線兩角，迫使對方疲于應付，為前場撲殺和中、后場大力扣殺創(chuàng)造機會。這也是一種積極主動、快速進攻的打法。這種打法，要求運動員身體素質好，特別是速度耐力要好，技術全面熟練，而且還具備突擊進攻的特長技術。5）、守中反攻，攻守兼?zhèn)湟云礁咔蚝涂斓跚驌粝驅Ψ角昂笞笥宜膫€角落，以調動對方。讓對方先進攻，針對進攻方打的高遠球、四方球、吊球等，加強防守，以快速靈活的步法、多變的球路和刁鉆準確的落點，誘使對方在進攻中匆忙移動，勉強扣殺，造成擊球失誤，或當對方回球質量較差時，抓住有利戰(zhàn)機，突擊進攻。這種打法要求隊員具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不僅應具備優(yōu)良的速度耐力、靈活的步法、準確快速的反應和判斷應變能力，更應具有頑強的拼搏精神和心理素質，這樣才能在逆境和被動橘中保持沉著冷靜，并奮起反擊。3，羽毛球單打應該注意的幾個地方 ，打中感受到的經驗、教訓以及體會總結如下：1）首先，發(fā)球與接發(fā)球要到位。開始的一兩拍基本決定了你這個球的勝負。提倡發(fā)高遠球，就是把球發(fā)的又高又遠，但不要出底線，這樣對方進攻起來就不會顯得太具有威脅力，你也會有足夠的時間來準備下一拍該如何對付。如果對方接發(fā)是一個防守球（例如回一個高遠球，不過這種情況較少），你可以盡展開你的進攻手段，扣殺、劈吊、直線吊、拉平高球等等都行；如果對方進行攻擊的話，你當然有足夠的時間調整好以進行有效的防守甚至反擊。這里必須提到防守站位的問題，一般情況是雙腳站得與肩同寬，兩只腳分別在中線的兩邊（如果你的反手很弱的話可以稍偏向左，實際情況還與你發(fā)球時球飛行的軌跡有關），右腳略在前，同時腳跟略提起或腳跟踩在地上也是需的，即重心在腳尖上，但整個人的重心都不要偏高或偏低，重心偏高，不利于接殺，重心偏低，不利于接吊球?？傊@樣的防守準備姿勢有助于你啟動上網或轉身后退擊球，打多了你就會覺得這樣的防守準備姿勢的妙處了~~?。×硗膺€有一點需注意的是，在發(fā)高遠球的時候，*不要發(fā)到太靠近單打的邊線，也就是說發(fā)的靠近中線較好（除非你的防守能力很強），因為發(fā)到太靠近單打的邊線的話，不利于防守，但如果你能守的住的話，往往會變的主動了~~。2）其次，打球的過程中要有良好的時間和空間感覺。所謂時間感覺，就是擊球的時機要掌握好，擊球點越高越好，當然這是在步伐跑動到位的情況下，在盡量高的點可以選擇更多的擊球方式（如推、搓、勾、殺、吊等等），擊出的球會更具有威脅力！如果你在較低的點擊球，往往打的點就少，選擇的擊球方式就少，對方應付起來就簡單多了?？臻g感覺主要是指在被動防守的時候注意回中，不要太偏離中心位置。3）*，一些特殊球的處理本人也有些體會。對于對手壓你的反手頭頂的球，對于這樣的球你一定要退到位，提倡正手擊球，迅速轉身然后并步后退，如果你覺得對方的防守能力不是很強，或者覺得你的防守能力比較強的話，你可以打進攻球。但是，通常情況下我們打過度球或者防守的球較多，需要注意的一點是，拉球*是拉對方的反手區(qū)域，因為這樣的話，你防守準備的時間就長，如果你拉他的正手，往往你的正手會露出較大的空擋，對方就有機可乘了~~~本人就有上當的體會，在拉對方正手的時候，被對方一個斜殺搞死~~??！一般情況下我們在對拉的時候也是拉對方的反手區(qū)域較多，因為反手位往往是大多數羽毛球愛好者的弱點。4）此外，在殺球的時候一定要注意落點或方向，盡量把球殺到兩個邊線。一般遵循直線長殺，斜線短殺的原則。還有，對于網前球，離網越近越有利于搓球和勾對角線球，離網越遠則相對有利于平推或挑高球，這些在實戰(zhàn)中羽毛球愛好者*好好體會一下。4，單打實戰(zhàn)經驗，實戰(zhàn)中不妨試試。1）. 拉斜線：給對方的球是后場反手一個，正手前場一個，如此反復。吊前場時如果對方跑上來了就改挑后場，挑后場時如果對方急著向后退，就再吊前場?？偠灾蜁r要讓對方跑??！這*斧就是要殺傷對方的體能，并比一定要打死。如果前半局對方體能消耗過大，那么后半局你的贏率就會很高。2）.殺邊線：不要用全力，8成力就可以了。殺對方的邊線，左邊一個，右邊一個。目的是要讓對方左彎腰，右彎腰（很累的），還是要殺傷對方的體能??！當然，有時就已經能得分了（對方失誤）。3）.截殺：對于回來的半高球和半場球腰積極的截殺。此時對方多處于回位的過程中，而且既然回了半場球就說明對方的體能不行了。此時截殺往往一舉得分。5，高遠球********業(yè)余羽毛球愛好者而言，有些動作實在改不了的話，不改也罷，但對于那些容易引起傷病后果的技術動作，必須要改！規(guī)范合理的技術動作，減少傷病，才能真正享受健康快樂的羽毛球！在羽毛球運動中，為了技戰(zhàn)術的目的，高遠球和殺球的使用，在整個實戰(zhàn)中比例很大，其發(fā)力的特點和力度，是其它技術無法相比的。所以在運用中，既要發(fā)出力道壓制對手，又要注意發(fā)力后的自我保護，才能避免或減少脆弱關節(jié)的受傷。由于高遠球和殺球動作，除了擊球點有些區(qū)別外，其他方面基本相似或相同，我們就用高遠球的基本揮拍方式，來分析一下到底在哪個環(huán)節(jié)上，容易出現傷病問題。高遠球的揮拍動作，可以分為四個分解環(huán)節(jié)動作：1、提舉引拍：持拍手臂一側身體，由下肢開始，向后轉體側身，同時將球拍從身體的中下側向持拍手臂一側的肩膀后上方舉起，身體與大臂、大臂與小臂成直角（或略小于直角）。拍面盡量與球網平行。虛握球拍！目的——舉起球拍準備擊球！2、蹬轉體引拍：持拍一側從腳下發(fā)力，向前進行蹬轉帶動身體同時前轉，肩部帶動大臂快速向前擺動，肘部盡量向上、并靠近頭的側部，小臂和球拍向后放松自然下垂。半虛握球拍！目的——集中身體力量！3、引拍發(fā)力：小臂發(fā)力向肩膀上方快速揮出，在肩膀的正上方停住，小臂內旋同時完全握緊球拍。目的——擊球！4、將球拍順勢自然向身體的另一側收拍。目的：化解擊球后的剩余力量，保護關節(jié)不受傷害！從以上四個分解環(huán)節(jié)的前三個動作中，可以看出，腕關節(jié)處在放松和協助發(fā)力上，放松時肯定不會出問題，發(fā)力時同樣帶有力量，也不易受傷，剩下的就是第四個收拍這個環(huán)節(jié)了，既然是收拍，看來也不會有問題了？錯！多年來的經驗，大多數人的問題就是出在這里！由于收拍動作沒有做完，在半空突然停止，就會出現強行收拍，這樣，由于擊球后所剩余的力量沒有完全化解掉，只有靠手腕有限的彎曲角度來承擔剩余力量的了，我們不妨做個比較，在人體的手臂部分，肩、肘、腕三個關節(jié)中，恐怕腕關節(jié)是最弱的了，由于動作不夠規(guī)范，長期的強行收拍給腕關節(jié)所造成的傷害也就是理所當然的事情了。而由于每天無論干什么事情，幾乎都離不開手腕的活動，這樣手腕的腱鞘很難痊愈，造成一旦受傷，久病不愈?？梢姡瑥娬{羽毛球的動作規(guī)范是多么重要！至于相關的治療方面么呵呵，本人不是醫(yī)生，拿不出良方為您愈傷，只是幫你分析分析，找到問題，改變一下不良習慣，讓更多的人，不再出現或減少出現跟您一樣的問題。6，殺球********殺球是把對方擊來的球在盡量高的擊球點上斜壓下去。這種球力量大，弧線直，落地快，給對方的威脅很大。它是進攻的主要技術。殺球分為正手殺直線和對角線球。頭頂殺直線和對角線球、正手騰空突擊殺直線球和反手殺直線球。正手殺直線球（側身起跳）：準備姿勢和動作要領與正手擊高球大體相同。步子到位后，屈膝下降重心，準備起跳。側身起跳時，往右上方提肩帶動上臂、前臂和球拍上舉，以便向上伸展身體。起跳后，身體后仰挺胸成反弓形。接著右上臂往右后上擺起，前臂自然后擺，手腕后伸，前臂帶動球拍由上往后下揮動，這時握拍要松。隨后凌空轉體收腹帶動右上臂往右上擺起，肘部領先，前臂全速往前上揮動，帶動球拍高速前揮。當擊球點在肩的前上方時，前臂內旋，腕前屈微收，閃腕發(fā)力殺球。這時手指要突然抓緊拍柄，把手腕的爆發(fā)力集中到擊球點上。球拍和擊球方向水平面的夾角小于90度，球拍正面擊球托的后部，使球直線下行。殺球后，前臂隨慣性往體前收。在回位過程中將球拍回收至胸前。正手殺對角線球（側身起跳）：準備姿勢和動作要領與正手殺直線球相同。不同點是起跳后身體向左前方轉動用力，協助手臂向對角方向擊球。頭頂殺直線和對角線球：動作要領和準備姿勢與頭頂擊高球相同。不同點是揮拍擊球時，要集中全力往直線方向（參考上圖）或對角方向（參考左圖）下壓，球拍面和擊球方向水平面的夾角小于90度。騰空突擊殺直線球：側身右腳后退一步準備起跳。起跳后，身體向右后方騰起，上身右后仰或反弓形，右臂右上抬，肩盡量后拉。擊球時，前臂全速往上擺起，手腕從后伸經前臂內旋至屈收，同時握緊球拍壓腕產生爆發(fā)力，高速向前下擊球。突擊扣殺后，右腳在右側著地屈膝緩沖，重心在右腳前；右腳在左側前著地，利用左腳蹬地向中心位置回動，手臂隨慣性自然往體前回收

2.上海羽毛球館預約、預訂、預定、app、場館、訂場、場地、地點、電話、地址

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3.德邦物流 海豚計劃 入職記錄

上?？偛?德邦海豚計劃 運營規(guī)劃崗 一些其他的背景信息以后再說吧。之前看到知乎上好多差評，但是呢我還是選擇去一下哈～，原因無他就工資還行。具體多少和 學校 學歷有關。7000-10000多 在此開一個記錄貼。入職前一天，今天還未入職，先去公司看房，周圍最近明珠花園，房租1500-2500左右，漲了不少。我找中介，中介費一個月房租的35%，明珠附近沒啥好玩的，大商場也沒有，離地鐵也比較遠，就是離公司近。這里要說的一點是德邦相對來說還是比較重視海豚的，總監(jiān)專門找人帶我去看房，我還沒入職。反正看了好久最終找了一個房子（蟠龍新苑）1800一個月，帶獨衛(wèi)。（房東給了該同事540，我偷偷看見的，算是介紹費，但就這仍然比找中介便宜，我就沒說什么，雖然有點不爽，羊毛出在羊身上嘛。有時間可以自己過去看電線桿子上有電話，聯系房東，徐涇新村那里有就是要花時間）這個地方離公司相對較遠，班車1.5元，每天早上7:20-7:30左右。上班確實是比較早。一天下來，總體感覺還行。好了這大概是總體的情況吧，明天入職。后面持續(xù)更新。正式入職 *天昨天晚上連夜搬過來，臺風天不容易，收拾完兩點半。躺下睡了睡了。早上7:25到班車點坐班車，沒有工牌，坐車刷不了，嗐，找小姐姐借了一下工牌刷，1.5元。到公司 人好多 好想能領早餐，但是好多人排隊。由于人事還沒上班來的有點早。就在公司里的全家坐了一會兒，坐到八點，全家8:00-8:30休息不賣東西。有個同事把我?guī)У綐I(yè)務*休息等人事通知簽合同，辦入職。9點鐘左右去另外一棟樓辦入職，要提前填好信息好多填半天，交材料，領臨時工牌。工號下午才能出，真是工牌要制作.....（這幾天都要找人借工牌坐班車，要命）據說公司還有健身房和羽毛球館（羽毛球愛好者狂喜）一會兒中午去看看食堂和這些設施，可以的話上圖。

4.求廣西南寧新竹路附近的運動場所

你在靠近金花茶公園那邊可以去十四中高中部那里晚上羽毛球館對外,不怎么貴放假還可以去他們那里打打籃球` 那里場地夠多的

5.重要提示，租房千萬不要先交定金

千萬別先交定金別租楊美地鐵站C出口羽毛球館邊上，楊美上段一號公寓的房子，巨坑！別租楊美地鐵站C出口羽毛球館邊上，楊美上段一號公寓的房子，巨坑！別租楊美地鐵站C出口羽毛球館邊上，楊美上段一號公寓的房子，巨坑！2021年5月16日，出發(fā)找房子，也是今天要講的吃虧的開始，朋友說最近要住，加上平時也上班，時間太緊張，所以趁著周日放假去楊美現場找了一下，一堆的打印式KT板貼在門頭上，打電話過去全是中介，其他的就不講，畢竟與今天的主題無關，找了一個小時，后面在一個房子外面找到了租房信息，也就是我接下來要講的，打電話過去詢問的時候宣傳說是1150，然后過去看房的時候說需要100元服務費，40元熱水費用，30元冷水費用，電費1.5一度，押二付一，那會也沒有想太多，盤算了一下雖然和之前想的有點差距但也還能接受，就下樓就交了定金1000元，因為房間還沒有空出來，所以寫了個收據，說是19日空出來入住。當時想想還蠻滿意的，畢竟逛了一下午，也算完成了任務。晚上回家和下午帶我找房的中介聊了一下，他一聽是羽毛球場那邊就說那邊的房子你也要啊，我一驚，然后晚上回家百度了一下，好家伙，什么家具費押金排污費，什么的我就對比著他們列出來的信息去問他具體的，他都滿口說沒有問題，結果細問又加了30元所謂的走廊公攤電費。這還是沒有簽合同的情況下，正式簽合同還不知道是什么樣呢?？捶康臅r候沒有聊租期，晚上我才想起來，問他租期的事情，結果說只能租一年，還說和我說了，并且定金收據上也有寫，結果我拿出收據，左看右看也沒有看到所謂的租期一年在哪里，當時我就想要不想租了，他說滿五個月可以轉租，我就說申請之后不是自動解約嗎，怎么還叫轉租，他說反正都一樣，確定了一些細節(jié)，想想也許也過的去。第二天上班沒事在網上一查，租房黑名單里面關于這個公寓的信息有8條，從2021年2021年到2021年沒有停過，內容大差不差，都是關于收費扣押金的，想了半天，也沒敢去住，當即發(fā)消息叫他退定金，那邊死活不退，還說不要拿以前的事說事，好吧，人名都還是這個，我怎么能當不知道，要知道，被坑了在網上發(fā)聲的十個里面不一定有一個，這一個公寓出現八次，時間跨度這么長，誰知道坑了多少人，想想也是自己太急了，硬是不太敢住，就當自己認倒霉吧，大家千萬不要急著交定金，*有時間先考察一下，比如百度一下，沒準這些黑心公寓就掛在上面呢。所謂劣跡斑斑我覺得就是他們了吧。 *，祝這些不良二房東們他們身體健康了！對了，問一下，租房定金不退合法嗎。

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