羽毛球是一項(xiàng)極富技巧性和娛樂(lè)性的流行體育活動(dòng)，特別是對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育階段孩子們來(lái)說(shuō)，羽毛球更是一項(xiàng)增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體素質(zhì)的體育運(yùn)動(dòng)。 孩子們的健康成長(zhǎng)是我們每一個(gè)家長(zhǎng)畢生的功課，通過(guò)如何才能練好羽毛球?，如何練好羽毛球步伐，怎么練好羽毛球，打羽毛球 怎么練手腕力量，羽毛球快速提高技巧，絕對(duì)干貨（建議收藏細(xì)看）??，你會(huì)發(fā)現(xiàn)羽毛球運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)孩子的體魄，對(duì)孩子的神經(jīng)系統(tǒng)、反應(yīng)能力也可以得到一個(gè)很好的鍛煉，更能夠給少年兒童帶來(lái)自信和開(kāi)朗。
1.如何才能練好羽毛球?
首先樓主有沒(méi)有意愿找教練幫助你，這個(gè)是最快也比較實(shí)際的方法。畢竟很少有人可以自學(xué)成才，因?yàn)橛鹈蝽?xiàng)目還是有很多專(zhuān)業(yè)的技術(shù)是需要指導(dǎo)和琢磨得，錯(cuò)誤的動(dòng)作不但無(wú)法進(jìn)步，反而會(huì)導(dǎo)致受傷。所以如果樓主是初學(xué)者想要進(jìn)步的話(huà)，還是建議樓主找教練學(xué)學(xué)比較好。如果樓主是已經(jīng)有一定水平而想要提高的話(huà)，我建議有兩個(gè):一是多看電視上播放的羽毛球比賽，看看高水平運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作、步法、走位、配合等，然后進(jìn)行模仿，糾正和加強(qiáng)自己技術(shù)的細(xì)膩度;二是多到羽毛球館去打球，多打能熟練，也可以觀(guān)摩其他場(chǎng)地的人打球，或跟別人切磋都是可以是自己進(jìn)一步提高。一些小建議，希望可以幫到樓主。另:我還是覺(jué)得如果真的想要學(xué)有所成或有提高，請(qǐng)個(gè)教練教會(huì)比較好
2.如何練好羽毛球步伐
羽毛球的步法可以分前場(chǎng)步法、后場(chǎng)步法、中場(chǎng)步法，而練習(xí)的時(shí)候又再細(xì)分為“起動(dòng)”(*步)、第二步、第三步，然后再分開(kāi)正手區(qū)，反手區(qū)來(lái)逐一練習(xí)，*把不同的步法用不同的組合來(lái)綜合練習(xí)(我們平常所說(shuō)的米字步法)。那么，開(kāi)始的時(shí)候我們可以先練“起動(dòng)”。準(zhǔn)備移動(dòng)時(shí)，通過(guò)小跳借力蹬地，把8個(gè)方向的“起動(dòng)”練出感覺(jué)。然后再逐個(gè)方向練第二步，當(dāng)?shù)诙骄毢昧艘院?，就可以用不同的步法兩兩結(jié)合再去練。熟練了以后就變成三個(gè)組合，慢慢向上加。要注意的是，開(kāi)始的時(shí)候以找到感覺(jué)為主，不要急于求成，盲目加速。另外建議你可以查找《羽毛球教學(xué) 專(zhuān)家把脈第15集》，有相對(duì)詳細(xì)的說(shuō)明，希望能對(duì)你有所幫助。
3.怎么練好羽毛球
總的來(lái)說(shuō),要想打好羽毛球,這是一個(gè)不斷積累實(shí)踐的過(guò)程!要在打球過(guò)程中學(xué)會(huì)思考,筆者有些方法,讀者不妨試一試!利用手拋球進(jìn)行上網(wǎng)推搓球然后快速反方向的腰部低手防守訓(xùn)練:比如上網(wǎng)前正手防腰部反手:正手倆人一組,一人站在網(wǎng)前利用手拋球,先給對(duì)方手拋網(wǎng)前的正手位,然后模仿劈掉的速度將球快速拋向?qū)Ψ降姆词盅窟吘€(xiàn)附近。注意節(jié)奏，要接近實(shí)戰(zhàn)，不要過(guò)快或過(guò)快。接球方：站在單打防守位置，當(dāng)對(duì)方拋出正手網(wǎng)前球時(shí)，利用急停加速啟動(dòng)，快速上網(wǎng)或推或搓，然后快速還原，還原到位的同時(shí)急停蹬轉(zhuǎn)體，向反手位跨步，進(jìn)行反手的低手接球，*是擋網(wǎng)，可直線(xiàn)或斜線(xiàn)，然后快速還原再次上網(wǎng)。上反手網(wǎng)前防正手腰部低手的練習(xí)方法同上。注意：正手要求一定搶高前點(diǎn)處理，反手要求絕對(duì)要低手處理，不要求搶前點(diǎn)或高點(diǎn)，這樣才能達(dá)到一攻一防的練習(xí)效果，正手位到反手位的跑動(dòng)應(yīng)該是明顯的小斜線(xiàn)。多多體會(huì)中場(chǎng)的急停啟動(dòng)和急停蹬轉(zhuǎn)，以及啟動(dòng)后的加速度。健享羽毛球俱樂(lè)部20-30顆球?yàn)橐唤M，倆人交替進(jìn)行。對(duì)吊上網(wǎng)倆人一組,甲方辟吊直線(xiàn)網(wǎng)前球，然后快速上網(wǎng)，將乙方回的網(wǎng)前球挑后場(chǎng)直線(xiàn)高遠(yuǎn)。乙方擋或放網(wǎng)，然后快速退向后場(chǎng)，再次劈吊直線(xiàn)網(wǎng)前球，這樣就行成倆人循環(huán)不斷的對(duì)吊上網(wǎng)練習(xí)。練習(xí)時(shí)應(yīng)該注意的是：1、辟吊時(shí)手臂手腕放松，但要追求揮拍動(dòng)作的一致性，注意揮拍的速度。2、后場(chǎng)擊球腳下一定要做跳轉(zhuǎn)或蹬轉(zhuǎn)，前后場(chǎng)跑動(dòng)時(shí)力求步法的規(guī)范性，還原要快。3、網(wǎng)前的擋放網(wǎng)不易質(zhì)量過(guò)高，以免破壞倆人循環(huán)跑動(dòng)的連續(xù)性。4、在前后跑動(dòng)的過(guò)程中，在中場(chǎng)附近要利用蹬轉(zhuǎn)體的有效加速度，來(lái)完成前后移動(dòng)時(shí)重心轉(zhuǎn)換，這是重點(diǎn)。 網(wǎng)前搶點(diǎn)練習(xí): 兩人一組。一人站在發(fā)球線(xiàn)上，手拋網(wǎng)前球,另一人隔網(wǎng)站在發(fā)球線(xiàn)附近，反復(fù)上網(wǎng)搶點(diǎn)進(jìn)行壓、推、挑、放的練習(xí)。說(shuō)明：壓：是指在搶到較高點(diǎn)時(shí)的網(wǎng)上撲殺。推：是指搶到的高度已經(jīng)無(wú)法下壓時(shí)，推后場(chǎng)兩點(diǎn)的平快球。挑：是指高度已經(jīng)無(wú)法推壓的球，挑后場(chǎng)或搓放網(wǎng)的球。放：搓放網(wǎng)。要點(diǎn)和需要注意的是：拋球一方：球的高度不宜質(zhì)量過(guò)高，要配合接球方的節(jié)奏，當(dāng)對(duì)方回到發(fā)球線(xiàn)時(shí)再喂球。接球一方：準(zhǔn)備姿勢(shì)為，右腿在前（左手持拍者相反）。選擇的上網(wǎng)路線(xiàn)應(yīng)該在全場(chǎng)的中場(chǎng)防守點(diǎn)和練習(xí)時(shí)的擊球點(diǎn)之間，注意不要偏離。上網(wǎng)時(shí)要利用墊步蹬跨的步法，啟動(dòng)的同時(shí)球拍向網(wǎng)上擊球點(diǎn)處快速伸出，出手擊球動(dòng)作不要過(guò)大，多體會(huì)利用手腕和手指的發(fā)力，要追求落點(diǎn)和質(zhì)量。*一步落地時(shí)前腳掌外翻，處理完球馬上右腳保持在前后退還原，保持上網(wǎng)和還原時(shí)的連貫性，要有節(jié)奏感。注意安全，不要打傷拋球方。每組30-50個(gè)球，兩人交替進(jìn)行。二控一練習(xí)（簡(jiǎn)單二打一）：需三人交替進(jìn)行，其目的：提高個(gè)人全場(chǎng)跑動(dòng)和基本控球能力。方法：1、兩人方：一人站在網(wǎng)前，只擋放網(wǎng)，不得扣殺球。為保證對(duì)面練習(xí)者跑動(dòng)時(shí)的連續(xù)性，不要求回球質(zhì)量過(guò)高。另一個(gè)人在后場(chǎng)（*這個(gè)人水平略高一些的），打各種球給對(duì)方，盡量多利用曲線(xiàn)。2、一人方：模仿實(shí)戰(zhàn)，盡量作到回球到位，追求落點(diǎn)。（對(duì)于相對(duì)差一些的愛(ài)好者，可只打半場(chǎng)直線(xiàn)的跑動(dòng)練習(xí)，就是一個(gè)網(wǎng)前球，一個(gè)后場(chǎng)球。練習(xí)者跑進(jìn)行直線(xiàn)跑動(dòng)練習(xí)。）要點(diǎn)：處理后場(chǎng)高遠(yuǎn)球時(shí)，一定要利用蹬轉(zhuǎn)體（或跳轉(zhuǎn)體）揮拍擊球，無(wú)論網(wǎng)前還是后場(chǎng)，處理完球后，還原要快，注意跑動(dòng)中的急停啟動(dòng)和急停蹬轉(zhuǎn)的合理運(yùn)用，體會(huì)變速加速，腳下要彈踏起來(lái)。三人輪流交替進(jìn)行，每人5分鐘。步法的練習(xí)細(xì)節(jié)可參照《論步法的急停急起（作者：麗然）》進(jìn)行。注意：不要來(lái)了就打，撕殺一通，汗是出了，但不好的還是不好，不精的還是不精，是打球還是練球，要搞清楚，建議把每次打球的時(shí)間分為兩段，*階段為練球，第二階段為打球。以下為簡(jiǎn)單的練習(xí)方案：1、直線(xiàn)高遠(yuǎn)球的練習(xí)：兩人一組，沿邊線(xiàn)反復(fù)打高遠(yuǎn)球，目標(biāo)為后場(chǎng)邊角，不要怕失誤。共5分鐘。（熟練后可練一些后場(chǎng)平高球）2、對(duì)角高遠(yuǎn)球的練習(xí)：兩人一組，反復(fù)打?qū)歉哌h(yuǎn)球，目標(biāo)為后場(chǎng)邊角，不要怕失誤。共5分鐘。（熟練后可練一些后場(chǎng)平高球）3、網(wǎng)前球的練習(xí)：20顆球?yàn)橐唤M，一人手拋，一人搓或勾或撲，二人交替進(jìn)行，共10分鐘。4、殺球接殺球的練習(xí)：剛開(kāi)始?xì)⑶蚍讲灰非罅α浚纫潼c(diǎn)，準(zhǔn)確性提高后，逐漸加力。接殺方可進(jìn)行擋墊網(wǎng)和繃后場(chǎng)的練習(xí)，擋墊網(wǎng)時(shí)注意拍面的控制，要追求質(zhì)量，同時(shí)手臂不要過(guò)于緊張?？嚭髨?chǎng)球時(shí)，擊球點(diǎn)要盡量靠前一些，繃球時(shí)揮拍幅度不宜過(guò)大。（擊球點(diǎn)靠前就是手握球拍，拍頭半向下，由左到右，圍繞身體的前側(cè)，空畫(huà)個(gè)半圓，擊球點(diǎn)應(yīng)該在半圓畫(huà)線(xiàn)附近）二人交替進(jìn)行，共10分鐘。5、直線(xiàn)斜線(xiàn)劈吊球練習(xí)：兩人一挑一劈吊，挑球一方盡量將球到位，目標(biāo)后場(chǎng)邊角盡量高些，劈吊方的練習(xí)開(kāi)始要追求質(zhì)量，熟練后逐步加速。二人交替進(jìn)行，共10分鐘。6、全場(chǎng)步法練習(xí)，請(qǐng)參考技術(shù)論壇的：《論步法的急停急起（作者：麗然）》 每組1分鐘，共5-7組。總之，羽毛球的訓(xùn)練是復(fù)雜多樣的，像打多球、點(diǎn)控點(diǎn)、多打一等等訓(xùn)練都是提高能力的有效方法。羽毛球的力量訓(xùn)練講究節(jié)奏，要快速的收縮肌肉然后快速的放松，這跟一般健身增大肌肉的練習(xí)方法是完全不同的。1、找跟拉力強(qiáng)的橡筋打成環(huán)狀，一端栓在固定的物體上例如鐵桿、窗架等，高度在肩與頭頂之間；用手拉住另一端，雙腳前后站立，做打高球的動(dòng)作，要配合全身用力，腿、腰、肩、大臂等都要用上，在同一時(shí)間里奮力牽拉橡筋，然后快速放松。再做第二次（有點(diǎn)象纖夫拉船）。2、手持杠鈴，屈肘舉過(guò)頭頂，大臂跟地面是大致垂直的，固定大臂角度，運(yùn)用小臂快速、反復(fù)把杠鈴舉起，就象揮拍練習(xí)的動(dòng)作。杠鈴的重量應(yīng)控制在這個(gè)動(dòng)作練習(xí)所能發(fā)的全力的80%左右。3、反手力量訓(xùn)練：手自然下垂，握杠鈴，手心朝下，反復(fù)、快速屈臂把杠鈴提起，大臂同樣是不動(dòng)的，提的時(shí)候要手腕要加些爆發(fā)力。4、跳繩，手臂動(dòng)作要小，善用快速的“甩‘的力量。注意: 1.要敢于和高手過(guò)招,從失敗中吸取教訓(xùn);2.作為羽毛球愛(ài)好者,興趣至關(guān)重要;3.要注重自身素質(zhì)的提高,不可盲目的去追求,更不能覺(jué)的自己有一點(diǎn)成就,就目中無(wú)人,要明白天外有天,世上沒(méi)有永遠(yuǎn)的世界*,只有某個(gè)時(shí)期的*,但精神是可以永存的!
4.打羽毛球 怎么練手腕力量
手腕力量練習(xí)，比較容易實(shí)現(xiàn)的方法有兩個(gè)，一是揮重拍，另一個(gè)是利用器械。揮重拍就是在平時(shí)揮動(dòng)比羽毛球拍重很多的其他球拍，比如網(wǎng)球拍和壁球拍，或者很老的那種鐵質(zhì)的羽毛球拍，總之就是比平常用的球拍重一些?！ ∫部梢栽诔Ｓ们蚺牡呐念^包上幾層報(bào)紙，或者是半截拍套，這樣改造之后的球拍頭非常重，經(jīng)常揮舞會(huì)助于腕力。在練球時(shí)也可以練習(xí)腕力，就是用網(wǎng)球拍或者壁球拍練球，這樣堅(jiān)持下來(lái)，手腕力量會(huì)有明顯增長(zhǎng)。 注意這個(gè)方法練習(xí)的重點(diǎn)是手腕的力量，在揮動(dòng)的過(guò)程中要有意識(shí)的使用腕力來(lái)控制，盡量不要使用胳膊的力量。注意保護(hù)手腕，帶上護(hù)腕是很好的保護(hù)措施。 利用器械就是用杠鈴或啞鈴來(lái)練習(xí)，即手握杠鈴或啞鈴，手腕反復(fù)屈伸。使用啞鈴的好處是你可以只練習(xí)打球的手腕，但這一般都會(huì)造成兩個(gè)手腕粗細(xì)的差異。 如果對(duì)此很在意，就要同時(shí)鍛煉兩個(gè)手腕。練習(xí)過(guò)程中需要注意，動(dòng)作快速是鍛煉手腕的爆發(fā)力，而動(dòng)作較慢就起不到鍛煉爆發(fā)力的作用，但是可以鍛煉手腕的肌肉，對(duì)于腕傷的治療很有幫助。
5.羽毛球快速提高技巧，絕對(duì)干貨（建議收藏細(xì)看）
?眾所周知，羽毛球是世界上最快的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，*球速甚至可以和F1賽車(chē)相媲美，羽毛球選手要在對(duì)方擊球瞬間迅速做出判斷并回球，目前最快殺球時(shí)速426公里由科丁創(chuàng)造。并且在場(chǎng)上有80%的時(shí)間是在做急停急轉(zhuǎn)、快速加速和變向運(yùn)動(dòng)，還要在場(chǎng)上的移動(dòng)擊球中進(jìn)行頻繁的比籃球要求還高的蹬跳動(dòng)作，是一項(xiàng)對(duì)反應(yīng)力、應(yīng)變能力、速度和耐力要求都很高的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。聽(tīng)起來(lái)似乎非常炫酷對(duì)身體素質(zhì)要求非常高，其實(shí)想要打好羽毛球并沒(méi)有大家想象的那么困難，即使我們短期內(nèi)無(wú)法成為像林丹，李宗偉，安塞龍，科丁這樣的猛人，但是想要上手還是非常容易的，本期居奇君為大家整理了一些羽毛球快速上手的技巧，希望對(duì)大家能有所幫助。（干貨長(zhǎng)文，建議大家收藏以后慢慢看） 1、首先是握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的*步。因?yàn)橹挥姓_的握拍，才能在擊球時(shí)充分發(fā)揮手指和手腕的作用?！ ?、擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。準(zhǔn)備姿勢(shì)有兩種，一種是接發(fā)球的姿勢(shì)(單打和雙打），二是球發(fā)出后準(zhǔn)備擊球的姿勢(shì)。接發(fā)球時(shí)應(yīng)該采取兩腳前后站的方法，既左腳在前，右腳在后。兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發(fā)球后的準(zhǔn)備動(dòng)作應(yīng)該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多于左腳半個(gè)腳掌，兩腳腳跟微提，隨時(shí)起動(dòng)?！ ?、 非持拍手的作用。有些朋友忽視了非持拍手的作用，認(rèn)為那只手在擊球時(shí)舉起無(wú)非是為了好看或者是擺照型，放在哪兒都無(wú)所謂。非持拍手在擊球時(shí)所起的作用非常大，它可以讓你保持平衡，同時(shí)，在擊球時(shí)向一側(cè)擺動(dòng)可以起到帶動(dòng)你的轉(zhuǎn)身，加大你的腰腹力量，千萬(wàn)不可小視呀。 4、擊球時(shí)球拍的角度和擊球點(diǎn)的選擇。擊球時(shí)拍面選擇不同的角度和擊球點(diǎn)，從而達(dá)到你擊球的目的，擊出球的效果是不同的。在打高遠(yuǎn)球時(shí)，球拍面稍微向上，擊球點(diǎn)在頭上方，手臂向前上方發(fā)力。打平高球時(shí)，拍面向前，擊球點(diǎn)稍微靠前，手臂向前上方發(fā)力。殺球時(shí)，擊球點(diǎn)在前上方，球拍面在擊球時(shí)向下，同時(shí)利用小臂、手腕和手指速度和力量向下?lián)]動(dòng)。打劈吊球時(shí)，手指控制球拍拍面，擊打球托的右側(cè)或左側(cè)，手腕和手指下壓，改變球的方向，同時(shí)要注意保持動(dòng)作的一致性?！ ?、 步法。步法分為：1、上網(wǎng)步法2、中場(chǎng)移動(dòng)步法3、后場(chǎng)步法。步法的訓(xùn)練非常重要，所有步法在起動(dòng)時(shí)大多是先起動(dòng)右腳，步法的結(jié)束也在右腳上。當(dāng)然，左手握拍的朋友相反。關(guān)鍵是要熟練掌握步法的調(diào)整和運(yùn)用，即步法的銜接?！ ?、網(wǎng)前球。推球、勾球、 撮球是羽毛球技術(shù)中的輕技術(shù)之一，技術(shù)難度較大。主要是把握在觸球時(shí)，持拍的手一定要放松，盡量用手指控制球拍，這樣才能打出高質(zhì)量的球。 7、打好高遠(yuǎn)球和學(xué)會(huì)步法是羽毛球愛(ài)好者必須掌握的最重要的技術(shù)。如果你可以在極被動(dòng)的情況下把球回到對(duì)方的后場(chǎng)，你可以靈活的運(yùn)用步法，那么，在羽毛球業(yè)余比賽中，有很多人將敗在你的拍下?！ 】赡芎芏嗳艘矔?huì)問(wèn)，那怎么才能快速提高球技?。俊 ∠旅娴慕ㄗh希望對(duì)你有所幫助?！ ?duì)業(yè)余羽毛球愛(ài)好者而言，要想在短時(shí)間內(nèi)提高球藝，可采用一些較實(shí)用的方法，下面推薦一個(gè)16條法則?！ ∫弧⒘?zhēng)在身體前上方擊球，千萬(wàn)不要讓球落至頸部以下高度，否則回?fù)舻那蚓蜎](méi)有攻擊力?！ 《⑽张氖直M可能保持放松，以便*限度地發(fā)揮手腕的力量?！ ∪?、在單打時(shí)，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應(yīng)與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時(shí)，發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對(duì)手打短球回?fù)簟！ ∷摹⒃趩未驎r(shí)，除非扣球，千萬(wàn)不要把球打在對(duì)方的中場(chǎng)，盡可能打兩角?！ ∥?、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)以便站穩(wěn)雙腳。 六、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線(xiàn)要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變?！ ∑?、在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動(dòng)作迷惑對(duì)方，但事先不要流露自己的意圖。 八、打高遠(yuǎn)球時(shí)，要準(zhǔn)確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對(duì)方底線(xiàn)?！ 【?、吊網(wǎng)前球時(shí)，球的路線(xiàn)要短，并盡可能接近球網(wǎng)?！ ∈?、扣球的應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離對(duì)手或直接命中對(duì)方的握拍手或肩?！ ∈弧?dāng)你一時(shí)不知所措或需要短暫的喘息機(jī)會(huì)，可打一高遠(yuǎn)球，然后回到本場(chǎng)中心位置?！ ∈?、對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，反手端線(xiàn)通常是其薄弱區(qū)域，應(yīng)注意打其弱點(diǎn)?！ ∈⒃谇皥?chǎng)回?fù)舾咔驎r(shí)，應(yīng)盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線(xiàn)處擊出高而短的球，這通常是給對(duì)手殺球機(jī)會(huì)的?！ ∈?、許多運(yùn)動(dòng)員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點(diǎn)，及時(shí)進(jìn)入適宜的位置，但千萬(wàn)不要過(guò)早暴露自己的動(dòng)向。 十五、在雙打接發(fā)球時(shí)，要舉起球拍迫使對(duì)方發(fā)低球，如果對(duì)方的發(fā)球過(guò)高，立即上前撲殺。 十六、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應(yīng)立即調(diào)整文質(zhì)彬彬法，如果你的連續(xù)進(jìn)攻沒(méi)有奏效，可打一高遠(yuǎn)球，然后尋找戰(zhàn)機(jī)重新發(fā)起進(jìn)攻。 各位小伙伴們?cè)诩?，如果條件允許不妨嘗試一下，如果不是打比賽羽毛球?qū)?chǎng)地的要求相對(duì)較小，有一片開(kāi)闊點(diǎn)的場(chǎng)地就可以進(jìn)行練習(xí)。當(dāng)然如果條件不允許也沒(méi)有關(guān)系，可以收藏起來(lái)，相信以后一定會(huì)用到，公眾號(hào)內(nèi)也為大家介紹了其他的運(yùn)動(dòng)健身方式，不妨看看吧。疫情宅家，最重要的還是保護(hù)好自己，照顧好家人，勤洗手，多通風(fēng)。武漢加油，*加油!看到這里的老鐵們相信都熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，陽(yáng)光樂(lè)觀(guān)，您的【關(guān)注】【在看】是對(duì)小編*的支持，謝謝！ (二維碼自動(dòng)識(shí)別)
通過(guò)如何才能練好羽毛球?，如何練好羽毛球步伐，怎么練好羽毛球，打羽毛球 怎么練手腕力量，羽毛球快速提高技巧，絕對(duì)干貨（建議收藏細(xì)看）??希望家長(zhǎng)朋友們能夠意識(shí)到體育鍛煉的好處，我們本著鍛煉身體、培養(yǎng)孩子們綜合能力的宗旨，特別向您推出羽毛球綜合訓(xùn)練課程。來(lái)吧，讓我們陪伴您的孩子一同成長(zhǎng)，使您孩子以飽滿(mǎn)精神、積極的姿態(tài)面對(duì)未來(lái)的人生。
