羽毛球是一項(xiàng)極富技巧性和娛樂(lè)性的流行體育活動(dòng)，特別是對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育階段孩子們來(lái)說(shuō)，羽毛球更是一項(xiàng)增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體素質(zhì)的體育運(yùn)動(dòng)。 孩子們的健康成長(zhǎng)是我們每一個(gè)家長(zhǎng)畢生的功課，通過(guò)上海各區(qū)羽毛球館列表大全，上海浦東新區(qū)羽毛球場(chǎng)地、場(chǎng)館、預(yù)定、訂場(chǎng)、預(yù)約、預(yù)訂、電話，上海浦東羽毛球場(chǎng)地、場(chǎng)館、羽毛球館、預(yù)定、訂場(chǎng)、預(yù)約、預(yù)訂、電話，浦東新區(qū)羽毛球場(chǎng)地、場(chǎng)館、羽毛球館、預(yù)定、訂場(chǎng)、預(yù)約、預(yù)訂、電話，青浦體育場(chǎng)羽毛球館??，你會(huì)發(fā)現(xiàn)羽毛球運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)孩子的體魄，對(duì)孩子的神經(jīng)系統(tǒng)、反應(yīng)能力也可以得到一個(gè)很好的鍛煉，更能夠給少年兒童帶來(lái)自信和開(kāi)朗。

1.上海各區(qū)羽毛球館列表大全

上海浦東新區(qū)世紀(jì)大道-源深附近的羽毛球微信群，組織俱樂(lè)部球友活動(dòng)?點(diǎn)擊查看加群報(bào)名方式、活動(dòng)介紹的鏈接坐2、4、6、9號(hào)線地鐵，到浦東世紀(jì)大道-源深體育中心附近的羽毛球館打羽毛球，多條地鐵、公交來(lái)回交通便利上海羽毛球館場(chǎng)館名稱 場(chǎng)地?cái)?shù)量 聯(lián)系電話 預(yù)定情況 地點(diǎn)萬(wàn)體館劉霞羽毛球活動(dòng)中心 漕溪北路1111號(hào)上海萬(wàn)體館4號(hào)門對(duì)面 64814303上海國(guó)際體操中心 武夷路777號(hào) 62289488源深體育發(fā)展中心 上海市浦東源深路655號(hào) 58601290滬南體育活動(dòng)中心 南市區(qū)方斜路505號(hào)(大吉路) 63870508-411靜安張立明羽毛球中心 威海路威海路681號(hào)靜安體育二場(chǎng)二樓 62872111華東師大羽毛球館 中山北路3663號(hào)華師大校園內(nèi) 62233602黃浦體育館 山東中路311號(hào) 63515223上海市羽毛球訓(xùn)練中心 靜安區(qū)南京西路591弄4號(hào) 62564340浦東菊?qǐng)@羽毛球館 浦東新區(qū)浦城路333號(hào) 58789202浦東川沙體育場(chǎng)羽毛球館 浦東新區(qū)華夏東路2541號(hào) 58901590同濟(jì)*羽毛球館 楊浦區(qū)四平路1239號(hào)盧灣體育館 肇嘉浜路128號(hào)(近瑞金二路) 64675358浦東金楊羽毛球館 浦東新區(qū)金口路166號(hào)金楊中學(xué)內(nèi)普陀體育中心 西鄉(xiāng)路118號(hào)66348071普陀古越龍山體育館 曹楊路400號(hào)62441192海廣電羽毛球館 黃埔區(qū)南京路原廣*廈邊上海市體育宮 普陀區(qū)大渡河路 52919435楊浦區(qū)體育活動(dòng)中心 周家嘴路3681號(hào) 65430110江灣體育場(chǎng) 松滬路245號(hào) 65481023虹口體育館 東體育會(huì)路715號(hào) 65532388閘北體育館 *新路475號(hào) 56908609真如體育場(chǎng) 北石路208號(hào)62545841上海交大農(nóng)體育館 閔行區(qū)七莘路上海旅游高等專科學(xué)校體育館 奉賢縣東門港一號(hào)橋上海旅游高等?？浦性w育場(chǎng) 開(kāi)魯路518號(hào) 65481023文建中學(xué)體育館 浦東東方路、藍(lán)村路口附近文建中學(xué)內(nèi) 58706284國(guó)際體操中心羽毛球館 25 62341085 中山西路777號(hào)滬南體育活動(dòng)中心 6 4 63870508-411 方斜路505號(hào)華東師范*體育館 14 62232604 中山北路3663虹口體育館 12 65532388 東體育會(huì)路715號(hào)黃埔體育館 5 63515223 山東中路311號(hào)江灣體育場(chǎng) 4 65340382 松滬路245號(hào)盧灣體育館 8 64675358 肇嘉浜路158史方靜羽毛球訓(xùn)練館 6 62675911 南陽(yáng)路123號(hào)同濟(jì)*羽毛球館 4 65982200 楊浦區(qū)四平路1239號(hào)浦東金楊羽毛球館 4 63660253 金口路166號(hào)浦東川沙體育場(chǎng)羽毛球館 6 58901590 華夏東路2541號(hào)浦東菊?qǐng)@羽毛球館 6 58789202 浦東新區(qū)浦城路333號(hào)普陀古越龍山體育館 5 62441192 曹楊路400號(hào)普陀體育中心 2 66348071 西鄉(xiāng)路118號(hào)上海青少年體育宮 11 52919435 大渡河路1860上海武術(shù)館羽毛球館 9 62531016 南京西路591弄4號(hào)上海體育館羽毛球館 10 64385200 漕溪北路1111號(hào)上海市羽毛球訓(xùn)練中心 12 62564340 南京西路591弄4號(hào)楊浦區(qū)體育活動(dòng)中心 10 65430110 周家嘴路3681號(hào)源深體育發(fā)展中心 7 58601290 羽山路9號(hào)閘北體育館 9 56908609 *新路475號(hào)真如體育場(chǎng) 5 62545841 北石路208號(hào)上海交大農(nóng)體育館 5 1 64789164 閔行區(qū)七莘路2678號(hào)上海旅游高等專科學(xué)校體育館 3 奉賢縣奉城鎮(zhèn)東門港一號(hào)橋由由羽毛球館 8 58394598 嚴(yán)中路300弄24號(hào)浦東長(zhǎng)島羽毛球館 6 50348999 長(zhǎng)島路555號(hào)浦東滬新羽毛球館 3 50383111 蘭城路290號(hào)閔行區(qū)少體校羽毛球館 7 64882028 莘東路542號(hào)3樓航華羽毛球館 5 54495999 航北路328號(hào)楊思中學(xué)高中部羽毛球場(chǎng) 9 68510296 靈巖南路379號(hào)延安羽毛球活動(dòng)中心 5 62908327 茅臺(tái)路1111號(hào)沈堅(jiān)強(qiáng)游泳館 4 62586165 江寧路428號(hào)上海市少體校 12 56631555 3,4兩層,8,4兩個(gè)館 莘東路540號(hào)復(fù)旦中學(xué) 6 62819441 華山路1626號(hào)黃浦輪滑館 10 56713610 大林路235號(hào)萬(wàn)體館劉霞羽毛球活動(dòng)中心 18 64814303 上海徐家匯上海體育館院內(nèi)上海外國(guó)語(yǔ)*羽毛球館 8 65311900 大連西路550號(hào)上海市中原體育場(chǎng) 6 65581050 開(kāi)魯路518號(hào)靜安體育館 4 62587787 南陽(yáng)路123號(hào)上海體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 4 56631555-羽毛球 水電路176號(hào)同濟(jì)*二附中體育館 6 62660659 膠州路1000號(hào)靜安張立明羽毛球中心 7 62872111 月底完工 威海路681號(hào)文建中學(xué)體育館 6 58706284 東方路1530號(hào)虹口足球場(chǎng)羽毛球館 5 65400009-497 水泥 東江灣路444號(hào)虹口訓(xùn)練館 8 56713610 東江灣路444號(hào)上海市斯波特大酒店羽毛球館 9 64382222-532 南丹路15號(hào)金萬(wàn)利蘭波迪羽毛球俱樂(lè)部 6 64573055 龍華西路1號(hào)涇南中學(xué)羽毛球館 6 58858428 民生路303號(hào)上南北校羽毛球館 6 50867406 南碼頭路1347號(hào)浦東特殊教育學(xué)校 5 68569655 羽山路1890號(hào)建青實(shí)驗(yàn)學(xué)校 5 28348252 虹橋路1161天山中學(xué)羽毛球館 5 62598336－6202 天中路155號(hào)上海體育綜合館 15 65568266 清源環(huán)路650號(hào)楊浦白洋淀體育場(chǎng) 10 65699261 周家嘴路4214弄22號(hào)博搏俱樂(lè)部羽毛球館 6 65670038 周家嘴路4220號(hào)火車頭體育場(chǎng)玉萍羽毛球館 6 51005639 共和新路955號(hào)進(jìn)才中學(xué)北校羽毛球館 6 58523803 沈家弄路780弄1號(hào)陸行中學(xué)羽毛球館 6 50344696 金橋路1288號(hào)曹楊二中羽毛球館 5 27058252 梅川路160號(hào)上海市體育宮 12 62654747 大渡河路1860號(hào)高興實(shí)驗(yàn)學(xué)校羽毛球館 7 莘朱路863弄525號(hào)綠地810羽毛球館 20 53026900 龍華東路810號(hào)古美學(xué)校運(yùn)動(dòng)館分館 6 63275983 萬(wàn)源路55號(hào)航華二中羽毛球館 6 64022335 航新路75號(hào)松江實(shí)驗(yàn)*新城校區(qū)乒羽館 8 龍?jiān)绰?號(hào)金山區(qū)輪滑館 4 蒙山路海濱公園對(duì)面上海奧林匹克運(yùn)動(dòng)城 5 67637985 上海市淶亭北路99弄市東中學(xué) 7 、65419737 荊州路101號(hào)5樓莘城學(xué)校羽毛球館 7 51082097 春申四季苑青浦實(shí)驗(yàn)中學(xué)乒乓羽毛球館 6 青浦城區(qū)衛(wèi)中路1號(hào)上海中醫(yī)藥*體育館 9 51322564 浦東蔡倫路1200號(hào)涇南中學(xué)羽毛球館 6 58218337 民生路303號(hào)北蔡中學(xué) 6 68927027 北蔡鎮(zhèn)蓮園路246號(hào)盧灣中學(xué)羽毛球館 12 瑞金二路左轉(zhuǎn)到斜土路口上海農(nóng)科院 4 62208442 北翟路2901號(hào)長(zhǎng)島中學(xué) 7 50348999 長(zhǎng)島路555號(hào)西南工程學(xué)校羽毛球館 8 54993602 梅隴西路1566號(hào)曹楊外國(guó)語(yǔ)中學(xué) 6 28234368 普陀區(qū)香樟路429號(hào)凌兆羽毛球館 7 50820808 上海市浦東新區(qū)凌兆路648六師附小羽毛球館5 68563220 南洋涇路風(fēng)華中學(xué)羽毛球館627492386 大寧路1000號(hào)浦興中學(xué)體育館 6 68958720 上海市浦東新區(qū)長(zhǎng)島路1515號(hào)華林中學(xué)羽毛球館 6 50425499 上海市浦東 申波路231號(hào)上海師范*羽毛球館 16 64322311 桂林路100號(hào)海桐*羽毛球館 4 50595111 上海浦東海桐路68號(hào)上海高行中學(xué)體育館 6 58654925 上海浦東行泰路210號(hào)張江香楠學(xué)校體育館 4 58958843 上海市浦東香楠路295號(hào)綠地南園羽毛球中心 18 52417000-130 龍華東路打浦路口原滬江機(jī)械廠內(nèi)民樂(lè)學(xué)校室內(nèi)館 6 57730321 松江區(qū)人民北路樂(lè)都路路口民樂(lè)小區(qū)門口應(yīng)用技術(shù)羽毛球館 5 應(yīng)用技術(shù)北校區(qū)體育館華東理工*羽毛球館 10 64253001 上海市梅隴路130號(hào)實(shí)驗(yàn)*春城校區(qū)羽毛球館 5 28114939 偉業(yè)路，春申路口上海東亞羽毛球館 8 64814303 上海徐家匯上海體育館院內(nèi)東城學(xué)校 3 50591717 東建路680弄60號(hào) 只接受整點(diǎn)預(yù)定通昌羽毛球館 4 50310813 楊高北路巨峰路楊浦體育館 9 65390911 隆昌路640號(hào)宜川中學(xué) 8 華陰路101延吉中學(xué) 4 65482270 延吉東路559號(hào)鳳城中學(xué) 6 65012548 鳳城路50號(hào)浦東中學(xué) 28736354 浦三路648號(hào) 負(fù)責(zé)人：COZY，鐘山中學(xué)羽毛球館 6 65250441 車站南路441號(hào)古北健身俱樂(lè)部 62195818 榮華西道59號(hào)吳淞中學(xué)羽毛球館 56172985 泰和路99號(hào)浦東建平世紀(jì)中學(xué)羽毛球館 50457839 浦東新區(qū)玉蘭路356號(hào)上師大附中 6 64701528 桂林路120號(hào)致遠(yuǎn)中學(xué) 6 靈山路2100號(hào)福山外國(guó)語(yǔ)*花園校區(qū) 68539939 桃林路1055號(hào)東陸中學(xué) 50551556 博興路1432號(hào)云臺(tái)中學(xué) 68702503 昌里東路190弄13號(hào)金川中學(xué) 58462360 利津路376號(hào)新世界實(shí)驗(yàn)* 58860022 浦東新區(qū)昌里路90號(hào)月浦實(shí)驗(yàn)學(xué)校 56930007 月浦慶安路25號(hào)第二軍醫(yī)* 軍體館 翔殷路800號(hào)達(dá)安城活動(dòng)中心 新閘路777弄三林中學(xué) 58410314 三林路658號(hào)真光中學(xué)羽毛球館 28358233 金湯路269號(hào)群星職校 68327110 德州路240號(hào)埃特米羽毛球館 3 金沙江路1475

2.上海浦東新區(qū)羽毛球場(chǎng)地、場(chǎng)館、預(yù)定、訂場(chǎng)、預(yù)約、預(yù)訂、電話

上海浦東新區(qū)世紀(jì)大道-源深附近的羽毛球微信群，組織俱樂(lè)部球友活動(dòng)?點(diǎn)擊查看加群報(bào)名方式、活動(dòng)介紹的鏈接坐2、4、6、9號(hào)線地鐵，到浦東世紀(jì)大道-源深體育中心附近的羽毛球館打羽毛球，多條地鐵、公交來(lái)回交通便利羽毛球技術(shù)總結(jié)一、引拍幅度1、正手推球引拍幅度大一些，推對(duì)方反手位后場(chǎng)，然后下一拍連貫抓機(jī)會(huì)突擊2、反手推球引拍幅度大一些，打落點(diǎn)，不然效果不明顯，后場(chǎng)兩個(gè)點(diǎn)加追身球3、后場(chǎng)高遠(yuǎn)球、殺球引拍時(shí)球拍自然下垂到背后，注意手腕下壓拍面基本與地面平行，球往天花板打出去殺球時(shí)和后場(chǎng)高遠(yuǎn)需要引拍到背后自然下垂4、對(duì)方高遠(yuǎn)球過(guò)頭頂步法沒(méi)到位球趕緊把球拍盡量往后往高伸，然后搶到擊球點(diǎn)再一個(gè)輕擋把球打到網(wǎng)前，正反手位球過(guò)人之后也可以這樣處理球二、反手1、反手后場(chǎng)頭頂區(qū)進(jìn)攻反手后場(chǎng)步伐跟進(jìn)，盡量在頭頂區(qū)打正手進(jìn)攻球2、只能打反手來(lái)不及正手位頭頂區(qū)擊球，或者球比較低沒(méi)辦法頭頂區(qū)，多是對(duì)方的平推球，接發(fā)球時(shí)候此類球比較多接反手后場(chǎng)推球，擋網(wǎng)前不能過(guò)高，要不就打后場(chǎng)，不然會(huì)被人撲死反手接殺球，以及反手后場(chǎng)底線被動(dòng)，手腕外旋使橫拍面與地面基本垂直（引拍時(shí)就保存垂直），這樣過(guò)去的球就算在網(wǎng)前也不會(huì)很高，可以有效防止球過(guò)去被對(duì)方撲死或者多打一些對(duì)角球（對(duì)方反手位置），也可以限制對(duì)方進(jìn)攻，梅，77好多撲球就是反手后場(chǎng)回球過(guò)高被打死的3、反手接殺球反手接殺球：球拍頭朝下、豎拍面與地面垂直向上打球越高越好，這樣可以打到后場(chǎng)高遠(yuǎn)反手接殺球：手腕外旋使橫拍面與地面基本垂直，擋網(wǎng)前直線或者對(duì)角，球不要過(guò)高4、反手發(fā)力反手大幅度引拍（拔刀的動(dòng)作），把球拍拉到左腿下方位置引拍，提前判斷球落點(diǎn)，提前引拍過(guò)去在*點(diǎn)擊球，有一些球離身體比較遠(yuǎn)的話，引拍到球落點(diǎn)附近最遠(yuǎn)的位置反手后場(chǎng)被動(dòng)球已經(jīng)快落地，擊球點(diǎn)很低，沒(méi)有引拍時(shí)間和距離，這個(gè)時(shí)候搶到擊球點(diǎn)時(shí)手腕下壓利用手腕抖動(dòng)，加上立馬制動(dòng)的力量把球打出，打出同時(shí)還要注意落點(diǎn)和球的高度，打后場(chǎng)要盡量高遠(yuǎn)，打網(wǎng)前要盡量低平且多打?qū)Ψ椒词治蝗?、手腕?nèi)外旋控制拍面1、嘗試練習(xí)接反手殺球和推球，控制拍面2、調(diào)整拍面同樣適用于正手位以及網(wǎng)前撲球，立拍擋網(wǎng)，推球，放網(wǎng)，現(xiàn)在意識(shí)到的拍面調(diào)整是發(fā)球和撲球，之后注意反手拍面四、網(wǎng)前后場(chǎng)步法1、后場(chǎng)步法新感悟大步伐后退右腳在后，擊完球右腳蹬地可以迅速回位，之后多利用，所有步法都通的，出去之后要能夠迅速回位2、反手后場(chǎng)步法以左腳為軸，右腳向左斜后方退一大步，然后右腳蹬地起跳，讓出右手肩前方的擊球位置右手引拍，盡量將球拍自然下垂至背后，然后一個(gè)大力殺球，同時(shí)注意手腕下壓打落點(diǎn)擊球完之后落地，右腳在前，左腳在后，落地之后右腳迅速蹬地回中心位置3、右腳蹬地，速度回位右腳出去，后場(chǎng)，正手位，反手位，網(wǎng)前，右腳落地，擊球完之后右腳蹬地，速度回位，計(jì)劃下一拍五、雙打發(fā)接發(fā)1、接發(fā)球：打中場(chǎng)偏邊線位置雙打接發(fā)球，今天我嘟打梅坤，我接球放到中場(chǎng)偏邊線位置效果明顯，那個(gè)位置屬于對(duì)方兩人的防守空檔誰(shuí)接都別扭，都接的話會(huì)著撞在一起，反正怎樣都會(huì)回球質(zhì)量低，計(jì)劃下一拍連貫進(jìn)攻提高打這個(gè)點(diǎn)的質(zhì)量，正反手都可以這樣打，結(jié)合兩個(gè)推后場(chǎng)底線，放網(wǎng)前以及勾對(duì)角，接球多變化2、雙打發(fā)球提高質(zhì)量，不過(guò)高，過(guò)前發(fā)球線，打兩邊線落點(diǎn)，以及靠中線落點(diǎn)六、雙打調(diào)動(dòng)對(duì)方1、雙打調(diào)動(dòng)對(duì)方后場(chǎng)選手一左一右打，對(duì)方接完左邊，被動(dòng)回后場(chǎng)立即一個(gè)后場(chǎng)右邊調(diào)動(dòng)方法是后場(chǎng)選手站位靠前是一個(gè)推底線兩腳，對(duì)方后場(chǎng)選手被動(dòng)接起，待他重心不穩(wěn)，一個(gè)速度回球到空檔2、調(diào)動(dòng)對(duì)方兩個(gè)選手扎堆防止對(duì)方網(wǎng)前撲球方法，調(diào)動(dòng)對(duì)方兩個(gè)選手扎堆到一起，調(diào)動(dòng)方法，打中場(chǎng)偏邊線位置，和接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)一樣讓讓對(duì)方兩個(gè)都去接球，這時(shí)就露出空檔，立馬一個(gè)落點(diǎn)到空檔七、嘗試改變握拍雙打時(shí)球拍握的靠前一點(diǎn)，適合平抽快當(dāng)八、送球拍一程1、打完球后繼續(xù)向前揮動(dòng)，打球前引拍動(dòng)作小勾對(duì)角，網(wǎng)前正手反手撲球，多是這樣揮拍，引拍幅度小，或者直接不引拍，搶到高點(diǎn)后，直接干脆一個(gè)出手，一來(lái)速度快，二來(lái)穩(wěn)定，三來(lái)動(dòng)作帥2、也可用于如下球送球拍一程球，或者叫無(wú)引拍球，也可以用在點(diǎn)殺或者來(lái)不及引拍的情況九、單雙腳起跳1、單腳起跳殺球高遠(yuǎn)球盡量抬高手臂擊球這樣就不用雙腳起跳扣殺，只要原地站立或者單腳輕跳就可以打出扣殺球，這個(gè)可以看女的打扣殺球來(lái)學(xué)習(xí)這樣打的好處，1、節(jié)省體力 2、殺完球回動(dòng)快，不會(huì)被對(duì)方打放手反擊 3、雙腳起跳在空中擊球很可能動(dòng)作做不規(guī)范，引拍不充分，擊球時(shí)機(jī)把握不好打脫拍2、雙腳起跳體力步法可以之后就再學(xué)習(xí)雙腳起跳殺球術(shù)

3.上海浦東羽毛球場(chǎng)地、場(chǎng)館、羽毛球館、預(yù)定、訂場(chǎng)、預(yù)約、預(yù)訂、電話

上海浦東新區(qū)世紀(jì)大道-源深附近的羽毛球微信群，組織俱樂(lè)部球友活動(dòng)?點(diǎn)擊查看加群報(bào)名方式、活動(dòng)介紹的鏈接坐2、4、6、9號(hào)線地鐵，到浦東世紀(jì)大道-源深體育中心附近的羽毛球館打羽毛球，多條地鐵、公交來(lái)回交通便利羽毛球單打技巧單打的打法是根據(jù)比賽者的個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等條件而形成的技術(shù)打法，常見(jiàn)的大約有以下五種∶1）、控制后場(chǎng)，高球壓底從發(fā)球開(kāi)始就運(yùn)用高遠(yuǎn)球或進(jìn)攻性的平高球壓對(duì)方后場(chǎng)底線，迫使對(duì)方后退，當(dāng)對(duì)方回球不夠后時(shí)，以扣殺球制勝；或當(dāng)對(duì)方疏于前場(chǎng)防守時(shí)，就可以以輕吊、搓球等技術(shù)在網(wǎng)前吊球輕取。輕吊必須在若干次高遠(yuǎn)球大力壓住后場(chǎng)，對(duì)方又不能及時(shí)回到前場(chǎng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行。這種打法主要是力量和后場(chǎng)的高、吊、殺技術(shù)的較量。對(duì)初學(xué)者，這是一種必須首先學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)打法。2）、打四角球，高短結(jié)合在后場(chǎng)，以高遠(yuǎn)球、平高球和吊球，在前場(chǎng)則以放網(wǎng)前球、推球和挑球準(zhǔn)確地攻擊對(duì)方場(chǎng)區(qū)前后左右四個(gè)角落，調(diào)動(dòng)對(duì)方前后左右奔跑，顧此失彼，待對(duì)方來(lái)不及回中心位置或回球質(zhì)量差時(shí)，向其空檔部位發(fā)動(dòng)進(jìn)攻制勝。這種打法要求進(jìn)攻隊(duì)員具有較強(qiáng)的控制球落點(diǎn)的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難占上風(fēng)。3）、下壓為主，控制網(wǎng)前主要通過(guò)后場(chǎng)的高遠(yuǎn)球、扣殺、劈殺、吊球等技術(shù)，先發(fā)制人，然后快速上網(wǎng)以搓、推、撲、鉤等技術(shù)，高點(diǎn)控制網(wǎng)前，導(dǎo)致對(duì)方直接失誤，或被動(dòng)擊球過(guò)網(wǎng)，被進(jìn)攻隊(duì)員一舉擊敗的一種打法。通常也稱“殺上網(wǎng)”的打法。這種打法是進(jìn)攻型的打法，能夠快速上網(wǎng)高點(diǎn)控制網(wǎng)前，速度耐力和力量耐力也要求較高。這種打法，體力消耗較大，如果碰上防守技術(shù)好的對(duì)手，體力就往往成為成敗的關(guān)鍵因素。4）、快拉快吊，前后結(jié)合以平高球快壓對(duì)方后場(chǎng)兩底角，配合快吊網(wǎng)前兩角(或運(yùn)用劈殺)引對(duì)方上網(wǎng)，當(dāng)對(duì)方被動(dòng)回?fù)艟W(wǎng)前球時(shí)，即迅速上網(wǎng)控制網(wǎng)前，以網(wǎng)前搓、鉤球結(jié)合推后場(chǎng)底線兩角，迫使對(duì)方疲于應(yīng)付，為前場(chǎng)撲殺和中、后場(chǎng)大力扣殺創(chuàng)造機(jī)會(huì)。這也是一種積極主動(dòng)、快速進(jìn)攻的打法。這種打法，要求運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)好，特別是速度耐力要好，技術(shù)全面熟練，而且還具備突擊進(jìn)攻的特長(zhǎng)技術(shù)。5）、守中反攻，攻守兼?zhèn)湟云礁咔蚝涂斓跚驌粝驅(qū)Ψ角昂笞笥宜膫€(gè)角落，以調(diào)動(dòng)對(duì)方。讓對(duì)方先進(jìn)攻，針對(duì)進(jìn)攻方打的高遠(yuǎn)球、四方球、吊球等，加強(qiáng)防守，以快速靈活的步法、多變的球路和刁鉆準(zhǔn)確的落點(diǎn)，誘使對(duì)方在進(jìn)攻中匆忙移動(dòng)，勉強(qiáng)扣殺，造成擊球失誤，或當(dāng)對(duì)方回球質(zhì)量較差時(shí)，抓住有利戰(zhàn)機(jī)，突擊進(jìn)攻。這種打法要求隊(duì)員具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不僅應(yīng)具備優(yōu)良的速度耐力、靈活的步法、準(zhǔn)確快速的反應(yīng)和判斷應(yīng)變能力，更應(yīng)具有頑強(qiáng)的拼搏精神和心理素質(zhì)，這樣才能在逆境和被動(dòng)橘中保持沉著冷靜，并奮起反擊。3，羽毛球單打應(yīng)該注意的幾個(gè)地方 ，打中感受到的經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)以及體會(huì)總結(jié)如下：1）首先，發(fā)球與接發(fā)球要到位。開(kāi)始的一兩拍基本決定了你這個(gè)球的勝負(fù)。提倡發(fā)高遠(yuǎn)球，就是把球發(fā)的又高又遠(yuǎn)，但不要出底線，這樣對(duì)方進(jìn)攻起來(lái)就不會(huì)顯得太具有威脅力，你也會(huì)有足夠的時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備下一拍該如何對(duì)付。如果對(duì)方接發(fā)是一個(gè)防守球（例如回一個(gè)高遠(yuǎn)球，不過(guò)這種情況較少），你可以盡展開(kāi)你的進(jìn)攻手段，扣殺、劈吊、直線吊、拉平高球等等都行；如果對(duì)方進(jìn)行攻擊的話，你當(dāng)然有足夠的時(shí)間調(diào)整好以進(jìn)行有效的防守甚至反擊。這里必須提到防守站位的問(wèn)題，一般情況是雙腳站得與肩同寬，兩只腳分別在中線的兩邊（如果你的反手很弱的話可以稍偏向左，實(shí)際情況還與你發(fā)球時(shí)球飛行的軌跡有關(guān)），右腳略在前，同時(shí)腳跟略提起或腳跟踩在地上也是需的，即重心在腳尖上，但整個(gè)人的重心都不要偏高或偏低，重心偏高，不利于接殺，重心偏低，不利于接吊球。總之，這樣的防守準(zhǔn)備姿勢(shì)有助于你啟動(dòng)上網(wǎng)或轉(zhuǎn)身后退擊球，打多了你就會(huì)覺(jué)得這樣的防守準(zhǔn)備姿勢(shì)的妙處了~~！！另外還有一點(diǎn)需注意的是，在發(fā)高遠(yuǎn)球的時(shí)候，*不要發(fā)到太靠近單打的邊線，也就是說(shuō)發(fā)的靠近中線較好（除非你的防守能力很強(qiáng)），因?yàn)榘l(fā)到太靠近單打的邊線的話，不利于防守，但如果你能守的住的話，往往會(huì)變的主動(dòng)了~~。2）其次，打球的過(guò)程中要有良好的時(shí)間和空間感覺(jué)。所謂時(shí)間感覺(jué)，就是擊球的時(shí)機(jī)要掌握好，擊球點(diǎn)越高越好，當(dāng)然這是在步伐跑動(dòng)到位的情況下，在盡量高的點(diǎn)可以選擇更多的擊球方式（如推、搓、勾、殺、吊等等），擊出的球會(huì)更具有威脅力！如果你在較低的點(diǎn)擊球，往往打的點(diǎn)就少，選擇的擊球方式就少，對(duì)方應(yīng)付起來(lái)就簡(jiǎn)單多了。空間感覺(jué)主要是指在被動(dòng)防守的時(shí)候注意回中，不要太偏離中心位置。3）*，一些特殊球的處理本人也有些體會(huì)。對(duì)于對(duì)手壓你的反手頭頂?shù)那?，?duì)于這樣的球你一定要退到位，提倡正手擊球，迅速轉(zhuǎn)身然后并步后退，如果你覺(jué)得對(duì)方的防守能力不是很強(qiáng)，或者覺(jué)得你的防守能力比較強(qiáng)的話，你可以打進(jìn)攻球。但是，通常情況下我們打過(guò)度球或者防守的球較多，需要注意的一點(diǎn)是，拉球*是拉對(duì)方的反手區(qū)域，因?yàn)檫@樣的話，你防守準(zhǔn)備的時(shí)間就長(zhǎng)，如果你拉他的正手，往往你的正手會(huì)露出較大的空擋，對(duì)方就有機(jī)可乘了~~~本人就有上當(dāng)?shù)捏w會(huì)，在拉對(duì)方正手的時(shí)候，被對(duì)方一個(gè)斜殺搞死~~！！一般情況下我們?cè)趯?duì)拉的時(shí)候也是拉對(duì)方的反手區(qū)域較多，因?yàn)榉词治煌谴蠖鄶?shù)羽毛球愛(ài)好者的弱點(diǎn)。4）此外，在殺球的時(shí)候一定要注意落點(diǎn)或方向，盡量把球殺到兩個(gè)邊線。一般遵循直線長(zhǎng)殺，斜線短殺的原則。還有，對(duì)于網(wǎng)前球，離網(wǎng)越近越有利于搓球和勾對(duì)角線球，離網(wǎng)越遠(yuǎn)則相對(duì)有利于平推或挑高球，這些在實(shí)戰(zhàn)中羽毛球愛(ài)好者*好好體會(huì)一下。4，單打?qū)崙?zhàn)經(jīng)驗(yàn)，實(shí)戰(zhàn)中不妨試試。1）. 拉斜線：給對(duì)方的球是后場(chǎng)反手一個(gè)，正手前場(chǎng)一個(gè)，如此反復(fù)。吊前場(chǎng)時(shí)如果對(duì)方跑上來(lái)了就改挑后場(chǎng)，挑后場(chǎng)時(shí)如果對(duì)方急著向后退，就再吊前場(chǎng)?？偠灾蜁r(shí)要讓對(duì)方跑??！這*斧就是要?dú)麑?duì)方的體能，并比一定要打死。如果前半局對(duì)方體能消耗過(guò)大，那么后半局你的贏率就會(huì)很高。2）.殺邊線：不要用全力，8成力就可以了。殺對(duì)方的邊線，左邊一個(gè)，右邊一個(gè)。目的是要讓對(duì)方左彎腰，右彎腰（很累的），還是要?dú)麑?duì)方的體能！！當(dāng)然，有時(shí)就已經(jīng)能得分了（對(duì)方失誤）。3）.截殺：對(duì)于回來(lái)的半高球和半場(chǎng)球腰積極的截殺。此時(shí)對(duì)方多處于回位的過(guò)程中，而且既然回了半場(chǎng)球就說(shuō)明對(duì)方的體能不行了。此時(shí)截殺往往一舉得分。5，高遠(yuǎn)球********業(yè)余羽毛球愛(ài)好者而言，有些動(dòng)作實(shí)在改不了的話，不改也罷，但對(duì)于那些容易引起傷病后果的技術(shù)動(dòng)作，必須要改！規(guī)范合理的技術(shù)動(dòng)作，減少傷病，才能真正享受健康快樂(lè)的羽毛球！在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，為了技戰(zhàn)術(shù)的目的，高遠(yuǎn)球和殺球的使用，在整個(gè)實(shí)戰(zhàn)中比例很大，其發(fā)力的特點(diǎn)和力度，是其它技術(shù)無(wú)法相比的。所以在運(yùn)用中，既要發(fā)出力道壓制對(duì)手，又要注意發(fā)力后的自我保護(hù)，才能避免或減少脆弱關(guān)節(jié)的受傷。由于高遠(yuǎn)球和殺球動(dòng)作，除了擊球點(diǎn)有些區(qū)別外，其他方面基本相似或相同，我們就用高遠(yuǎn)球的基本揮拍方式，來(lái)分析一下到底在哪個(gè)環(huán)節(jié)上，容易出現(xiàn)傷病問(wèn)題。高遠(yuǎn)球的揮拍動(dòng)作，可以分為四個(gè)分解環(huán)節(jié)動(dòng)作：1、提舉引拍：持拍手臂一側(cè)身體，由下肢開(kāi)始，向后轉(zhuǎn)體側(cè)身，同時(shí)將球拍從身體的中下側(cè)向持拍手臂一側(cè)的肩膀后上方舉起，身體與大臂、大臂與小臂成直角（或略小于直角）。拍面盡量與球網(wǎng)平行。虛握球拍！目的——舉起球拍準(zhǔn)備擊球！2、蹬轉(zhuǎn)體引拍：持拍一側(cè)從腳下發(fā)力，向前進(jìn)行蹬轉(zhuǎn)帶動(dòng)身體同時(shí)前轉(zhuǎn)，肩部帶動(dòng)大臂快速向前擺動(dòng)，肘部盡量向上、并靠近頭的側(cè)部，小臂和球拍向后放松自然下垂。半虛握球拍！目的——集中身體力量！3、引拍發(fā)力：小臂發(fā)力向肩膀上方快速揮出，在肩膀的正上方停住，小臂內(nèi)旋同時(shí)完全握緊球拍。目的——擊球！4、將球拍順勢(shì)自然向身體的另一側(cè)收拍。目的：化解擊球后的剩余力量，保護(hù)關(guān)節(jié)不受傷害！從以上四個(gè)分解環(huán)節(jié)的前三個(gè)動(dòng)作中，可以看出，腕關(guān)節(jié)處在放松和協(xié)助發(fā)力上，放松時(shí)肯定不會(huì)出問(wèn)題，發(fā)力時(shí)同樣帶有力量，也不易受傷，剩下的就是第四個(gè)收拍這個(gè)環(huán)節(jié)了，既然是收拍，看來(lái)也不會(huì)有問(wèn)題了？錯(cuò)！多年來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，大多數(shù)人的問(wèn)題就是出在這里！由于收拍動(dòng)作沒(méi)有做完，在半空突然停止，就會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)行收拍，這樣，由于擊球后所剩余的力量沒(méi)有完全化解掉，只有靠手腕有限的彎曲角度來(lái)承擔(dān)剩余力量的了，我們不妨做個(gè)比較，在人體的手臂部分，肩、肘、腕三個(gè)關(guān)節(jié)中，恐怕腕關(guān)節(jié)是最弱的了，由于動(dòng)作不夠規(guī)范，長(zhǎng)期的強(qiáng)行收拍給腕關(guān)節(jié)所造成的傷害也就是理所當(dāng)然的事情了。而由于每天無(wú)論干什么事情，幾乎都離不開(kāi)手腕的活動(dòng)，這樣手腕的腱鞘很難痊愈，造成一旦受傷，久病不愈?？梢?jiàn)，強(qiáng)調(diào)羽毛球的動(dòng)作規(guī)范是多么重要！至于相關(guān)的治療方面么呵呵，本人不是醫(yī)生，拿不出良方為您愈傷，只是幫你分析分析，找到問(wèn)題，改變一下不良習(xí)慣，讓更多的人，不再出現(xiàn)或減少出現(xiàn)跟您一樣的問(wèn)題。6，殺球********殺球是把對(duì)方擊來(lái)的球在盡量高的擊球點(diǎn)上斜壓下去。這種球力量大，弧線直，落地快，給對(duì)方的威脅很大。它是進(jìn)攻的主要技術(shù)。殺球分為正手殺直線和對(duì)角線球。頭頂殺直線和對(duì)角線球、正手騰空突擊殺直線球和反手殺直線球。正手殺直線球（側(cè)身起跳）：準(zhǔn)備姿勢(shì)和動(dòng)作要領(lǐng)與正手擊高球大體相同。步子到位后，屈膝下降重心，準(zhǔn)備起跳。側(cè)身起跳時(shí)，往右上方提肩帶動(dòng)上臂、前臂和球拍上舉，以便向上伸展身體。起跳后，身體后仰挺胸成反弓形。接著右上臂往右后上擺起，前臂自然后擺，手腕后伸，前臂帶動(dòng)球拍由上往后下?lián)]動(dòng)，這時(shí)握拍要松。隨后凌空轉(zhuǎn)體收腹帶動(dòng)右上臂往右上擺起，肘部領(lǐng)先，前臂全速往前上揮動(dòng)，帶動(dòng)球拍高速前揮。當(dāng)擊球點(diǎn)在肩的前上方時(shí)，前臂內(nèi)旋，腕前屈微收，閃腕發(fā)力殺球。這時(shí)手指要突然抓緊拍柄，把手腕的爆發(fā)力集中到擊球點(diǎn)上。球拍和擊球方向水平面的夾角小于90度，球拍正面擊球托的后部，使球直線下行。殺球后，前臂隨慣性往體前收。在回位過(guò)程中將球拍回收至胸前。正手殺對(duì)角線球（側(cè)身起跳）：準(zhǔn)備姿勢(shì)和動(dòng)作要領(lǐng)與正手殺直線球相同。不同點(diǎn)是起跳后身體向左前方轉(zhuǎn)動(dòng)用力，協(xié)助手臂向?qū)欠较驌羟?。頭頂殺直線和對(duì)角線球：動(dòng)作要領(lǐng)和準(zhǔn)備姿勢(shì)與頭頂擊高球相同。不同點(diǎn)是揮拍擊球時(shí)，要集中全力往直線方向（參考上圖）或?qū)欠较颍▍⒖甲髨D）下壓，球拍面和擊球方向水平面的夾角小于90度。騰空突擊殺直線球：側(cè)身右腳后退一步準(zhǔn)備起跳。起跳后，身體向右后方騰起，上身右后仰或反弓形，右臂右上抬，肩盡量后拉。擊球時(shí)，前臂全速往上擺起，手腕從后伸經(jīng)前臂內(nèi)旋至屈收，同時(shí)握緊球拍壓腕產(chǎn)生爆發(fā)力，高速向前下?lián)羟?。突擊扣殺后，右腳在右側(cè)著地屈膝緩沖，重心在右腳前；右腳在左側(cè)前著地，利用左腳蹬地向中心位置回動(dòng)，手臂隨慣性自然往體前回收

4.浦東新區(qū)羽毛球場(chǎng)地、場(chǎng)館、羽毛球館、預(yù)定、訂場(chǎng)、預(yù)約、預(yù)訂、電話

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5.青浦體育場(chǎng)羽毛球館

50元押金，一小時(shí)20元，還是要付的。 但暑期憑學(xué)生證周一到周五上午九點(diǎn)半到十一點(diǎn)半是免費(fèi)的，要提前一點(diǎn)去，不然未必有位置。 提醒一下，那里不提供拍子和球，必須自帶。

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