孩子愛運(yùn)動家長可以給孩子選個羽毛球訓(xùn)練班，那么安徽搜羽羽毛球訓(xùn)練學(xué)校，通過本文家長也可以了解下合肥產(chǎn)投幸?？祻?fù)中心醫(yī)生受邀到省羽協(xié)搜羽羽毛球館講學(xué)??

1.合肥產(chǎn)投幸?？祻?fù)中心醫(yī)生受邀到省羽協(xié)搜羽羽毛球館講學(xué)

3月24日，產(chǎn)投幸福康復(fù)中心的胡峰老師受邀到省羽協(xié)搜羽羽毛球館，作題為“如何預(yù)防運(yùn)動損傷及損傷后的治療思路”的專題講座。胡峰老師在講座中表示，在運(yùn)動中預(yù)防損傷最重要是注重?zé)嵘憝h(huán)節(jié)，正如同汽車發(fā)動后如果不暖機(jī)就全速行駛，容易造成引擎的損壞一樣。熱身能夠增加關(guān)節(jié)活動范圍，增加鍛煉時的動作幅度，提高身體協(xié)調(diào)性同時能讓肌肉和身體溫度升高，進(jìn)入*的運(yùn)動狀態(tài)，提高肌肉收縮能力和運(yùn)動能力，減少肌肉的粘滯性。胡峰老師提出，熱身時*使自身的平均心率達(dá)到140-150，強(qiáng)度提高才能減少激烈運(yùn)動中的損傷機(jī)率。講座中有教練提出，很多球員在熱身中總是想要敷衍了事，強(qiáng)度很難使心率達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)值，可以延長慢跑時長提高心率嗎?對此，胡峰老師表示，難以調(diào)動球員熱身的興趣可以在慢跑5-10分鐘后，肌肉都拉伸開后將慢跑換成變速跑，也可以做一些帶有趣味性的小游戲。對于預(yù)防運(yùn)動損傷另外一個方法是平日里應(yīng)提高小肌肉群的力量，合理利用小肌肉群的力量，能夠有效地穩(wěn)定關(guān)節(jié)、避免損傷。在講座結(jié)束后，胡峰老師還為羽毛球運(yùn)動員進(jìn)行了看診，發(fā)現(xiàn)很多運(yùn)動員在受傷后并沒有及時地進(jìn)行康復(fù)，沒有重視起來，導(dǎo)致?lián)p傷遲遲未能痊愈甚至加重。篩查中... ...簡單的看診后，胡峰老師為運(yùn)動員提供了幾個康復(fù)思路，同時表示詳細(xì)的康復(fù)方案需要在經(jīng)過全面地身體評估之后才能制定。對此我們表示歡迎有運(yùn)動損傷的球員到我們康復(fù)中心進(jìn)行專業(yè)的身體評估按照科學(xué)的康復(fù)方案進(jìn)行訓(xùn)練，提高身體素質(zhì)。此次羽毛球館講學(xué)，提高了教練及運(yùn)動員對于運(yùn)動康復(fù)的認(rèn)知并認(rèn)識到熱身及合理的力量訓(xùn)練對于預(yù)防運(yùn)動損傷的重要性。今后,產(chǎn)投幸?？祻?fù)中心將增加此類講座的開展,使更多熱愛運(yùn)動的人士了解運(yùn)動康復(fù)，提高對自己身體的認(rèn)識?？茖W(xué)運(yùn)動，減少損傷。 -END- (二維碼自動識別)

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