羽毛球是一項(xiàng)極富技巧性和娛樂(lè)性的流行體育活動(dòng)，特別是對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育階段孩子們來(lái)說(shuō)，羽毛球更是一項(xiàng)增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體素質(zhì)的體育運(yùn)動(dòng)。 孩子們的健康成長(zhǎng)是我們每一個(gè)家長(zhǎng)畢生的功課，通過(guò)打好羽毛球要掌握的基本技巧，盤點(diǎn) | 這些羽毛球知識(shí)你知道嗎？，羽毛球8大基本功，讓你更快入門，羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)，羽毛球的入門知識(shí)，羽毛球的基礎(chǔ)知識(shí)，羽毛球的基礎(chǔ)知識(shí)求回答!!，這可能是史上最詳盡的*期羽毛球教程??，你會(huì)發(fā)現(xiàn)羽毛球運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)孩子的體魄，對(duì)孩子的神經(jīng)系統(tǒng)、反應(yīng)能力也可以得到一個(gè)很好的鍛煉，更能夠給少年兒童帶來(lái)自信和開(kāi)朗。

1.打好羽毛球要掌握的基本技巧

打好羽毛球要掌握的技巧－－給學(xué)打羽毛球朋友的建議 1、首先是握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的*步。因?yàn)橹挥姓_的握拍，才能在擊球時(shí)充分發(fā)揮手指和手腕的作用。 2、擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。準(zhǔn)備姿勢(shì)有兩種，一種是接發(fā)球的姿勢(shì)(單打和雙打），二是球發(fā)出后準(zhǔn)備擊球的姿勢(shì)。接發(fā)球時(shí)應(yīng)該采取兩腳前后站的方法，既左腳在前，右腳在后。兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發(fā)球后的準(zhǔn)備動(dòng)作應(yīng)該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多于左腳半個(gè)腳掌，兩腳腳跟微提，隨時(shí)起動(dòng)。 3、打高遠(yuǎn)球的揮拍的規(guī)范動(dòng)作。 我認(rèn)為，大家*先練習(xí)揮拍的動(dòng)作。正確的揮拍動(dòng)作，可以使你的充分發(fā)揮自己的潛能和節(jié)省體力減少傷病。但有些朋友有天生的力量，用不正確的姿勢(shì)同樣可以把球打的很遠(yuǎn)及打出一些漂亮的球，如果他們認(rèn)為自己不想改，也不能勉強(qiáng)，畢竟有些朋友是為了健身和娛樂(lè)。因?yàn)?，在改?dòng)作的時(shí)候，有些人會(huì)覺(jué)得特別別扭，抱怨說(shuō)：改了動(dòng)作我連球都不會(huì)打了。是呀，習(xí)慣成自然，要改掉長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)成的習(xí)慣的確很難。但當(dāng)你堅(jiān)持下來(lái)以后，相信你會(huì)感覺(jué)到正確的揮拍動(dòng)作在打球過(guò)程中可以使你較好的控制球的落點(diǎn)更大限度的發(fā)揮你的力量。在擊球前，首先側(cè)身，右腳在后，右腳作為支撐點(diǎn)。揮拍時(shí)要以肘為軸，大臂帶動(dòng)小臂后繞，主要靠小臂的揮動(dòng)速度和手腕、手指的力量擊球，當(dāng)然還有轉(zhuǎn)腰的力量。特別要注意側(cè)身，左腳在前，右腳在后。在發(fā)力時(shí)要把重心放在右腳上。在殺球時(shí)，建議朋友們用單腳起跳殺球，這樣做有助你在殺球后迅速起動(dòng)。 揮拍速度與力量的關(guān)系。力量在揮拍時(shí)很重要，但不是起絕對(duì)因素的。舉個(gè)很簡(jiǎn)單的例子，搞投擲和舉重項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員他們的手臂力量比羽毛球運(yùn)動(dòng)員的手臂力量要大得多，但如果要他們來(lái)和羽毛球運(yùn)動(dòng)員比殺球的力量的話，結(jié)果，我就不必說(shuō)啦。原因就在于揮拍的速度，揮拍的速度越快，產(chǎn)生的力量就越大。在很多比賽中，我們可以看到有些運(yùn)動(dòng)員身材單薄，但殺出的球勢(shì)大力沉，球速象出膛的子彈一樣。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。 4、 非持拍手的作用。 有些朋友忽視了非持拍手的作用，認(rèn)為那只手在擊球時(shí)舉起無(wú)非是為了好看或者是擺照型，放在哪兒都無(wú)所謂。非持拍手在擊球時(shí)所起的作用非常大，它可以讓你保持平衡，同時(shí)，在擊球時(shí)向一側(cè)擺動(dòng)可以起到帶動(dòng)你的轉(zhuǎn)身，加大你的腰腹力量，千萬(wàn)不可小視呀。 5、擊球時(shí)球拍的角度和擊球點(diǎn)的選擇。 擊球時(shí)拍面選擇不同的角度和擊球點(diǎn)，從而達(dá)到你擊球的目的，擊出球的效果是不同的。在打高遠(yuǎn)球時(shí)，球拍面稍微向上，擊球點(diǎn)在頭上方，手臂向前上方發(fā)力。打平高球時(shí)，拍面向前，擊球點(diǎn)稍微靠前，手臂向前上方發(fā)力。殺球時(shí)，擊球點(diǎn)在前上方，球拍面在擊球時(shí)向下，同時(shí)利用小臂、手腕和手指速度和力量向下?lián)]動(dòng)。打劈吊球時(shí)，手指控制球拍拍面，擊打球托的右側(cè)或左側(cè)，手腕和手指下壓，改變球的方向，同時(shí)要注意保持動(dòng)作的一致性。 6、 步法。 步法分為：1、上網(wǎng)步法2、中場(chǎng)移動(dòng)步法3、后場(chǎng)步法。步法的訓(xùn)練非常重要，所有步法在起動(dòng)時(shí)大多是先起動(dòng)右腳，步法的結(jié)束也在右腳上。當(dāng)然，左手握拍的朋友相反。關(guān)鍵是要熟練掌握步法的調(diào)整和運(yùn)用，即步法的銜接。 7、網(wǎng)前球。 推球、勾球、 撮球是羽毛球技術(shù)中的輕技術(shù)之一，技術(shù)難度較大。主要是把握在觸球時(shí)，持拍的手一定要放松，盡量用手指控制球拍，這樣才能打出高質(zhì)量的球。 8、打好高遠(yuǎn)球和學(xué)會(huì)步法是羽毛球愛(ài)好者必須掌握的最重要的技術(shù)。 如果你可以在極被動(dòng)的情況下把球回到對(duì)方的后場(chǎng)，你可以靈活的運(yùn)用步法，那么，在羽毛球業(yè)余比賽中，有很多人將敗在你的拍下。羽毛球部落*官方微信公眾號(hào)：羽球匯友 ID：(yqhy365) （來(lái)源：華羽客羽毛球）

2.盤點(diǎn) | 這些羽毛球知識(shí)你知道嗎？

常識(shí)篇1.打羽毛球真的能緩解眼睛近視，親測(cè)有效。2.民間的高手一樣很厲害；打球靠身體素質(zhì)和技術(shù)，但更重要的是打球的意識(shí)與回球，這類人俗稱野路子，典型特征不按套路出牌，跟TA打球很傷神。3.不要小看野路子的殺手锏，尤其是讓人意想不到的那種，這是我們羽毛球生活中的小驚喜。4.所有招式都能見(jiàn)招拆招，假動(dòng)作除外……反手推底線5.不要用拍子敲打球網(wǎng)，在球場(chǎng)上這是很不禮貌的行為。6. 絕對(duì)不要在場(chǎng)內(nèi)吸煙，本去鍛煉身體，且二手煙對(duì)球友傷害更大。7. 羽毛球很消耗，球，拍，鞋，線，場(chǎng)地……很費(fèi)，但同時(shí)也是脂肪層消耗的過(guò)程。8. 專業(yè)的羽毛球控有兩種，打球的高手，玩裝備的高手，希望你能一人身飾兩角。9. 堅(jiān)持就是勝利，呼吸是關(guān)鍵。臨場(chǎng)發(fā)揮只是傳說(shuō)，多打比賽才是王道。10. 如果你經(jīng)常判斷失誤，要么是打的太少了，要么是預(yù)判意識(shí)缺乏。小戴也懵了。。。11.球館老板啊！球場(chǎng)的墻壁和天花板最忌是白色，看不清羽毛球?。?2. 如果你的另一半反對(duì)你從事羽毛球運(yùn)動(dòng)，要么換運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要么換伴侶，這是很難調(diào)和的矛盾。13. 經(jīng)過(guò)別人的場(chǎng)地時(shí),要遠(yuǎn)離白線；從法律上,TA打死你也是免責(zé)。14. 頻繁賣弄假動(dòng)作，在實(shí)力相當(dāng)?shù)膶?duì)手面前，等同于自殺。15. 跟領(lǐng)導(dǎo)打球,放水和喂球，是門不淺的學(xué)問(wèn)。16. 職業(yè)女單的比賽才是最合適業(yè)余學(xué)習(xí)的教材，因?yàn)榕畣蔚募夹g(shù)很細(xì)膩，職業(yè)男單身體素質(zhì)太恐怖，欣賞就好。王適嫻17. 看視頻，學(xué)技術(shù)；要充分利用播放器的暫停，片段反復(fù)播放、播放速度調(diào)整等功能；會(huì)讓你更好的理解某個(gè)技術(shù)。18. 如何知道自己在進(jìn)步？很簡(jiǎn)單，當(dāng)你感覺(jué)場(chǎng)地不是那么大了。19. 如果十個(gè)擦網(wǎng)球能救起三個(gè)以上的話，說(shuō)明你的反應(yīng)和二次啟動(dòng)能力非比尋常。裝備篇1.手感千千萬(wàn)，用過(guò)才能算，不要人云亦云。2. 球和裝備都非常重要，一分錢一分貨到哪都適用；不同的裝備帶來(lái)的體驗(yàn)完全不同，多說(shuō)無(wú)益，用過(guò)方知。3. 如果你要買裝備，更重要的是鞋子;因?yàn)橛鹈蚴怯媚_打的；為了你的跟腱和腳踝，請(qǐng)選擇羽毛球鞋。穿板鞋、高跟鞋的簡(jiǎn)直是找死。不要穿高跟鞋打球！?。?. 羽毛球襪，*選專用的；要加厚的那種，和穿普通襪子感受絕對(duì)不一樣。5. 球拍的科技永遠(yuǎn)在進(jìn)步，沒(méi)有*的球拍，只有更NB的技術(shù)。6. 老球拍收藏的不止是手感，更多的是一種思念。7. 全棉衣服的時(shí)代早已過(guò)去，羽毛球服早已進(jìn)入速干時(shí)代。8. 喜歡燒拍的直接上JP版，跟其他商業(yè)版差距最明顯，不后悔。9. 夏天不要把球拍放在汽車后備箱，是準(zhǔn)備整個(gè)燒烤羽毛球拍？10. 建議：如果拉高磅，提醒穿線師要拉足，否則穿線師會(huì)因?yàn)榕吕瓟嗯亩鴾p你一些磅數(shù)。11. 男人球袋里的球拍，跟女人衣柜里的衣服一樣，永遠(yuǎn)都少一件；對(duì)于心儀之物的狂熱，其實(shí)男女并無(wú)差別；所以就算被定為SB又有何妨呢?12. 球線斷掉之后，盡快把其他線剪"十"字，不然球拍容易變形，甚至崩裂。13. 球拍是會(huì)斷的，尤其是雙打，不要問(wèn)我怎么知道的，都是淚啊。(Az-th，我還記得你...)陶菲克版弓箭Z14. 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的左腳球鞋的鞋頭內(nèi)側(cè)磨損嚴(yán)重了，恭喜你，你上網(wǎng)步伐錯(cuò)不到哪里去了。15.羽毛球拍的U和G代表的意思：U代表重量；G5代表手柄的粗細(xì).16.但李寧羽毛球拍又不一樣，重量用W表示，手柄用S表示。打球篇1.單打關(guān)鍵在腳，全場(chǎng)跑不到位，說(shuō)啥也白搭。2. 控制你的對(duì)手，抓住他的破綻。高個(gè)子害怕重復(fù)落點(diǎn)，矮個(gè)兒選手痛恨點(diǎn)殺兩腰。09年-13年的林丹什么都不怕，這是能力。3. 從喜歡單打，到喜歡雙打，激情不減，只是發(fā)現(xiàn)了雙打的高級(jí)樂(lè)趣和對(duì)體能下降的妥協(xié)…4. 雙打球路更加多元化：腰、底線、人，這三個(gè)位置就是前三拍的目標(biāo) 。5. 男雙，不加速就想贏對(duì)手，基本除了做夢(mèng)就是水平差距太大，拉吊打死男雙很難，但不是沒(méi)有可能，需要各種平球和打結(jié)合部的組合拳。風(fēng)云6. 跟女選手搭檔，多鼓勵(lì)少責(zé)怪，女孩子通常心理比較脆弱，你越給她壓力，她越不在狀態(tài)。7. 高遠(yuǎn)球是技術(shù)之母，平高球永無(wú)止境。8. 單打發(fā)球不一定都要又高又遠(yuǎn)，恰當(dāng)?shù)陌l(fā)平高球可以讓對(duì)手措手不及。9. 雙打的發(fā)接發(fā)環(huán)節(jié)非常重要，可以影響這一球的攻勢(shì)。10. 如果對(duì)手的發(fā)球是對(duì)著你的臉射過(guò)來(lái)的，基本都是發(fā)球過(guò)手違例的。11. 對(duì)方發(fā)球老過(guò)腰，說(shuō)不說(shuō)？孺子可教的你就說(shuō)說(shuō)看吧，牛B轟轟的就讓TA在錯(cuò)誤中繼續(xù)沉淪吧。12. 好球品：平時(shí)打球，界內(nèi)還是界外，球在哪方，哪方說(shuō)了算！13. 擊球前準(zhǔn)備姿勢(shì),要習(xí)慣于一樣；使對(duì)方無(wú)法判斷你將打出什么球。桃子的反手14. 只會(huì)單打，不懂雙打的人；在球館里，可能并不那么受歡迎；業(yè)余圈，90%的球友，都打雙打，現(xiàn)在我知道我這么受歡迎吧?因?yàn)榕p打的好（逃...）15. 雙打的失誤是會(huì)傳染的，情緒是會(huì)感染的，所以如果你出現(xiàn)了失誤，請(qǐng)務(wù)必對(duì)搭檔說(shuō)句“我的！”16. 擊球點(diǎn)很重要！在你沒(méi)找準(zhǔn)擊球點(diǎn)的情況下輕易跳殺，跳的再高也毫無(wú)威脅；這只能讓你受傷；不信你試試。心態(tài)篇1.羽毛球，無(wú)論玩的是裝備還是技術(shù)，請(qǐng)保持你的好心情，這是原則。2. 打羽毛球，目的有很多種，鍛煉身體，消磨時(shí)間，結(jié)交朋友，純粹的愛(ài)好，請(qǐng)趁著身體還打得動(dòng)的時(shí)候，堅(jiān)定你的目的。3. 還是好心情，所以打得好的人去譏笑打得不如自己的人，是不對(duì)的，哪怕是在心里。4. 最重要的還是心情，手里拿著弓箭11的人去嘲笑拿迪卡儂球拍的人，是無(wú)厘頭的掉價(jià)。5. 羽毛球就是生活，生活就是羽毛球；這是每個(gè)資深球友都有過(guò)的狀態(tài)，如果你有點(diǎn)感覺(jué)，恭喜你，快入門了。6. 生活中很多小動(dòng)作，都可以練技術(shù)，比如抓礦泉水瓶子，高手都是有心人。7. 不要不屑于跟比你水平差的人對(duì)練，都是業(yè)余，別太裝了。8. 不要說(shuō)：我本該贏。球場(chǎng)上勝負(fù)無(wú)絕對(duì)。你該贏，意思是你對(duì)手不該贏嗎？不管你們多熟悉，這種話都不要說(shuō)，羽毛球是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)尊重球友的實(shí)力。9.業(yè)余球場(chǎng)，不管你多菜，總有被你打敗的；不管你多牛，總有打敗你的；無(wú)絕對(duì)勝負(fù)；不必自卑，也無(wú)須傲嬌；練就一顆平常心，是羽毛球帶給你的精神食糧。身體素質(zhì)1.打你能打動(dòng)的球拍，太重的球拍會(huì)讓你的手腕壓力變大，太硬的球拍會(huì)讓你的肘關(guān)節(jié)往上痛不欲生。2. 感覺(jué)不適了，就不要再使用護(hù)具了，此時(shí)你最需要的是休息。3. 關(guān)節(jié)是球友永遠(yuǎn)的痛，請(qǐng)善待它，特別是手腕和膝蓋。4. 打球后的5分鐘拉伸放松，真的很重要。5. 如果有時(shí)間，中午好好睡一覺(jué)再去打球，會(huì)有一種脫胎換骨的感覺(jué)。6. 瑜伽和羽毛球是絕配；前者帶來(lái)后者所必須的柔韌度，修復(fù)后者的損傷；更重要的，帶來(lái)一個(gè)平和的心態(tài)。女球友，瑜伽練起吧。7. 不打球的時(shí)候，跑跑步吧；一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在球場(chǎng)上速度快了很多、體力和耐力也強(qiáng)了很多。8. 如果你膝蓋有問(wèn)題，停止打球，試試“靜力靜蹲”，專業(yè)隊(duì)都用。9. 打羽毛球?qū)ι眢w的改變最明顯的位置是腰部和臀部，長(zhǎng)期下來(lái)，打羽毛球是可以使腰線變的更漂亮，臀部更翹了，變成性感的小翹臀，對(duì)女士更需要。……好吧，小翹臀是男人更需要有的。10. 打羽毛球胳膊會(huì)變粗，不要擔(dān)心，打多了都這樣。11.冬天了，記得穿褲子熱身，誰(shuí)的膝蓋也不是鐵打的。12. 撿球時(shí)，可以放慢呼吸節(jié)奏，大家可以體會(huì)體會(huì)。13. 大家水平、發(fā)揮都差不多時(shí)候，速度比技術(shù)重要。14.要懂得休息的秘密----那就是撿球時(shí),放松自己；擊球剎那，緊張就好了。*強(qiáng)調(diào)季節(jié)更換時(shí)要減少打球強(qiáng)度，特別是春轉(zhuǎn)夏！??！千萬(wàn)不要喝酒后去打球，別拿生命開(kāi)玩笑?。。?

3.羽毛球8大基本功，讓你更快入門

羽毛球八大基本功，讓你更快入門。羽毛球是一項(xiàng)十分流行的休閑運(yùn)動(dòng)，它的門檻較低，但對(duì)于初學(xué)者而言，打好基礎(chǔ)則是非常重要的。記住羽毛球的八大基本功口訣，讓你們學(xué)起更輕松。1.活握死摳“活握死摳”有兩重意思：一是靈活握拍，二是摳死拍柄。除了擊球時(shí)要摳死之外，其余時(shí)間都是在放松狀態(tài)下的握拍，保證球拍能在手里自由的變換，才能以更好的方式來(lái)回球。 在擊球瞬間，手指要緊摳拍柄，讓力量通過(guò)手指瞬間傳遞到拍上，擊球干凈利落，特別是拇指和食指，是手法的重點(diǎn)。2.長(zhǎng)揮短抖?擊球時(shí)，特別是在殺球和長(zhǎng)球時(shí)，不僅要整個(gè)身體張弛有度，肩膀和胳膊要完全舒展開(kāi)來(lái)，并且保證擊球有力量的同時(shí)用大動(dòng)作來(lái)迷惑對(duì)手。在*擊球的瞬間，需要靠手腕的抖動(dòng)來(lái)控制球路線的變化，和球的落點(diǎn)。例如：手腕下壓的角度大，球路線短；手腕稍平，球路線直；手腕后撤，那么就會(huì)出現(xiàn)高遠(yuǎn)球........3.高壓低抬可以理解為：打后場(chǎng)球時(shí)，手腕要向前壓，不然很容易因?yàn)榍蛩俾潼c(diǎn)近而受到對(duì)方的攻擊；防守時(shí)，手臂上抬的速度要快，以防被動(dòng)挨打。4.遠(yuǎn)打近搓遠(yuǎn)打近搓的意思是：后場(chǎng)球用打，近網(wǎng)球用搓”?！按颉焙髨?chǎng)球時(shí)，首先要先跑到位，胳膊用力帶動(dòng)手腕，揮拍幅度大，然后擊打球；“搓”前場(chǎng)球小球時(shí)，手臂伸出平穩(wěn)，手腕轉(zhuǎn)動(dòng)，手指發(fā)力，揮拍幅度小，用力要巧。5.正側(cè)反背正側(cè)：當(dāng)擊打正手球時(shí)，身體要向后側(cè)身轉(zhuǎn)動(dòng)，側(cè)身是為了更有力的擊球，當(dāng)然為了彌補(bǔ)側(cè)身拍面的角度問(wèn)題，需要手腕控制好拍面的同時(shí)，做出相應(yīng)的內(nèi)旋。反背：打反手球，身體需要背對(duì)著球網(wǎng)對(duì)手，為了保證回球的質(zhì)量，手臂揮動(dòng)的距離長(zhǎng)，手腕發(fā)力要及時(shí)到位。6.強(qiáng)追緩擋當(dāng)進(jìn)攻有利時(shí)，要步步緊逼，加快進(jìn)攻的節(jié)奏，手臂手腕的動(dòng)作要連貫而急促；在對(duì)方形成連續(xù)進(jìn)攻時(shí)，不要著急，主動(dòng)通過(guò)手臂緩慢發(fā)力放小球來(lái)改變對(duì)方連續(xù)對(duì)你進(jìn)攻的節(jié)奏，找準(zhǔn)機(jī)會(huì)扭轉(zhuǎn)局勢(shì)。7.對(duì)拐平舉當(dāng)中前場(chǎng)放斜線短球時(shí)，手腕要迅速反拐上挑；當(dāng)中前場(chǎng)平抽快球時(shí)，球拍不用放下，手臂要發(fā)力，緊繃手腕。8.柔舞脆擊打羽毛球的所有動(dòng)作都是協(xié)調(diào)、連貫和輕柔的。但是在我們擊球的那瞬間，必須是干凈利落的，從身體的腰部到手腕，擊球發(fā)力是個(gè)猛烈的停頓，然后又是一系列協(xié)調(diào)連貫的動(dòng)作。

4.羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)

可以去當(dāng)?shù)氐木W(wǎng)羽商店看看，有些基礎(chǔ)的DVD，可以看看，不過(guò)我還是覺(jué)得初學(xué)者的話應(yīng)該去當(dāng)?shù)氐挠鹈蚓銟?lè)部練練，或者去培訓(xùn)。最忌諱的就是上場(chǎng)就打，錯(cuò)誤的動(dòng)作養(yǎng)成了再改是很困難的，正確的動(dòng)作可以防止不必要的傷病，打起球來(lái)也會(huì)很輕松。百度的羽毛球吧里有很多的視頻哦，很有參考價(jià)值。

5.羽毛球的入門知識(shí)

　　1、羽毛球場(chǎng)地標(biāo)準(zhǔn)　　羽毛球場(chǎng)為一長(zhǎng)方形場(chǎng)地，長(zhǎng)度為13.40米，雙打場(chǎng)地寬為6.10米，單打場(chǎng)地寬為5.18米。球場(chǎng)上各條線寬均為4厘米，丈量時(shí)要從線的外沿算起。球場(chǎng)界限*用白色、黃色或其它易于識(shí)別的顏色畫出?！　“磭?guó)際比賽規(guī)定，整個(gè)球場(chǎng)上空空間*為9米，在這個(gè)高度以內(nèi)，不得有任何橫梁或其它障礙物，球場(chǎng)四周2米以內(nèi)不得有任何障礙物。任何并列的兩個(gè)球場(chǎng)之間，最少應(yīng)有2米的距離。球場(chǎng)四周的墻壁*為深色，不能有風(fēng)。(球線一般寬度為0.04M)　　1 在進(jìn)行單打比賽時(shí)，隊(duì)員往對(duì)手方向擊球時(shí)，球的落地范圍不能超出紅色(包括深紅和淺紅)區(qū)域，否則示為出界。　　2 在進(jìn)行雙打比賽時(shí)，隊(duì)員往對(duì)手方向擊球時(shí)，球的落地范圍不能超出藍(lán)色(包括深藍(lán)和淺藍(lán))區(qū)域，否則示為出界?！　? 深紅色區(qū)域表示單打發(fā)球區(qū)　　4 深藍(lán)色區(qū)域表示雙打發(fā)球區(qū)　　羽毛球發(fā)球有效區(qū)域　　1、要發(fā)到對(duì)角線區(qū)域，也就是越過(guò)中線，否則就是“發(fā)球錯(cuò)區(qū)”，要丟分。　　2、單打發(fā)球要發(fā)到外面的底線(深紅區(qū)域的底邊)，雙打發(fā)球要發(fā)到里面的底線(里面這條線就是雙打的后發(fā)球線(深藍(lán)區(qū)域的底邊)，它只在雙打發(fā)球的瞬間有用，如果雙打發(fā)球發(fā)出了這條線就“長(zhǎng)球”，丟分。其他時(shí)候底線都是外面那條線)。　　3、對(duì)于邊線，單打要發(fā)在里面的邊線之內(nèi)(深紅區(qū)域的左右邊)，雙打要發(fā)在外面的邊線之內(nèi)(深藍(lán)區(qū)域的左右邊)，打起球來(lái)也是這樣。　　4、如果發(fā)網(wǎng)前小球，還必須越過(guò)網(wǎng)子跟前那條和網(wǎng)子平行的前發(fā)球線，否則就是“短球”失誤。　　綜上所述，單打的發(fā)球區(qū)域是由：中線、前發(fā)球線、內(nèi)側(cè)邊線和外面的底線圍成;雙打發(fā)球區(qū)域由：中線、前發(fā)球線、外側(cè)邊線、雙打的后發(fā)球線(即里面的底線)圍成?！　?、羽毛球網(wǎng)標(biāo)準(zhǔn)　　羽毛球網(wǎng)長(zhǎng)6.10米、寬76厘米，為優(yōu)質(zhì)深色的天然或人造纖維制成，網(wǎng)孔大小在15-20毫米之間，網(wǎng)的上沿應(yīng)縫有75寬的雙層白布(對(duì)折而成)，并用細(xì)鋼絲繩或尼龍繩從夾層穿過(guò)，牢固地張掛在兩網(wǎng)柱之間。標(biāo)準(zhǔn)球網(wǎng)應(yīng)為黃褐色或草綠色。網(wǎng)柱高1.55米，無(wú)論是單打或雙打，兩根網(wǎng)柱都應(yīng)分別立在雙打場(chǎng)地邊線的中點(diǎn)上。正式比賽時(shí)，球網(wǎng)中部上沿離地面必須為1.524米高，球網(wǎng)兩端高為1.55米。球網(wǎng)的兩端必須與網(wǎng)柱系緊，它們之間不應(yīng)該有缺縫?！　?、發(fā)球規(guī)則　　單打：得到發(fā)球權(quán)的一方分?jǐn)?shù)如果是0或者偶數(shù)在右邊發(fā)球區(qū)發(fā)球，分?jǐn)?shù)是單數(shù)則在左邊發(fā)球區(qū)發(fā)球。接發(fā)球方在與發(fā)球方對(duì)角的發(fā)球區(qū)接發(fā)球。每球得分?！　‰p打：得到發(fā)球權(quán)的一方分?jǐn)?shù)如果是0或者偶數(shù)由右邊的球員發(fā)球，分?jǐn)?shù)是單數(shù)則由左邊的球員發(fā)球，接發(fā)球方不換位。有發(fā)球權(quán)的一方得分后，分?jǐn)?shù)變成偶數(shù)時(shí)，則發(fā)球員換到右邊發(fā)球;分?jǐn)?shù)變成奇數(shù)時(shí)，則發(fā)球員換到左邊發(fā)球。接發(fā)球方不換位。每球得分?！　〔馁|(zhì)：　　羽毛球拍質(zhì)地主要分為鈦金屬、全碳素、鋁碳纖維一體、鋁合金和純鐵、純鋁的。其中材質(zhì)*的是鈦金屬、往后依次為全碳素、鋁碳纖維一體、鋁合金和純鐵、純鋁的?！　∮鹈蚺拈L(zhǎng)：　　羽毛球拍加長(zhǎng)型：標(biāo)準(zhǔn)羽拍的長(zhǎng)度為664毫米，而所謂加長(zhǎng)形羽拍的是比標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)度一般加長(zhǎng)10毫米。加長(zhǎng)的最主要部分為拍桿，有一些型號(hào)的拍頭也有些許加長(zhǎng)。加長(zhǎng)型球拍擊球點(diǎn)比較高一些,對(duì)提高進(jìn)攻是有一定的幫助。　　拍桿大?。骸　∫话阌肎用來(lái)表示羽球拍柄粗細(xì)，G1最粗G5最細(xì)。一般為G4、G5，G4適合手大的人用?！　∮鹈蚺闹亓浚骸　∫话愕挠鹎蚺脑谡f(shuō)明資料里都會(huì)用U來(lái)表示重量，具體的重量是U—95~100克、2U—90~94克、3U—85~89克、4U—80~84克。　　羽毛球拍平衡點(diǎn)：　　球拍的平衡點(diǎn)一般在285mm，高于這個(gè)參數(shù)的說(shuō)明拍頭較重，屬進(jìn)攻型，低于這個(gè)參數(shù)的說(shuō)明拍頭較輕，屬防守型，等于就是攻防兼?zhèn)湫??！　∮鹈蚺挠捕龋骸　≡谇騿T力量相同的情況下，拍桿越軟在擊球前的揮拍過(guò)程中越容易彎曲，彎曲幅度也更大，從而帶動(dòng)拍頭以更大的角速度移動(dòng)，產(chǎn)生更大的擊球力量。拍桿越硬則擊球時(shí)能傳遞給球的力量就越少，但更能減低擊球震動(dòng)的傳遞?！　?duì)于框而言，拍框的硬度越大接觸球時(shí)就越不易發(fā)生變形和扭動(dòng)，越能把更多的力量傳給羽球，同時(shí)傳遞的震動(dòng)也越少?！　∮鹈蚺呐男危骸　≈饕譃闄E圓形和方頭形兩種，橢圓形面積小但是空氣的阻力也小，方頭形是擊球面積大但是空氣阻力也大。當(dāng)然也有在此基礎(chǔ)上的其它形狀，不在逐一而足　　羽毛球拍磅數(shù)：　　拍頭的承受力。拍線的磅數(shù)一般為：雙打——橫24磅、豎22磅;單打——橫22磅、豎20磅(女子可減1-2磅)。　　拍弦：　　拍弦也是有講究的。好的拍弦在儀器下觀察能發(fā)現(xiàn)中間的截?cái)嗝嫦窆饫|纖維一樣一束束的,質(zhì)次的拍弦則是單一一股,看不出有很多束來(lái)。遺憾的是選購(gòu)拍弦的時(shí)候,沒(méi)有儀器鑒別只能通過(guò)拍弦的價(jià)格來(lái)區(qū)分。一般20—30元左右的拍弦就是不錯(cuò)的了,*的拍弦一副80—90元?？囅倚枰獙Ｓ霉ぞ?。男士用拍的松緊度要控制在22—25磅之間,女士用拍要控制在21—24磅之間,過(guò)松的拍子彈不回球來(lái),過(guò)緊的拍子打球的時(shí)候很費(fèi)力氣。

6.羽毛球的基礎(chǔ)知識(shí)

　　羽毛球基礎(chǔ)知識(shí) 　　1、羽毛球場(chǎng)地標(biāo)準(zhǔn) 　　羽毛球場(chǎng)為一長(zhǎng)方形場(chǎng)地，長(zhǎng)度為13.40米，雙打場(chǎng)地寬為6.10米，單打場(chǎng)地寬為5.18米。球場(chǎng)上各條線寬均為4厘米，丈量時(shí)要從線的外沿算起。球場(chǎng)界限*用白色、黃色或其它易于識(shí)別的顏色畫出。 　　按國(guó)際比賽規(guī)定，整個(gè)球場(chǎng)上空空間*為9米，在這個(gè)高度以內(nèi)，不得有任何橫梁或其它障礙物，球場(chǎng)四周2米以內(nèi)不得有任何障礙物。任何并列的兩個(gè)球場(chǎng)之間，最少應(yīng)有2米的距離。球場(chǎng)四周的墻壁*為深色，不能有風(fēng)。 　　羽毛球場(chǎng)示意圖(球線一般寬度為0.04M） 　　1 在進(jìn)行單打比賽時(shí)，隊(duì)員往對(duì)手方向擊球時(shí)，球的落地范圍不能超出紅色（包括深紅和淺紅）區(qū)域，否則示為出界。 　　2 在進(jìn)行雙打比賽時(shí)，隊(duì)員往對(duì)手方向擊球時(shí)，球的落地范圍不能超出藍(lán)色（包括深藍(lán)和淺藍(lán)）區(qū)域，否則示為出界。 　　3 深紅色區(qū)域表示單打發(fā)球區(qū) 　　4 深藍(lán)色區(qū)域表示雙打發(fā)球區(qū) 　　2、羽毛球網(wǎng)標(biāo)準(zhǔn) 　　羽毛球網(wǎng)長(zhǎng)6.10米、寬76厘米，為優(yōu)質(zhì)深色的天然或人造纖維制成，網(wǎng)孔大小在15-20毫米之間，網(wǎng)的上沿應(yīng)縫有75寬的雙層白布（對(duì)折而成），并用細(xì)鋼絲繩或尼龍繩從夾層穿過(guò)，牢固地張掛在兩網(wǎng)柱之間。標(biāo)準(zhǔn)球網(wǎng)應(yīng)為黃褐色或草綠色。網(wǎng)柱高1.55米，無(wú)論是單打或雙打，兩根網(wǎng)柱都應(yīng)分別立在雙打場(chǎng)地邊線的中點(diǎn)上。正式比賽時(shí)，球網(wǎng)中部上沿離地面必須為1.524米高，球網(wǎng)兩端高為1.55米。球網(wǎng)的兩端必須與網(wǎng)柱系緊，它們之間不應(yīng)該有缺縫。 　　3、發(fā)球規(guī)則 　　單打：得到發(fā)球權(quán)的一方分?jǐn)?shù)如果是0或者偶數(shù)在右邊發(fā)球區(qū)發(fā)球，分?jǐn)?shù)是單數(shù)則在左邊發(fā)球區(qū)發(fā)球。接發(fā)球方在與發(fā)球方對(duì)角的發(fā)球區(qū)接發(fā)球。每球得分。 　　雙打：得到發(fā)球權(quán)的一方分?jǐn)?shù)如果是0或者偶數(shù)由右邊的球員發(fā)球，分?jǐn)?shù)是單數(shù)則由左邊的球員發(fā)球，接發(fā)球方不換位。有發(fā)球權(quán)的一方得分后，分?jǐn)?shù)變成偶數(shù)時(shí)，則發(fā)球員換到右邊發(fā)球；分?jǐn)?shù)變成奇數(shù)時(shí)，則發(fā)球員換到左邊發(fā)球。接發(fā)球方不換位。每球得分。 　　詳細(xì)解釋： 　　A和B對(duì)C和D的雙打比賽。A和B贏了挑邊并選擇了發(fā)球。 　　比分 球區(qū) 球員和接發(fā)球員 贏球方 　　（A發(fā)球C接發(fā)球。A為首先發(fā)球員，而C則為首先接發(fā)球員。） 　　0-0 從右發(fā)球區(qū)發(fā)球 A發(fā)球，C接發(fā)球 A和B 　?。ˋ和B得1分。A和B交換發(fā)球區(qū)，A從左發(fā)球區(qū)再次發(fā)球。C和D在原發(fā)球區(qū)接發(fā)球） 　　1-0 從左發(fā)球區(qū)發(fā)球 A發(fā)球，D接發(fā)球 C和D 　?。–和D得1分，并獲得發(fā)球權(quán)。兩人均不改變各自原發(fā)球區(qū)） 　　1-1 從左發(fā)球區(qū)發(fā)球 D發(fā)球，A接發(fā)球 A和B 　?。ˋ和B得1分，并獲得發(fā)球權(quán)。兩人均不改變各自原發(fā)球區(qū)） 　　2-1 從右發(fā)球區(qū)發(fā)球 B發(fā)球，C接發(fā)球 C和D 　?。–和D得1分，并獲得發(fā)球權(quán)。兩人均不改變其各自原發(fā)球區(qū)） 　　2-2 從右發(fā)球區(qū)發(fā)球 C發(fā)球，B接發(fā)球 C和D 　?。–和D得1分。C和D交換發(fā)球區(qū)，C從左發(fā)球區(qū)發(fā)球。A和B不改變其各自原發(fā)球區(qū)） 　　3-2 從左發(fā)球區(qū)發(fā)球 C發(fā)球，A接發(fā)球 A和B 　?。ˋ和B得1分，并獲得發(fā)球權(quán)。兩人均不改變各自原發(fā)球區(qū)） 　　3-3 從左發(fā)球區(qū)發(fā)球 A發(fā)球，C接發(fā)球 A和B 　　（A和B得1分。A和B交換發(fā)球區(qū)，A從右發(fā)球區(qū)再次發(fā)球。C和D不改變其各自原發(fā)球區(qū)） 　　4-3 從右發(fā)球區(qū)發(fā)球 A發(fā)球，D接發(fā)球 C和D 　　4、羽毛球拍的參數(shù) 　　材質(zhì)： 　　羽毛球拍質(zhì)地主要分為鈦金屬、全碳素、鋁碳纖維一體、鋁合金和純鐵、純鋁的。其中材質(zhì)*的是鈦金屬、往后依次為全碳素、鋁碳纖維一體、鋁合金和純鐵、純鋁的。 　　羽毛球拍長(zhǎng)： 　　羽毛球拍加長(zhǎng)型：標(biāo)準(zhǔn)羽拍的長(zhǎng)度為664毫米，而所謂加長(zhǎng)形羽拍的是比標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)度一般加長(zhǎng)10毫米。加長(zhǎng)的最主要部分為拍桿，有一些型號(hào)的拍頭也有些許加長(zhǎng)。加長(zhǎng)型球拍擊球點(diǎn)比較高一些,對(duì)提高進(jìn)攻是有一定的幫助。 　　拍桿大小： 　　一般用G用來(lái)表示羽球拍柄粗細(xì)，G1最粗G5最細(xì)。一般為G4、G5，G4適合手大的人用。 　　羽毛球拍重量： 　　一般的羽球拍在說(shuō)明資料里都會(huì)用U來(lái)表示重量，具體的重量是U—95~100克、2U—90~94克、3U—85~89克、4U—80~84克。 　　羽毛球拍平衡點(diǎn)： 　　球拍的平衡點(diǎn)一般在285mm，高于這個(gè)參數(shù)的說(shuō)明拍頭較重，屬進(jìn)攻型，低于這個(gè)參數(shù)的說(shuō)明拍頭較輕，屬防守型，等于就是攻防兼?zhèn)湫汀? 　　羽毛球拍硬度： 　　在球員力量相同的情況下，拍桿越軟在擊球前的揮拍過(guò)程中越容易彎曲，彎曲幅度也更大，從而帶動(dòng)拍頭以更大的角速度移動(dòng)，產(chǎn)生更大的擊球力量。拍桿越硬則擊球時(shí)能傳遞給球的力量就越少，但更能減低擊球震動(dòng)的傳遞。 　　對(duì)于框而言，拍框的硬度越大接觸球時(shí)就越不易發(fā)生變形和扭動(dòng)，越能把更多的力量傳給羽球，同時(shí)傳遞的震動(dòng)也越少。 　　羽毛球拍拍形： 　　主要分為橢圓形和方頭形兩種，橢圓形面積小但是空氣的阻力也小，方頭形是擊球面積大但是空氣阻力也大。當(dāng)然也有在此基礎(chǔ)上的其它形狀，不在逐一而足 　　羽毛球拍磅數(shù)： 　　拍頭的承受力。拍線的磅數(shù)一般為：雙打——橫24磅、豎22磅；單打——橫22磅、豎20磅（女子可減1-2磅）。 　　拍弦： 　　拍弦也是有講究的。好的拍弦在儀器下觀察能發(fā)現(xiàn)中間的截?cái)嗝嫦窆饫|纖維一樣一束束的,質(zhì)次的拍弦則是單一一股,看不出有很多束來(lái)。遺憾的是選購(gòu)拍弦的時(shí)候,沒(méi)有儀器鑒別只能通過(guò)拍弦的價(jià)格來(lái)區(qū)分。一般20—30元左右的拍弦就是不錯(cuò)的了,*的拍弦一副80—90元?？囅倚枰獙Ｓ霉ぞ?。男士用拍的松緊度要控制在22—25磅之間,女士用拍要控制在21—24磅之間,過(guò)松的拍子彈不回球來(lái),過(guò)緊的拍子打球的時(shí)候很費(fèi)力氣。 　　5、羽毛球主要性能指標(biāo) 　　飛行穩(wěn)定性： 　　飛行穩(wěn)定性的定義是：羽毛球?qū)嶋H飛行軌跡與理論軌跡的偏差，簡(jiǎn)稱穩(wěn)定性。羽毛球在飛行狀態(tài)下自身?yè)u擺的程度分為四個(gè)級(jí)別（四檔）： 　　A級(jí)飛行：是羽毛球在飛行狀態(tài)下，自身完全沒(méi)有搖擺（晃動(dòng)）；飛行軌跡是一條標(biāo)準(zhǔn)的直線（俯視平面看）；羽毛球自身轉(zhuǎn)速達(dá)到350轉(zhuǎn)/分左右（直到飛行處于自由落體階段時(shí)，仍不能十分清楚地看到羽毛球的毛桿部份）。 　　B級(jí)飛行：是羽毛球在飛行狀態(tài)下，自身只有微小程度的搖擺（小晃動(dòng)），飛行軌跡基本是一條標(biāo)準(zhǔn)的直線（俯視平面看），羽毛球自身轉(zhuǎn)速達(dá)到350轉(zhuǎn)/分左右，直到飛行處于自由落體階段時(shí)，仍不能十分清楚地看到羽毛球的毛桿部份。 　　C級(jí)飛行：是羽毛球在飛行狀態(tài)下，自身會(huì)有小搖擺（較明顯地晃動(dòng)）；飛行軌跡是基本是一條直線（俯視平面看）；羽毛球自身轉(zhuǎn)速達(dá)到300轉(zhuǎn)/分左右（直到飛行處于自由落體階段時(shí)，可能會(huì)較清楚地看到羽毛球的毛桿部份）。 　　D級(jí)飛行：是羽毛球在飛行狀態(tài)下，自身會(huì)有明顯地?fù)u擺（明顯的晃動(dòng)）；飛行軌跡不定（從俯視平面看）；羽毛球自身轉(zhuǎn)速有快有慢。不能達(dá)到上述三種飛行標(biāo)準(zhǔn)的均屬于D級(jí)飛行球。蛇形球：羽毛球在擊發(fā)球后，從脫離拍面開(kāi)始飛行時(shí)，由于自身轉(zhuǎn)速超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，球速先快后慢，造成飛行軌跡像蛇在草地上游動(dòng)，俗稱蛇形球。這種球主要是發(fā)生在右毛球中。轉(zhuǎn)彎球：羽毛球在擊發(fā)球后，從脫離拍面開(kāi)始飛行時(shí)，由于自身轉(zhuǎn)速超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，造成飛行軌跡有一個(gè)明顯地向左轉(zhuǎn)彎的現(xiàn)象（面對(duì)飛來(lái)的羽毛球看），俗稱轉(zhuǎn)彎球。這種球主要是發(fā)生在左毛球中。飄球：羽毛球在擊發(fā)球后，從脫離拍面開(kāi)始飛行時(shí)，由于自身轉(zhuǎn)速低于標(biāo)準(zhǔn)，造成飛行軌跡沒(méi)有一定的規(guī)律，給人一種隨運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館的氣流而飄動(dòng)的感覺(jué)（微小感覺(jué)），羽毛球在自由落體狀態(tài)時(shí)，能很清楚地看到羽毛毛桿。俗稱飄球。這種球在左右毛球中均可能出現(xiàn)。 　　飛行速度： 　　一、速度與落點(diǎn)的關(guān)系：羽毛球的落點(diǎn)通常是用飛行速度來(lái)表示，而速度又是用羽毛球的重量間接來(lái)表示，例：球筒上標(biāo)明50或77是指球的重量為5.0克或77格林（歐洲重量單位）。北京地區(qū)冬季一般要用5.1克或78格林的球，夏季要用5.0克或77格林的球。廣東地區(qū)冬季要用5。0克或77格林的球，夏季要用4.9克或76格林的球。球友要根據(jù)自已所在地區(qū)的氣溫與球館的溫度來(lái)確定購(gòu)買何種速度的球。 　　二、正確選擇飛行速度： 　　A．市面上有些球雖然也是標(biāo)注為5.0，但重量很可能已在5.1克以上，那么在相同的打擊力度下，其速度就自然要快一點(diǎn)兒。這種球一般是采用了開(kāi)大球口直徑的方法，來(lái)增加飛行阻力，從而達(dá)到降低飛行速度的目的。此種球的*缺點(diǎn)是極易損壞球拍線。 　　B．由于廠家的工藝性不好，有時(shí)一筒球中會(huì)有4.8克-5.4克的球出現(xiàn)，這對(duì)球友來(lái)說(shuō)，是很難掌握其飛行速度的。 　　C．羽毛球自身轉(zhuǎn)速過(guò)高，會(huì)造成飛行速度偏慢，羽毛球自身沒(méi)有轉(zhuǎn)速，又會(huì)造成飛行速度過(guò)快?？剂亢畏N品牌球的工藝性比較好，有一個(gè)辦法——看看一打球的重量是否一致，基本就可以確定球的工藝水準(zhǔn)了（12只球一個(gè)重量，誤差僅為0.1克）。 　　耐打度： 　　羽毛球是個(gè)“昂貴的”運(yùn)動(dòng)。所以羽毛球的耐打度是一個(gè)非常重要的質(zhì)量指標(biāo)。對(duì)于耐打性，一般來(lái)說(shuō)從以下幾個(gè)方面來(lái)考量： 　　一、正常雙打情況下，不小心打在毛葉上，羽毛不會(huì)立即就斷掉； 　　二、雙打比賽一般情況下一只球可以很順利地打完一局球，單打比賽一般可以打完二局球（用球不是很挑剔）； 　　三、大力殺球的情況下，只要不是劈殺球（球拍面與羽毛球側(cè)面接觸），一般情況下要能抵擋業(yè)余球手20拍以上的殺球，要能抵擋專業(yè)球手12拍以上的殺球。此時(shí)球的飛行穩(wěn)定性應(yīng)該還沒(méi)有很大的改變，球還能繼續(xù)使用一段時(shí)間； 　　四、羽毛球兩道線圈的膠水含量如何用肉眼判斷呢？一般來(lái)說(shuō)，眼睛直觀地看上去，線圈的線跡基本被膠水補(bǔ)滿（量化一下，就是膠水固含量0.55-0.6克），就可認(rèn)為是較好的球，如果仍能看到勾線的痕跡，就證明膠水很少，以致于耐打度下降。 　　五、羽毛球在使用的過(guò)程中一般情況下不能很快變形。中高檔球由于在選料與制作工藝方面比較嚴(yán)格，因此耐打度一定會(huì)好于低檔球，訓(xùn)練球的耐打度一般會(huì)比低檔球差一點(diǎn)點(diǎn)。

7.羽毛球的基礎(chǔ)知識(shí)求回答!!

羽毛球初學(xué)者的注意事項(xiàng): 1、力爭(zhēng)在身體前上方擊球，千萬(wàn)不要讓球落至頸部以下高度，否則回?fù)舻那蚓蜎](méi)有攻擊力。 2、握拍手盡可能保持放松，以便*限度地發(fā)揮手腕的力量。 3、在單打時(shí)，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應(yīng)與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時(shí)，發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對(duì)手打短球回?fù)簟?4、在單打時(shí)，除非扣球，千萬(wàn)不要把球打在對(duì)方的中場(chǎng)，盡可能打兩角。 5、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)以便站穩(wěn)雙腳。 6、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。 7、在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動(dòng)作迷惑對(duì)方，但事先不要流露自己的意圖。 8、打高遠(yuǎn)球時(shí)，要準(zhǔn)確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對(duì)方底線。 9、吊網(wǎng)前球時(shí)，球的路線要短，并盡可能靠近球網(wǎng)。 10、扣球的應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離對(duì)手或直接命中對(duì)方的握拍手或肩。 11、當(dāng)你一時(shí)不知所措或需要短暫的喘息機(jī)會(huì)，可打一高遠(yuǎn)球，然后回到本場(chǎng)中心位置。 12、對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，反手端線通常是其薄弱區(qū)域，應(yīng)注意打其弱點(diǎn)。 13、在前場(chǎng)回?fù)舾咔驎r(shí)，應(yīng)盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對(duì)手殺球機(jī)會(huì)的。 14、許多運(yùn)動(dòng)員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點(diǎn)，及時(shí)進(jìn)入適宜的位置，但千萬(wàn)不要過(guò)早暴露自己的動(dòng)向。 15、在雙打接發(fā)球時(shí)，要舉起球拍迫使對(duì)方發(fā)低球，如果對(duì)方的發(fā)球過(guò)高，立即上前撲殺。 16、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應(yīng)立即調(diào)整文質(zhì)彬彬的打法，如果你的連續(xù)進(jìn)攻沒(méi)有奏效，可打一高遠(yuǎn)球，然后尋找戰(zhàn)機(jī)重新發(fā)起進(jìn)攻。

8.這可能是史上最詳盡的*期羽毛球教程

文/一個(gè)低調(diào)的J先生【全文目錄】1 一點(diǎn)總結(jié)2 基礎(chǔ)熱身練習(xí)3 常規(guī)動(dòng)作練習(xí)4 收尾動(dòng)作5 課后練習(xí)1 一點(diǎn)總結(jié)：此次是羽毛球*期課程，總計(jì)13次課，主要學(xué)習(xí)的內(nèi)容是：基礎(chǔ)熱身練習(xí)、高遠(yuǎn)球、正、反手挑球、雙打發(fā)小（長(zhǎng)）球、單打長(zhǎng)球、正手搓球、接小球、扣殺、后場(chǎng)高遠(yuǎn)球、收尾動(dòng)作等第二期作為*期的進(jìn)階與補(bǔ)充，更多注重網(wǎng)球小球的精細(xì)處理，以及中后場(chǎng)各類球處理等。學(xué)習(xí)到的內(nèi)容主要有：正反手搓、勾、推球三種網(wǎng)前球處理形式，加上前中場(chǎng)的撲球，中后場(chǎng)的抽球，以及跳扣的再學(xué)習(xí)和一些殺球上網(wǎng)的步伐補(bǔ)充，反手高遠(yuǎn)球的再學(xué)習(xí)等；關(guān)于第二期羽毛球教程，可參考「最」系列第二篇：穩(wěn)穩(wěn)Jayden：這可能是史上最詳盡的一期羽毛球進(jìn)階教程另外關(guān)于個(gè)人領(lǐng)悟的羽毛球低階段位幾個(gè)降維打擊的核心玩法：（1）擊球點(diǎn)之前小臂瞬間爆發(fā)提速，無(wú)論是挑球，高遠(yuǎn)，還是扣殺反拍類都用得上；（2）準(zhǔn)備動(dòng)作充分利用手腕的翻轉(zhuǎn)進(jìn)行勢(shì)能的累計(jì)，在發(fā)長(zhǎng)球，挑球，殺球等都有體現(xiàn)；（3）靈活的轉(zhuǎn)拍動(dòng)作，正手到反手的反復(fù)轉(zhuǎn)換，正手到側(cè)手的反復(fù)轉(zhuǎn)換，有利于各個(gè)擊球位置全掌控；（4）極具誘惑性的手上假動(dòng)作，搶網(wǎng)前小球的高點(diǎn)，無(wú)論是小球和挑球的完美掩蓋，還是搓球和勾對(duì)角的平滑轉(zhuǎn)換，這是從粗放式羽毛球到精細(xì)羽毛球的必由之路；（5）步伐?。?！這是最容易被忽視但是最基礎(chǔ)最重要的核心要義，步伐在任何時(shí)候都是極其重要的，只有步伐到位了，手上的動(dòng)作才能依次展開(kāi)；2 基礎(chǔ)熱身練習(xí)：（1）基礎(chǔ)的熱身準(zhǔn)備動(dòng)作：腳尖跳（約20次）——右腳蹬步（左腳跟半步，約20次）——前后左右四跳法（約20次）——腳尖上下迅速小幅度原地跑（約20次）——拉伸步（半場(chǎng)來(lái)回兩次）——慢跑（半場(chǎng)來(lái)回3次）——側(cè)身并步跑（半場(chǎng)來(lái)回3次）——跑步伐摸球；（2）跑步伐：左左，右右，前左右；三種方式，起勢(shì)跳——先跨右腳——左腳——蹬右腳——摸球；每組各八個(gè)來(lái)回；跑步伐的核心是將球場(chǎng)分為一個(gè)米字格，基本每次回球之后都要回到球場(chǎng)中心準(zhǔn)備下一個(gè)球，提高步伐的速度可以將腳尖微微踮起，保證每次擊球基本都處在3步或1步；如果是后場(chǎng)邊緣兩個(gè)點(diǎn)需要先蹬轉(zhuǎn)再跑；3 常規(guī)動(dòng)作練習(xí)（1）高遠(yuǎn)球——練習(xí)分為四個(gè)動(dòng)作：1）架拍：重心右腳，兩腳丁字步，右手小臂大臂夾角90°，球拍與網(wǎng)面平行，左手抬起高于右手微握拳；2）垂拍：身體左轉(zhuǎn)，將重心調(diào)整至左腳，自然帶動(dòng)右手大臂旋轉(zhuǎn)，小臂自然往背后下垂，*能夠達(dá)到大臂貼耳朵、球拍貼背，左手舉起；3）提拍：將小臂從背后迅速揮轉(zhuǎn)，拍面從背后迅速旋轉(zhuǎn)提升至*點(diǎn)，球拍與網(wǎng)面依然平行，提拍動(dòng)作可聽(tīng)到風(fēng)聲，左手依然舉起不動(dòng)；4）擊球：以右肩為圓心畫圓，但同時(shí)將右肩往前送出（只有送肩才能打出力量來(lái)），將拍順勢(shì)往身體左邊引導(dǎo)卸力；整個(gè)連貫的動(dòng)作下來(lái)，是右手的拍在背后畫一個(gè)圓然后順勢(shì)把球拍揮出去，三個(gè)核心要義：擊球瞬間小臂提速（提升爆發(fā)力）、送肩、擊球位置在*點(diǎn)靠后一點(diǎn)；（2）正手挑球——練習(xí)分為三個(gè)動(dòng)作：1）翻腕：將球拍握好放至身后，球拍與網(wǎng)面夾角45°左右，手腕往后翻，右腳在右前跨出，站直重心在中心；2）揮拍：以右肩為圓心，將拍面揮出，右腳膝蓋自然彎曲，重心轉(zhuǎn)至右腳，揮拍過(guò)程中將翻腕的手腕回正；3）擊球：擊球點(diǎn)在*點(diǎn)靠前一些，小臂驟然提速，給球拍加速度以期打出更高質(zhì)量的后場(chǎng)球；整個(gè)連貫動(dòng)作：右腳右前跨出，翻腕的手腕隨大臂轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，右膝蓋彎曲，擊球瞬間加速一氣呵成；（3）反手挑球——練習(xí)分為三個(gè)動(dòng)作：1）準(zhǔn)備：采取反手握拍方式，右腳在右前方，拍面與身體平行；2）旋拍：以右肩為圓心逆時(shí)針畫圓，手腕隨之翻轉(zhuǎn)，拍面旋轉(zhuǎn)過(guò)程中，到*點(diǎn)調(diào)整至與網(wǎng)面平行；3）擊球：在*點(diǎn)往前一點(diǎn)，順勢(shì)將球快速擊出；整個(gè)連貫動(dòng)作：看似很別扭，但是實(shí)際擊球的效果非常好，一般都能打到后場(chǎng)并且又高又遠(yuǎn)；（4）發(fā)小球——練習(xí)分為兩個(gè)動(dòng)作：準(zhǔn)備：采取反手握拍方式，右腳在前，身體挺直，右手大臂幾乎與網(wǎng)面垂直，小臂微微下垂，將羽毛球斜著一邊貼近拍面（這個(gè)動(dòng)作很容易被誤解以為擊球會(huì)打到羽毛上，但其實(shí)根本不會(huì)，反倒是拿球頭對(duì)拍面可能打到羽毛上?。。。?；切球：手腕自左上向右下切去，球拍也如此，顯示是往下切，往下切，往下切，而非往上挑，犀利的一切球輕松過(guò)網(wǎng)同時(shí)達(dá)到對(duì)方的A區(qū)白線，一個(gè)高質(zhì)量的小球；錯(cuò)誤動(dòng)作：經(jīng)常是挑球，其實(shí)是往下切球，第二不能猶豫，一切即成，成敗一舉不要養(yǎng)成反復(fù)試探的習(xí)慣；（5）雙人發(fā)長(zhǎng)球——練習(xí)分為兩個(gè)動(dòng)作：1）準(zhǔn)備：采取反手握拍方式，右腳在前，身體挺直，右手大臂幾乎與網(wǎng)面垂直，小臂微微下垂，將羽毛球斜著一邊貼近拍面；2）挑球：手腕從右下方迅速往左上方挑去，動(dòng)作幅度不宜過(guò)大，免得給對(duì)手太強(qiáng)的預(yù)期，球的高度和距離依賴于小臂爆發(fā)力，但是一個(gè)好的羽毛球基本都能被挑到后場(chǎng)；（6）單人發(fā)長(zhǎng)球——練習(xí)分為三個(gè)動(dòng)作：1）準(zhǔn)備：呈T字步站立，重心在身體靠右腳，身體站直，右臂完全舒展開(kāi)，在身體后方，手腕向上翻起；2）揮拍：重心自然過(guò)渡到前腳，右臂以右肩為圓心畫圓，整個(gè)右臂向前揮去；3）擊球：擊球點(diǎn)位于*點(diǎn)靠前，在拍面即將碰到球的之前瞬間加速，給擊球過(guò)程一個(gè)爆發(fā)力，順勢(shì)將球擊出；整個(gè)連貫的動(dòng)作：右臂都是呈現(xiàn)展開(kāi)的姿勢(shì)并未彎曲，在擊球點(diǎn)瞬間爆發(fā)；（7）正手搓球——練習(xí)分為兩個(gè)動(dòng)作：1）準(zhǔn)備：右腳在右前方，右臂舉起，小臂和大臂夾角呈135°，手腕往下翻，手腕為整條手臂*位置，拍桿與網(wǎng)面呈45°，拍面與水平面呈現(xiàn)10-30°左右；2）搓球：保持準(zhǔn)備動(dòng)作，搶球剛過(guò)網(wǎng)的高點(diǎn)，整個(gè)手臂帶動(dòng)肩膀?qū)⑶蚺耐八腿?，拍面不?dòng)切球，羽毛球翻轉(zhuǎn)過(guò)網(wǎng)；整個(gè)連貫動(dòng)作：因?yàn)槭直鄣淖藙?shì)很不舒服所以整個(gè)動(dòng)作說(shuō)不起來(lái)流暢，但切球的效果很贊，球一般都是剛過(guò)網(wǎng)并且翻轉(zhuǎn)過(guò)去比較難接；（8）接小球——練習(xí)分為兩個(gè)動(dòng)作：1）準(zhǔn)備：左腳在前，約離發(fā)球線0.8m左右的樣子，正手握拍，手臂微曲，呈放松姿勢(shì)；2）擊球：判斷是高球還是小球（高球立即并步向后跳兩步，一步大一步小，高遠(yuǎn)或扣殺還擊），小球可左腳往前移半步，握拍方式轉(zhuǎn)為反手，搶高點(diǎn)，可切出正前方的小球；或拍面傾斜45°，切出對(duì)方反手的小球；動(dòng)作核心要義：判斷對(duì)面高球還是小球選擇不同應(yīng)對(duì)策略，如果小球高點(diǎn)已經(jīng)搶了還未擊到球，多半是球沒(méi)有達(dá)到發(fā)球線；（9）扣殺——練習(xí)方式和高遠(yuǎn)球相同，四步走，但擊球點(diǎn)由原先的高點(diǎn)靠后轉(zhuǎn)為前方水平面45°位置，在擊球瞬間小臂加速，手腕向外微微翻轉(zhuǎn)，提升扣球的殺傷力；（10）跳扣殺——分為兩個(gè)部分，手上動(dòng)作參照扣殺，步伐分兩個(gè)動(dòng)作：1）步伐準(zhǔn)備：判斷球的行走軌跡和擊球點(diǎn)，迅速調(diào)整步伐至相應(yīng)的起跳點(diǎn)，偽T字步，重心在右腳，左腳踮起腳尖著地；2）起跳：右腳迅速發(fā)力，微曲起跳，手臂順勢(shì)揮拍，揮拍結(jié)束后左腳轉(zhuǎn)移至右腳的位置，右腳*蹬地；動(dòng)作核心要義：判斷球的軌跡在球還未過(guò)網(wǎng)的時(shí)候就應(yīng)當(dāng)已經(jīng)完成，球過(guò)網(wǎng)就是步伐移動(dòng)到相應(yīng)點(diǎn)的時(shí)間，這個(gè)對(duì)普通人要求更高的反應(yīng)能力；（11）移動(dòng)后場(chǎng)左右高遠(yuǎn)球——分為三個(gè)部分：1）準(zhǔn)備：左腳在后，右腳在右前一點(diǎn)，整個(gè)身體呈現(xiàn)一觸即發(fā)的狀態(tài)，右手握拍拍桿幾乎垂直地面；2）右后場(chǎng)：起勢(shì)跳，以左腳為軸心蹬轉(zhuǎn)，右腳帶動(dòng)身體旋轉(zhuǎn)45°，并步跑，*步大步跳到后場(chǎng)，第二步小步調(diào)整位置到*的擊球點(diǎn)，選擇擊球方式擊球；2）左后場(chǎng)：起勢(shì)跳，以左腳為軸心蹬轉(zhuǎn)，右腳帶動(dòng)身體旋轉(zhuǎn)135°，并步跑，*步大步跳到后場(chǎng)，第二步小步調(diào)整位置到*的擊球點(diǎn)，選擇擊球方式擊球；動(dòng)作核心要義：蹬轉(zhuǎn)的時(shí)候要凌厲迅速，不然很容易慢半拍，球接的非常不舒服；（12）反拍高遠(yuǎn)球——練習(xí)分為三個(gè)動(dòng)作：1）準(zhǔn)備：右腳在右前方，背對(duì)著網(wǎng)面且平行，更換握拍方式為反手握拍，將手指放在左肩前面15CM距離，拍面與網(wǎng)面平行；2）揮拍：逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)拍面，球拍下垂，手腕旋轉(zhuǎn)背面對(duì)著眼睛，呈現(xiàn)一個(gè)看手表的姿勢(shì)，手肘頂起，右腿膝蓋自然彎曲；3）擊球：待到羽毛球即將到達(dá)擊球點(diǎn)的時(shí)候，整個(gè)手臂迅速甩起，擊球點(diǎn)之前小臂迅速加速，擊球瞬間把球擊飛，最終停到豎直位置之后一點(diǎn)；整個(gè)連貫動(dòng)作：像搖塞子一樣反拍高遠(yuǎn)的手臂過(guò)程就是這樣，加上右腿的伸直到屈膝，又有點(diǎn)像打太極，流暢自然*揮拍加速打出去；4 收尾動(dòng)作：蛙跳（半場(chǎng)來(lái)回2組）——鴨子步（半場(chǎng)來(lái)回2組）——平板支撐（90s）——仰臥起坐（20個(gè)）——雙搖（連續(xù)一分鐘）；5 課后練習(xí)羽毛球架桿姿勢(shì)練習(xí)，雙搖跳繩練習(xí)等；相信看到現(xiàn)在的你必定需要一支高端球拍裝備自己，首推「最」系列之最強(qiáng)裝備篇：穩(wěn)穩(wěn)Jayden：這可能是史上最強(qiáng)的高端羽毛球拍知識(shí)匯總客官留步，掐指一算，好文缺你一贊~

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