哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎么鍛煉上臺講話。今天就把怎么鍛煉上臺講話相關(guān)的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：一上臺講話就慫，如何大方站在臺上講話，只需掌握這5個步驟，如何鍛煉心理素質(zhì) 尤其是上臺演講 實際一點各位幫幫忙，如何鍛煉自己上臺講話的能力~請詳細點~，怎么提高自己上臺講話的能力，我上臺講話很緊張，怎么辦???

1.一上臺講話就慫，如何大方站在臺上講話，只需掌握這5個步驟

前段時間，公司要求每個人準(zhǔn)備一個對工作有幫助的內(nèi)容進行分享，內(nèi)容形式不限，*的要求就是需要站在臺上進行分享。之前根本沒有任何經(jīng)驗的我一下子就慌了，以前上學(xué)的時候，上課回答問題都小心翼翼的，更別說是站在臺上，面對那么多的同事進行分享了。每次想想都覺得緊張，對自己來說是一個很大的挑戰(zhàn)，花了一段時間精心準(zhǔn)備，雖然內(nèi)容準(zhǔn)備的還可以，但是整個人還是很緊張，臨近之前的幾天，根本沒有辦法好好睡覺，就怕自己太緊張，*搞得很尷尬。為了能夠好好的表現(xiàn)自己的，我請教了很多人，在網(wǎng)上找了很多的方法，*終于找到了一個最有效方法，成功的完成了分享。富蘭克林·羅斯福曾經(jīng)說過：我們*害怕的是害怕本身。其實想想讓我害怕的根本原因，就是因為我的不自信，對自己分享內(nèi)容的不自信，擔(dān)心自己的內(nèi)容讓同事們失望，害怕自己丟臉。所以，最重要的、最根本的就是建立自信。我通過5個步驟幫助自己逐漸實現(xiàn)的目標(biāo)，很好的完成了這次的分享。*步：優(yōu)化內(nèi)容框架在職場中，經(jīng)常會有需要演講或者是分享的情況，面對這樣的情況，有時候一上臺，站在上面就會緊張的要死，講不好不說，更有甚者緊張到邏輯混亂、忘得干干凈凈，根本就不知道自己在說什么。通常在分享之前，都會做好PPT ，但這只是其中的一個部分，要想整個分享講的更好，還需要進行詳細的優(yōu)化。優(yōu)化內(nèi)容最基本的框架是：面對人群、核心訴求、分享目的，除了整個的大框架，還有就是每個部分的內(nèi)容對對應(yīng)的目的、分享方式、需要注意的點，只有將內(nèi)容做的詳細，才會充滿自信，不害怕和擔(dān)心。這樣做不僅方便練習(xí)預(yù)演，還能讓你的在不小心忘記的時候，也能根據(jù)框架繼續(xù)講下去。第二步：合理分配時間優(yōu)化完課程內(nèi)容，接下來要做的就是進行內(nèi)容和時間的分配，分享其實有些類似與講課。以前在上課的時候，老師一個人在臺上講個不停，*往往聽著聽著就睡著了。在分配時間的時候，可以根據(jù)90-20-8法則進行。90分鐘是一個人理解和傾聽的最長時間，所以，在分享的時候，通常要將時間控制在90分鐘，或者到90分鐘暫停一下，讓大家放松一下。20分鐘是一個人吸收并接收信息最長的時間，因此*每隔20分鐘變換一下方式，更有利于大家記憶。8分鐘是在學(xué)習(xí)的時候調(diào)動大家的注意的時候，*每隔8分鐘能夠用一種方式提醒大家，讓大家的注意力更加集中。這樣在分享的時候，就不會顯得枯燥無聊，甚至讓人睡著了。第三步：學(xué)會幽默開頭經(jīng)常前面2個步驟，整個內(nèi)容就已經(jīng)準(zhǔn)備的差不多了，接下來就是局部設(shè)計。在剛剛開始的時候，氣氛不能一下就變得緊張起來，可以選擇用幽默的方式進行開頭。幽默的方式開頭，能夠帶動下面學(xué)員的氛圍，同時也能緩解自己的緊張情緒。用幽默的方式開頭方法有很多，簡單的總結(jié)成了下面的3種類型。第四步：插入互動提問不管是在分享還是在講課的時候，如果只是一味的自己講，一個人自嗨，沒有任何互動，*只會讓大家睡著了。在分享的時候，適當(dāng)?shù)牟迦胍恍┖唵蔚膯栴}，與聽眾進行互動，不僅能夠吸引大家的注意力，還能引發(fā)大家的思考，第五步：簡單有力結(jié)尾有些人在分享的過程明明很好，結(jié)果急著結(jié)尾，隨隨便便幾句話就直接沖下臺了。其實，結(jié)尾是最重要的一個環(huán)節(jié)，一定要簡單有力。因為結(jié)尾至關(guān)重要，即使你在前面講的并不是很好，但是結(jié)尾足夠精彩，是能為你的分享加很多分的。所以，結(jié)尾的內(nèi)容一定要精心打磨。相信很多人都有*次上臺的機會，希望這五個步驟能夠?qū)δ阌兴鶐椭?，讓你的分享足夠精彩，贏得大家對你的肯定。—— END ——責(zé)任編輯|知非（cathy佳奇）

2.如何鍛煉心理素質(zhì) 尤其是上臺演講 實際一點各位幫幫忙

要有不要臉的精神 從小我們老師就叫把作文拿到講臺讀 到現(xiàn)在做演講就和讀作文一樣 主要是你的心態(tài)

3.如何鍛煉自己上臺講話的能力~請詳細點~

自己多主持一些會議和培訓(xùn)的機會,提前將所要準(zhǔn)備的材料或要講話的內(nèi)容記牢背熟練,在團隊內(nèi)部逐漸到大的場合，多鍛煉時間長了自然就有經(jīng)驗不緊張了,最重要的是要自信,講錯了不要緊.

4.怎么提高自己上臺講話的能力

給自己設(shè)定了多個提高演講和溝通技巧的具體目標(biāo)。 其次，你應(yīng)定階段性的、具體的目標(biāo)，再充分發(fā)揮*人的傳統(tǒng)美德--勤奮、向上和毅力，努力完成目標(biāo)。比如，我要求自己每個月做兩次演講，而且每次都要我的同學(xué)或朋友去旁聽，給我反饋意見。我對自己承諾，不排練三次，決不上臺演講。我要求自己每個月去聽演講，并向優(yōu)秀的演講者求教。有一個演講者教了我克服恐懼的幾種方法，他說，如果你看著觀眾的眼睛會緊張，那你可以看觀眾的頭頂，而觀眾會依然認(rèn)為你在看他們的臉，此外，手中*不要拿紙而要握起拳來，那樣，顫抖的手就不會引起觀眾的注意。當(dāng)我反復(fù)練習(xí)演講技巧后，我自己又發(fā)現(xiàn)了許多秘訣. 比如:不用講稿，通過講故事的方式來表達時，我會表現(xiàn)得更好，于是，我仍準(zhǔn)備講稿但只在排練時使用;我發(fā)現(xiàn)我回答問題的能力超過了我演講的能力，于是，我一般要求多留時間回答問題;我發(fā)現(xiàn)自己不感興趣的東西就無法講好，于是，我就不再答應(yīng)講那些我沒有興趣的題目。幾年后，我周圍的人都夸我演講得好，甚至有人認(rèn)為我是個天生的好演說家，其實，我只是實踐了*人勤奮、向上和毅力等傳統(tǒng)美德而已。 自信心就是確信自己所追求目標(biāo)是正確的，并堅信自己有力量與能力去實現(xiàn)所追求的目標(biāo)。青少年自信心的建立不是天生的，更不會隨心而得。青少年的自信心與他的成功概率成正比。自信心越強，越能夠不畏失敗，不怕挫折，不懈進取。自信心越大，越能夠產(chǎn)生強大的精神動力和進取激情，排除一切障礙去實施自己的目標(biāo)

5.我上臺講話很緊張，怎么辦?

眼睛不要看下面的同學(xué) 但是也不要亂轉(zhuǎn) 建議可平視教室后面的墻面 而且 平時對著鏡子多練習(xí)練習(xí) you can do the best!

上面一上臺講話就慫，如何大方站在臺上講話，只需掌握這5個步驟，如何鍛煉心理素質(zhì) 尤其是上臺演講 實際一點各位幫幫忙，如何鍛煉自己上臺講話的能力~請詳細點~，怎么提高自己上臺講話的能力，我上臺講話很緊張，怎么辦???就是我對怎么鍛煉上臺講話整理出來的一些網(wǎng)友的觀點，如果您還有我們疑問，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢！