孩子愛運(yùn)動家長可以給孩子選個(gè)籃球訓(xùn)練營，那么籃球運(yùn)球訓(xùn)練視頻教學(xué)視頻，通過本文家長也可以了解下控球系統(tǒng)訓(xùn)練，一個(gè)月成為控球高手！，求籃球教學(xué)視頻，怎么訓(xùn)練左手運(yùn)球和上籃啊，求籃球教學(xué)視頻，怎么訓(xùn)練左手運(yùn)球和上籃啊?，籃球基本功運(yùn)球視頻教學(xué)，訓(xùn)練：循環(huán)漸進(jìn)強(qiáng)化弱側(cè)手運(yùn)球能力，［教學(xué)］控球太差，經(jīng)常運(yùn)丟？試試這套訓(xùn)練方法吧！??

1.控球系統(tǒng)訓(xùn)練，一個(gè)月成為控球高手！

練就一手高超的控球技巧，是很多同學(xué)夢寐以求的，有很多人就是因?yàn)榘ド拇┗ê麣W文的人球合一庫里的靈動而有節(jié)奏的運(yùn)球才愛上籃球的。要系統(tǒng)練習(xí)控球我們還是從最基本的東西開始說起。關(guān)于正確的控球手型：主流的觀點(diǎn)是：五指張開，用手指和指根以上部位觸球，手掌不觸球。但是對這個(gè)觀點(diǎn)表示質(zhì)疑的人也很多，因?yàn)檫@個(gè)星球*的控球手—?jiǎng)P里·歐文的控球手型是全手掌貼球。并不是傳統(tǒng)意義上的空手心手指控球。還有一點(diǎn)重要的原因就是明明有很多人的練習(xí)手指控球已經(jīng)很久，可是依舊成效不大。只是球性有了略微的提高，但是控球的力量依舊不夠大。那我們就要思考深層次的原因了。有人說是手的大小的關(guān)系。手大vs手小在相對情況下手大手小并不是控球的決定因素，因?yàn)楹芏嗌砀?米多職業(yè)球員，他們的手已經(jīng)足夠大了，也依舊控不好球。所以手的大小不是控球的主要因素。所以重點(diǎn)來了運(yùn)球手型是看具體情況的。超低身運(yùn)球or背后運(yùn)球主要依靠前臂—手腕—手指的協(xié)調(diào)運(yùn)作。也就是我們常說的手指控球，手掌不碰球。因?yàn)樵诘椭匦幕蛘弑澈筮\(yùn)球時(shí)手掌是碰不到球的。然而在絕大部分情況下，體前變向，高低運(yùn)球等動作不僅僅只是依靠手指的力量。手指控球固然重要，但不是決定控球水平的決定因素。決定控球的是主要是腰腹核心力量對球的控制傳導(dǎo)。舉個(gè)例子:最典型就是一些高個(gè)中鋒，他們身高臂長，手掌也足夠的大，核心力量也不差，但是在低重心狀態(tài)下卻控不好球。*總結(jié):控球是一個(gè)全身協(xié)調(diào)用力的完整動作，不單單只是靠手指的的力量。尤其是以核心腰腹力量為主導(dǎo)，傳導(dǎo)到前臂再到手指繼而對球進(jìn)行控制。弄明白了這些我們再開始控球系統(tǒng)訓(xùn)練，就會事半功倍。那我們練習(xí)時(shí)該如何控制手型？練習(xí)控球時(shí)手要像吸盤一樣，牢牢抓住球，有種把球粘在手上的感覺，保證足夠多的受力面積，以保證力量充分施加到球上?？厍蛴?xùn)練*階段有很多同學(xué)看了很多教程，卻還是不知道該如何開始自己的籃球生涯。那么從現(xiàn)在開始，從我說的*個(gè)動作開始練習(xí)，嚴(yán)格按照要求，一個(gè)月后你的球性會有質(zhì)的提高。原地運(yùn)球：原地字單手運(yùn)球訓(xùn)練是鍛煉控球動作*的動作之一。原地單手運(yùn)球：原地單手v字運(yùn)球訓(xùn)練：動作要求：這兩個(gè)動作控球高度在膝蓋以下，雙腳像個(gè)釘子一樣牢牢釘在地面（這點(diǎn)很重要），以*力量最快速度運(yùn)球，身體隨著球協(xié)調(diào)擺動。強(qiáng)度：這兩組動作要求左右手每次各練習(xí)3~5分鐘x4組，中間間隔休息1分鐘左右。第二階段：原地大擺鐘運(yùn)球訓(xùn)練要求：擺動時(shí)運(yùn)球高度在肩膀偏下，雙腳站立，重心隨著運(yùn)球的節(jié)奏轉(zhuǎn)換（感受重心的轉(zhuǎn)換過程）原地小擺鐘運(yùn)球訓(xùn)練膝蓋微微內(nèi)收，身體隨著球協(xié)調(diào)擺動，運(yùn)球高度控制在膝蓋以下。要求：低快，高頻，切忌偷工減料。 強(qiáng)度：這兩組動作要求每次練習(xí)3~5分鐘x4組，中間間隔休息1分鐘左右。兩組動作熟練完成后，就可以進(jìn)行大小鐘擺結(jié)合訓(xùn)練，要充分感受兩組動作銜接后節(jié)奏的變化。以上4組動作可以輕松完成·，并達(dá)到要求后（各項(xiàng)要求都要求達(dá)到哦），不是簡單的隨便完成，就可以對動作進(jìn)行強(qiáng)化。第三階段——強(qiáng)化階段單手低位炸球:要求：身體半蹲，屈膝向前，充分動用手指的力量對球進(jìn)行控制，球的高度在腳踝高度。這個(gè)看似簡單實(shí)際難度很高，對前臂耐受力和爆發(fā)力都有很高的要求。強(qiáng)度：每組1~2分鐘x4組高低位炸球:首先以較高的控球高度，然后突然壓低，開始的時(shí)候把球控制在腰部，熟練以后把球的高度提高到肩部。充分用力控球，*化提高手對球的控制。強(qiáng)度：每組10次X10。以上3個(gè)階段的訓(xùn)練只要嚴(yán)格按要求堅(jiān)持訓(xùn)練一個(gè)月左右，我說的一個(gè)月是連續(xù)的每天兩小時(shí)左右的訓(xùn)練量，可以初步提高球性與球感，尤其對籃球新手。初級階段控球訓(xùn)練就到這里，后面會更新高階運(yùn)球訓(xùn)練方法，需要說明的是，只有初級階段打牢基礎(chǔ)后面的高階訓(xùn)練才能得心應(yīng)手。工欲善其事，必先利其器。我準(zhǔn)備了一套健身拉伸入門與NBA力量體能方面的書籍，50g的籃球視頻教程供同學(xué)們參考用。拿到書籍與視頻后希望同學(xué)從全面認(rèn)識自己的身體，可以按照自己的實(shí)際情況，增強(qiáng)身體素質(zhì)，制定自己的籃球訓(xùn)練計(jì)劃！

2.求籃球教學(xué)視頻，怎么訓(xùn)練左手運(yùn)球和上籃啊

不要只練習(xí)左手，練得是左右手的配合和連貫。這就要下點(diǎn)苦了，就是練胯下運(yùn)球，左腿右腿的胯下都要練。視頻的那些都太難了。都是給職業(yè)隊(duì)員練得。

3.求籃球教學(xué)視頻，怎么訓(xùn)練左手運(yùn)球和上籃啊?

你在原地練習(xí)控球，向上向下向左向右每個(gè)方法，到可以控到任何一個(gè)方向都熟了，你反回跑運(yùn)球練習(xí)，跑一定速度時(shí)及時(shí)停下，將球控好，跟著反跑運(yùn)球，當(dāng)你做熟這些動作就已熟左手控球啦。

4.籃球基本功運(yùn)球視頻教學(xué)

眾所周知，打籃球的人厲害的人，運(yùn)球一定是很穩(wěn)的，現(xiàn)在nba兩位控球大師，庫里和歐文,一個(gè)靈動，一個(gè)騷氣，現(xiàn)在讓我們看看其中一個(gè)庫里的教學(xué)吧。

5.訓(xùn)練：循環(huán)漸進(jìn)強(qiáng)化弱側(cè)手運(yùn)球能力

大家好，我是霍伊。弱側(cè)手運(yùn)球不熟練，一直以來是大家的普遍存在的問題。也有許多球友問霍伊怎樣讓強(qiáng)弱側(cè)手運(yùn)球一樣熟練，最簡單的方法就是不要給自己定義強(qiáng)弱側(cè)手，進(jìn)行運(yùn)球訓(xùn)練的時(shí)候重復(fù)同樣次數(shù)的鏡像動作。霍伊講過一個(gè)實(shí)例，之前有個(gè)學(xué)生強(qiáng)側(cè)手手指骨折需要4-6周時(shí)間康復(fù)。出于對籃球的熱愛，他在強(qiáng)側(cè)手無法運(yùn)球的情況下，每天使用弱側(cè)手完成了所有的運(yùn)球訓(xùn)練。大概一個(gè)月后弱側(cè)手的運(yùn)球熟練度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于剛剛康復(fù)的強(qiáng)側(cè)手。起初這位學(xué)生的弱側(cè)手同樣難以控制籃球，常常忙碌在運(yùn)球和撿球的過程中，弄得自己滿頭大汗。霍伊本想讓他從最開始的球感訓(xùn)練「感知且預(yù)判籃球運(yùn)動的方向」起步，無奈單手完成球感練習(xí)也十分困難。*霍伊建議他在狹小的器材室進(jìn)行原地運(yùn)球，不僅強(qiáng)化了運(yùn)球的控制感，也省去了遠(yuǎn)距離撿球的麻煩。弱側(cè)手運(yùn)球訓(xùn)練也需要循環(huán)漸進(jìn)逐步強(qiáng)化運(yùn)球，不建議從的高階運(yùn)球動作開始，容易讓球員產(chǎn)生挫敗感，失去訓(xùn)練信心。下面霍伊就說說運(yùn)球初階訓(xùn)練項(xiàng)目，適用任何手入門學(xué)習(xí)運(yùn)球。原地大力垂直運(yùn)球，球員用弱側(cè)手*的力氣垂直下壓籃球。籃球擊地反彈上升的過程，運(yùn)球手主動迎接籃球進(jìn)行下一次運(yùn)球。要求籃球在手的時(shí)間大于離手的時(shí)間，增強(qiáng)對籃球的控制。訓(xùn)練初期可低頭盯球完成訓(xùn)練，中后期需要球員雙眼注視前方完成訓(xùn)練。垂直運(yùn)球訓(xùn)練推進(jìn)運(yùn)球，球員用弱側(cè)手快速運(yùn)球推進(jìn)，每次運(yùn)球都要將籃球向前推運(yùn)。同時(shí)注意籃球和雙腳的位置，掌控好籃球與身體之間的距離，避免出現(xiàn)運(yùn)球失誤。訓(xùn)練初期可低頭盯球完成訓(xùn)練，中后期需要球員雙眼注視前方完成訓(xùn)練。推進(jìn)運(yùn)球訓(xùn)練原地單手左右拉球，球員弱側(cè)手手腕不斷正反翻轉(zhuǎn)進(jìn)行左右拉球。拉球的范圍，動作幅度不易過大，訓(xùn)練期間盡可能逐漸加快速度，增加拉球動作的頻率。動作熟練后則在移動中完成訓(xùn)練，移動時(shí)左右拉球的路徑為“Z”字型，注意雙腳與籃球的位置，避免運(yùn)球失誤。訓(xùn)練初期可低頭盯球完成訓(xùn)練，中后期需要球員雙眼注視前方完成訓(xùn)練。原地單手左右拉球訓(xùn)練縱向移動：單手左右拉球訓(xùn)練原地單手前后拉球，球員雙腳一前一后站立，弱側(cè)手手腕不斷正反翻轉(zhuǎn)進(jìn)行前后拉球。訓(xùn)練時(shí)球員需要適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)動上半身，以便更好的完成前后拉球動作。動作熟練后則在移動中完成訓(xùn)練，同樣注意籃球與雙腳的位置，避免運(yùn)球失誤。訓(xùn)練初期可低頭盯球完成訓(xùn)練，中后期需要球員雙眼注視前方完成訓(xùn)練。原地單手前后拉球訓(xùn)練移動單手前后拉球訓(xùn)練踩點(diǎn)運(yùn)球「節(jié)奏運(yùn)球與轉(zhuǎn)身運(yùn)球」，球員需要分別用非運(yùn)球側(cè)和運(yùn)球側(cè)的腳，不斷單腳「雙腳一前一后」踩動固定位置的標(biāo)記點(diǎn)，或者聽從教練員口令隨機(jī)踩動標(biāo)記位置。當(dāng)運(yùn)球側(cè)單腳踩動時(shí)，即為節(jié)奏急停運(yùn)球訓(xùn)練。當(dāng)非運(yùn)球側(cè)單腳踩動時(shí)，即為半轉(zhuǎn)身運(yùn)球訓(xùn)練「熟練后可完成轉(zhuǎn)身運(yùn)球」。運(yùn)球側(cè)單腳踩動：節(jié)奏急停運(yùn)球訓(xùn)練非運(yùn)球側(cè)單腳踩動：半轉(zhuǎn)身運(yùn)球訓(xùn)練

6.［教學(xué)］控球太差，經(jīng)常運(yùn)丟？試試這套訓(xùn)練方法吧！

大家好，我是技巧君！歡迎來到*一期的教學(xué)！大家好，我是技巧君，如何提高自己的控球能力呢？控球手感又是怎么培養(yǎng)呢？今天給大家?guī)硪唤M迅速提升控球手感訓(xùn)練相信通過自己的刻苦訓(xùn)練后做到隨心所欲的過人并不是一件很難的事！訓(xùn)練環(huán)節(jié)原地胯下運(yùn)球，腿部前后擺動的同時(shí)雙手也可以變換運(yùn)球的幅度原地交叉步運(yùn)球運(yùn)球換邊，注意不要翻腕！站立運(yùn)球練習(xí)！把坐著的時(shí)候練習(xí)的動作運(yùn)用起來！一開始練習(xí)我們，可以放慢速度去練習(xí)，堅(jiān)持訓(xùn)練，會讓我們的控球感與協(xié)調(diào)感大幅提升！那么，今天技巧君就講到這了，期待下明天的教學(xué)吧！#想成為籃球?qū)崙?zhàn)高手#長按識別二維碼關(guān)注籃球技巧教學(xué)

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