羽毛球是一項極富技巧性和娛樂性的流行體育活動，特別是對于正在生長發(fā)育階段孩子們來說，羽毛球更是一項增強體質(zhì)、提高身體素質(zhì)的體育運動。 孩子們的健康成長是我們每一個家長畢生的功課，通過怎么樣提高羽毛球中的步法移動速度。，教你怎么提高羽毛球步法移動的速度，步伐不對，啥都白費！拆解學習羽毛球5個基礎(chǔ)步伐，盤點業(yè)余羽毛球選手常見錯誤步法，羽毛球場上始終跑不快？因為你缺少這一步，詳解2種啟動步伐，羽毛球步法移動的常見錯誤及糾正方法是什么??？，羽毛球的步法有哪些？，羽毛球問題，如何提高步法和移動能力，本人比較胖，移動較慢??，你會發(fā)現(xiàn)羽毛球運動不僅可以增強孩子的體魄，對孩子的神經(jīng)系統(tǒng)、反應(yīng)能力也可以得到一個很好的鍛煉，更能夠給少年兒童帶來自信和開朗。

1.怎么樣提高羽毛球中的步法移動速度。

步法快，首先是要判斷準確才能更快起動步法。在沒有明白對方或預(yù)知對方的意圖前，做了錯誤的方向跑動，反而變成慢了，要多觀察，抓住對方的習慣動作。 其次，在步法中，多數(shù)教材都沒有提到“蹬”，這是個細節(jié)問題，很多只說有“蹬”步上網(wǎng)撲球，但是在一般的步法起步時，只說了腿腳要有力量，才能起動得快。其實，起動快，當然是要力量的，而這力量的產(chǎn)生是靠起動一瞬間的腿腳的用力“蹬”地，才能發(fā)力，起動得快。在“蹬”的同時，向前的步法加“跨”，后蹬前跨，才能更快。 比如最有代表性的是雙打中網(wǎng)前接球的那一瞬間:對方突然發(fā)高球到后場。那么雙打在接球的時候，你的準備動作身體首先是(右手執(zhí)拍者)左腳在前，右腳在后，左腳稍彎曲，右腳撐動腳跟抬起，身體重心在左腳。對方突然發(fā)后場高球的時候，左腳猛一“蹬”地，身體快速向后退，如果你想扣殺高球，就要再快速再用雙腳“蹬”地，讓身體高高躍起，在身體躍起的一瞬間，大力扣殺球。 所以，在打球當中，步法中的“蹬”，可以運用到很多地方，不只是上網(wǎng)撲球

2.教你怎么提高羽毛球步法移動的速度

　　羽毛球愛好者可能都聽過這么一句話，“手到位，先要腳到位”。直接點出了羽毛球運動中步法和移動速度的重要性。今天小編就和大家分享怎么提高羽毛球步法移動的速度?！　I(yè)余愛好者的通病，就是邁步時的蹬地發(fā)力隨意性。所說的隨意性，倒不是主觀意識上的，由于對教學視頻的簡單模仿，以及對理論方法的不完全理解，造成很多業(yè)余球友自己刻苦練習米字跑法相當長一段時間后感覺“有模有樣”卻又“力不從心”。羽毛球是一個很注重身體協(xié)調(diào)性的運動，這一點相信大家體會很深，從生硬的揮拍練習到場上擊球舒展，動作協(xié)調(diào)帶來的暢快感和優(yōu)越性是不言而喻的，同樣，步伐也是一樣，有人每次邁步前心里就開始默念“側(cè)身”、“三步”、“右左右”，其實在我看來，羽毛球步伐是將我們習慣的邁步方式更加精煉地科學化了，并非包含類似籃球里后轉(zhuǎn)身蹬地或者網(wǎng)球里側(cè)向滑步等超常規(guī)動作，所以，提高羽毛球步伐的切入點就是去體會蹬地發(fā)力的合理性，進而掌握啟動、制動、變向、起跳落地等環(huán)節(jié)的科學性細節(jié)。拿我自己的例子來說，接觸羽毛球前經(jīng)常打籃球，身體柔韌性及腿部彈跳都不錯，所以在羽毛球初期成長階段上場跑起來顯得比別人“快”，甚至帶著不少主動性起跳，但逐漸掌握各種擊球技術(shù)時，才發(fā)現(xiàn)自己的“隨意性”發(fā)揮步伐已經(jīng)嚴重阻礙了手上發(fā)力，也逐漸暴露出體力消耗快、對方回球質(zhì)量高時始終慢半拍的弊端?！　√岣咭苿铀俣瓤梢詮南旅鎯蓚€方面著手?！　?.前腳掌著地準備、合理地啟動！　　啟動并非看起來簡單的小墊一步，準備姿勢也并非有人模仿的不停地彈簧式上下?！　≡诜朗丨h(huán)節(jié)很明顯，羽毛球球速快，需要動作反應(yīng)快，比較籃球防守所講究的腳下重心穩(wěn)、全腳掌落地，前腳掌的觸地保證了出腳的迅速以及身體送出的彈性。加強腳下提踵力量是關(guān)鍵，多做蛙跳練習，當你習慣在場上提起腳后跟了，你發(fā)現(xiàn)自己快了好多！至于啟動，我就舉一個例子你就會明白，小時候?qū)W校運動會上的立定跳遠項目，規(guī)則明確禁止起跳前墊一小步，原因不用我多說了吧，都明白那樣至少可以多飛出幾十公分距離，這就是啟動的作用，給身體一個彈性勢能，達到更好爆發(fā)速度，同樣在羽毛球啟動上，切記，雙腳墊時重心下壓，單腳小跨時一定要步幅??！習慣上啟動，你可以忘掉拖著腿滿場奔命的感覺了?！　?.邁步前找準蹬地發(fā)力腳，重心移動是關(guān)鍵的！　　自己可以回想一下，一場球下來，你的左腿左腳與右腿右腳疲勞感是一樣的嗎？沒有絕對的一致，但是相信你會明顯感覺與持拍手同邊的腿腳酸得厲害一些，這是為什么呢？很簡單，你學會并按照先出右腳（左手持拍者反之）的原則在邁步伐，至于左右腳的交替配合也許被忽視了，不信你可以試試打完后場頭頂球緊接著斜線正手上網(wǎng)，這時看看自己是否有在這段相對較長的線路上碎步小跑？還是看球速快而緊張地不停并步？上網(wǎng)前*一步右腿跨出是否死死被壓上了你整個重心？如果有，那么你慢就不足為奇了！還是拿正手上網(wǎng)線路舉例，啟動后*步出右腳步幅要小，這是為第二步左腳能充分蹬地，就這一個蹬地發(fā)力是上網(wǎng)迅速、保護右腿膝蓋的關(guān)鍵，先邁右腳不是要你將左腿拖在后面的，左腳是這步的力量之源也是將重心由左腿送向網(wǎng)前方向的右腿上，*一步右腳落地自然就是先腳跟再壓下整個腳掌，注意腳尖沖球，隨后左腿自然跟上的同時右腳掌蹬地后退，此刻重心已巧然退回到左腿上，迅速減緩了右膝蓋上的壓力，也使得上網(wǎng)后回中連貫一氣呵成。體會到了嗎？左右腿是相互支撐交替發(fā)力的，重心也是不斷移動來改變運動方向的，記住一點，重心的移動要先于身體的變向，這樣你就會輕、快、使得上力了！　　同理可以去領(lǐng)悟其余線路的步伐發(fā)力，后撤步伐的核心就是蹬轉(zhuǎn)！側(cè)身蹬轉(zhuǎn)是速度與擊球發(fā)力的保證！起跳擊球時右腳蹬地（左手持拍者反之），同樣也是右腳腳尖沖身體右方外側(cè)的，切記起跳轉(zhuǎn)體有向前上方向迎擊的感覺，這樣帶來更早、更高、更快速的擊球，又保證了落地自然前傾的重心，空中左右腳再次交替，落地一瞬間右腳在前左腳在后蹬地，你會發(fā)現(xiàn)原來回中是那么自然的事情。楚天運動頻道:羽毛球拍,羽毛球鞋,網(wǎng)球拍,乒乓球拍,戶外用品的一站式運動用品門戶

3.步伐不對，啥都白費！拆解學習羽毛球5個基礎(chǔ)步伐

業(yè)余羽毛球愛好者大多都沒有良好的基礎(chǔ)，不僅僅是手上技術(shù)不夠完善，很多人連最基本的步伐都沒能分清楚，更別說是熟練運用了。所以在賽場上我們經(jīng)常會見到“步伐混亂，累成狗”的球友，想要改善這種情況，就要從最基礎(chǔ)的步伐來學習。今天我們就來拆解學習常見的5種基礎(chǔ)步伐：啟動步、并步、交叉步、蹬跨步和跳步。啟動步嚴格來說啟動步并不是一種步伐，而是一種神經(jīng)反應(yīng)。比如你在受到出其不意的驚嚇時，神經(jīng)突然緊繃，身體就會馬上跟著收縮。啟動步就是在看到對方的回球后，神經(jīng)緊繃身體收縮的反應(yīng)，這是為了更好的為接下來的移動做準備。值得注意的是：啟動步是在你自身注意力集中、主動移動身體的情況下才有，如果你身體放松，不在乎對方的回球，那就沒有這種下意識的動作。啟動步的作用：繃緊身體，為移動做準備；同時也可以降低重心、改變方向。陳雨菲降低重心諶龍改變方向啟動步的形式多是雙腿分開、原地小跳等形式，但不管哪種形式都是為了提醒身體進入移動狀態(tài)，從準備動作進入到移動狀態(tài)，所以我們看到在專業(yè)的比賽中，很多球員幾乎每個步伐前面都會小跳，不斷的使用啟動步。如下圖：并步并步可以說是最常用的移動步法，根據(jù)字面意思可以解釋為：后腳向前腳并攏的步伐。以右手持拍為例，并步就是左腳向右腳并攏移動，當左腳靠近右腳落地時，右腳繼續(xù)向前移動，左腳再次并攏，如下圖所示：并步上網(wǎng)并步后退可以看出，不管是上網(wǎng)還是后退，都可以選擇并步。在移動的過程中，膝蓋微曲將重心稍微降低，可以讓身體更穩(wěn)，也有利于*的擊球；同時踮起腳后跟，腳尖著地，加快移動速度。交叉步上面說的并步是后腳向前腳并攏，前腳帶動后腳移動；而交叉步則是雙腳交叉移動，就和我們?nèi)粘５呐懿揭粯?，但由于在賽場上的移動方向不確定，所以交叉步并不容易掌握，新手若不注意有可能會絆倒。交叉步可以分為前交叉和后交叉，一般來說，很多人都愿意采用后交叉的方式，方便后腳發(fā)力蹬地，也方便前腳在移動的時候有更多改變方向的機會。如下圖：前交叉后交叉可以看出，在前交叉的時候，右腳的移動受到左腿的限制，不容易改變方向；而后交叉時右腳更容易變向；與此同時，后交叉時左腳的蹬地力量更大，移動速度也會更快。不過還是之前說的，后交叉容易絆倒，要熟練掌握之后再使用。對比并步和交叉步可以發(fā)現(xiàn)，交叉步的移動速度比較快，而并步的移動頻率高。整體來說兩種步伐在賽場上的表現(xiàn)都很好，可以結(jié)合使用。另外，據(jù)編者觀察：長腿運動員多喜歡交叉步，而一般的運動員則更多使用并步。蹬跨步蹬跨步主要用在上網(wǎng)擊球的時候，不管是并步還是交叉步，上網(wǎng)的*一步都會采用蹬跨步，不僅可以加快速度搶到擊球點，還可以讓身體更穩(wěn)的落地，有利用手上擊球動作的穩(wěn)定性。所以蹬跨步的重要性不言而喻。從字面意思來理解：蹬跨步就是后腳蹬地，前腳向前跨步。如下圖所示，交叉步之后就是一個蹬跨步上網(wǎng)：這個看似簡單的蹬跨步，學習起來并不容易，要掌握以下3個核心要素：1、右腳（跨步腳）。右腳在落地的時候要以腳后跟先著地，腳尖要朝向來球的方向，并且向外側(cè)。這樣做的好處就是讓右腳落地更穩(wěn)，從而讓整個身體更穩(wěn)定。如下圖所示：2、左腳（蹬地腳）。左腳的蹬地發(fā)力是右腳跨步的力量來源，蹬地的力量越大，跨步的距離也就越大，這也是為什么蹬跨步會和交叉步結(jié)合的原因。由于跨步距離大，所以右腳跨步之后，左腳會跟隨身體向前滑動，左腳內(nèi)側(cè)在地上摩擦滑動。如下圖：3、膝蓋。不少球友都說打球傷膝蓋，其實我們的運動量都在身體的承受范圍內(nèi)，受傷的原因是因為動作不標準以及自身的保養(yǎng)不夠。在蹬跨步時，向前跨步的腿承受了巨大的沖擊力，膝蓋的壓力是非常大的，所以要注意一點：大腿和小腿的夾角一定要大于90度，也就是膝蓋不超過腳尖。如果夾角小于90度，膝蓋所受的沖擊力將大幅度增加，對于十字韌帶、軟組織等都是很大的傷害。專業(yè)的運動員也很少出現(xiàn)這種接球方式，對于業(yè)余選手來說，更應(yīng)該注意這一點，才能減少傷病。除了在網(wǎng)前的蹬跨步之外，在后場也有一種蹬跨步，動作和網(wǎng)前相同，只是方向不一樣，如下圖所示：跳步跳步簡單的理解就是起跳步伐，有2種表現(xiàn)形式：網(wǎng)前起跳撲球，后場起跳擊球。在網(wǎng)前撲球的時候，由于時間短，機會難得，所以要速度一定要快，身體向前傾，向前跳撲。其動作最主要的是向前起跳，當身體向前傾的時候，重心全部在右腳上，利用右腳蹬地發(fā)力向前跳，如下圖所示：跳撲的優(yōu)點就是速度快，僅需一步就可以擊球，不管是并步、交叉步和蹬跨步，都沒有這么快，這就是跳步的優(yōu)勢。在后場的跳步擊球同樣如此，可以很快的抓住合適的擊球點，不管是殺球還是吊球，都給對方一定的威脅。向后跳步擊球在男運動員里面較多出現(xiàn)，利用手臂的力量擊球，身體不轉(zhuǎn)動，這樣擊球的速度快，擊球點較高。如果是移動到位置再擊球，擊球點已經(jīng)很低，沒有殺傷力了。向后跳步需要一定的腿部力量和技巧，對于業(yè)余選手來說是一種進階技能。如下圖所示：以上就是5種常用的基礎(chǔ)步伐，除了跳步稍微較難外，啟動步、并步、交叉步和蹬跨步是羽毛球愛好者必須要掌握的步伐，只有學會了這些基礎(chǔ)步伐，然后掌握各種步伐的結(jié)合使用，才能在賽場上有條不紊的移動，避免“被對手遛成狗”的尷尬局面，期待本篇內(nèi)容對你有所幫助！

4.盤點業(yè)余羽毛球選手常見錯誤步法

業(yè)余羽毛球球友，中初級選手，最常見的十種錯誤步伐，有則加冕無則改之：1、啟動無力和啟動動作過大，以及小跳后立即站直身體，造成出腳慢，腳步小，步伐不到位，重心不穩(wěn)。 正確的動作是 ：重心要低， 膝蓋要彎 ，小跳只用腳掌腳踝發(fā)力 ，蹬地要用力 ，小跳后要利用蹬地的力量迅速出腳，同時要保持身體的自然彎曲，屈膝，含胸。2、跑動中雙臂放在體側(cè) ，沒有自然伸展，尤其是無拍手臂，這樣做會導(dǎo)致跑動動作極不協(xié)調(diào)，重心也不穩(wěn)定?？焖僖苿拥臅r候容易摔倒，卡臉毀容，男的找不著對象，女的找不著婆家，后果很嚴重。而且會導(dǎo)致*擊球動作變形，讓場邊女生失望。3、轉(zhuǎn)身不協(xié)調(diào)，多練習蹬轉(zhuǎn)以及單獨的練習送胯動作。4、*一步起跳落地和回動不連貫，有停頓動作，有往后坐的感覺，多半原因是落地時后腿沒蹬直！5、跑的路線不直，老畫圈，這個是感覺問題，可以用粉筆把場地畫上米字，順著線跑，并且多注意一下腳掌方向是不是正確。6、大弓箭步，如上網(wǎng)*一步，大側(cè)跨步的接殺步伐以及被動的后場步伐，都需要腳尖外展腳跟先著地，不注意的話，時間長了膝蓋，腳趾頭也疼。7、回動步伐混亂，隨意，或者速度太快，原因是意識問題，回動的目的，就是要在對方擊球前盡量的接近你想，要到位置（練米字步的時候是中心點），移動中*要做到的就是能夠隨時啟動，準備下一次跑位接球 所以回動要以穩(wěn)為*要求，在穩(wěn)的前提下盡量的提高速度，那就要求你必須要拉低重心，放低腳步 ，適當?shù)恼{(diào)整步頻步副， 一句話就是，以穩(wěn)為主，穩(wěn)中求快，至于是2步回位或3步回位，那就要看你的習慣和身體素質(zhì)了。8、全場步伐的啟動問題，這是全場跑米字步和單獨練習各個步伐的一個重要區(qū)別，叫調(diào)整即啟動，做全場的步伐練習時，每次回動的*一步，就是下一次的啟動步伐，簡單的說就是把回動的*一步，全變成啟動的小跳 ，做為下次步伐的啟動，這是個很重要的問題，啟動小跳形式多種多樣，并非一律是右腳在前，雙腳同時發(fā)力，也有右腳在后 ，單腳發(fā)力的時候。9、說一下我對重心低的理解，重心低不等于把重心放到腳上，而是指身體重心和地面的距離。簡單的說，就是把重心放到胸部，就是含胸，然后把膝蓋彎下來 ，腰彎下來 ，步伐大起來，這樣做出來的動作才能穩(wěn)定 ，飄逸協(xié)調(diào)，靈活又拉風又好看，如果一直把重心放到腳上，除了會很耗體力之外， 還會讓你的步伐發(fā)出低音炮一樣的沖擊波，就象大象在奔跑。10、*說一下發(fā)力，打球靠手腕手指發(fā)力 ，那么腳步，主要就是靠腳掌腳踝發(fā)力，正常的高速移動 我們都是用跑的而跑主要是大腿發(fā)力帶小腿邁步，這也是我們平時的發(fā)力習慣，而羽毛球場上的移動發(fā)力，主要部位就是靠腳掌 腳踝，嚴格的說是貼著地串 ，而不是跑，尤其是向后和斜向移動。大腿發(fā)力最明顯的特征就是，移動的時候腳離地特高，上身不穩(wěn)，下肢動作大腳步重，我認為這個是界定會與不會的最重要標準。

5.羽毛球場上始終跑不快？因為你缺少這一步，詳解2種啟動步伐

最近在球場里面看到一個現(xiàn)象：很多人在接球之前沒有啟動步，或者直接的說很多人不會用啟動步。這應(yīng)該是業(yè)余選手步伐慢，跑動效率低的根本問題之一。如果能在跑動之前加一個啟動步，跑動的效果會有很大的提升，那怎么來學會并使用啟動步呢，今天我們來一起研究。啟動步的作用喜歡看比賽的球迷都會發(fā)現(xiàn)，專業(yè)選手幾乎在接每一顆球前，腳下都會有一個微小的變化，或者是小跳一下，或者是雙腳分開，或者是不斷的墊步。如下圖所示：可以看出陳雨菲在跑動之前兩腿突然分開，接下來才向后移動去接球。那做這些的目的是什么？*的作用就是為了讓身體處于“待跑動”的狀態(tài)，也就是為了接下來的跑動做準備，這就是我們今天要說的啟動步。啟動步有哪幾種我們常見的啟動步有2種：小跳啟動和分腿啟動。兩種啟動步各有好處，而且2種方式也是互相配合使用。我們先說小跳啟動，這種啟動是雙腳微微起跳，腳尖著地，重心隨之降低。如下圖：藍衣服選手在上網(wǎng)擊球之后欲向后退，但隨著對手的擊球，他雙腳輕輕向后跳動了一步，然后就是后交叉上網(wǎng)挑球。這個輕輕的跳動就屬于啟動步，也就是交叉步之前的那個起跳。再看下圖：橙衣服選手在后退步伐前加了一個小跳，然后交叉步后退擊球。再看下圖：藍衣選手在從后場回中的*一步是跳過去的，之后馬上就交叉步向后移動?？梢钥闯觯@一跳不單單是移動步伐，還是下一步的啟動步。這樣我們就可以看出，其實小跳啟動步的作用除了作為啟動準備外，還可以有一定的位移。比如上面圖2中，藍衣服從網(wǎng)前向后移動的時候的小跳步，就是向后位移；圖4中藍衣服從后向前的小跳同樣是向前位移；與此同時，這個小跳步也是下一個步伐的啟動步?？聪旅孢@幅圖就更明白了：藍衣服在后退步伐之前有一個向后的小跳，這樣不僅增加了向后的位移，還成為接下來后退步伐的啟動步，這就是小跳啟動步的作用。再來看分腿啟動步，和小跳不一樣的是，分腿不能帶來位移，但是可以改變方向。也就是說你可以前后分腿，也可以左右分腿，各個方向都可以，但重心位置不變。如下圖所示：可以看出兩人在分腿之后重心并沒有發(fā)生位移，而最明顯的是重心降低，為了下一步的移動做好準備。有的球迷會疑問，降低重心為什么會讓下面的移動速度加快？這里就有一個“彈簧原理”，降低重心的同時是對身體的壓縮，為了下一步更好的“彈射”，也就是說接下來一步是依靠腳尖、腳踝、膝蓋的力量將身體彈出去。而這一系列動作是連貫的，如果中途斷了，就沒有這樣的作用了。分腿啟動步可以改變方向，如下圖：可以看出黑衣服選手預(yù)判對手會給自己正手底線時，迅速分腿改變方向；不過對手來了個假動作，挑了反手過頂球，黑衣選手迅速改變方向。所以分腿啟動的好處就是可以改變方向，但很多時候還是為了下一步更好的啟動，如果你預(yù)判改變方向錯誤，二次啟動對于業(yè)余選手來說都不太容易。綜上所述，2種啟動步各有所長，但對于業(yè)余選手來說，重點是要學會啟動步，有啟動步的意識，才能更好的去和所有步法相結(jié)合，讓自己在賽場上沒有那么被動。

6.羽毛球步法移動的常見錯誤及糾正方法是什么啊？

以右手握拍為例。 常見的就是準備時左腳在前，這樣啟動時要多邁一步來換成右腳蹬地影響速度。糾正就是假以時日改變習慣。 二是接高遠球（除非人在網(wǎng)前對方回高遠）時轉(zhuǎn)身跑后場，這樣要再轉(zhuǎn)身找球，很被動。糾正就是無球聯(lián)系跑米字。 3是離球較遠時，*步過大。應(yīng)該是*步較小，*一步*。否則第二步啟動會變慢，影響速度。糾正同上，多聯(lián)系到距中點較遠的步法。 業(yè)余常見的錯誤就是這樣了。主要還是多做無球時的跑位聯(lián)系。

7.羽毛球的步法有哪些？

按照步伐的特點分包括前交叉步、后交叉步、并步（也叫滑步）、墊步、跨步、跳步（單跳和雙跳）、騰越步。按照步伐的移動方式方向包括正手、頭頂、反手的后退步，正手和反手的上網(wǎng)步，正手和反手的接殺步，正手和頭頂?shù)耐粨舨剑值谋粍硬?。上網(wǎng)步就是三步或者兩步上網(wǎng)去放小球或者挑球時用的步伐,*一步需要握拍手同側(cè)的腳大跨一步;接殺步就是接殺球時邁的步,橫向邁,重心下降;突擊步就是一支腳騰跳起來迅速回擊對方?jīng)]有打過自己頭的來球,雙打用的多,被動步就是用被動方式回擊正手來球,*一步握拍手同側(cè)的腳朝來球方向跨出去,正手降低重心回球。希望我的回答你能滿意

8.羽毛球問題，如何提高步法和移動能力，本人比較胖，移動較慢

跳繩，注重腿部練習 1：發(fā)展腿部，踝關(guān)節(jié)力量練習，如負重深蹲跳，負重步法練習等。 2：提高反應(yīng)速度練習?？词謩葸M行各種向前，后，左，右的并步，墊步步法練習，以提高反應(yīng)速度。 3：單足快速變速跳繩輔助性練習。采用1分鐘快，1分鐘慢的小密頻步，高抬腿，前后大小交叉步等專項步法動作，做快速變速跳繩練習。 4：起動步法練習。聽教練口令，選手按照預(yù)先約定的姿勢做擊球揮拍動作練習。 5：前場，后場步法練習。由場地中心位置，運用后場移動步法和網(wǎng)前上網(wǎng)步法進行移動性練習，完成后場擊球揮拍動作或網(wǎng)前擊球動作后，迅速向場地中心位置兩步回位。以此重復(fù)練習，直至熟練。 6：沿場地四邊輔助跑動練習。沿半塊場地的長方形四條邊線進行快速沖跑練習，在轉(zhuǎn)角處轉(zhuǎn)體變換方向要快。

通過怎么樣提高羽毛球中的步法移動速度。，教你怎么提高羽毛球步法移動的速度，步伐不對，啥都白費！拆解學習羽毛球5個基礎(chǔ)步伐，盤點業(yè)余羽毛球選手常見錯誤步法，羽毛球場上始終跑不快？因為你缺少這一步，詳解2種啟動步伐，羽毛球步法移動的常見錯誤及糾正方法是什么啊？，羽毛球的步法有哪些？，羽毛球問題，如何提高步法和移動能力，本人比較胖，移動較慢??希望家長朋友們能夠意識到體育鍛煉的好處，我們本著鍛煉身體、培養(yǎng)孩子們綜合能力的宗旨，特別向您推出羽毛球綜合訓練課程。來吧，讓我們陪伴您的孩子一同成長，使您孩子以飽滿精神、積極的姿態(tài)面對未來的人生。