孩子愛運(yùn)動(dòng)家長(zhǎng)可以給孩子選個(gè)籃球訓(xùn)練營(yíng)，那么*生打籃球的技巧視頻教學(xué)，通過本文家長(zhǎng)也可以了解下兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！，如何對(duì)*生籃球進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練，*生打籃球，*生打籃球!!!，*生籃球運(yùn)球技巧，投籃教學(xué)視頻和籃球教學(xué)視頻的個(gè)人感觸??

1.兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！

兒童籃球訓(xùn)練要注意方法和手段，特別是身體素質(zhì)的敏感期，以多種訓(xùn)練方法和手段來(lái)發(fā)展專門能力，訓(xùn)練應(yīng)該形式多樣，內(nèi)容手段豐富多彩。01一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動(dòng)作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運(yùn)動(dòng)員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習(xí)：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。3、側(cè)弓步壓腿 。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動(dòng)跑的練習(xí)。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動(dòng)反應(yīng)要快。9、轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。02二、結(jié)合籃球步法，提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力籃球場(chǎng)上的快速移動(dòng)能力是運(yùn)動(dòng)員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習(xí)：1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時(shí)要突然加速。2、 看信號(hào)互相追逐。二人一組跑到教師面前時(shí)根據(jù)教師的手勢(shì)向左或向右變向跑后互相追逐。3、模仿對(duì)方移動(dòng)。二人一組，一人做移動(dòng)，另一人做相應(yīng)的移動(dòng)。4、看手勢(shì)做防守步法的練習(xí)?？唇叹毷謩?shì)做各種防守步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)。5、可在球場(chǎng)內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習(xí)。6、一對(duì)一防守練習(xí)。一人進(jìn)攻，一人防守。防守者要與進(jìn)攻者保持一定的距離。03三、用運(yùn)球的方法，提高運(yùn)動(dòng)員的球性。在運(yùn)球教學(xué)過程中，可采用基本運(yùn)球手法與各種運(yùn)球相結(jié)合的方法進(jìn)行，以加強(qiáng)基本運(yùn)球手法練習(xí)來(lái)促進(jìn)各種運(yùn)球技術(shù)的學(xué)習(xí)。常用的基本運(yùn)球手法練習(xí)：1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動(dòng)作要柔和。2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長(zhǎng)，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉運(yùn)球。拉球前*一次運(yùn)球要有力。4、各種變向運(yùn)球練習(xí)。(體前變向換手、不換手運(yùn)球、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、半后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、背后運(yùn)球、跨下運(yùn)球)5、體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運(yùn)球。6、跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)都是一個(gè)持之以恒的過程，打籃球也一樣，貴在堅(jiān)持。即使你的孩子現(xiàn)在還不會(huì)打籃球或者打的還不好，也沒關(guān)系。在哈林秀王學(xué)習(xí)籃球是一個(gè)享受運(yùn)動(dòng)過程，讓您的孩子在歡聲笑語(yǔ)的氛圍下學(xué)習(xí)籃球，收獲健康。

2.如何對(duì)*生籃球進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練

如何才能學(xué)好籃球技巧？1）堅(jiān)持每天早晨練彈跳。就一個(gè)動(dòng)作：手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夾角為45度->盡力起跳，手臂向后甩。重復(fù)練習(xí)。每次盡量做到500次才休息（要注意下蹲時(shí)腳尖的卸力技巧，這個(gè)很簡(jiǎn)單的）。因?yàn)槟阏f你的彈跳不怎么好，所以一定要刻苦些，每次*都要做到你腿打顫，這樣才能激發(fā)你的潛力。當(dāng)然，還要注意根據(jù)你的練習(xí)成果逐漸增加次數(shù)。2）練習(xí)運(yùn)球。繞竿練習(xí)方法你應(yīng)該知道吧？就是在地上豎立幾根不規(guī)則的樹干（竹竿或者已有的小樹啊柱子等什么都可以，反正是當(dāng)障礙物用的），然后在這些障礙物之間運(yùn)球。要隨機(jī)改變方向和交換運(yùn)球的手臂，特別要注意你的步法和另外那只不運(yùn)球的手臂，盡量做到步法與改變方向、交換手臂、未觸球手臂四者相協(xié)調(diào)。還是要重復(fù)練習(xí)，直到動(dòng)作流暢。當(dāng)然，同樣要注意根據(jù)你的練習(xí)成果來(lái)縮小竿之間的距離和增大竿的不規(guī)則性（繁雜度）。上面那兩點(diǎn)都是基礎(chǔ)，練好了，那么你就小有成就了。所以很重要。那么第3點(diǎn)要做什么呢？當(dāng)然是提高水平用的啦。同樣很重要。3）動(dòng)作練習(xí)（學(xué)習(xí)）。看別人打球時(shí)，你總能看到別人優(yōu)美流暢的上籃動(dòng)作吧？如果你個(gè)人覺得那動(dòng)作很不錯(cuò)很實(shí)用，那么就趕快行動(dòng)起來(lái)吧?；叵肽莻€(gè)動(dòng)作，然后重復(fù)練習(xí)。記著，不能完全照搬，要根據(jù)自己的特點(diǎn)做些修改。比如，你的動(dòng)作沒那人快，那么你就可以多做一下虛晃的動(dòng)作，然后上籃?？傊褪且猿晒ι匣@為目的來(lái)針對(duì)自身的特點(diǎn)做些修改。一旦你覺得你修改的動(dòng)作已經(jīng)令你滿意了，那么就重復(fù)練習(xí)吧，直到流暢。流暢了以后，接著在上籃時(shí)就想像著前面或者左右有人防你，再隨機(jī)變換動(dòng)作和方向。OK了。多多看NBA的比賽，然后吸取技巧，練習(xí)。前面已經(jīng)說了，1和2是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，很重要，3是動(dòng)作練習(xí)，同樣重要。如果只做1和2，那么基礎(chǔ)會(huì)很好，可在實(shí)戰(zhàn)中卻難以施展；而若只做3，那么動(dòng)作做得很好，也只是固定的，不能隨意變換。所以對(duì)手只要看過一次這個(gè)動(dòng)作就知道怎么防你了，而你呢，對(duì)手一知道怎么防你，你就不能按照習(xí)慣上籃，又不能隨機(jī)應(yīng)變（因?yàn)橐桓淖兙鸵д`了），直接就被堵住了，這時(shí)只好傳球，結(jié)果，很容易被斷球?？梢?，只有把基礎(chǔ)練好，再加上第3步的動(dòng)作練習(xí)，那么就可以隨機(jī)應(yīng)變，運(yùn)用自如。*還有個(gè)附加的，就是實(shí)戰(zhàn)。由于這個(gè)不再基礎(chǔ)水平之列，所以就不歸類了。實(shí)戰(zhàn)，肯定是重要的。練習(xí)的時(shí)候我們基本上都靠想像對(duì)手的防御來(lái)練習(xí)動(dòng)作的，可是由于個(gè)人思想有限以及定向思維的作怪，你的“假想敵”（你所想像的防你的人或動(dòng)作）總是跟你所施展的動(dòng)作有關(guān)聯(lián)，甚至是以其為基礎(chǔ)的。而實(shí)戰(zhàn)是不一樣的，對(duì)手總能從你意想不到的地方進(jìn)犯。如果你的基礎(chǔ)特別好，那么還比較好應(yīng)付些。當(dāng)然，如果你經(jīng)驗(yàn)豐富，那更是游刃有余了。所以，基礎(chǔ)要練好，實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)也要豐富。至于防御，我個(gè)人的理解是：進(jìn)攻技巧越多，防御技巧也越多。進(jìn)攻和防御本來(lái)就是相對(duì)的，你進(jìn)攻的經(jīng)驗(yàn)豐富，那么防御的經(jīng)驗(yàn)也同樣很多。防御是從進(jìn)攻學(xué)來(lái)的。這個(gè)很容易理解的。PS：就這些了。其實(shí)我籃球打得并不太好，所以經(jīng)常被迫去打小前鋒和大前鋒，還好彈跳好一點(diǎn)（身高是沒什么優(yōu)勢(shì)了），籃板還是能搶的，呵呵。這些都是根據(jù)我自己的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)的，可能有些說的不好，你就吸收你認(rèn)為是對(duì)的吧。呵呵。其實(shí)最重要還是要能下苦功夫。加油哦。

3.*生打籃球

其實(shí)你才12歲。 開始打籃球是差不多的。 記住，打籃球并沒有適合不適合。只有 有沒有毅力與心思去打。 盡量每天碰球，練習(xí)好標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)。千萬(wàn)不要因?yàn)樽约旱牧α炕蛘呱砀哒J(rèn)為自己不能打籃球。我有個(gè)朋友 才一米5多。 運(yùn)球后衛(wèi)，基本每個(gè)人都高他2個(gè)頭，但是卻每人防得了他。 超厲害的運(yùn)球。 和3分精準(zhǔn)。和他一隊(duì) 跟場(chǎng)是很爽的。 而且按標(biāo)準(zhǔn)跳躍力來(lái)說，你也算不錯(cuò)了的。 加油吧。 以后長(zhǎng)高點(diǎn)。 以你這樣的彈跳發(fā)展下去，可以努力當(dāng)個(gè)大前或中鋒。 我個(gè)人是什么位置都能打滴喔。 *生 的技術(shù) 就是會(huì) 奔跑運(yùn)球 和 射球精準(zhǔn)。 把這兩樣最最基礎(chǔ)的練好。 才會(huì)以后的技術(shù)。 我建議你先不要學(xué)2步跳上籃。 學(xué)定位射球 和 跳射位置你就先打得分后衛(wèi)吧,組織后衛(wèi)需要大局觀和一定的組織能力,你是個(gè)新手,慢慢來(lái).上籃又按出手時(shí)手與肩的相對(duì)高度,分為高手上籃和低手上籃;上籃包括單手和雙手兩種手部動(dòng)作，同時(shí)又還包括行進(jìn)間和跳起兩種身體姿態(tài)。手部動(dòng)作有正手、反手、勾手的區(qū)別。 高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高于肩部；而低手上籃則是指球出手的瞬間，手腕低于肩部以下。 上籃一般稱三步上籃或三步跨籃,是一項(xiàng)基本的投籃技術(shù)，它的*出手可以是高手上籃，甚至是扣籃，一般彈跳力好的球員或大個(gè)子球員喜歡用；而小個(gè)子球員或者是在對(duì)方身材較自己高一截的防守下，多用低手上籃增加隱蔽性 三步上籃是最基本、最簡(jiǎn)單的投籃技術(shù)。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習(xí)： 從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運(yùn)球向前，*一步用左腳踏出 (并準(zhǔn)備起跳)，跨*一步時(shí)，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左腳發(fā)力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，并在彈跳至*點(diǎn)時(shí)，靠手腕發(fā)力(稱“挑籃”)將球送出。

4.*生打籃球!!!

*167...好高...籃球還是高人的運(yùn)動(dòng),基本身體素質(zhì)和籃球技巧結(jié)合的運(yùn)動(dòng).只要有身高一般都能進(jìn)校隊(duì)..投射水平就需要你自己練習(xí)了..看NBA比賽,看一些籃球教學(xué)片子吧.如果有能力可以放假去參加籃球班.練習(xí)什么內(nèi)容我想BAIDU里搜索肯定比我說得全面很多.還有就是拜師科比那個(gè)系列廣告的內(nèi)容做的不錯(cuò) 推薦你去看看.關(guān)于和厲害的不敢發(fā)揮?打籃球你不用管其他什么,注意動(dòng)作別太大,就算進(jìn)了非常漂亮一球也別囂張.在比你厲害很多人身上得分還是不難的.慢慢練.進(jìn)攻比防守要簡(jiǎn)單很多..還有你那么高 彈跳如果不錯(cuò)的話,練練蓋帽的預(yù)判斷吧...位置的話我不知道具體的身體素質(zhì).估計(jì)就PF SF兩個(gè)位置吧..但是我們平時(shí)打球那又分這么多的...隨便打就好了...*校隊(duì)也不會(huì)分很清楚吧...

5.*生籃球運(yùn)球技巧

上籃和干拔是很好用的!運(yùn)球其實(shí)不難練練就會(huì)了!使用的就是很有殺傷力的上籃!但是你還小,不會(huì)就不要做復(fù)雜的!因?yàn)椴皇悄銢]那個(gè)能力,而是怕動(dòng)作做不規(guī)范以后改不了!你先練好投籃和跳投,然后能上籃,而且要會(huì)上籃!而且控衛(wèi)的責(zé)任不是得分,是組織全隊(duì)得分,然后在全隊(duì)沒手感的時(shí)候你才來(lái)得分!

6.投籃教學(xué)視頻和籃球教學(xué)視頻的個(gè)人感觸

關(guān)于投籃和投籃教學(xué)視頻，在這里嘮叨嘮叨個(gè)人感受，業(yè)余且身體素質(zhì)一般，核心力量不強(qiáng)，尤其腕力一般，所以希望對(duì)一些喜歡打籃球但是素質(zhì)一般的愛好者有幫助吧，那些身體變態(tài)的家伙們，可以當(dāng)消遣看看，如果有用我會(huì)覺得很幸運(yùn)。 現(xiàn)在的籃球愛好者都很幸運(yùn)，因?yàn)榘l(fā)達(dá)的互聯(lián)網(wǎng)給大家提供了一個(gè)可以學(xué)習(xí)打球的渠道，現(xiàn)在網(wǎng)上關(guān)于籃球和投籃的教學(xué)視頻真的很多，這段時(shí)間基本國(guó)內(nèi)外的看了好多！說實(shí)話，國(guó)內(nèi)的那些籃球達(dá)人出的籃球視頻，大伙看看里面的一些小技巧，至于籃球最基本的東西，還是不要看了。我說幾個(gè)個(gè)人感覺比較好的籃球教學(xué)視頻吧！ 國(guó)內(nèi)的感覺比較好的，有一個(gè)以前中央臺(tái)播放的“體育教學(xué)——學(xué)習(xí)打籃球“適合練習(xí)基本功，還有就是張衛(wèi)平老前輩講的也挺好，從最基礎(chǔ)的慢慢帶著練習(xí)到較高階的技術(shù)動(dòng)作，其他的，個(gè)人覺得浪費(fèi)時(shí)間！ 國(guó)外的，相對(duì)講的好的就多了，感覺比較適合普通人（地球人-嘿嘿），Better 或者叫better shooting(也就是BB籃球）是美國(guó)的一個(gè)著名教練講的；另一個(gè)就是加農(nóng)貝克講的那個(gè)也挺好，包括馬拉維奇的都挺適合普通人，這幾個(gè)人講的都有一定的規(guī)范，對(duì)動(dòng)作都有相應(yīng)的要求和標(biāo)準(zhǔn)，有的人可能不太習(xí)慣；還有一個(gè)就是叫SWISH投籃法，是一個(gè)叫湯姆-諾蘭德的教練錄制的，他這個(gè)教學(xué)主要講的是投籃，其他的都沒講，沒有前幾個(gè)教練那樣，把各方面都涉及，但是他這個(gè)比較自由，對(duì)身體姿勢(shì)要求很低，幾乎就是你喜歡怎么站位都可以，只要你自己覺得舒服；還有一個(gè)以前叫五虎籃球的教學(xué)視頻，但是現(xiàn)在很少了，找起來(lái)比較難；當(dāng)然最近有個(gè)小黑的，他講的挺有意思，不過很多人都評(píng)論的很難聽，其實(shí)作為籃球愛好者，也許你看不上他的動(dòng)作，因?yàn)閭€(gè)子相對(duì)矮但是很壯，再加上個(gè)人習(xí)慣所以，動(dòng)作沒那么美觀吧，但是你看他的目的不是為了提升自己么，至少普通愛好者大多連他的水平也達(dá)不到吧，多聽他講的各種發(fā)力，控制的技巧和關(guān)鍵。 當(dāng)然，國(guó)外的還有各大明星出的各種各樣的視頻教程，無(wú)論科比喬丹保羅庫(kù)里。。。。。太多了，不一一列舉，他們的動(dòng)作技巧都是無(wú)與倫比的，但是那些都是什么身體素質(zhì)啊，他們有一些東西你可以去琢磨，能轉(zhuǎn)化一點(diǎn)當(dāng)然好，但是很多都很難吧，那可都是外星人（嘿嘿，身體素質(zhì)BT?。e小例子——喬丹科比的后仰，沒有好的彈跳，又沒有好的核心力量，想學(xué)，門都沒有！當(dāng)然不絕對(duì)，畢竟我的身體素質(zhì)是完不成的，呵呵！ 胡咧咧半天，說說我的感受吧，其他的不說，作為上班族，玩球時(shí)間真的很少了，導(dǎo)致整體狀態(tài)都下滑，別說三分（以前還能扔兩個(gè)的）兩分的中距離都別扭的要命，所以抽空看了看別人的投籃動(dòng)作，別說多少還是有些效果的，至少投籃時(shí)候手腕發(fā)力很小了，相對(duì)遠(yuǎn)點(diǎn)也能弧度很高的投出去，撥球的感覺很明顯，就是球離手的時(shí)候能很清楚的感覺到手指尖在球上劃過，能發(fā)上力，球有非常好的旋轉(zhuǎn)，那種進(jìn)球時(shí)候的感覺，真爽，最主要的出手速度明顯隨著這個(gè)動(dòng)作掌握的熟練而越發(fā)流暢迅速，這完全不同與以前的投籃方式，球離手時(shí)胳膊的角度很高，開始時(shí)候總覺的距離遠(yuǎn)了根本只有高沒有距離，其實(shí)慢慢在秒?yún)^(qū)把動(dòng)作掌握之后，特別是投籃發(fā)力方式掌握之后，你會(huì)很輕松投到地方的，現(xiàn)在我腳跟兒踩三分線能輕松投出去，但是腳尖踩三分線就不行，其實(shí)距離沒區(qū)別，哎——心里障礙?。ê俸伲?其實(shí)是因?yàn)槲疫€沒有徹底熟練這種發(fā)力方式，畢竟打的時(shí)間太少了，一周也就一兩個(gè)早上起很早玩兒一會(huì)而，身體根本不能對(duì)這種投籃形成身體或者肌肉的記憶 我也就投籃這里有這么點(diǎn)兒感受把，一個(gè)不要太在意手的動(dòng)作，教學(xué)視頻里都有說那么一嘴，根據(jù)自己的情況而定，有教練講只用手指到指跟，又說手指和手掌外緣，很難講那種更合適，如果手大就把手心空大點(diǎn)兒，手小就用手掌邊緣輔助，但有一點(diǎn)切記，手心是空的，就是打完球，你看看手心有一塊圓圓的非常干凈，其他地方都很臟就對(duì)了，第二，三個(gè)九十度，開始的時(shí)候很不適應(yīng)，但是你真的適應(yīng)了你會(huì)發(fā)現(xiàn)，前人誠(chéng)不欺我，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很舒服，不要說出手點(diǎn)變低了怕別人蓋帽，你可以看看火箭的哈登，就知道被蓋帽是因?yàn)槟悴粫?huì)閱讀防守，跟出手點(diǎn)沒什么直接聯(lián)系，不知道三個(gè)九十度在那，可以把籃球夾在胳膊上，就是用手背緊貼籃球夾在大臂上舉起來(lái)，看看手在哪里，這時(shí)候，腋下，胳膊肘，手腕都是九十度，每個(gè)人柔韌度不同，所以沒那么絕對(duì)，這時(shí)候你看看手在哪里，眼前？額頭？這就是你的出手點(diǎn)的起點(diǎn)，第三，你的發(fā)力方式，向上，向上，向上，重要的事情多說幾遍，前面我說的所有的教學(xué)視頻里面，在投籃部分，無(wú)論他們的動(dòng)作和訓(xùn)練方法有多少區(qū)別，在一個(gè)地方都是相同的，那就是投籃的時(shí)候，都強(qiáng)調(diào)向上發(fā)力，包括像科比即使是甩腕投籃（適合腕力很強(qiáng)的人），他也強(qiáng)調(diào)是向上發(fā)力的，這個(gè)是最難也是最重要的一點(diǎn)，一旦你體會(huì)出來(lái)，那感覺就爽了，你會(huì)覺得投籃輕飄飄的就出去了，很省力，我的建議是一定要跳起來(lái)，讓腳尖離地，但是不用跳很高，只要腳尖離地就行，然后在身體上升到*點(diǎn)或者即將到*點(diǎn)的時(shí)候，把球撥出去，手肘打直與手腕撥球是同時(shí)進(jìn)行，意思就是大臂向上的時(shí)候要保持九十度壓腕（不是很絕對(duì)，有可能會(huì)釋放一定角度，但整體是后壓的），手肘開始伸直的時(shí)候把手腕撥出去，不是甩出去，除非你的手腕力量非常大，手腕撥動(dòng)要快，有前壓腕，投完籃投籃手臂要停頓一下下，這個(gè)是跟隨動(dòng)作，這樣能夠讓球的弧度更柔和，這是可以觀察下手肘灣，就是胳膊手肘另一面那個(gè)凹坑，基本實(shí)在眉毛附近，甚至超過眉毛的，這時(shí)候的胳膊角度是很高的，估計(jì)六七十度了，這時(shí)候弧度很高，手腕用力很小，每個(gè)人都應(yīng)該根據(jù)自己的身體條件來(lái)確定*手臂的高度和讓你舒服的弧度。 洋洋散散說了一堆，希望對(duì)跟我同樣苦于身體素質(zhì)一般般的地球人有所幫助把！

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