孩子愛運動家長可以給孩子選個籃球訓(xùn)練營，那么小孩子怎么練拍籃球，通過本文家長也可以了解下四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了，在生活中教會孩子練習(xí)拍球的技巧，幼兒園孩子練拍皮球，用什么球種好？，拍球影響娃的自信、帶來大腦的改變，怎么練好它我有這些經(jīng)驗要分享！，新手如何一人在家練籃球，練籃球的小孩多大年齡可以上力量?能上多大的力量?請專業(yè)人士回答我.謝謝.，給孩子的運動處方：拍球從0到1000的訣竅??
1.四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了
我兒子4歲的時候，在幼兒園報了一個籃球班。到期末時，老師請家長去觀看一學(xué)期的訓(xùn)練成果。我滿懷期待地去了，不想?yún)s大吃一驚！我兒子可以斷定是全班20個孩子中最差的一名，沒有一個訓(xùn)練項目可以按要求完成。就連最簡單的原地拍球都無法拍到10個。于是，我從他大約4歲半開始，周末帶他去公園練習(xí)。到現(xiàn)在5歲多了，除了冬季太冷，春夏秋基本上保持了一周練習(xí)一次的頻率。訓(xùn)練效果還是不錯，后來在班上可以處于中上水平。這個年齡段的小朋友，打籃球主要是基本功訓(xùn)練，尤其是運球的訓(xùn)練?？陀^地說，基本功訓(xùn)練有枯燥的一面，為了讓這個過程盡量有趣，我也查了一些資料，經(jīng)過嘗試，發(fā)現(xiàn)這些訓(xùn)練項目小朋友是比較喜歡的，我兒子這種差生也能駕馭，未來也有實戰(zhàn)價值。本文整理出來，分享給大家！特別提醒，本文有一些GIF和文末的匯總視頻是我兒子示范的，不過他動作并不是十分標(biāo)準(zhǔn)，僅供參考！1 左右手交替拍球這個項目應(yīng)該是所有拍球訓(xùn)練中最容易的項目，比單手拍容易。最開始的時候，我們用這個項目來進(jìn)行入門，以掌握拍球的節(jié)奏和手型?，F(xiàn)在一般是用來熱身。這個訓(xùn)練項目的進(jìn)行中，要特別注意：手指手掌手腕都要放松；用手指控制球，而非用手心控制球；可以拍高一點，以降低難度；兩腳可以移動，以降低難度。比較熟練后，可以要求兩腳站定，不準(zhǔn)移動。這實際上是強(qiáng)化訓(xùn)練手指對球的控制。單次能不間斷拍100下以上，可認(rèn)為是掌握了。掌握之后，稍微變化一下，會更有趣，比如右手拍兩下，換左手拍兩下，也就是右右左左右右左左……再比如試試這個順序右左右右左右左左……相當(dāng)鍛煉腦力的哦！2 單手體側(cè)運球如果你看過《灌籃高手》，一定會記得櫻木花道在加入籃球隊之后，進(jìn)行了長時間的基本功訓(xùn)練，其中有一項就是這個。兩腿前后站立，膝蓋彎曲重心降低，一只手運球，另外一只手護(hù)球。這個動作，對小朋友來說，有兩個難點：兩腳不能動，所以要求手要能控制好球。剛開始練習(xí)時，我會找一塊鋪地磚的地面（或者在地面畫一個邊長30cm左右的正方形），要求每一下球的落點不能超出地磚的范圍。左手在剛開始時，會比右手差很多，所以左手需要更多的練習(xí)。左撇子反之。另外，運球越低越需要手指手腕有更好的控制，也就是越低越難。所以剛開始時可以允許小朋友拍高一點，可以拍到腰部以上，胸部以下。熟練之后，可以要求小朋友逐步降低高度。能不間斷拍100下，可以認(rèn)為是掌握了。3 雙手交叉運球繞標(biāo)志筒首先將標(biāo)志筒擺一排，我一般擺6~10個。然后小朋友運球繞行標(biāo)志筒。每一次經(jīng)過標(biāo)志筒連線的時候，要進(jìn)行一次換手。這個屬于行進(jìn)間運球，剛開始時，不必圖快，穩(wěn)是*位的。小朋友往往容易將球運到身前，導(dǎo)致邁步的時候踢到球。所以，一定提醒小朋友要將球控制在體側(cè)。當(dāng)然，中途也可以不換手，一只手從頭運到尾。4 側(cè)滑步收集標(biāo)志筒這是我兒子最喜歡的一個項目！也是將6~10個標(biāo)志筒擺一排。然后小朋友單手運球，以側(cè)滑步的姿勢，從*個側(cè)滑到*一個，用沒運球的一只手拿起地上的標(biāo)志筒，再側(cè)滑回*個標(biāo)志筒，將手中的標(biāo)志筒重疊到*個上。如此再三，直到將所有標(biāo)志筒收集完畢。這個項目有3個注意事項：側(cè)滑步一定要標(biāo)準(zhǔn)，不要做成側(cè)身前行，兩腳也不能交叉，可以先徒手練習(xí)好步子。撿標(biāo)志筒和放標(biāo)志筒的時候，一定是穩(wěn)定最重要?？梢詡?cè)滑到位置后，先停住原地拍幾下球，再來處理標(biāo)志筒。左右手都要分別進(jìn)行運球和收集標(biāo)志筒的訓(xùn)練。注意方向要做成對稱的。5 前進(jìn)后退收集標(biāo)志筒跟前一個非常類似。只是將側(cè)滑改成了前進(jìn)后退。注意事項也跟前一個類似。6 兩手同時運球用兩個籃球，兩手同時運。兩手同時操作，就需要小朋友眼觀六路了。運球開始前，先想好落點，會比較容易一點。兩個球始終控制在預(yù)期的落點上，就不會出現(xiàn)兩球發(fā)生碰撞的情況了。這個項目其實有很多玩法，不過我兒子目前只掌握了最簡單的一種，就是兩手以同樣的節(jié)奏，同時拍下去。再難一點，可以兩手一起一落。還可以中途換手等。7 拍網(wǎng)球這個項目看似很簡單，就是將籃球換成網(wǎng)球來拍而已。但實際玩起來會發(fā)現(xiàn)比拍籃球難。為啥籃球訓(xùn)練要拍網(wǎng)球呢？這是因為網(wǎng)球和籃球的彈性不同，可以訓(xùn)練手適應(yīng)不同的反彈規(guī)律，以提升手的控制力。終極效果是一手運籃球，一手運網(wǎng)球。另外，和網(wǎng)球結(jié)合還有一些一只手運球一只手拋接網(wǎng)球的玩法，很有意思，但低齡小朋友還玩不了。8 總結(jié)籃球比賽雖然得分最拉風(fēng)，但實際上運球這類基本功是每個球員的立身之本。小朋友從小練練，既鍛煉了身體，也為今后長大了參加實戰(zhàn)打下了基礎(chǔ)。另外，練習(xí)過程中，父母也可以陪著一起練練，是很好的親子活動。我本人雖然打了20多年籃球了，但有的練習(xí)項目也不是上來就能做的。*，由于GIF受到文件大小的限制，并不十分清楚。我做了一個我兒子的視頻集錦，展示了以上各個項目，供參考！運球20211010_騰訊視頻
2.在生活中教會孩子練習(xí)拍球的技巧
? 為什么讓孩子練習(xí)拍球 ? 拍球一方面可以提高孩子的手眼協(xié)調(diào)能力、上肢肌力、節(jié)奏感，另一方面持續(xù)拍球?qū)⒆拥淖⒁饬ε囵B(yǎng)有著重要的作用。 ? 拍球所需的基本條件條件： ? 1、上肢關(guān)節(jié)肌肉充分放松 ? 2、上肢有一定的肌力及協(xié)調(diào)能力 ? 3、有一定的節(jié)奏 ? 4、有一定的自我控制能力 ? 怎樣教孩子練習(xí)雙手拍球呢? ? 不同類型孩子練習(xí)拍球的方法不同： ? 1、針對肌力差，雙手沒有拍球意識的孩子 ? *步：雙手壓球：練習(xí)雙手向下用力壓球，待孩子有意識雙手用力向下壓球，反復(fù)練習(xí) ? 第二步：培養(yǎng)節(jié)奏，家長和孩子面對面站或坐好，和孩子一塊拍球，讓孩子能隨著家長的節(jié)奏慢慢拍，慢慢讓孩子獨立控制節(jié)奏， ? 第三步：獨立彎腰拍球，孩子有意識拍球3—5下后，家長可以脫離協(xié)助讓孩子自己慢慢控制節(jié)奏，(注意指令加上去,家長的指令能夠把孩子帶動起來，清晰有力度) ? 第四步：孩子能獨立站直身持續(xù)拍球。 ? ? 2、針對節(jié)奏感不良，視覺注視能力差的孩子 ? *步：練習(xí)拍大龍球:首先強(qiáng)化孩子的節(jié)奏感，大龍球目標(biāo)較大，孩子只需要節(jié)奏配合既可，孩子能獨立拍50—100下大球就可以進(jìn)行下一步訓(xùn)練。 ? 第二步：練習(xí)雙手拍籃球(選擇彈力好的膠質(zhì)籃球會更好)，孩子有了拍大龍球的經(jīng)驗，自己再拍籃球就會比較容易。 ? ? 3.針對上肢緊張的孩子練習(xí)拍球： ? *步：練習(xí)快速空拍：如果孩子不能控制較快的節(jié)奏，家長可以被動拿著孩子雙手快速拍固定好的籃球，讓孩子能獨立快節(jié)奏拍老師手里的球。 ? 第二步：培養(yǎng)節(jié)奏，家長和孩子面對面站或坐好，和孩子一塊拍球，讓孩子能隨著家長的節(jié)奏慢慢拍，慢慢讓孩子獨立控制節(jié)奏， ? 第三步：獨立拍球，孩子有意識拍球3—5下后，家長可以脫離協(xié)助讓孩子自己慢慢控制節(jié)奏，(注意指令加上去,家長的指令能夠把孩子帶動起來，清晰有力度) ? 第四步：孩子能獨立站直身持續(xù)拍球。 ? ? 4.針對觸覺敏感孩子(尤其是手部觸覺敏感，習(xí)慣用指尖點球或是用掌根拍球)練習(xí)拍球 ? *步：觸覺適應(yīng):一方面給孩子多做手部的觸覺刺激，另一方面讓孩子練習(xí)用手掌拍球，讓孩子首先適應(yīng)手掌拍球，同時要多鼓勵孩子。 ? 第二步：培養(yǎng)節(jié)奏，家長和孩子面對面站或坐好，和孩子一塊拍球，讓孩子能隨著家長的節(jié)奏慢慢拍，慢慢讓孩子獨立控制節(jié)奏， ? 第三步：獨立拍球，孩子有意識拍球3—5下后，家長可以脫離協(xié)助讓孩子自己慢慢控制節(jié)奏，(注意指令加上去,家長的指令能夠把孩子帶動起來，清晰有力度) ? 第四步：孩子能獨立站直身持續(xù)拍球。 ? 總之，訓(xùn)練中找到孩子的基礎(chǔ)點有針對性的訓(xùn)練會起到事半功倍的效果
3.幼兒園孩子練拍皮球，用什么球種好？
孩子用球可以選用橡膠的按摩球。要考慮孩子的年齡問題 小班：要大球顏色要鮮艷（*是皮子有摩擦的，便于幼兒控制） 中班：顏色要多一些，可供幼兒選擇。 大班：球相應(yīng)的比小中班的要小，種類要多。 如果是家庭練球家長也要有球和孩子一起練習(xí)效果會好。
4.拍球影響娃的自信、帶來大腦的改變，怎么練好它我有這些經(jīng)驗要分享！
之前在我們的大齡號分享跳繩時，我提到了同為每個娃兒在幼兒期必練的另一個技能“拍球”。OK在幼兒園拿了*名，這個一直被我主觀地判定為“天生運動能力不足”的娃（嗯~我也有給娃暗暗貼標(biāo)簽的壞毛?。┠苡羞@樣的表現(xiàn)著實讓人意外。所以今兒把練習(xí)中的一些心得和經(jīng)驗分享給大家，我想會更有參考價值通過拍球這件事，我也更加清楚地認(rèn)識到，天生運動能力對娃兒的體育項目并不會有非常大的影響。天生喜歡運動的娃兒確實更容易或更早可以上手一些體育項目，但在適齡期的訓(xùn)練，只要孩子接受到正確的指導(dǎo)、正向的激勵和足夠的練習(xí)，拍球、跳繩，以及*階段后的體育項目，都是可以取得好成績的。（現(xiàn)在基本上一分鐘可以拍200多個。但有時會為了拍得多特意把球壓得比較低，很有偶像包袱~ 剛初學(xué)球的娃拍球彈起高度會更高一些~）OK學(xué)習(xí)拍球過程也經(jīng)歷過一些周折，一開始死活不會，他也弄的沒信心。后來發(fā)動全家，我找方法、我媽砸時間，雙管齊下還是收到了成效。所以也把自己在陪練過程中經(jīng)歷過的困頓、方法梳理了一下。老母親不易，拍個球的事居然也能寫篇文章，想想我們小時候可不都是自己家門口練練練的也沒人管么~1新學(xué)拍球的娃，各有各的“抓狂”在OK剛開始學(xué)拍球的時候，我是很有挫敗感的。OK剛上手的時候完全無感，球一拍就彈走，我就跟他講受力、講手勢、講站姿... 各種耐心講解+親自示范+指出問題，但那個球始終就跟和他躲貓貓，要么用力不夠拍地上彈不起來，要么用力過猛彈起來拍不到，要不就直接拍空…… 抓狂得要命，但也必須練。因為它是3-6歲幼兒的必備技能，拍球鍛煉的是孩子的手眼協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)的是娃的節(jié)奏感，促進(jìn)的是左右大腦的協(xié)調(diào)發(fā)展，……除此，幼兒園每天小朋友們會一起練習(xí)，拍球拍得好的小朋友也會更受歡迎、也更自信。（幼兒園要求開始拍球的時間略有差異，早的小班就要求了，最遲中班都會開始要求。爸媽自己比較有追求的話，孩子2-3歲就可以自己在家玩起來了。）教娃拍球的初級階段，最容易碰到的問題就是球控不行。表現(xiàn)出來的都是拍不起來，具體到娃兒身上會有幾種狀況：1. 力度不夠。因為手腕沒有力，球根本拍不起來↓2.用力不均。力度雖然上去了，但控制不好，不知道均勻使力，有時候過猛，球直接蹦到頭頂去了。昨天OK練習(xí)的時候也犯了這個錯誤，球碰到鼻子了3.手眼腳協(xié)調(diào)欠缺。沒掌握節(jié)奏，不知道人跟著球共進(jìn)退，球跑了人還沒跟上，甚至經(jīng)常拍空球↓除了幾上幾種情況，當(dāng)然還會有其它各種不同的情況?？傊此坪芎唵蔚呐那?，其實涉及到需要有好的節(jié)奏感，還要手眼腿相互協(xié)調(diào)配合，然后手部用力也要均衡才行。所以，在具體教的時候，還是需要把拍球的動作進(jìn)行拆解，分步驟給到孩子。2拍球姿勢，記住兩個要點首先，需要正確的拍球姿勢。這個會關(guān)系到孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)度和后期的拍球速度。比如我媽接手“拍球教學(xué)任務(wù)”后，發(fā)現(xiàn)的*個問題就是OK拍球的姿勢不對。1.手的姿勢：OK開始拍的時候是手一直是并攏著直的，這樣拍球一個是球容易跑，還有就是i孩子手掌容易吃力，拍久的話會紅紅的。錯誤示范↓正確的姿勢：右手五指分開，掌心稍屈合在球表面，手腕、前臂恰當(dāng)用力“按壓”球。正確示范↓2.身體姿勢：一般我們在教孩子拍球的時候總是把關(guān)注點放在孩子的手上，但其實腳部和身體的整個姿勢都非常重要。我媽說有一次她在樓下教OK拍球的時候，剛好有個爸爸也在教兒子拍球。他告訴我媽，小孩子拍球的時候要扎馬步，雙腳站穩(wěn)，腰背適度彎一點這樣才好控球，像OK這樣隨意站立，球很容易拍丟，而且速度也不容易上去。我媽說聊到后來才知道，那個爸爸是個籃球教練，她也趕緊抓住機(jī)會取經(jīng)。錯誤站姿（這樣站立著拍球，需要孩子更加用力拍球，時間長了會吃力，而且每個球彈跳的幅度大，速度自然也會受影響）↓正確的姿勢：兩腳分開與肩膀同寬，膝蓋微微彎曲，腰彎下一點點，這樣做的目的是將重心下移，孩子可以站得更穩(wěn)，也更有利于控球。球在彈跳時，手要跟著球的走向“扒近”或“推遠(yuǎn)”球。正確示范↓（視頻是在幼兒園拍的，這位小朋友已經(jīng)可以“左右開弓”同時拍球了，而且因為姿勢正確，左右手同時控球也比較容易做到。）3動作分解分步訓(xùn)練，每個娃都可以學(xué)會正如前面提到的，小孩子剛開始拍球的時候，常常遇到的問題是：拍不到球，或者是不能連續(xù)拍，拍一個球就跑了。OK一開始這兩個問題都有碰到，但后來我媽在教的過程中摸索出了一些經(jīng)驗，加上同小區(qū)的那個籃球教練爸爸也給到了一些分步訓(xùn)練的方法，所以O(shè)K的拍球成績有了“突飛猛進(jìn)”。為了讓大家看的明白，專門帶著OK拍了幾個動作：*步：拍固定的球如果孩子只是手放在球上往下按那就還不會拍，可以先讓孩子練習(xí)拍的動作：家長拿著球讓孩子拍，像下面這樣↓第二步：從單個到多個連貫性固定球等到孩子可以熟練拍固定球的時候，就可以訓(xùn)練孩子拍多個固定球了。一開始家長可以輔助拍，慢慢過渡到讓孩子自己拍連續(xù)固定球，從1個到2個、3個、4個……↓第三步：從固定球到拍彈跳球當(dāng)孩子固定球熟練的時候，就可以教孩子拍彈跳球。就是把球扔到地上，等球彈起來的時候讓孩子去拍，讓他知道球彈起來的時候他就要去拍一下↓一開始家長可以握住孩子的手腕，幫助孩子練習(xí)，培養(yǎng)球感。反復(fù)練習(xí)多次，直到孩子對球彈起后能快速反應(yīng)要去拍球了。第四步：拍多個彈跳球當(dāng)彈跳球熟練了后，就要開始從拍1個拍2個、3個等多個連貫的彈跳球了。4拍球之前，先“玩”球，還有幾點心得也別忘！對于剛開始學(xué)拍球的孩子，如果一上來就讓他“循規(guī)蹈矩按部就班”，他可能會比較有壓力，甚至?xí)信懦?，尤其?-3歲的小齡寶寶。所以在正式“開課”之前，可以用任何他喜歡的方式來接觸球，玩球，追逐嬉戲，和球互動起來。讓他在玩球的過程中慢慢發(fā)現(xiàn)球的一些屬性，像球是圓的、能滾、有彈跳力的等等。這點上我做得不是很到位，OK是快5歲時開始練習(xí)拍球的，年齡其實偏晚了點，從小在球類上的接觸也比較少。可能也是因為這個，學(xué)球的過程也相對吃力一點。像這樣固定式的“拍球”，2歲的小朋友就可以輕松完成了，媽媽們也可以和孩子玩起來。↓有個媽媽說女兒兩三歲的時候，她就給女兒買各種各樣的球，大大小小各種花式都有，也不刻意教孩子練習(xí)拍球，就是各種玩，等女兒上了幼兒園，很快就學(xué)會了拍球，還拿了學(xué)校組織的拍球比賽*名。對于拍球來說，“玩”得好才“學(xué)”得好。對了，還有一點特別要提示，玩球、學(xué)拍球*去戶外。別小看這一點，非常非常重要。像現(xiàn)在一般的家庭，空間都比較局促，雖然拍球本身需要的場地并不大，站站好可能也就一平米就夠了。但對于剛開始學(xué)拍球的孩子來說，空間局促，周圍“障礙物”多，都會讓他覺得受限，也容易被干擾。球動不動被阻擋，孩子也很容易有挫敗感。去戶外則完全不一樣，寬敞平坦沒阻擋、視野好，孩子剛開始玩球力道掌握不好，球跑遠(yuǎn)了，跑跑容易重新追上，趣味性也會增強(qiáng)不少。（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）選擇合適的球之前有媽媽問我給孩子選什么樣的球練習(xí)拍球。這個其實也需要根據(jù)孩子情況循序漸進(jìn)。如果孩子的力量不足，剛開始學(xué)可以選擇輕、彈力大點的皮球，這樣不但能保護(hù)孩子柔弱的手腕還能更容易看到效果，增加娃的自信心。等孩子有一定基礎(chǔ)了，可以“升級”，選擇橡膠質(zhì)地、質(zhì)感更像籃球的球，這種球比皮球重，可以增強(qiáng)孩子的力量訓(xùn)練?！齇K媽說：雖然和大家說了這么多“竅門”，但其實這些都只是給到大家一些參考。媽媽在具體教的過程中，可能會有許多自己的靈感，比如有有媽媽說，會和同一個小區(qū)的媽媽一起帶孩子拍球，小孩子之間也會有個競爭和模仿意識，學(xué)起來會比一個人練習(xí)的時候要帶勁得多。嗯，這招我給OK也試過，不過做法稍微有調(diào)整，我沒帶他出去和別人一起拍，尤其是沒學(xué)會之前，他本身就慢熱敏感，他會很抗拒。但是我把其他小朋友拍球的視頻給他看，他看得有滋有味，后面幾天也暗暗努力，同樣也起到了激勵作用。所以不同的娃，我們都會有不同的方式和方法，找到適合他們的一定是*的。如果大家有啥經(jīng)驗、心得和困擾也可以留言一起分享哦～
5.新手如何一人在家練籃球
呵呵，想起我初學(xué)籃球時的情景了，我也是在家練運球的。 運球其實就是手對球的熟悉度、感覺，也有人稱之為“球感”。我當(dāng)初是總是拿著球，拿著球并不是要你一直練習(xí)運，你就很自然的拿著球，坐著看電視或其它時你就用手把球運低，輕輕拍球就行了，來興趣了就站起來走幾步拍下，暫時不想拍就把球放在手旁邊，總之，就很自然、輕松的把球拿在手邊就行了。要注意的是，你一定要把雙手都要拍，這是你以后成為高手的必須，就是兩只手運球水平差不多，在一個水平線上。 然后就是投籃了，投籃注意首先你就按你習(xí)慣投就行了（這對你以后投籃手感很有好處），千萬不要刻意打板進(jìn)框，直接朝籃框里投。 初學(xué)者，你首先把這兩個練好就沒問題了。特別在你這個年齡。
6.練籃球的小孩多大年齡可以上力量?能上多大的力量?請專業(yè)人士回答我.謝謝.
不可以 一些長用的邦沙袋等等 都不可以練 的確會影響以后的發(fā)育 以及身高的增長 一般的教練不會在這個時間段進(jìn)行負(fù)重練習(xí),在這個階段 我建議 多利用伸展性的運動 加強(qiáng)力量練習(xí) 練彈跳和力量 有很多方法 例如 蛙跳 單腳跳 引體向上 俯臥撐 收復(fù)跳 ... 都可以起到很好的鍛煉效果 您的小孩年紀(jì)還小 建議先把籃球基本功打扎實了 力量訓(xùn)練只是輔助性的練習(xí) 平時還要多注意合理營養(yǎng) 飲食 先把身體基礎(chǔ)打扎實了 根本不用擔(dān)心力量問題
7.給孩子的運動處方：拍球從0到1000的訣竅
最近，一段*小朋友拍球的視頻火遍世界。這個視頻僅10秒鐘，由網(wǎng)友發(fā)布在了推特上，配文為“*幼兒園游戲：合作”。數(shù)十名小朋友圍成圓圈，每個人在轉(zhuǎn)圈的同時雙手拍球，動作整齊靚麗，沒有一處失誤，沒有一人掉隊。這種卓越的團(tuán)隊協(xié)作，吸引了3000多萬人觀看，56萬人點贊，15萬人轉(zhuǎn)發(fā)，還有大量外國網(wǎng)友的留言。“NBA，他們要來了?！薄斑@條視頻已經(jīng)在我腦中播放2天了?！薄霸诿绹?，從小被教導(dǎo)成個人主義者，強(qiáng)調(diào)與別人的競爭，但其實要注重團(tuán)隊合作?！薄芭那颉笔敲總€*娃兒在幼兒期必練的另一個技能。也是一項非常有益、非常必要的活動。它不僅能促進(jìn)孩子手眼動作的協(xié)調(diào)，增強(qiáng)體質(zhì)，而且能促進(jìn)左右腦的平衡，培養(yǎng)孩子的耐力、堅持性等良好的品質(zhì)?？墒墙掏夼那颍瑓s是讓很多爸媽特別有挫敗感的一件事。拍球易出現(xiàn)的3個狀況拍球的初級階段，最容易碰到的問題就是球拍不起來，具體到娃兒身上會有幾種狀況：1. 力度不夠。因為手腕沒有力，球根本拍不起來。2.用力不均。力度雖然上去了，但控制不好，不知道均勻使力，有時候過猛，球直接蹦到頭頂去了。3.手眼腳協(xié)調(diào)欠缺。沒掌握節(jié)奏，不知道人跟著球共進(jìn)退，球跑了人還沒跟上，甚至經(jīng)常拍空球。拍球之前，先“玩”球?qū)τ趧傞_始學(xué)拍球的孩子，如果一上來就讓他“循規(guī)蹈矩按部就班”，他可能會比較有壓力，甚至?xí)信懦?，尤其?-3歲的小齡寶寶。所以在正式“開課”之前，可以用任何他喜歡的方式來接觸球，玩球，追逐嬉戲，和球互動起來。讓他在玩球的過程中慢慢發(fā)現(xiàn)球的一些屬性，像球是圓的、能滾、有彈跳力的等等。正確的拍球姿勢拍球姿勢，記住兩個要點。首先，需要正確的拍球姿勢。這個會關(guān)系到孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)度和后期的拍球速度。1、手的姿勢：很多孩子開始拍的時候是手一直是并攏著直的，這樣拍球一個是球容易跑，還有就是孩子手掌容易吃力，拍久的話會紅紅的。正確的姿勢：右手五指分開，掌心稍屈合在球表面，手腕、前臂恰當(dāng)用力“按壓”球。2、身體姿勢：一般我們在教孩子拍球的時候總是把關(guān)注點放在孩子的手上，但其實腳部和身體的整個姿勢都非常重要。很多孩子直接站立著拍球，這樣的姿勢需要孩子更加用力拍球，時間長了會吃力，而且每個球彈跳的幅度大，速度自然也會受影響。正確的姿勢：兩腳分開與肩膀同寬，膝蓋微微彎曲，腰彎下一點點，這樣做的目的是將重心下移，孩子可以站得更穩(wěn)，也更有利于控球。球在彈跳時，手要跟著球的走向“扒近”或“推遠(yuǎn)”球。動作分解分步訓(xùn)練正如前面提到的，小孩子剛開始拍球的時候，常常遇到的問題是：拍不到球，或者是不能連續(xù)拍，拍一個球就跑了。*步：拍固定的球如果孩子只是手放在球上往下按那就還不會拍，可以先讓孩子練習(xí)拍的動作：家長拿著球讓孩子拍。第二步：從單個到多個連貫性固定球等到孩子可以熟練拍固定球的時候，就可以訓(xùn)練孩子拍多個固定球了。一開始家長可以輔助拍，慢慢過渡到讓孩子自己拍連續(xù)固定球，從1個到2個、3個、4個……第三步：從固定球到拍彈跳球當(dāng)孩子固定球熟練的時候，就可以教孩子拍彈跳球。就是把球扔到地上，等球彈起來的時候讓孩子去拍，讓他知道球彈起來的時候他就要去拍一下。反復(fù)練習(xí)多次，直到孩子對球彈起后能快速反應(yīng)要去拍球了。第四步：拍多個彈跳球當(dāng)彈跳球熟練了后，就要開始從拍1個拍2個、3個等多個連貫的彈跳球了。
四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了，在生活中教會孩子練習(xí)拍球的技巧，幼兒園孩子練拍皮球，用什么球種好？，拍球影響娃的自信、帶來大腦的改變，怎么練好它我有這些經(jīng)驗要分享！，新手如何一人在家練籃球，練籃球的小孩多大年齡可以上力量?能上多大的力量?請專業(yè)人士回答我.謝謝.，給孩子的運動處方：拍球從0到1000的訣竅??希望文中的介紹能給你幫助
