孩子愛(ài)運(yùn)動(dòng)家長(zhǎng)可以給孩子選個(gè)籃球訓(xùn)練營(yíng)，那么孩子打完籃球吃些什么比較好，通過(guò)本文家長(zhǎng)也可以了解下一句“打籃球能當(dāng)飯吃嗎”傷害了多少孩子的心！，剛打完籃球，應(yīng)該吃什么或喝什么好呢？，干貨｜踢球后別亂吃或不吃，告訴你吃什么方便又健康！，打完籃球之后吃什么好？，打完籃球，吃什么食物比較好?，打完籃球，吃什么食物比較好？??
1.一句“打籃球能當(dāng)飯吃嗎”傷害了多少孩子的心！
一句看似平常的質(zhì)問(wèn)，不知傷害了多少人的心。沒(méi)錯(cuò)，如果從總體上看，打好籃球的人不多，依靠籃球*養(yǎng)活自己的人也不多。除此之外，打籃球還帶給我們傷病、耽誤我們文化課的學(xué)習(xí)、阻礙我們掙錢(qián)養(yǎng)家等等。所以呢？某些人就可以有資格讓我們放棄籃球嗎？這句話從家長(zhǎng)嘴里說(shuō)出來(lái)的次數(shù)應(yīng)該是最多的，特別是在中學(xué)時(shí)代，很多不懂籃球的家長(zhǎng)看到自己的孩子把大量的時(shí)間放在籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)上，心中的憂慮不知從何而來(lái)。于是，他們與班主任、任課老師聯(lián)合起來(lái)，一起抵制孩子們走向球場(chǎng)。有些家長(zhǎng)一放學(xué)就去球場(chǎng)逮孩子回家學(xué)習(xí)。不知道在看的各位有多少人經(jīng)歷了類(lèi)似的事情。首先我們得搞清一個(gè)邏輯：打籃球、彈鋼琴、學(xué)美術(shù)等等與學(xué)習(xí)文化課一樣，它們本應(yīng)該是平等的，如果一個(gè)孩子熱愛(ài)籃球，可您非得逼著孩子去學(xué)習(xí)文化課，那么文化課同樣不能當(dāng)飯吃。同樣的，如果一個(gè)孩子在美術(shù)素描方面天賦很好，但您非得讓他打籃球，那顯然也是不合適的。另外一點(diǎn)需要糾正：對(duì)同一位孩子來(lái)說(shuō)，打好籃球與學(xué)好文化課的難度是不同的。但是因著很多家長(zhǎng)、老師帶有歧視的眼光，他們總認(rèn)為即使一個(gè)人把籃球打得很好、就算可以靠它維持、滿足正常生活，那這個(gè)孩子也是沒(méi)有什么出息的。在他們眼中，孩子們學(xué)好文科課的可能性要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他任何事情，而且前途無(wú)限好。其實(shí)，打好籃球與做好其它事情之間并不總是矛盾的，因?yàn)槲医佑|過(guò)很多隊(duì)員，他們?cè)趯W(xué)習(xí)、品行等方面，同樣可以做的很好。如果你不讓自己的孩子盡情的揮灑汗水，那很可能他在上課的時(shí)候滿腦子都是籃球場(chǎng)上的進(jìn)球畫(huà)面，再加上逆反心理作怪，孩子們很可能根本無(wú)心學(xué)習(xí)。在我接觸的隊(duì)員當(dāng)中，大多分為兩種情況：一部分孩子籃球打的特別好，*通過(guò)籃球高水平考試（或普招、單招）進(jìn)入了一所理想*，并選擇了自己喜歡的專(zhuān)業(yè)。有的*從事了體育籃球方面的工作，有的選擇了其他行業(yè)。另外一部分孩子，籃球打的好，但因?yàn)榧议L(zhǎng)不支持（放棄了）或自己文化課不好，最終沒(méi)有走這條路。在這里我想提醒以后想憑借籃球考*的孩子們，雖然文化課的分?jǐn)?shù)線要比普通考生低很多，但從我考學(xué)時(shí)起，大部分沒(méi)能成功考走的隊(duì)員都是因?yàn)槲幕n分?jǐn)?shù)太低導(dǎo)致的。因?yàn)橛泻芏嚓?duì)員是真的一點(diǎn)也不學(xué)，不是自己學(xué)不會(huì)，而是放縱了自己不想學(xué)。只有一種情況除外：你的籃球水平特別高，有些學(xué)校直接把你招走（但這種情況的名額是非常非常少的，而且競(jìng)爭(zhēng)很激烈）。從我自己的經(jīng)歷來(lái)看，即使籃球打得不夠好，也同樣可以當(dāng)飯吃。從高中到碩士畢業(yè)，我一直學(xué)的是與籃球相關(guān)的體育專(zhuān)業(yè)。雖然在每個(gè)階段的校隊(duì)我都不是打的*的，但對(duì)籃球的熱愛(ài)卻一直沒(méi)有衰減。*來(lái)到一所高校當(dāng)體育老師、當(dāng)教練。自始至終，我只做了一件事情：那就是保持對(duì)籃球的熱愛(ài)（其實(shí)是更加熱愛(ài)了）。給學(xué)生上籃球選修課、帶校隊(duì)訓(xùn)練、寫(xiě)有關(guān)籃球方面的文章以及制定籃球私人訓(xùn)練計(jì)劃等等，這些都是與籃球有關(guān)的事情，也是我的興趣所在。同時(shí)，做這些事情也帶給我穩(wěn)定的收入，讓我可以養(yǎng)活自己，所以我說(shuō)：即使籃球打得不夠好，也同樣可以當(dāng)飯吃。隨著我們*對(duì)體育事業(yè)、籃球運(yùn)動(dòng)的支持、重視、普及，與籃球相關(guān)的行業(yè)越來(lái)越能養(yǎng)活我們。各種青少年籃球訓(xùn)練營(yíng)、體育教師、籃球教練、籃球方面的自媒體、體育記者、籃球評(píng)論員等等，都可以成為我們今后不錯(cuò)的就業(yè)選擇，關(guān)鍵在于我們到底對(duì)什么感興趣。很多家長(zhǎng)，其實(shí)并不知道孩子的興趣所在。如果孩子可以從籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中獲得滿足感、幸福感以及充實(shí)感，那么我們到底有什么理由去剝奪他們享受這一過(guò)程的權(quán)利呢？哪怕這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并不能帶來(lái)任何收益、利潤(rùn)。那么，僅僅讓孩子從中獲得快樂(lè)不也是值得我們?nèi)ス膭?lì)的一件事情嗎？*，我想談一談打籃球到底有哪些實(shí)際好處（與*是否從事這個(gè)行業(yè)無(wú)關(guān)）。首先，幾乎所有適量的體育運(yùn)動(dòng)，都可以幫助我們消除疲勞，提高學(xué)習(xí)的效率，籃球運(yùn)動(dòng)也不例外。它與睡眠、小憩不同，籃球運(yùn)動(dòng)是一種主動(dòng)的休息，我還清楚記得自己上*那會(huì)兒，每當(dāng)學(xué)習(xí)學(xué)的頭疼時(shí)，去操場(chǎng)打一會(huì)籃球就會(huì)馬上好起來(lái)，屢試不爽。第二點(diǎn)，籃球運(yùn)動(dòng)可以幫助我們獲得心流體驗(yàn)。在打籃球的過(guò)程中，我們所有的注意力都完完全全集中在球場(chǎng)的每一個(gè)回合上。此時(shí)，學(xué)習(xí)的壓力、工作中的煩惱、生活上的不愉快全都拋之腦后。這一刻我們才是真實(shí)的自己，每一個(gè)進(jìn)球、每一次搶斷等都讓我們欣喜若狂。在這個(gè)過(guò)程中，我們沒(méi)有煩惱、沒(méi)有焦慮，只有滿滿的幸福感、充實(shí)感。而一個(gè)人活著，不就是為了獲得更多這樣的機(jī)會(huì)嗎？！第三點(diǎn)，塑造性格、建立友誼。籃球是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，每當(dāng)我訓(xùn)練青少年隊(duì)伍時(shí)，總會(huì)碰到性格靦腆、不愛(ài)說(shuō)話的孩子。然而奇跡就在于：當(dāng)孩子們?cè)谝黄饡r(shí)間久了，一起經(jīng)歷了一些“磨難、困難”后，那些性格內(nèi)向的孩子往往都會(huì)變得開(kāi)朗活潑很多。請(qǐng)大家注意，內(nèi)向、緬甸絕對(duì)沒(méi)有什么不好，我想告訴大家的是：籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以給孩子帶來(lái)更多的可能性。同樣的，籃球運(yùn)動(dòng)中需要每個(gè)人真誠(chéng)的交流、配合、互助，而這一過(guò)程又恰巧幫助我們建立更多新的友誼。無(wú)論處于哪個(gè)年齡階段，通過(guò)打籃球我們都會(huì)認(rèn)識(shí)很多不錯(cuò)的朋友，建立良好的人際關(guān)系，而這些是讓我們獲取幸福感的一個(gè)途徑，我們每個(gè)人都樂(lè)在其中。“打籃球能當(dāng)飯吃嗎？”這種思維方式太過(guò)功利性，因?yàn)槲覀儫釔?ài)籃球的原因與能否當(dāng)飯吃一點(diǎn)關(guān)系也沒(méi)有。我們僅僅靠著對(duì)籃球純真的愛(ài)，它不知在何時(shí)早已與我們的心靈融為一體。而物質(zhì)、權(quán)利等又怎能與至高無(wú)上的精神層面作比較。我們永遠(yuǎn)也不知道打籃球到底能否帶來(lái)物質(zhì)上的收獲（當(dāng)飯吃），但我們可以確定一點(diǎn)：我們要堅(jiān)持的打下去！
2.剛打完籃球，應(yīng)該吃什么或喝什么好呢？
首先不能喝過(guò)甜的飲料，*還是溫水加鹽也可以，也可以是功能飲料：佳得樂(lè)或脈動(dòng)，但是切記不要喝的太快，以免引起胃部痙攣導(dǎo)致嘔吐。
3.干貨｜踢球后別亂吃或不吃，告訴你吃什么方便又健康！
戳這里帶您看遍足壇新鮮事！相信不少踢球的朋友都有同感，那就是在踢球特別是比賽后好好地吃東西補(bǔ)充能量幾乎是件不可能的事。咱這里說(shuō)的吃東西不是那種大伙一塊去喝酒吃串的宵夜，那些食物嚴(yán)格來(lái)說(shuō)對(duì)身體都是有害無(wú)益的。很多時(shí)候上班族的我們，下班后踢完球賽回到家都十點(diǎn)多十一點(diǎn)，經(jīng)歷了一整天上班的緊繃以及一場(chǎng)比賽的消耗，回到家能好好地洗洗睡就已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)了，哪里還有時(shí)間和心情準(zhǔn)備食物呢。盡管如此，我們還是得意識(shí)到運(yùn)動(dòng)過(guò)后補(bǔ)充能量的重要性。特別是踢足球這種劇烈運(yùn)動(dòng)，我們身體肌肉的糖原和蛋白質(zhì)都在運(yùn)動(dòng)中分解燃燒。為了讓身體恢復(fù)能量以及讓肌肉組織及時(shí)修復(fù)，因此在賽后30-60分鐘內(nèi)及時(shí)進(jìn)食是很有必要的。要做到這一點(diǎn)，就需要攝入足夠的碳水化合物，碳水化合物的消耗能刺激胰島素的分泌，后者對(duì)于肌肉糖原產(chǎn)生會(huì)有幫助。為幫助球迷朋友節(jié)省時(shí)間和精力篩選食品，現(xiàn)在就推薦十種踢球后*的食物給大家。十種踢球后*的食物：1.蘋(píng)果蘸花生醬把蘋(píng)果切成片，抹上一大湯匙花生醬，就是有營(yíng)養(yǎng)的零食?！队?guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊》的研究顯示，在膳食中加入花生醬有助于控制血糖水平和饑餓感。2.奶酪餅干奶酪有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、脂肪、磷和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，另外*確保餅干成分是全麥纖維的。3.清淡的披薩還記得曼聯(lián)與阿森納經(jīng)典的“披薩門(mén)”事件吧？嗯，咱們要說(shuō)的不是當(dāng)年的糾紛，只是舉個(gè)大家都知道的例子，證明披薩是職業(yè)球員賽后進(jìn)食的重要食品，不過(guò)要注意選擇清淡點(diǎn)的披薩。4.杏仁燕麥粥燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有很高的蛋白質(zhì)和熱量，幾乎可與牛肉媲美。要想添點(diǎn)蛋白質(zhì)，可以再加一勺杏仁和蛋白到燕麥粥里。5.水果冰沙按照自己口味選擇水果來(lái)制作，除了是很多人喜愛(ài)的消暑降火美食，營(yíng)養(yǎng)高的同時(shí)富含維生素。此外還可以添些花生醬或者蛋白質(zhì)粉。6.金槍魚(yú)肉金槍魚(yú)享有“海底雞”的美譽(yù)，國(guó)際營(yíng)養(yǎng)組織也把金槍魚(yú)推薦為世界三大營(yíng)養(yǎng)魚(yú)類(lèi)之一，算是一種性?xún)r(jià)比很高的肉類(lèi)。7.花生醬三明治如果想要香一點(diǎn)，可以用面包機(jī)烤一下，這種簡(jiǎn)單又經(jīng)典的食物能提供讓人驚喜的營(yíng)養(yǎng)和健康。8.巧克力牛奶巧克力牛奶能讓你補(bǔ)充足夠豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，而且也很容易就能購(gòu)買(mǎi)或自制。9.干果和堅(jiān)果干果和堅(jiān)果能快速地提供你需要的蛋白質(zhì)和碳水化合物，方便長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存，平時(shí)可以多儲(chǔ)備些在家里。10.煎雞蛋卷雞蛋是我們飲食中可以最快吸收的蛋白質(zhì)，煎雞蛋卷的制作也比較簡(jiǎn)單，是一個(gè)制作快速又美味可口的食物。各位朋友下次踢球后在里面選擇一樣你喜歡的進(jìn)食，就能夠補(bǔ)充足夠的能量恢復(fù)體力。當(dāng)然，除此以外你也要保證攝入足夠的水分以及充足的睡眠哦。轉(zhuǎn)載需注明出處足球地帶微信號(hào): 最純正的足球社區(qū)長(zhǎng)按下面二維碼點(diǎn)擊“識(shí)別二維碼”添加關(guān)注
4.打完籃球之后吃什么好？
在劇烈的體育運(yùn)動(dòng)后，特別是在長(zhǎng)途跋涉或長(zhǎng)距離跑步之后，人們往往感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，也許還有饑渴難耐之感。在這種時(shí)候，該喝什么飲料為宜，又該吃什么食物為好呢？有的人端起可口可樂(lè)瓶子大飲特飲，或大嚼著巧克力糖類(lèi)，豈不知在饑渴疲勞之時(shí)喝上述飲料和吃上述食物，不但無(wú)益于解除酸痛和消除疲勞，恰恰相反，還會(huì)加重酸痛和疲勞，真是“欲益反損”。 眾所周知，食物可分為堿性食物和酸性食物兩個(gè)大類(lèi)，人們進(jìn)食必須酸堿食物搭配才能維持體內(nèi)血液酸堿度即PH值的平衡。所謂酸性和堿性食物，并非由口感或味覺(jué)來(lái)識(shí)別，主要是看食物被機(jī)體吸收氧化后所蘊(yùn)含的化學(xué)元素來(lái)作為鑒別的依據(jù)。大凡含氮、硫、磷等非金屬元素較多的則為酸性食品，而含鈉、鉀、鈣、鎂等金屬元素較多的乃是堿性食品。并非味道酸的就是酸性食品，比如醋是酸的，柑、梅、杏等水果也是酸的，但它們非但不是酸性食品，恰恰相反，卻是典型的堿性食品。又如糧食、糖果、糕點(diǎn)、魚(yú)、豬肉及其他動(dòng)物肉類(lèi)等，則不是堿性食品，全都屬于酸性食品。 在一般情況下，人體血液的酸堿度是平衡的，而以略微偏于堿性為好。在緊張的體力勞動(dòng)和劇烈的體育鍛煉之后，體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)會(huì)大量分解而產(chǎn)生較多的酸，使人感到腰腿或全身肌肉酸痛，并且使人感到疲勞倦怠。倘在此種情況下大喝可口可樂(lè)，而可口可樂(lè)含糖分較高，屬酸性食品，再吃巧克力糖之類(lèi)，又都是酸性食品。這些東西吃下去以后，勢(shì)必“火上加油”，定會(huì)增加血液中的酸度，從而更為加重人體肌肉的酸痛程度，使疲勞更無(wú)法及時(shí)消除。 那么，在勞動(dòng)或鍛煉之后到底該吃什么東西好呢？應(yīng)當(dāng)吃堿性食品。在動(dòng)物性食品中，只有奶類(lèi)和動(dòng)物血屬堿性食品，其他都屬酸性食品。在飲料方面，*是喝牛奶、豆?jié){和飲茶水、果汁(不加糖)、喝礦泉水或白開(kāi)水亦可。 至于運(yùn)動(dòng)后喝鹽水好還是喝糖水好，應(yīng)根據(jù)具體情況靈活掌握。 一般來(lái)說(shuō)，在出汗較多的情況下，特別是在夏天從事劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)適當(dāng)喝些淡鹽水。夏天氣溫高、濕度大，人體通過(guò)排汗將大量熱能及時(shí)散發(fā)掉，以保持體溫的相對(duì)穩(wěn)定。在機(jī)體大量排汗的同時(shí)，帶走了不少無(wú)機(jī)鹽，如鈉、鉀、鎂等。據(jù)測(cè)定，跑一次馬拉松，隨汗液帶走30克氯化鈉。而一個(gè)人每天從食物中攝取的氯化鈉只有10~15克，這樣勢(shì)必引起機(jī)體缺鹽，以致疲乏無(wú)力，甚至引起肌肉痙攣或抽筋。因此，夏季從事劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，適當(dāng)喝些淡鹽水是必要的。 在強(qiáng)度不太大、時(shí)間不太長(zhǎng)、環(huán)境溫度不太高的情況下運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量較少，不會(huì)產(chǎn)生大量排汗和無(wú)機(jī)鹽丟失現(xiàn)象。這時(shí)，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。 如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng)，如跑馬拉松，長(zhǎng)距離騎自行車(chē)等，體內(nèi)能量消耗比較多，就應(yīng)適當(dāng)喝些糖水或糖鹽水。至于一般的體育鍛煉，就沒(méi)有必要喝糖水了。 至于食物，最適宜于在勞動(dòng)和鍛煉之后吃的，莫過(guò)于豆腐、豆腐干和各種豆制品，還有新鮮水果、瓜類(lèi)及各種蔬菜。這些都是很好的堿性食品。海帶被稱(chēng)為“堿性食物之冠”。此外，將芝麻與黃豆炒熟，加生姜絲和少許鹽，用開(kāi)水沖泡著吃，止渴又可充饑。芝麻、黃豆、生姜都是很好的堿性食品，吃了以后對(duì)降低血液中的酸度和消除疲勞，同樣是很有益處的。 健身跑效果快速顯著 健身跑被稱(chēng)為“有氧代謝之王”，是典型的有氧代謝運(yùn)動(dòng)方式，由于健身效果快速而顯著，對(duì)跑的技術(shù)要求不高，而且不需要專(zhuān)門(mén)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材，因此近年來(lái)風(fēng)靡全球，越來(lái)越多的人加入到這一健身項(xiàng)目中來(lái)。 給你健身跑鍛煉的理由 如果你長(zhǎng)期進(jìn)行健身跑鍛煉，你的心臟肌肉將逐漸發(fā)達(dá)而粗壯有力，心動(dòng)徐緩，血管變粗，毛細(xì)身管增多，呼吸機(jī)能增強(qiáng)，肺活量增大。健身跑還是最有效的減肥手段之一。長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)可以充分燃燒掉多余脂肪。跑步中肌肉有節(jié)奏的收縮和松弛，可協(xié)調(diào)大腦皮層興奮和抑制過(guò)程，有助于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能。健身跑也能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加消化液分泌，促進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化系統(tǒng)功能。 你適合健身跑運(yùn)動(dòng)嗎 健身跑適合各年齡階段的人群，特別是肥胖者和處于高危肥胖年齡階段的人群以及心肺功能、肌肉耐力較差者。但是腦血管疾病患者、習(xí)慣性頭痛者和內(nèi)臟下垂者不適合長(zhǎng)距離健身跑。另外，高齡者和兒童應(yīng)適當(dāng)縮短跑步距離，或采用走跑交替的鍛煉方法。 健身跑運(yùn)動(dòng)前后一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)。跑步時(shí)，全身放松，用前腳掌著地，身體稍前傾，兩臂自然擺動(dòng)，步伐輕快，呼吸要深、長(zhǎng)、細(xì)、緩、有節(jié)奏，可以?xún)刹揭缓?，兩步一吸，或者三步一吸，有?jié)奏盡量的吐氣，吸氣時(shí)鼓腹，這樣自然地形成腹式呼吸。運(yùn)動(dòng)量因人而異，盡量跑到出一身汗的程序，以身體感到輕度疲勞，鍛煉后不影響正常的工作和學(xué)習(xí)為宜。
5.打完籃球，吃什么食物比較好?
打籃球之前要是沒(méi)吃飯 *別吃油膩的東西 和酸辣的東西 *吃飯 如果沒(méi)有 那就吃些面包和 巧克力 他會(huì)給你身體增加熱量 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)后你的身體會(huì) 很快變涼 巧克力幫你 調(diào)節(jié)身體飲料呢*的是喝一杯牛奶 然后吃些蛋白粉。。。這樣有助于肌肉成型運(yùn)動(dòng)過(guò)后千萬(wàn)別和酸性的東西。。。 碳酸類(lèi) 他會(huì)奪取你身上的蛋白質(zhì) 導(dǎo)致你 身體機(jī)能下降
6.打完籃球，吃什么食物比較好？
打籃球之前要是沒(méi)吃飯 *別吃油膩的東西 和酸辣的東西 *吃飯 如果沒(méi)有 那就吃些面包和 巧克力 他會(huì)給你身體增加熱量 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)后你的身體會(huì) 很快變涼 巧克力幫你 調(diào)節(jié)身體飲料呢*的是喝一杯牛奶 然后吃些蛋白粉。。。這樣有助于肌肉成型運(yùn)動(dòng)過(guò)后千萬(wàn)別和酸性的東西。。。 碳酸類(lèi) 他會(huì)奪取你身上的蛋白質(zhì) 導(dǎo)致你 身體機(jī)能下降
一句“打籃球能當(dāng)飯吃嗎”傷害了多少孩子的心！，剛打完籃球，應(yīng)該吃什么或喝什么好呢？，干貨｜踢球后別亂吃或不吃，告訴你吃什么方便又健康！，打完籃球之后吃什么好？，打完籃球，吃什么食物比較好?，打完籃球，吃什么食物比較好？??希望文中的介紹能給你幫助
