孩子愛運動家長可以給孩子選個籃球訓練營，那么青少年籃球訓練情況，通過本文家長也可以了解下NBA球員所使用的功能性訓練到底有多科學？，為什么籃球培訓行業(yè)那么火，你還是招不到學生？，如何安排青少年籃球訓練課，小孩子，幼兒學籃球好么？為什么我堅持讓孩子學籃球，山東日照有沒有青少年籃球訓練營，怎樣加入青少年籃球訓練營，青少年籃球身體素質(zhì)*訓練方法是哪些？??
1.NBA球員所使用的功能性訓練到底有多科學？
近幾年，功能性訓練在國內(nèi)逐漸被大家所熟悉、所了解、所認同。但大家對它的爭議也從未消失。功能性訓練的意義何在、功能性訓練的優(yōu)勢何在、如何界定功能性訓練等問題，都是大家爭論的焦點。那么到底何為功能性訓練呢，大家對它的界定還是非常模糊的。我自己的理解是這樣的。功能性訓練是指：針對主流項目中運動員在完成比賽時所使用到的動作技術的共同點而建立的一套完整的訓練方法與方案。它的核心并不是訓練運動員的肌肉，而是讓每一個練習動作都具備目的性、有效性。其實，這篇文章的題目是存在語法錯誤的。因為功能性訓練是不分項目的，練習的動作大致就那么多，你可以選取其中大部分放在籃球運動員的身上，也可以微調(diào)動作的運動模式（需要深厚的功底）。這里的核心是：功能性訓練的支持者認為，各個項目之間的相似性大于差異性。而功能性訓練的本質(zhì)是抓住了它們的相似之處，通過共同點研發(fā)動作模式、設計動作程序。所以功能性訓練，是一種適用于大部分運動項目的訓練模式。是通過觀察、分析各個項目中運動員動作模式的相似點而創(chuàng)造出來的一套訓練方法。它努力的方向是幫助運動員提高運動項目所需的爆發(fā)力、速度、身體控制能力以及靈敏性。也因此，功能性訓練的動作方式與內(nèi)容都與這幾個因素有關。在這里我舉一個例子用來說明功能性訓練與體能訓練、力量訓練的區(qū)別。相信稍微有過訓練經(jīng)歷的朋友都會在力量訓練中做過負重半蹲（雙腳觸地）吧。這一動作對于很多項目的運動員來說都是最基本、最重要的腿部訓練動作。它可以幫助我們獲得更多的腿部力量，幫助我們提高爆發(fā)力等好處。然而在功能性訓練方案中，負重半蹲則沒有這么高的重視程度。功能性訓練師更加重視單腿負重的一系列練習。雙腿支撐的負重半蹲一般都放在最為基礎的訓練階段。而單腿負重練習對籃球運動員來說才更具功能性。仔細想想確實如此，在籃球比賽中，幾乎所有的動作模式，它們的支撐點和發(fā)力的瞬間都是依靠單腳支撐來平衡和蓄力的。比如我們的運球急停投籃，如果你是右利手，那么大多情況下，在做急停時，我們的左腳往往是主要支撐點，右腳只是跟隨與二次穩(wěn)定。再比如我們的運球突破，當我們發(fā)力的那一下（那一個瞬間），決定我們突破速度快慢的通常都是后面支撐腳蹬地情況（同樣是單腳）。還有我們的上籃和沖搶籃板球等，其動作模式與發(fā)力的機制，起到?jīng)Q定性作用的都是單腳力量的大小與單腳支撐地面的平衡能力。而我們的雙腳負重半蹲等傳統(tǒng)動作（比如：臥推、蛙跳等）并不能滿足籃球運動員的真正需求。在這里大家千萬不要誤解，雙腿的發(fā)力、平衡能力也是非常重要的因素，只不過我們在平時的訓練中，過于注重它們了，導致我們花費了大量的時間用在了與籃球比賽所需的動作模式關系并不密切的訓練項目上、并忽略了在籃球比賽中更為重要的發(fā)力機制（單腿發(fā)力），這是我舉例的目的。下面我們再來討論一下功能性訓練與力量訓練的不同。力量訓練（無論上下肢還是腰背部），它注重的是一單元的肌肉纖維所能迸發(fā)出來的力量的多少，也就是所謂的做功的能力。當我們的腿部肌肉更發(fā)達、上肢力量更完備的時候，這些肌肉可以幫助我們用更少的時間做更多的事情。而功能性訓練注重的是動作本身而非肌肉。它強調(diào)的是，通過一系列的動作訓練，讓運動員的大腦神經(jīng)系統(tǒng)逐漸形成新的回路機制，同時實現(xiàn)運動員推拉力量之間的平衡，以及膝關節(jié)主導的髖關節(jié)伸展和髖關節(jié)主導的髖關節(jié)伸展之間的平衡。說的通俗一點，它更加注重肌肉之間的協(xié)調(diào)用力與平衡性。幫助運動員在他們的運動項目中適應比賽的節(jié)奏、在高速的急停急起中更好的控制身體等。從理論上看，任何一名運動員的潛能都是無限大的。但在現(xiàn)實中，當我們的基礎力量到達某個峰值時，如果還再埋頭于鉆研如何提高自己的基礎力量，也很可能再也無法提高我們在球場上的運動表現(xiàn)。這就是功能性訓練的意義所在。它帶給我們的啟發(fā)其實并不是訓練方案，而是看待訓練的不同視角。在我看來，力量訓練、功能性訓練對于籃球運動員來講都是必不可少的。目前的難題是，如何將各個元素有效的結合在一起，從而激發(fā)運動員的無限潛能。因為我們的時間是恒定的，訓練的時間也是有限的，所以不可能將所有訓練方案都照搬過來。這是教練員、運動員面臨的困境。在這里有兩種訓練思路供大家參考。*種訓練思路非常適合青少年運動員，在這個階段，運動員的身心發(fā)展還不夠完善。如果訓練負荷過重，很容易對運動員未來的發(fā)展產(chǎn)生巨大的負面影響。所以，在訓練初期，可以將功能性訓練作為青少年力量訓練的主要途徑（功能性訓練更加注重對運動員的保護）。中后期再重點發(fā)展運動員的力量與速度。另一種訓練思路更適合*生水平的球員（18至25歲）。前期以發(fā)展運動員的基礎力量為主，中期加入功能性訓練，后期再重點發(fā)展運動員的速度與靈敏性。因為該階段的運動員，在比賽中的對抗強度是比較大的，如果不具備良好的基礎力量，很容易在比賽中受傷。當基礎力量得到完善后，功能性訓練所帶來的平衡能力和協(xié)調(diào)能力會幫助運動員在賽場上更穩(wěn)定的做動作。*再討論一點：對運動員的保護性。根據(jù)我的了解，功能性訓練的方案更具保護性。對比力量訓練我們就會知道為什么。在我們的傳統(tǒng)力量訓練中，如果我們的負荷負重不夠，我們的進步將會停滯。逐漸增加的高負重力量訓練可能會有效的刺激我們肌肉的撕裂與重組。但是在這個過程中，我們受傷的風險也是在逐漸增加的。而功能性訓練的好處就在于：在初期階段，我們的負重可以是自重甚至是自身重量的一部分（借助彈力帶等器械）。在這個基礎上，我們所做的動作也會是有意義、有難度的。因為功能性動作的本身就是具有挑戰(zhàn)性的。但如果在力量訓練中我們的負重非常小，那恐怕我們不會有任何顯著的提高。功能性訓練的很多動作都是從自重負重開始的，并逐漸過渡到超過自身體重的某個重量區(qū)域。此外，相比力量訓練，它的*負重范圍也要比力量訓練的*負重范圍要少的多。這對籃球運動員來說無疑是一個福音，它會讓我們更健康的奔向球場。*總結一下，任何訓練模式都會有局限性。當我們在當今的信息環(huán)境下，過分注重某種訓練形式必然會帶來副作用。我們應該懷著開放的態(tài)度來看待不同學者提出的不同訓練方案，從中汲取養(yǎng)分，從而幫助我們更好的提高運動表現(xiàn)。功能性訓練皆在尋求不同運動項目之間的共同點，讓訓練更有目的、更貼近運動項目的本質(zhì)。它注重動作本身而非運動員的肌肉大小。它注重對運動員的保護與康復后的再訓練。以上就是我對功能性訓練的一點看法，希望對大家有幫助、有啟發(fā)。
2.為什么籃球培訓行業(yè)那么火，你還是招不到學生？
據(jù)統(tǒng)計，2021年參與體育培訓的青少年兒童超過了5000萬人次，在*體育局出臺的《關于深化體教融合促進青少年健康發(fā)展的意見》政策影響下，潛在的需求群體仍在不斷增加。在這樣一個超過2000億規(guī)模的“大蛋糕”中，籃球培訓行業(yè)就占了35%，萌新的培訓機構也是百花齊放。但就在這亂象叢生的環(huán)境下，有將近60%的培訓機構仍在為招生操心。籃球培訓那么火，為什么有的培訓機構還是沒有生源？這里就要講到“擇優(yōu)性”，當一個商場里只有一家餐廳，客戶想的只是填飽肚子那么簡單；但商場里有數(shù)家餐廳，客戶就會進行對比，擇優(yōu)入手。籃球培訓行業(yè)也是同理，在火爆的市場中，衍生出的培訓機構不計其數(shù)，在面臨多個選擇時，家長們往往會從多方面進行考慮。那么在眾多籃球培訓機構中，家長們更看重什么呢？培訓場地條件優(yōu)劣大部分家長在給孩子選擇培訓機構時*個考慮到的問題，就是培訓環(huán)境的優(yōu)劣。這就好比在自身條件允許的情況下，你會進商場購物，還是選擇路邊攤？大部分人都會選擇前者。據(jù)市場統(tǒng)計，有將近70%的籃球培訓機構都是沒有固定的籃球場館，僅有的1-3個教學點都是戶外培訓場地，受天氣影響極大，學員運動損傷等問題也時常會發(fā)生。所以，有著室內(nèi)場館的培訓機構，在市場上就擁有極高的競爭力?；@球教練水平高低青少年籃球培訓對教練員的個人素質(zhì)和教學能力都有著非常高的要求，籃球教練員不僅僅需要掌握大量籃球知識，更需要對教育有深刻的理解，從而才能在青少年的生理和心理上提供幫助。現(xiàn)階段的籃球培訓行業(yè)仍處于初創(chuàng)期，所以對教練員的培訓也十分缺乏，大部分的培訓機構教練員都是籃球愛好者或者籃球?qū)ｍ椀捏w育院校生，在體育教育方面還是存在著諸多不足。一個優(yōu)秀的籃球教練員，不僅是培訓機構的課程保障，更是學員續(xù)課的關鍵口碑。品牌效應影響差異籃球培訓機構想要獲取更多的生源，品牌效應肯定是少不了的。在互聯(lián)網(wǎng)時代，名人IP效應和專業(yè)的產(chǎn)品能夠大大增加品牌的影響力，從而擴大生源。解決以上三大問題，就能夠在百花齊放的培訓機構中，增加自身的市場競爭力。但面對市場規(guī)模不斷擴張，加盟無疑就成了籃球培訓小機構快速發(fā)展的路徑之一。優(yōu)秀的籃球培訓教育企業(yè)，可以幫助加盟商打開銷售渠道、精化運營、提供教練員培訓、輸送管理經(jīng)驗、快速提高機構的*度、增加用戶續(xù)費率。豪群籃球聯(lián)盟就擁有十年青訓經(jīng)驗，結合國內(nèi)外先進教學理念，歷經(jīng)一年多深入研發(fā)而成“3×7標準化籃球課程體系”，這是一套更專業(yè)、更科學、更適合*小孩學習的籃球訓練體系。聯(lián)合東莞籃球?qū)W校，針對市面上的籃球教練員存在的技術、教學、管理、運營、等痛點問題，創(chuàng)立“豪群”，全方位培養(yǎng)精英籃球教練員，為加盟商輸送更專業(yè)、更全面的籃球人才。此外，旗下的名帥體育涵蓋了籃球場館預定、教練員培訓、學員培訓、體育場館智能化硬件的全流程數(shù)字化，打造信息化管理、智能化服務于一體的新一代數(shù)字化系統(tǒng)，為合作商提供更便捷的教學、管理服務。加入豪群籃球聯(lián)盟，我們將以全新的體培模式，帶領你迅速成長，讓你不再步履維艱！
3.如何安排青少年籃球訓練課
按90分鐘一節(jié)課上課一、準備活動10分鐘慢跑，關節(jié)肌肉拉伸，小游戲二、基本功練習20分鐘原地運球、行進運球、傳球、投籃、上籃三、新課程30分鐘看進度，要有整體課程的教學計劃四、隊內(nèi)比賽15分鐘五、體能訓練15分鐘綜合身體素質(zhì)訓練、專項體能訓練
4.小孩子，幼兒學籃球好么？為什么我堅持讓孩子學籃球
我的一個朋友曾經(jīng)問我，“你為什么想讓孩子打球呢？”我要跟你們坦白一下，其實我想讓孩子打球，并不是為了籃球。我真的一點兒也不在乎我的孩子籃球能打得怎么樣。那么我是為了什么呢？↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓我是為了那些當我的孩子累得想要退出卻最終堅持下來的時刻。我是為了那些當我的孩子放學回到家，喊著“太累了”而不能去訓練，卻仍然堅持去球場的日子。我是為了讓我的孩子學會遵守紀律和規(guī)則。我是為了讓我的孩子學會愛護自己的身體。我是為了讓我的孩子學習如何與他人合作，并成為一個好的隊友。我是為了讓我的孩子學習如何面對失望和挫折。當他們?nèi)ゴ虮荣悾谫悎錾蠜]有得到他們希望的得分時，卻依然要精神昂揚的更加努力的去跑動和拼搶。我是為了讓我的孩子學會設定目標并完成目標。我是為了讓我的孩子明白任何冠軍的背后都是日復一日、年復一年的非常努力的訓練，沒有人可以在一夜之間成功。我是為了讓我的孩子有機會現(xiàn)在以及他長大以后，認識一些可以陪他一生的好朋友。我是為了讓我的孩子能夠在戶外新鮮的空氣里奔跑，而不是盯著電子屏幕。。。。。。我還能繼續(xù)往下說出好多來，不過簡單來講：我并不是為了讓孩子把球打的多好，而是為了通過打球，幫他們養(yǎng)成一些將受益一生的優(yōu)秀品質(zhì)，并且讓他們學會去真誠欣賞他人的生活。這實在太有必要了！南京樂奧籃球大聯(lián)盟籃球大聯(lián)盟成立于2010年，是一所集“實用籃球、快樂籃球”為一體的專業(yè)籃球運動培訓機構，是國內(nèi)*快樂籃球?qū)嵺`營地，*規(guī)模*的幼兒 青少年籃球俱樂部。也是各地籃球協(xié)會認證的“青少年籃球培訓基地”我們致力于幼兒和青少年籃球培訓、籃球教練員培訓、籃球基地建設等多方位的服務。優(yōu)點是：1、專業(yè)的教練團隊：籃球大聯(lián)盟教師必須通過北美籃球教練員注冊協(xié)會，國際青少年體適能籃球協(xié)會，雙重考核后持證上崗。2、專業(yè)的教學器材：采用斯伯丁原廠生產(chǎn)的球架與貼合幼兒情況所設計的球衣與籃球，增加孩子學習過程中的安全性和舒適性。3、還有機會參與*幼兒花式籃球比賽。4、更有機會前往美國參與籃球暑期夏令營，與NBA球星互動。
5.山東日照有沒有青少年籃球訓練營
第十七屆北京籃協(xié)*青少年夏季籃球訓練營 第三屆北京籃協(xié)進冠籃球?qū)W校選秀營 主辦單位：北京籃球運動協(xié)會 美國體育運動協(xié)會 承辦單位：北京籃協(xié)進冠籃球?qū)W校 支持單位：北京昌平區(qū)體育局 北京昌平區(qū)籃協(xié) 受邀嘉賓：NBA奇才隊球星—— 賈瓦勒•麥基 原*籃球隊主教練——陳道宏 CBA山西隊教練——原園 CBA、CUBA球星和教練 美國神秘嘉賓 官方合作伙伴：FIBA國際籃聯(lián)指定籃架、奧運會籃球?qū)Ｓ玫匕?、奧運會指定田徑訓練場、北京籃協(xié)官方訓練專車、北京籃協(xié)賽事指定酒店、*人壽保險公司（10萬元保額）、農(nóng)夫山泉礦泉水、BCBA*蹦床籃球聯(lián)賽、進冠籃球、中央3套歡樂英雄欄目組、星光大道欄目組、十三陵特區(qū)管理處、浩沙健身北京旗艦店 所有營員將有機會現(xiàn)場觀看中央三套李詠歡樂英雄及星光大道等節(jié)目，更有機會代表北京進冠籃校訓練營登臺參加游戲?！ ”緦糜柧殸I將有2位優(yōu)秀隊員代表北京進冠籃校選送到美國參加NBA訓練營，并于眾多球星同場訓練交流，成績優(yōu)異者將有機會申請獎學金赴美留學或進入中美職業(yè)籃球俱樂部——實現(xiàn)別人不曾想到的夢想?！ 竺麩峋€：010—63622377 010—67022990
6.怎樣加入青少年籃球訓練營
在*現(xiàn)行的體制下，要進入專業(yè)籃球隊，*的方法是進入當?shù)氐捏w校，或者身體條件特別出色也可能被職業(yè)隊的梯隊選中培養(yǎng)，*的方法就是刻苦訓練，自我提高，進到*校隊打CUBA就很有機會了
7.青少年籃球身體素質(zhì)*訓練方法是哪些？
不論是世界*運動會的代表隊，或者是*冠軍隊皆然，體能訓練所占份量、比重，在各個期別里，都是最多、最重要的；包括準備期、鍛煉期、調(diào)整期與比賽期都是。由于沒有體能談不上防守，也說不上進攻。因此討論這個問題，建議6比4，也就是在14歲這階段的選手，其訓練內(nèi)容體能6成、技術4成。 其次，從「競技運動」觀點思考，由于運動經(jīng)驗越久、越多，籃球成就越高的論點；因此，籃球運動選手的「專項訓練」應該至少在12歲左右就開始進行，這些專項就是指1號控球后衛(wèi)、2號得分后衛(wèi)、3號小前鋒、4號大前鋒、5號中鋒等專項訓練；但是，在12歲可以開始做專項訓練的前三年，只需要做些初淺的技術與觀念指導即可。因為，小朋友有可能繼續(xù)長高，因為小朋友的潛力有可能后頭幾年才激發(fā)；由此討論你的*個問題顯示，你也需要幫他們做專項技術訓練?！ 』卮鹉愕牡诙€問題前先反問你：所有籃球打的好的球員，他們的身體素質(zhì)是不是都「超人一等」？既然是肯定的事，為什么身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性練的好以后，會不利于掌握籃球技術？尤其你需了解的是，身體素質(zhì)越好，越能夠把籃球「藝術化」；你可以很容易看清楚的是，身體素質(zhì)好的選手，才能夠把籃球打成「藝術化」，而不是打的好而已！那是擁有不同層次身體素質(zhì)的運動選手，造就不同的運動成就?！ ∮嘘P訓練的量該安排的多大，這和你的選手是處于什么期別、選手體能基礎多好，并且和你的學校給予你的訓練時間多少有所關連；以訓練期別有五個（準備期、鍛煉期、調(diào)整期、比賽期、休整期）、訓練內(nèi)容有四個（體能、個人基本動作、小組技術、團隊戰(zhàn)術）來說，準備期與鍛煉期的體能訓練比重*，其次是基本動作，而調(diào)整期與比賽期則體能最重要，小組與團隊戰(zhàn)術比重較多?！ ∷?，假如是準備期，選手基礎體能不夠扎實，也就是選手沒有俱備妥善的肌耐力，你的訓練量不能太大，否則選手容易受傷；一般都是經(jīng)過三至四個月的準備期扎實訓練后，在鍛煉期才開始做大量的訓練。再者，假如學校一天只給予二小時訓練時間，而且一天也只能從事訓練一次，從時間分配、內(nèi)容分配來看，你也不可能做大量的訓練；因此在這種情況，你的訓練內(nèi)容也必須斟酌刪減。為此，訓練的量該安排和你的學校給予你的訓練時間多少有所關連。 *討論強度太大，時間太長，是否會影響他們的身體發(fā)育，這個年齡的學生是否適合做力量練習，怎樣安排強度呢？首先你要了解的是，所有的訓練只「希望」年齡越早越好，尤其已經(jīng)知道這是14歲小朋友情況更是，這不論是肌力或心肺耐力等等。其次，只有不正常的訓練，包括過度訓練（over training）、訓練動作不當?shù)鹊惹闆r，才會影響小朋友的生長發(fā)育，否則，正常且循序漸進的從事訓練，那只會「促進」小朋友的生長發(fā)育；因為影響身高的因素有遺傳（約60至80%）、運動（約15至25%）、營養(yǎng)（約2至5%）、睡眠、氣溫、濕度等對不?！ ∮嘘P訓練強度與訓練時間問題，以運動訓練學討論，這又和你能夠安排選手的「恢復」有很大關系；一般來說，像小朋友的訓練，每次課訓練以不超過3小時為限，假如一天從事二次的課訓練，以一次不超過2小時為限，且其中休息時間還要超過四小時較理想。有關運動訓練的恢復，以下資料你參考?！ ⌒菹⑴c恢復的緣由：優(yōu)秀運動員大多一天從事二次、甚至三次的訓練，在每次課訓練與課訓練之間的休息，以及當天與隔天之間的休息，目的在期望能夠盡快恢復充沛的體力，再繼續(xù)去從事訓練，這是需要科學化的管理?！ ∮柧毢蟀Y狀：因為從事訓練付出體力，所以，疲勞自然產(chǎn)生；而當進而要儲存體力、補充營養(yǎng)的「恢復」動作還沒有完成下，肌肉收縮的速度，也就是選手身體最主要的反應將會下降。其次，當營養(yǎng)能量尚未適當?shù)难a充，要「使用」力量時所需的熱量因此而欠缺，如此當然就容易發(fā)生力量不足。
NBA球員所使用的功能性訓練到底有多科學？，為什么籃球培訓行業(yè)那么火，你還是招不到學生？，如何安排青少年籃球訓練課，小孩子，幼兒學籃球好么？為什么我堅持讓孩子學籃球，山東日照有沒有青少年籃球訓練營，怎樣加入青少年籃球訓練營，青少年籃球身體素質(zhì)*訓練方法是哪些？??希望文中的介紹能給你幫助
