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如何增加籃球球,怎么增加籃球球性.求視頻.我想練賈馬爾克勞福德的背后運球跳步

日期:2021-08-02 14:51:25     瀏覽:299    來源:動因體育教育
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孩子愛運動家長可以給孩子選個籃球訓練營,那么如何增加籃球球,通過本文家長也可以了解下如何提高籃球球性?,怎么增加籃球球性.求視頻.我想練賈馬爾克勞福德的背后運球跳步,怎樣可以快速提高籃球球性?,怎樣熟悉籃球球性???

1.如何提高籃球球性?

如何運球?籃球運球技巧和技術(shù)運球在籃球訓練或比賽中相當重要,它允許球員: 在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻;帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友;或等待隊友到位接傳球時控制住球;自己向籃框方向運球并完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球,會使其他四位隊友只能站在那兒看你,從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神,而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球,更應該學會什么時候運球(什么時候該傳球)。 應該用手指運球,而不是手掌。運球高度*不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放松,用向下擠壓動作拍球,而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球,熟練后可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度,先掌握好運球技術(shù)。走動中的運球技術(shù)掌握好以后,再開始逐漸增加移動速度,直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。 運球是應該抬頭,時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球,很容易被對手盜球,而且也看不到處于有利位置的隊友,甚至之間處于容易投籃的位置也不知道。 控制性運球 運球時當你感到既難以傳球,又不可能快速向前時,或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時,應該采用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈,身體前傾,這樣使你容易控制好球,也容易快速變速。不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止對手靠近。 快速運球 在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾,將球稍微拍向前方,運球高度稍高,在胸部與腰部之間。身體正對移動方向,眼睛觀察全場。 變速運球 運球隊員要突破對手防守可以采用變速運球(當然也可以采用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度,還要改變運球高度。用小的步幅接近對手,然后突然加速(步幅也加大),并把運球高度降至膝部位置,快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。這個東西需要下功夫,持之以恒才行

2.怎么增加籃球球性.求視頻.我想練賈馬爾克勞福德的背后運球跳步

這招學會簡單不實用,一場比賽最多就用一次,優(yōu)酷搜索加農(nóng)貝克就有。至于練球感,無非就是大量的運球練習,讓手部肌肉產(chǎn)生記憶效果。比較快速的辦法是快速運球:用手臂大力下壓籃球,幅度越來越小,離地越來越低,速度越來越快,起初你會覺得肌肉很累,但是非常見效果。

3.怎樣可以快速提高籃球球性?

應該用手指運球,而不是手掌。運球高度*不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放松,用向下擠壓動作拍球,而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球,熟練后可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度,先掌握好運球技術(shù)。走動中的運球技術(shù)掌握好以后,再開始逐漸增加移動速度,直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。 運球是應該抬頭,時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球,很容易被對手盜球,而且也看不到處于有利位置的隊友,甚至之間處于容易投籃的位置也不知道。 控制性運球 運球時當你感到既難以傳球,又不可能快速向前時,或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時,應該采用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈,身體前傾,這樣使你容易控制好球,也容易快速變速。不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止對手靠近。 快速運球 在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾,將球稍微拍向前方,運球高度稍高,在胸部與腰部之間。身體正對移動方向,眼睛觀察全場。 變速運球 運球隊員要突破對手防守可以采用變速運球(當然也可以采用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度,還要改變運球高度。用小的步幅接近對手,然后突然加速(步幅也加大),并把運球高度降至膝部位置,快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。這個東西需要下功夫,持之以恒才行

4.怎樣熟悉籃球球性?

球性的練習會使你的控球更穩(wěn)定有力,要想控球自如,就得從基本功練起。 練習控球,首先,就得熱愛籃球,用自己的身體去感覺籃球,體會籃球,美國那些熱愛籃球的小孩從小就運著球上學過馬路,躺在床上反復拋球體會投籃的動作,抱著球睡覺。當你達到這種境界,球感想不好都不行。 練習方法很多,最簡單有效的就是體前體后變向,胯下運球(熟練到不看球行進間或高速跑運球),要達到既快幅度又大,熟能生巧,要不厭其煩的練,一定有用

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