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1.2021最全面的籃球教程 | 年度盤點
運球1：你的運球方式正確嗎？2：運球姿勢不正確，訓練白忙活 | 如何正確的控球3：訓練：循環(huán)漸進強化弱側手運球能力4：鍛煉手指能提升球員30%進攻能力4：運球技術停滯不前怎么辦？ | 水平停滯5：背后運球砸到腳怎么辦？ | 教你背后運球6：你的胯下運球只能裝逼7：從新手到大師，進行胯下運球訓練8：怎樣*發(fā)揮背后運球的效果？突破1：教你正確的運球方式，輕松晃過防守球員 2：別再用錯誤的變向“跳舞”了。3：你可能學了假突破4：從本質學習交叉步和順步突破5：忘記錯誤的變向，重新學習變向6：為什么突破過不了人？ | 突破技術的瓶頸7：只需拍兩下球，就能過人 | 蒂姆哈達威招牌動作8：瘦弱的小個子球員如何突破 | 推球過人技能9：立馬提升80%上籃命中率 | 三種對抗上籃10：巧用腳步，提升60%得分效率 | 拖曳步技巧11：矮個球員怎樣突破最有沖擊力？ | 停頓交叉步過人12：如何成為一名優(yōu)秀的矮個球員？ | 頓步背后運球13：*能過人的動作？ | 歐文招牌過人14：怎樣成為一名腳踝終結者 | 3個過人技巧15：晃倒上帝的過人動作 | ：皮爾斯招牌過人動作 | 晃肩過人17：克勞福德花式上籃動作 | Shake and Bake18：最快的運球過人動作 | IN AND OUT19：面對不同的防守情況，應該怎樣上籃？20：沃爾招牌動作：節(jié)奏變向過人技巧21：巧用低手上籃動作，新秀也能砍下41分22：最奏效的單打技巧 | 尼克楊招牌動作23：最快的運球過人動作 | 探步變向投籃1：美國入門級投籃教程 | BEEF系統(tǒng)2：“否定”傳統(tǒng)BEEF投籃訓練 | FOREST系統(tǒng)3：你的投籃發(fā)力機制正確嗎？4：你投籃用到了核心力量嗎？5：投籃時核心部位是什么感覺？6：改變出手方式，立馬提升20%命中率7：“射”的不夠快，可能是你姿勢不對8：投籃最容易忽視的細節(jié) | 如何正確的壓腕9：80%的人投籃手型不正確 | 怎樣投籃會有后璇力10：大部分人投籃，只用了85%的力 | 怎樣投三分球？11：*適合女生的投籃方式 | 庫里投籃的秘密12：庫里從小就這么練投籃，你不學學嗎？13：跳投無力都是時機不對 | 如何跳投14：投籃假動作必須“假”| 正確的虛晃投籃15：“顛投”*化的產物 | 投籃動作16：調整投籃細節(jié)，輕松提高命中率 | 投籃動作17：“射”的太慢怎么治？ | 投射速度18：腳步影響90%投籃命中率 | 投籃腳步19：為什么訓練投籃很準，比賽就不準了？20：訓練投籃準，比賽就不準怎么辦？21：方法不對，投籃訓練等于浪費時間 | “3A”分析法22：最適合初學者的入門投籃訓練23：怎樣做到跳投美如畫？ | 科比投籃解析24：揭秘：克萊的投籃為什么又準又快25：鋒衛(wèi)搖擺人投籃的秘密 | 喬治投籃解析26：科比招牌動作：虛晃轉身跳投技術27：保羅、庫里、杜蘭特三種不同的運球急停跳投
2.教學：3個包學包會過人技能
大家好，我是霍伊。球場上最“保險”的得分手段莫過于近距離投籃，也證實了為什么內線球員的投籃命中率「普遍50%以上」遠遠大于其他位置的球員。在三分球時代還未來臨之前，大部分球隊的得分都是由上籃沖擊籃筐所轉化的。而上籃得分的發(fā)起點就是突破過人，運球過人從字面意義上理解可分為“運球”「球的移動」和“過人”「人的移動」，許多球友學習突破的時候往往只注重“運球”方面，卻忽視了“過人”方面。以至于出現(xiàn)各種“人過球不過”，以及“球過人不過”的突破失誤，絕大多數(shù)運球嫻熟的球員突破困難，都是因為突破的腳步生疏，以及運球身體對抗能力差。在進行基礎運球訓練的時候，大家也常會聽到教練員要求“人球結合”，“人球合一”等等字眼，其目的就是為了讓球員重視且熟練運球期間腳步的移動，讓球員移動的速度和運球保持一致。下面霍伊講解5種最基礎運球過人的動作，并分析其中的運球技巧和腳步移動以便大家從兩方面理解和學習動作。拉球+順步過人，運球方面球員通過右側手hang dribble進行拉球停頓，再用右側手同側加速運球突破。腳步方面球員拉球的瞬間雙腳處于停滯，加速突破時左側腳蹬地發(fā)力，右側腳同側跨出進行順步移動。動作演示腳步解析in&out+雙順步過人，運球方面球員通過右側手進行in&out運球。腳步方面球員右側手向身體里側運球時「in動作」，左側腳向同側跨出一步「順步」，右側手再向身體外側運球時「out動作」，右側腳同時向同側跨出「順步」。動作演示腳步解析胯下和體前變向+順步和交叉步過人，運球方面球員右側手進行胯下變向導球至左側手，再用左側手體前變向將籃球導回右側手。腳步方面球員胯下變向時左側腳向同側順步移動，體前變向時左側腳再向異側交叉步移動。動作演示腳步解析
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想要在一兩天學會 我教你一個辦法 站在中距離的位置上 做好三威脅姿勢 然后練迅速出*步 再直接接三步上籃 nba中其實最普遍的過人就是這一招 至于一些視頻里的動作很花哨也不好練 實戰(zhàn)中也不是誰都能做出來的重點1是三威脅姿勢 這個可以到網上找 這個極其簡單 重點2是快出*步 切記不要走步 在出*步的時候注意護住球 *抱住球 然后迅速做出三步上籃 這基本就一招鮮吃遍天了 在這個做熟練的基礎上可以找找優(yōu)酷上街球的一些花哨過人視頻 急需分 純手打 望采納
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我推薦你看NBA Series的Ankle Breaker，就是講專門過人和運球的 www.YOUKU.COM上我傳了5部，在youku上我也叫，你可以找得到的。
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其實我看視頻我自己是看不懂的 不知道怎么按得。最主要的還是多練習練習 熟能生巧?？梢跃毩旳WA、連續(xù)背2.等等....
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