孩子愛運(yùn)動(dòng)家長(zhǎng)可以給孩子選個(gè)籃球訓(xùn)練營(yíng)，那么學(xué)籃球無基礎(chǔ)，通過本文家長(zhǎng)也可以了解下0基礎(chǔ)學(xué)籃球|初學(xué)者必學(xué)的順步與交叉步，如何打好籃球[無基礎(chǔ)]，新建無基礎(chǔ)*籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃，濟(jì)南哪里有籃球訓(xùn)練班（無基礎(chǔ)*生），零基礎(chǔ)的新手學(xué)籃球會(huì)遇到哪些困難？??
1.0基礎(chǔ)學(xué)籃球|初學(xué)者必學(xué)的順步與交叉步
順步與交叉步是籃球愛好者中必學(xué)的兩種基本突破步伐，有的人打了多年野球，也沒有弄明白順步與交叉步的概念。今天就好解析兩種步伐突破要點(diǎn)。兩種步伐以三威脅姿勢(shì)為基礎(chǔ)，首先確立中樞腳（軸心腳）的概念中樞腳「軸心腳」，一般來說有三種情況，1.雙腳觸地未確定中樞腳；2.雙腳觸地，當(dāng)一只腳抬起時(shí)，另一只腳就成為了中樞腳；3.在運(yùn)球過程中，沒有停球，沒有中樞腳。重點(diǎn)：中樞腳是判斷是否走步的依據(jù)。當(dāng)大家清楚理解中樞腳后，再來學(xué)習(xí)左右兩腳分別中樞腳時(shí)，交叉步與順步的應(yīng)用。①順步：技巧點(diǎn)：例如以左腳為軸，右腳做刺探步，右腳向右跨順勢(shì)突破，即為順步突破。左腳為軸，突破的一步向同側(cè)跨出。正確動(dòng)作重點(diǎn)：必須先放球，再移動(dòng)中樞腳。錯(cuò)誤動(dòng)作NBA賽場(chǎng)運(yùn)用：庫(kù)里喬丹②交叉步技巧點(diǎn)：以左腳為中樞腳，右腳向左跨雙腳交叉狀突破，即為交叉步突破。左腳為軸，右腳向左側(cè)跨，突破的一步向異側(cè)跨出。與順步同理：必須先放球，再移動(dòng)中樞腳。NBA賽場(chǎng)運(yùn)用：安東尼以上都是以左腳為中樞腳，以右腳為中樞腳也是一樣的原理。賽場(chǎng)中多以順步與交叉步都是以三威脅刺探步為基礎(chǔ)進(jìn)行。行進(jìn)中的順步與交叉步的運(yùn)用也比較常見，多以運(yùn)球腳步組合衍生出多種形式。例如：1剪刀步+順步 2剪刀步+交叉步尤其是交叉步的運(yùn)用非常廣泛，成為眾多NBA球星絕技。①著名的艾弗森crossover，就已經(jīng)把交叉步運(yùn)用的復(fù)雜多變，爐火純青。②麥迪crossover③雙重變向double crossover杜蘭特德隆·威廉姆斯順步與交叉步的運(yùn)用最重要的是重心的轉(zhuǎn)換和腳步精準(zhǔn)控制，這是突破能夠有效的基礎(chǔ)。今天文章就到這里，如果覺得好，煩請(qǐng)點(diǎn)個(gè)贊吧！微信公眾號(hào)：NBA百大絕技（ID：NBABDJJ）長(zhǎng)期更新籃球教學(xué)，籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練。
2.如何打好籃球[無基礎(chǔ)]
1后衛(wèi) PG 2 最主要是體力 晨練 晨跑 具體跑多遠(yuǎn)你自己看情況來定 上肢力量和下肢力量 上肢建議你用啞鈴 撅力器 腿部就蹲跳 負(fù)重上山 長(zhǎng)跑練肺活量 毅力鍛煉自己琢磨 這要是你都能堅(jiān)持下來 毅力就差不多了 3 基本功 看過灌籃高手吧 櫻木起初怎么練你級(jí)怎么練 運(yùn)球 傳球 上籃 2分投籃 3分投籃 最主要是要學(xué)會(huì)怎樣保護(hù)自己不受傷 以上是個(gè)人意見 建議你還是多看點(diǎn)專業(yè)的書 書店就有 體育運(yùn)動(dòng)專區(qū) 覺的我的回答還行就給個(gè)分 謝謝
3.新建無基礎(chǔ)*籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃
跑步，每次訓(xùn)練一千米打底，結(jié)合追逐游戲進(jìn)行，多進(jìn)行短距離折返跑練習(xí)，可作為熱身各種運(yùn)球技巧和傳接球，初期必須大比重，盡量把力量，跑動(dòng)技巧加入進(jìn)去，比如*力量多次傳球，跳起接球，轉(zhuǎn)身接球，跑動(dòng)接球。后面就可以加入對(duì)抗，加入難道，比如分隊(duì)比賽，增加障礙。這個(gè)過程中，加強(qiáng)技巧練習(xí)也要長(zhǎng)力量，對(duì)球感的熟悉也可在這個(gè)過程中完成。投籃練習(xí)。可在兩周之后再進(jìn)行教導(dǎo)，這時(shí)學(xué)生技巧球感和力量都有了一定的基礎(chǔ)，對(duì)于掌握投籃動(dòng)作會(huì)有事半功倍的效果，先教正確動(dòng)作，后加強(qiáng)練習(xí)的量，再加強(qiáng)難度簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)配合，兩個(gè)人的，三個(gè)人的。進(jìn)攻的和防守的，同時(shí)把卡位搶板的意識(shí)同時(shí)灌輸多結(jié)合游戲練習(xí)，防守練習(xí)也要注意專門練習(xí)熱身必須注意，防止受傷
4.濟(jì)南哪里有籃球訓(xùn)練班（無基礎(chǔ)*生）
其實(shí)有個(gè)好地方，每個(gè)星期六晚上你可以去皇亭體育館，那里有2個(gè)小時(shí)自由對(duì)抗時(shí)間。對(duì)抗時(shí)間結(jié)束，會(huì)有1個(gè)半小時(shí)左右的時(shí)間教練教學(xué)時(shí)間，那時(shí)候你可以跟著練一下，他們練得都是些基礎(chǔ)的。
5.零基礎(chǔ)的新手學(xué)籃球會(huì)遇到哪些困難？
零基礎(chǔ)的新手學(xué)籃球會(huì)遇到哪些困難？答：剛開始的時(shí)候肯定有很多困難，而且每個(gè)人剛開始打籃球的時(shí)候遇到的困難都差不多，就比如說運(yùn)球、傳球、投籃、突破、防守等，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)體力不支、速度不夠快、彈跳力不大好的情況，以及不知道打籃球的規(guī)則、籃球戰(zhàn)術(shù)、團(tuán)隊(duì)配合等。
0基礎(chǔ)學(xué)籃球|初學(xué)者必學(xué)的順步與交叉步，如何打好籃球[無基礎(chǔ)]，新建無基礎(chǔ)*籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃，濟(jì)南哪里有籃球訓(xùn)練班（無基礎(chǔ)*生），零基礎(chǔ)的新手學(xué)籃球會(huì)遇到哪些困難？??希望文中的介紹能給你幫助
