哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎么練膽量心理素質(zhì)。今天就把怎么練膽量心理素質(zhì)相關(guān)的幾個(gè)問題都整理出來(lái)給大家參考下。分別是：如何練就過硬的心理素質(zhì)！，怎么練習(xí)心理素質(zhì)膽量!，怎么練膽量和心理素質(zhì)？，鍛煉自身膽量的10種方法??

1.如何練就過硬的心理素質(zhì)！

如何練就過硬的心理素質(zhì)！大家好，給大家推薦一本書，叫做《世界如此險(xiǎn)惡，你要內(nèi)心強(qiáng)大》，作者敘述了使你內(nèi)心變得強(qiáng)大的幾個(gè)方法，現(xiàn)簡(jiǎn)述如下：一、剝?nèi)ケ饶銖?qiáng)悍的人的社會(huì)屬性外衣1、原理：把一個(gè)披上具有讓你在心理上處于弱勢(shì)的價(jià)值符號(hào)的社會(huì)屬性外衣的人看成一個(gè)和你一樣的動(dòng)物，他在你面前就沒有任何心理優(yōu)勢(shì)，因?yàn)閷?dǎo)致你在心理上處于弱勢(shì)的，只是那一層社會(huì)屬性外衣。2、步驟、舉例子永遠(yuǎn)是闡述原理、理論和方法的*方式（因此我也希望你提供案例）。 你有沒有在廁所和你的上司或一個(gè)你敬畏的人一起屙屎屙尿的經(jīng)歷？如果有，你是否發(fā)現(xiàn)，在你們并排掏出JJ朝尿池里撒尿的那一瞬間，你們實(shí)際上是平等的（你們好像也只有在這個(gè)時(shí)候才是平等的），而這種平等，恰恰是因?yàn)槟銈兌急贿€原成了動(dòng)物？你又是否想到，剝?nèi)ヒ路ǘ疾皇?？用術(shù)語(yǔ)來(lái)說(shuō)，就是：在某種情境中如果一個(gè)人喪失他的嵌于社會(huì)價(jià)值排序中的社會(huì)屬性，他就會(huì)被祛魅。二、阻擊他人的語(yǔ)言和行為進(jìn)入你的心理結(jié)構(gòu) 為了在心理上變得強(qiáng)大，你就需要打破這一點(diǎn)，不讓他人的語(yǔ)言和行為進(jìn)入你的心理結(jié)構(gòu)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是要掙脫社會(huì)的價(jià)值排序。只要你對(duì)他人的語(yǔ)言和行為不作價(jià)值判斷，它就無(wú)法進(jìn)入你的心理結(jié)構(gòu)，而只停留在你的智力結(jié)果里面。而恰恰是這樣，你不再是他人的客體，相反可以成為解讀他人語(yǔ)言與行為的主體。在他面前，因這種主客體關(guān)系的轉(zhuǎn)為轉(zhuǎn)變，你是有心理優(yōu)勢(shì)的。比如：A、想象一個(gè)人（比如你的上司）在你面前狠狠地罵你。這個(gè)時(shí)候，一定要克制住自己的情緒。這不是叫怕你沖動(dòng)地回罵或揍他，而是說(shuō)，一定要克制住自己的憤怒、恐懼或恥辱感之類。在心里面一定要告誡自己。在這方面，開始的時(shí)候一定要對(duì)自己狠一點(diǎn)，這是非常關(guān)鍵的一步，因?yàn)槟氵@是要切斷他的語(yǔ)言、行為與社會(huì)的價(jià)值觀念的聯(lián)系，褪去他的語(yǔ)言、行為的價(jià)值屬性，消解掉它們所攜帶的價(jià)值信息。B、同時(shí)，你冷靜地盯住他因?yàn)榱R你而呈現(xiàn)為某種表情（觀察到他的表情的扭曲更好）的臉，直視他的眼睛。告誡自己，一定不要怕。只要你的眼睛沒有多大的挑釁性，沒多大問題的。C、同時(shí)（注意，這些反應(yīng)都要求在很短的時(shí)間里發(fā)生），盡力不要去想像他的語(yǔ)言和行為對(duì)于你產(chǎn)生的后果（比如被扣獎(jiǎng)金）。一定不要去感覺和想象，而是思考他的表情，思考他的話。比如：這個(gè)人說(shuō)這些話，屬于一個(gè)有點(diǎn)權(quán)力的人針對(duì)下屬的一種表演，它們傳遞的信息就是讓這個(gè)人證明他的權(quán)威，而他那些配合的表情也表明了這一點(diǎn)。感覺和思考是不能并存的，當(dāng)你在思考時(shí)，你的感覺就不復(fù)存在。這個(gè)時(shí)候，你的思考把你變成了一個(gè)主體，你的那個(gè)被他的語(yǔ)言和行為作用的“我”已經(jīng)不見了。是你在把他當(dāng)一個(gè)客體進(jìn)行分析、解剖。三、狙擊他人的語(yǔ)言行為進(jìn)入你的心理結(jié)構(gòu)四、消除掉他人強(qiáng)大的幻像 你會(huì)領(lǐng)悟到，強(qiáng)大或高貴之類東西并不是你面前的實(shí)體本身所具有的，而是借助于一定的表情、姿式、服飾等，使它們對(duì)應(yīng)于一定的社會(huì)角色，契合背后的社會(huì)價(jià)值排序等“烘托”出來(lái)的。也就是說(shuō)，它們不是自然物，而是無(wú)論是有意識(shí)還是無(wú)意識(shí)、個(gè)人性地還是社會(huì)性地裝出來(lái)的。而既然你知道這一切是裝出來(lái)的，它們對(duì)于你所擁有的力量就會(huì)消失。當(dāng)你在心里面可以說(shuō)“你就裝吧！”，你實(shí)際上已有心理優(yōu)勢(shì)。人類的心理是這樣的：對(duì)于真實(shí)的東西，可能會(huì)有心理弱勢(shì)，但對(duì)于“假”的東西（不一定是認(rèn)知層面的假），則有心理優(yōu)勢(shì)，因?yàn)椤罢鎸?shí)”對(duì)應(yīng)于無(wú)法否認(rèn)其存在的實(shí)體，這意味著力量，而“假”的東西，則可能是一種虛幻，隱含著沒有力量的設(shè)定。五、學(xué)會(huì)用理性應(yīng)對(duì)外部世界 你需要做的是：對(duì)一個(gè)讓你痛苦的事情，或你自己的心理活動(dòng)進(jìn)行反思、觀察（如果有時(shí)間和心情，在一些高興的事情上，也可以問問自己為什么高興），追問這意味著什么，為什么會(huì)這樣。非常有必要先記住以下幾點(diǎn)：1、人不是機(jī)器，但非常容易變成機(jī)器。從你踏入社會(huì)的*天起，你的心理就常常會(huì)脫離你的控制。也就是說(shuō)，你的心理經(jīng)常被一些你從未意識(shí)到的心理學(xué)、社會(huì)學(xué)、哲學(xué)原理、規(guī)律所操縱--當(dāng)然，有時(shí)也難以避免地被那些了解和掌握這些原理與規(guī)律的人操縱。2、面對(duì)任何讓你在心理上自卑、屈辱、窩囊、無(wú)能、憤怒、恐懼的人和事，你的對(duì)手絕對(duì)不是他們（它們），也不是你自己，而是這些原理和規(guī)律。因此，要想讓自己在心理上變得強(qiáng)大，你不是在與他人作戰(zhàn)，也不是與自己作戰(zhàn)，而是與這些原理、規(guī)律作戰(zhàn)。3、你之所以在心理上很弱小，重要原因當(dāng)然是那些控制你的情緒、情感的原理、規(guī)律的強(qiáng)大，但還有更重要的原因是你沒有意識(shí)到、揭破它們。也就是說(shuō)，你是否強(qiáng)大，主要取決于你是否具有對(duì)于他們的認(rèn)知能力。4、牢記住這一點(diǎn)：正如我們*眼看上去的世界只是世界的表象，而不是世界本身一樣，事實(shí)是什么對(duì)于我們來(lái)說(shuō)并不重要，重要的是它在我們心理上如何。是“事實(shí)在我們的心理上如何”激起了我們的語(yǔ)言和行為，而不是其它東西。在心理上，我們是柏拉圖的“洞穴人”，而不是禪宗中的開悟者。也就是說(shuō)，在這個(gè)社會(huì)里生活，在很多時(shí)候我們是睡著的，但我們從未意識(shí)到自己是昏睡的。5、恰恰由于此，修改我們的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，我們面前的世界將是另一種樣子。而修改我們的心理結(jié)構(gòu)，我們對(duì)于世界將作出不同的反應(yīng)。6、修改我們的心理結(jié)構(gòu)，會(huì)碰到“自我”這一心理功能。沒有一個(gè)人能夠真正取消自我的存在。沒有自我的人，指的是他的自我是虛假的，他把社會(huì)、他人的東西看成了他的自我，因此他人的看法極大地操縱了他。而有自我的人，是指他的自我與人性相連，并能保持獨(dú)立性。佛教中的無(wú)我絕不是指消滅了自我，而是看穿了虛假的自我的虛妄，并不執(zhí)著它。7、心理的*鐵律是人在心理上必須生存，正如在生理上人必須生存一樣。它和自我一起，成為破解我們的心理秘密的密碼。8、人是社會(huì)動(dòng)物，具有諸多社會(huì)屬性，比如職業(yè)、朋友關(guān)系、地域、信仰、價(jià)值觀念等，這些東西構(gòu)筑了一個(gè)人的存在的確認(rèn)，并形成他的認(rèn)同。這些認(rèn)同本身，既可以是他“強(qiáng)大”的來(lái)源，也可以成為控制他的心理的武器。六、靜觀 原理：所謂靜觀就是“靜靜地看著自己的情緒，讓自己擺脫情緒的霧障而變得異常警覺”。這不是指用眼睛看，也不僅僅是用頭腦思考，而是用全身來(lái)“看”它，覺知它。一種情緒的產(chǎn)生在你的身體里，其作用不是孤立的，而是引起全身的變化。七、直面死亡恐懼 。開始，一直以為，只要我以后獲得了財(cái)富以及身份、地位，肯定不會(huì)是現(xiàn)在這種狀況了。卻不知，如果以后這么比下去，如果遇見一個(gè)比你更有錢或者地位的人，那你是不是又要感到不自信了呢？真是“人比人，氣死人”啊。所以說(shuō)，構(gòu)建你內(nèi)心的強(qiáng)大是非常的重要！因?yàn)槌晒Σ粌H僅取決于你的能力、機(jī)遇之類東西，還嚴(yán)重取決于你的心理素質(zhì)。在心理上輸了，有的時(shí)候意味著你已經(jīng)輸了。希望能夠幫助到大家，記得點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注哦！多謝支持。

2.怎么練習(xí)心理素質(zhì)膽量!

為膽量注入智慧，并投射以勇氣的光華，就是魄力。慢慢感悟，慢慢訓(xùn)練......同樣是膽量的一種延伸，如果對(duì)一件事情缺乏冷靜的分析審慎的考慮，這時(shí)候在人身上涌現(xiàn)的，就不再是魄力了，而淪為魯莽。魄力，更多時(shí)候，是用來(lái)成就事情的，而魯莽往往使事情弄巧成拙。尤其在節(jié)骨眼上，魄力可以讓一個(gè)人力挽狂瀾，在困境中起死回生，而魯莽的結(jié)果使事情陷入被動(dòng)，甚至是功敗垂成。有魄力的男人，是男人中的丈夫，這種人敢于在事情的風(fēng)口浪尖上橫刀立馬，表現(xiàn)出一種決勝千里的氣勢(shì)，一種不敗的風(fēng)范。有魄力的人，把一件事情做得行云流水，酣暢淋漓，卻又讓人坦然安心。這是因?yàn)檎嬲钠橇?，是建立在智慧上之上的膽量，膽?jǐn)慎之上的豪爽，是細(xì)密之上的英武。魄力讓一個(gè)人延宕出果斷、剛毅、機(jī)敏、迅疾的性格來(lái)，又讓一件又一件的事情完滿和鍛造著這些品性。在一個(gè)有魄力的人的人生字典里，有當(dāng)機(jī)立斷骨英明果斷，但絕沒有武斷和優(yōu)柔寡斷。魄力 是一個(gè)種血性，閃爍著金屬的光澤。畏首畏尾和瞻前顧后的人不會(huì)有魄力，抱殘守缺和墨守成規(guī)的人同樣也難有魄力。原因是太看重結(jié)果，后者太留戀當(dāng)前。當(dāng)然，有魄力的人也并不是不在意這些，幾乎恰恰相反，他們樂于放手當(dāng)前，敢于力拼結(jié)果。他們也許不全保證每一個(gè)決斷贏得結(jié)果的成功，但他們一定堅(jiān)信自己的義無(wú)反顧中，方向和目標(biāo)的正確。一個(gè)有魄力的人即使不幸失敗了呈現(xiàn)給我們的場(chǎng)景也只是悲壯中的波瀾壯闊，而不會(huì)是凄涼中的黯然神傷。魄力可以彰顯一個(gè)人的英武。一個(gè)有魄力的人容易在別人的視線中呈現(xiàn)出迷離而又夢(mèng)幻的色彩，這種色彩就是英武所幻化出來(lái)的偉崖之氣，豪爽之氣，通達(dá)之氣心臟機(jī)敏之氣。人們往往希望把重任交給有魄力和人，實(shí)際上就是人們對(duì)這種陽(yáng)剛之氣的接納和認(rèn)可。及至后來(lái)，人們?cè)诔晒Φ慕Y(jié)果面前心服口服，那也不全是這個(gè)結(jié)果對(duì)大家的征服，也不全是這個(gè)人對(duì)大家的征服，而是大家對(duì)魄力的心悅誠(chéng)服

3.怎么練膽量和心理素質(zhì)？

你的情況真的很好解決。但是你說(shuō)的也很簡(jiǎn)單，我給你的建議也簡(jiǎn)單。如有興趣，可發(fā)郵件到我郵箱，也許能幫到你！箱

4.鍛煉自身膽量的10種方法

鍛煉自身膽量的10種方法膽量小的人不敢在人多的場(chǎng)合說(shuō)話，不敢去行動(dòng)，甚至不敢去與人交流，那如何鍛煉自己的膽量?下面為你提供鍛煉自身膽量的10種方法，大家可以試試。步行街實(shí)戰(zhàn)公眾演說(shuō)培訓(xùn)1、解決問題之前,要耐心分析自己到底害怕些什么,才可以對(duì)癥治療;2、膽量可以在公眾場(chǎng)合都說(shuō)話，一次比一次多說(shuō)一句，久而久之對(duì)陌生人不在會(huì)說(shuō)話不流暢;3、在業(yè)余時(shí)間多出去走走，不要一個(gè)人悶在自己的小圈范圍內(nèi);4、不管是在學(xué)校還是在工作，多參加活動(dòng);總結(jié)：相信自己能行的，實(shí)踐比這理論重要。成年以后沒自信會(huì)帶來(lái)工作上和生活上諸多不利，所以，必須自己有意識(shí)的改善，做事前多思考，做好計(jì)劃，勇敢面對(duì)，只要計(jì)劃好，相信自己一定能成功，告訴自己不要怕，事上無(wú)難事，只怕有心人。5、加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，在工作上，為了更好的工作，一定要在業(yè)務(wù)上精益求精，多向比自己強(qiáng)的同事學(xué)習(xí)，多看書，多研究，只有業(yè)務(wù)精湛才能給自己自信，如果沒有能務(wù)，談不上自信。6、在生活上，也要做一件事就認(rèn)認(rèn)真真的做好，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)非常發(fā)達(dá)，生活中做不好的事情在網(wǎng)上都可以查到，包括一日三餐的做法，網(wǎng)上都有全面計(jì)解的，別人能做的拿手好菜，我們也一樣能學(xué)會(huì)，給家人一些驚喜，給生活加一些色彩，給自己增添一份自信。7、一個(gè)人的時(shí)候可以對(duì)著鏡子多練習(xí)一下怎樣與人說(shuō)話，然后在生活中合理運(yùn)動(dòng)這些說(shuō)話技巧，可以買一些書來(lái)參考，也可以向朋友請(qǐng)教，如果朋友不想搭理你，你也可以表現(xiàn)得厚臉皮一點(diǎn)，這可以訓(xùn)練你的膽量。8、可以多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，可以和朋友一起旅行，去探險(xiǎn)。當(dāng)遇到困難的時(shí)候，要不怕困難，告訴自己我行的，我不怕，這沒什么。9、多見見事面，不要總呆在家里面，和社會(huì)多接觸。遇到害怕的事，可以深呼吸，以保持心態(tài)平靜。10、多和勇敢的人在一起。如果你身邊的朋友都是那種膽小的人，我可以肯定的說(shuō)，你的膽子一定會(huì)是越來(lái)越小。俗話說(shuō)物以類聚人以群分，你要喝一些膽子大且勇敢的人群在一起。和他們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候，你會(huì)發(fā)覺膽小竟然是自己的一種恥辱，在這樣強(qiáng)烈的自尊心的驅(qū)使下，你一定會(huì)逼著自己鍛煉膽量的，到那個(gè)時(shí)候，你還擔(dān)心自己膽小如鼠嗎?要勇敢地踏出*步。鍛煉自身膽量的10種方法這篇文章看了以后要有所行動(dòng)。不要看了就忘記，很多人都是這樣。看十篇文章，不如你馬上行動(dòng)報(bào)名學(xué)習(xí)。時(shí)間才是最重要的。

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