哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：緩解開會發(fā)言緊張技巧。今天就把緩解開會發(fā)言緊張技巧相關(guān)的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：公司開會..演講時非常緊張.心跳加快.有時說不出話..怎樣才能克服.這種心理呢，開會發(fā)言恐懼緊張解決辦法，開會發(fā)言技巧（建議收藏），開會發(fā)言時,經(jīng)常因為緊張而心跳加速,影響思緒，這有何辦法解決??？，開會發(fā)言的時候怎么樣才會不緊張呢?，開會發(fā)言緊張怎么辦？克服緊張的5個方法讓你發(fā)言流暢通順！，怎樣克服開會講話時緊張心理?，記住這幾個公式，發(fā)言不再語無倫次！大腦不再一片空白！??

1.公司開會..演講時非常緊張.心跳加快.有時說不出話..怎樣才能克服.這種心理呢

這個問題很難解決，你越是想，就越是激動，干脆別想，或者你干脆憋氣，這樣能讓你心臟稍微慢點，能出去趟*。在外邊想點別的，最有效的就是想點黃段子 哈哈，這樣能很快轉(zhuǎn)移你的注意力，然后猛回頭，進去演講，上去的時候先別急著講，撞著膽子往下邊看看 ，沉默個一兩秒才開始，反正太多了，你的經(jīng)驗太少了 才緊張，每天都來次，就沒事了

2.開會發(fā)言恐懼緊張解決辦法

美國曾做過這樣一個調(diào)查：人們最恐懼的事情是什么？調(diào)查結(jié)果令人震驚：人們最害怕的不是失業(yè)、不是得病，甚至不是死亡，而是當眾演講、當眾談話！美國人如此，*人更是如此。我是一名公務(wù)員，參加工作10多年了，工作經(jīng)驗、工作能力非常的強，但是我最怕開會發(fā)言，平時與同事閑聊我口若懸河，但是讓我面對20多人開會發(fā)言，我的問題就出來了，開會前一周我就開始緊張恐懼，越是臨近開會日期就越緊張恐懼，緊張恐懼的連晚上都睡不著覺；坐在會議桌前發(fā)言，心跳比平時快幾十倍，雙腿在桌子下不住的抖，聲音顫抖的都哆嗦了，不敢看同事和領(lǐng)導一眼，低著頭急匆匆地把發(fā)言稿讀完??不敢當眾表達、不想當眾表達、不善當眾表達，不但您的個人能力受到質(zhì)疑，更重要的是為您的升遷空間設(shè)置了障礙，將嚴重影響到您的身體健康、職業(yè)形象、職場前景和錢景!當眾發(fā)言緊張恐懼的主要原因造成緊張恐懼怯場心理的原因多種多樣，往往也因人而異。但下面三點原因卻帶有極大的普遍性！1.缺實踐：傳統(tǒng)教育中語文教學完全忽視了口才的培養(yǎng)——考試不考、老師不教、學生不學。嚴重的“重文輕語”，使許多人走上職場后都缺乏較好的口頭表達能力，成為職場一大障礙、一大困擾……2.缺膽量：有的人天生膽小，害怕在陌生人面前講話，其實我們在不熟悉的環(huán)境或在陌生人面前發(fā)言，身體出于自我保護的本能而引起輕微的緊張恐懼膽怯，是正常的心理現(xiàn)象，如果這種膽怯非常嚴重，一有當眾發(fā)言就心驚肉跳，嚴重影響你正常的發(fā)言時，那就不正常了……3.缺自信：一個缺乏自信的人，就會自我不良暗示過多，害怕別人對自己的發(fā)言作不好的評價，擔心自己完美的形象因觀眾的評價受損，擔心自己的發(fā)言丟人現(xiàn)眼，于是自慚形穢，自我封閉，形成越不敢講就越不講，越不講就越不敢講的惡性循環(huán)……我們在當眾發(fā)言時最怕什么1.怕觀眾：怕在重要人物面前講話，怕在多數(shù)人面前講話，怕在陌生人面前講，怕在熟悉人面前講話，怕在異性面前講話 ……2.怕環(huán)境：怕在正規(guī)場合講話，怕在陌生場合講話，怕在重大場合講話……3.怕內(nèi)容：怕面對陌生話題講話，怕在無準備的情況下講話……4.過分的擔心：怕在別人注目下講話，怕被別人對自己的發(fā)言作不好的評價…解決當眾發(fā)言解決的問題大家都沒找對好的方法為了克服當眾發(fā)言恐懼緊張心理，每個人對買了許多有關(guān)公開演講的書來尋找竅門，它們多半會告訴你，要“放松”，“做你自己”——這是完全不負責任的說法。這只對那些億萬里挑一、天生具有演講才華的人有用。對于普通人而言，時沒有任何作用的。其實對于克服當眾發(fā)言恐懼緊張心理看書、看關(guān)盤、聽講座是沒有任何用的，只有我們解決內(nèi)心的恐懼，建立自信，運用正確的方法去練習

3.開會發(fā)言技巧（建議收藏）

在職場中打拼,語言溝通是非常重要的一課，開會時很多在眾目睽睽之下發(fā)言擔心自己會語無倫次，今天小編給大家分享一些開會發(fā)言技巧，希望對大家有所幫助。開會發(fā)言技巧一、把你打算在發(fā)言中用到的所有信息都寫下來.現(xiàn)在先不用擔心順序或者是否切題的事情.這就像開發(fā)新產(chǎn)品的頭腦風暴會議一樣,你現(xiàn)在只是在羅列一些情況,而不是創(chuàng)意和想法.把你想到的信息羅列出來后,再分別將每一條寫在一張便簽上.開會發(fā)言技巧二、最適合發(fā)言的座位決不要距離領(lǐng)導太遠,但也注意別和領(lǐng)導距離太近.這是因為兩個人的距離太近,視線交流的機會就會減少.*的座位是離領(lǐng)導兩三個位子,且容易觀察到領(lǐng)導神情的座位.這樣在發(fā)言的時候,就可以把視線很自然地投向領(lǐng)導,更容易把自己和領(lǐng)導的關(guān)注點聯(lián)系在一起,也更容易從領(lǐng)導那里得到反饋.開會發(fā)言技巧三、最適合發(fā)言的順序在有的單位,發(fā)言順序是固定的.有些是根據(jù)職位來定的,也有些根據(jù)座位次序轉(zhuǎn)圈.固定順序的話,比較簡單,在進入會議室時,就根據(jù)自己的崗位、職責、在該會議中的重要性等等,選定一個適合自己的座位.在不指定順序的發(fā)言時,*的順序是第二個或第三個發(fā)言,給自己留一段準備的時間,又比較早發(fā)言.一般*人的習慣,越在后面發(fā)言,意見越重要,越像是總結(jié)陳詞.有些領(lǐng)導喜歡先發(fā)言,然后詢問大家的意見,這種時候,爭取早發(fā)言,容易表述出新意.如果有沖突性很大的議題出現(xiàn),而你有調(diào)和的意見,早早發(fā)言,可以在辯論中占據(jù)主動地位.開會發(fā)言技巧四、最適合發(fā)言的內(nèi)容無論領(lǐng)導還是群眾,都會歡迎簡潔實在、重點突出的發(fā)言.簡潔,但要全面,內(nèi)容要考慮周全.如果是作為提出建設(shè)性方案的人,這時候,要把假設(shè)性的前提做好,可以說“我們是基于怎樣的情況下,做出以下的方案”.不要等到別人質(zhì)疑你方案的根本時,才給出解釋,這樣會給人考慮不周,倉促彌補的感覺.同理,當提出一個方案時,一定要準備后備方案.*準備兩到三個特殊情況下的預案,主動向與會人員進行說明,這樣可以擁有更多的主動性.如果是作為參與者,又無法選擇自己的發(fā)言順序,可以選擇一個前面提出過的、也得到大家認同的觀點,以實際的案例來進一步的闡述一遍.開會發(fā)言技巧五、給你的發(fā)言寫個開頭和結(jié)尾.這兩個內(nèi)容應(yīng)該逐字逐句地寫出來,以防發(fā)言的時候太過緊張.記住,開頭應(yīng)該介紹你的發(fā)言的主旨,讓與會者知道你要告訴他們哪些信息;而結(jié)尾則是對你的發(fā)言內(nèi)容作一個總結(jié),告訴與會者剛才你講了些什么.「想提升口才的朋友私信小編，評論留“口才”」

4.開會發(fā)言時,經(jīng)常因為緊張而心跳加速,影響思緒，這有何辦法解決??？

通過鍛煉,要一步步地來。 1、會前做好充分的準備。*事先把你要講的內(nèi)容寫成文字稿，背下來。一般按照每分鐘120字來準備，比如預計要講5分鐘，就準備600－700字的講稿。一定要寫出來，然后背得滾瓜爛熟。不要怕麻煩，別看是自己親筆寫的東西，大意都知道，但到時一緊張，你還會語無倫次的。背會了，自己提前試講幾遍，調(diào)整一下語速、字數(shù)。上會時盡管背就行了。 這一步很關(guān)鍵，你試一次就知道效果了。 這樣作幾次，你的自信心就建立起來了。 2、會后做好總結(jié)。開完會后，不管今天的發(fā)言好不好，都要靜下心來回想一遍，看看哪說得好，哪里講得不對，及時總結(jié)經(jīng)驗教訓。 3、臨時性的發(fā)言，宜短不宜長，迅速在心中列幾個提綱。想好從幾方面講，很快列兩到三個方面的內(nèi)容，在心中復述幾遍。一定要默念出每一個詞。如果時間來不及，就把提綱復述幾遍。發(fā)言時再臨時朝里面填幾句話。 4、發(fā)言的要訣。 分清聽眾對象。是誰在聽你的發(fā)言，他們想聽到什么方面的內(nèi)容，他們的層次如何，這些都決定了你現(xiàn)場發(fā)言的效果。 發(fā)言要簡潔，有條理。可以從1、2、3等幾點講。講完一點，復述一下這一部分的核心，一句話即可。沒人愛聽冗長的講話，話多也容易出錯。提供幾個記憶點，讓大家記住這幾個點就足夠了。 總而言之，最重要的就是要有充分的準備，所有的一切都建立在這個基礎(chǔ)之上。那些臺上講話很精彩的人，也都是一步步鍛煉出來的，你也一樣可以做到。

5.開會發(fā)言的時候怎么樣才會不緊張呢?

其實緊張是正?，F(xiàn)象，你要首先明白這是每人都會出現(xiàn)的心理狀況，這不是病癥。其次，想要不緊張可以有幾種方法:1、語言緩解法，在正式發(fā)言之前，說一些沒用的話題，調(diào)節(jié)一下現(xiàn)場氣氛，讓大家和你有一些交流，會讓人感到這是在聊天而不是罰站，這樣會緩解個人壓力，達到不再緊張的目的。2、過度興奮法，如果會議比較正式，在發(fā)言之前先自我給壓力，讓緊張過度，在這種情況下，會有兩個結(jié)果，一，你無法承受壓力暈了，二，緊張過度，反倒放松了。在心理學中這是一種常用手段，一般人都不會暈的，人體自己會調(diào)節(jié)身心狀態(tài)保證運轉(zhuǎn)正常的。3、反復鍛煉法，這個就簡單了，不過時間較長，緊張抵抗力每次會議你都要主動準備會議相關(guān)內(nèi)容，在會議中頻繁提問，或者發(fā)表意見，讓大家的目光長時間停留在你的身上，可以提高會場緊張抵抗力，說白了就是多說，自然就不緊張了。*告訴你一個原理，其實緊張就是腎上腺素激增，會讓你的腦力飛快運轉(zhuǎn)，脂肪消耗加劇。這是一件好事，可以美容的。建議你多發(fā)言，有好處的!!!

6.開會發(fā)言緊張怎么辦？克服緊張的5個方法讓你發(fā)言流暢通順！

大多數(shù)據(jù)人在開會時發(fā)言就會緊張，就算是“久經(jīng)沙場”的領(lǐng)導人也會有一點緊張，更別提那些新人了。面對這種情況，開會發(fā)言緊張怎么辦呢？克服緊張的5個方法讓你發(fā)言流暢通順一、思想認識不管什么樣的會，都把它看成是一場簡單的座談會，不要想成是很嚴肅的正式會議。不要過于看重了，不然你老想著這個會是多么重要，精神自然就會越來越緊張。二、會前準備俗話說，你只有真槍實彈了，上戰(zhàn)場才不會害怕。你只有開會前把需要說的發(fā)言稿理解和熟記了，上到臺才有話說。還有可以對著鏡子或者家人模擬演說，這個可以更加增強你的膽量和可以更流暢地說話。三、上臺前準備在上臺前，可以進行一些肢體語言和面部表情練習。畢竟你上臺演講時，全部人的眼光都聚集在你的身上。如果面無表情，毫無動作地講，感覺在背課文一樣。但是如果你是新人的話，肢體語言可以不要，畢竟你以前沒有上過臺講話的經(jīng)驗，動作看起來會僵硬、做作。四、學會隨機應(yīng)變就算你上臺前都已經(jīng)做好了充分的準備，但也不能保證開會過程中會出現(xiàn)大大小小的錯誤，這個時候，就要靠你的隨機應(yīng)變來化解尷尬了?？赡懿⒉皇撬腥说碾S機應(yīng)變能力都很強，這就要靠個人能力或者可以通過平時的鍛煉提高。五、禮貌用語無論何時何地，講禮貌都是很重要的。開頭和結(jié)尾說上幾句禮貌用語，不管你講的內(nèi)容如何，大家都會支持你，畢竟禮貌體現(xiàn)一個人的文明修養(yǎng)，說明這個領(lǐng)導不會差到哪里去。當你不知道開會發(fā)言緊張怎么辦的時候，可以多學習借鑒，不懂就問，不會就學。可以多學習人家那些開會講得很好的，看看他們是怎么樣克服緊張和出色地完成講話內(nèi)容的。還可以通過看一些著名演說家的演講視頻，多學習借鑒，總結(jié)經(jīng)驗。有了克服緊張的5個方法，我相信開會的時候就不會那么緊張，講話也會更加流暢通順。想了解更多關(guān)于克服緊張的5個方法和技巧，可以關(guān)注我獲取更多信息，或添加微信領(lǐng)取兩本緩解緊張相關(guān)電子書，助你走上蛻變之路。

7.怎樣克服開會講話時緊張心理?

你好!下面給兄弟兩點.希望你能早日刻服困難. 總的來說就是"要有準備.要有自信. " 首先.在你開某個會議以前.你要很清楚的知道這次開會的目的.然后就要著手去準備這次開會所要涉及到的所有資料.這點很重要.其中包括:這次開會目的所用的文獻、領(lǐng)導要問的一般問題、領(lǐng)導這次開會要解決問題的答案和解決方案等. 以上是會前準備.這會前準備很重要.它不但讓你在開會時提高自信心.而且還可以提高你的才能和得到領(lǐng)導賞實.下面講一下進入會議室的心理準備.(其實你這是心理在作怪) 在開會時.要有自信.就想著.咱已經(jīng)作了大量的準備了.在會議上要多發(fā)言.多動腦想解決會議問題的方案.這樣可以以思考稍壓制緊張.(雖然作用很微 小 .但決對有作用 ) 以上是針對會議.在其他場合也可以鍛煉自己.比如在大家面前讀文件.這個方法很好.也有意義. 以上就是我的心得.你要多練習自己的心理壓力.這方法很多.以上方法很爭對會議.別的也是大同小異.我就不說了

8.記住這幾個公式，發(fā)言不再語無倫次！大腦不再一片空白！

一、聚會發(fā)言的萬能公式：感謝+回顧+未來愿景為了方便記憶，可以將公式簡化為：“感回來”，然后取諧音：“趕回來”！這是針對各種聚會場合的即興發(fā)言公式，在親友婚禮，朋友生日會，同學會，公司聯(lián)歡會、客戶座談會等場合都適用！1、感謝在座的對象，感謝某個具體的對象。2、回顧過去的經(jīng)歷、經(jīng)驗、成績、教訓等。3、對未來的希望、祝福、夢想等，如：我期待，我祝福，我相信…例如：在公司年會上。如果你是員工，對象是老板和同事。感謝公司給我這個平臺。感謝老板給我成長的機會，感謝團隊對我鼎力支持?；仡欉@一年來，取得什么進步，有哪些不足，可以根據(jù)自己的實際情況匯報。*就是祝愿公司越好越大，祝愿同事家庭幸福等等。例如：在學校家長會上，如果你是家長，對象是學校的老師。感謝貴校給孩子提供優(yōu)越的學習環(huán)境，感謝老師的悉心栽培，感謝在座同學的幫助，回顧這一年來孩子從生活上有很多進步。*祝福貴校越辦越好，祝老師桃李滿天下，祝孩子們快樂成長。備注:在比較正式、重要的場合本公式前面應(yīng)該加上稱呼和問好。即：稱呼+問好+感謝+回顧+未來愿景二、問題+原因+解決方案為了方便記憶，可以將公式簡化為：“問原方”，然后取諧音“問元芳”！1、描述具體問題；2、說明具體原因；3、提出解決方案；本公式常用于某個具體問題和現(xiàn)象的即興發(fā)言。在職場中當被老板問到某個具體問題時，不僅要分析原因，還要提出具體的建議和解決方案，這樣老板才會認為你有才華、有能力、有擔當。例如：老板問：為什么今年的銷售指標沒有完成？答：（問題）老板，今年的銷售指標只完成了80%，確實沒有實現(xiàn)，（原因）我分析了原因，主要有3點：*是……；第二是……；第三是……。（解決方案）我也想好了對策，準備在下周一的晨會上宣布：*……；第二……；第三……！在和家人溝通問題時，用“問元方”公式，合情合理，可以避免吵架。例如：老婆質(zhì)問老公：我出差才沒幾天沒有回來，家里就搞得這么亂七八糟！真是的，你說說，到底怎么回事？老公回答：（問題）老婆，是我不好，這幾天家里衛(wèi)生沒搞好，（原因）主要是因為我最近加班太多了，同事老王她媽媽生病了，最近請假，他的工作全部由我承擔；還有經(jīng)常來咱們家的鐘點工阿姨最近回老家了，我沒來得及找新的鐘點工。（解決方案）下周老王就回來上班了，我一定抽出時間好好搞衛(wèi)生。老婆出差辛苦了，不要生氣嘛！“問元芳”公式也可以表述為：問題或現(xiàn)象+原因+本質(zhì)+建議+結(jié)果，*加一句：你認為呢？例1：我發(fā)現(xiàn)最近發(fā)現(xiàn)身邊很多胖子，其原因就是不愛運動，不控制飲食，本質(zhì)原因就是懶惰。我建議：1、多運動；2、控制飲食；3、要能堅持，只有這樣才能讓你瘦成一道閃電，你認為呢？例2：我發(fā)現(xiàn)小明上班愛遲到，原因是喜歡睡懶覺，本質(zhì)原因是對工作的積極性不夠，建議老板加重遲到罰款，多舉辦團隊活動，提升大家積極性，老板您認為呢？三、觀點+原因+案例+結(jié)論為了方便記憶，可以將公式簡化為:“觀因案結(jié)”，然后取諧音“觀音按揭”！1、提出自己的觀點；2、解釋說明自己觀點的理由和原因；3、講一個具體的案例或故事來說明；4、得出*結(jié)論；這個公式適用于表明觀點或提供建議的即興發(fā)言。例如：學習演講可以提高自信嗎？（觀點）提高自信的方法有很多，我認為演講是很好的一種方法。（原因）因為演講可以鍛煉口才，提高膽量，改善氣質(zhì)。（案例）就那我自己來說吧，過去20年我都是不自信的，很大一個原因就是我不敢當眾講話，每次要碰到要當眾講話時，我都會緊張得要命，越緊張，越表現(xiàn)的不好，也越來越不自信，進入一個惡性循環(huán)，直到后來我加入了國際演講會俱樂部，在那里學習系統(tǒng)的演講技巧，大家不斷鼓勵我，我也不斷練習，挑戰(zhàn)自己，終于不再害怕演講，甚至開始喜歡演講?，F(xiàn)在的我是一個自信滿滿、敢于登臺講話的人，（結(jié)論）所以我相信演講可以提高自信。謝謝四、（觀點+故事）或者（故事+觀點）1、先說出自己的觀點，然后再講一個故事或案例來證明自己觀點的準確性。2、先講一個故事或者案例，然后通過對故事案例的分析得出自己的觀點。（本公式實際上是上面第三個公式的簡化版！）五、黃金三點論法：詳細內(nèi)容見文章《說話演講技巧：黃金三點論法》六、重要、大型、正式場合長篇演講的一般公式：問好+感謝+自我介紹+主題演講+總結(jié)+再次感謝*步：問好；第二步：感謝；第三步：自我介紹；（大家都認識自己；或者前面主持人已經(jīng)介紹過自己；或者自己是重要人物可以省略這一步）第四步：進入主題演講；第五步：總結(jié)第四步的內(nèi)容；*一步;再次感謝；小結(jié)：一般性發(fā)言公式：1、一般聚會發(fā)言公式：感謝+回顧+未來愿景（趕回來）2、在比較正式、重要的場合：稱呼+問好+感謝+回顧+未來愿景3、重要、大型、正式場合長篇演講的一般公式：問好+感謝+自我介紹+主題演講+總結(jié)+再次感謝針對具體問題和現(xiàn)象的發(fā)言公式：1、問題+原因+解決方案（問元芳）2、問題或現(xiàn)象+原因+本質(zhì)+建議+結(jié)果3、觀點+原因+案例+結(jié)論（觀音按揭）4、（觀點+故事）或者（故事+觀點）一般性發(fā)言、具體問題或現(xiàn)象發(fā)言都可以用的方法：黃金三點論法

上面公司開會..演講時非常緊張.心跳加快.有時說不出話..怎樣才能克服.這種心理呢，開會發(fā)言恐懼緊張解決辦法，開會發(fā)言技巧（建議收藏），開會發(fā)言時,經(jīng)常因為緊張而心跳加速,影響思緒，這有何辦法解決啊？，開會發(fā)言的時候怎么樣才會不緊張呢?，開會發(fā)言緊張怎么辦？克服緊張的5個方法讓你發(fā)言流暢通順！，怎樣克服開會講話時緊張心理?，記住這幾個公式，發(fā)言不再語無倫次！大腦不再一片空白！??就是我對緩解開會發(fā)言緊張技巧整理出來的一些網(wǎng)友的觀點，如果您還有我們疑問，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢！