哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：情商提升課。今天就把情商提升課相關(guān)的幾個(gè)問題都整理出來給大家參考下。分別是：15節(jié)情商提升課，助你收獲好人緣，《哈佛情商課》在網(wǎng)上能下載到嗎？，你對提高情商課有什么建議?，怎么快速提升情商，特別是和女生。，情商提升課，蔡康永的201堂情商課（知識點(diǎn)）??

1.15節(jié)情商提升課，助你收獲好人緣

崔永元：勇敢說話的人，是時(shí)代稀缺的英雄崔永元說：我在差不多三四十歲之前，都活得像一個(gè)孩子，特別簡單......直到遇到了馮小剛，遇到了方舟子，我才變成了今天這樣一個(gè)人，一個(gè)完全成熟的人，可以面對世界的人。很長一段時(shí)間以來，崔永元一直都是站在風(fēng)口浪尖上的人物。多年前，他辭去央視主持人的工作，赴美拍攝揭露轉(zhuǎn)基因危害的專題片，展開與方舟子以及眾多轉(zhuǎn)基因利益集團(tuán)的戰(zhàn)爭。幾個(gè)月前，他用一抽屜的“陰陽合同”和證據(jù)，炮轟馮小剛、范冰冰，撕開了娛樂圈最深重陰暗的黑幕。勇敢說話的人，是時(shí)代稀缺的英雄在紅毯上風(fēng)光無限的“豪門范爺”被立案調(diào)查了，銷聲匿跡三個(gè)月后，偷稅漏稅的她補(bǔ)繳稅收和罰款共計(jì)8.84億，并在微博面向*公開道歉。這是一樁舉世矚目的，在*人民共和國建國史上罕見的偷稅漏稅大案。娛樂圈被攪翻一池春水，那些想方設(shè)法逃避交稅的范冰冰們，好日子似乎都到頭了。有媒體報(bào)道，自8月1日開始影視圈就執(zhí)行了新稅制，稅率從原本的*6.7%提升到42%。不僅如此，還要一次性繳納6個(gè)月的稅款。為了*和人民的利益，崔永元揭露黑幕觸動了整個(gè)行業(yè)的奶酪。這位敢怒敢言，敢于向貪污腐敗挑戰(zhàn)，敢于揭露社會黑暗一面的勇士，屢遭威脅。最近兩天他又收到了一份死亡通知，有位號稱“天仙哥哥”的網(wǎng)友在網(wǎng)上聲稱，已經(jīng)為崔永元選好了墓地和遺像。如此威脅和警告對于崔永元來說已經(jīng)習(xí)以為常。明知這些不是嘴上隨便說說的威嚇，崔永元在背負(fù)著沉重的壓力和傷害下，依然勇敢發(fā)文：我的危險(xiǎn)來自四面八方……昨晚，夢見了遠(yuǎn)在天堂的父親，他說：記住三個(gè)字，不能退！在大多數(shù)人眼中，人變得成熟的標(biāo)志是學(xué)會沉默，但在崔永元們的心里，成熟的標(biāo)志是直面世界，勇敢直言。2008年崔永元在接受采訪時(shí)曾經(jīng)說過，自己血性足夠，一直都想做一個(gè)拍案而起的人。這樣勇敢說話的人，是每個(gè)時(shí)代都稀缺的英雄。柴靜說：崔永元是在這個(gè)時(shí)代里，一直醒著的人。什么都不放棄的人，無法改變?nèi)魏螙|西在安徒生童話《皇帝的新裝》中，渾身赤裸的皇帝，在侍衛(wèi)們的簇?fù)硐滦埕耵駳獍喊旱赜巫咴诖蠼稚希蛩淖用耢乓约旱男乱隆?上下所有人都看到了他的裸體，但是每個(gè)人都昧著良心夸贊陛下身上的衣服華美又高貴。很多人指責(zé)別人太懦弱，卻沒有幾個(gè)敢站出來仗義執(zhí)言。這是一個(gè)人們已經(jīng)習(xí)慣于包圍在虛偽的外殼里說違心話的世界。不敢說真話首先是害怕承擔(dān)后果，因?yàn)榭謶炙蕴颖?。?dāng)人們知道有時(shí)候說真話可能會遭到懲罰或非議時(shí)，內(nèi)心的不強(qiáng)大就會壓倒真誠和正義，從而選擇沉默不語或撒謊來獲取自身的安全感。法國精神分析學(xué)家簡 · 大衛(wèi) · 納索認(rèn)為：“我們說謊因?yàn)槲覀兒ε率?，害怕失去對方。不說真話是為了維護(hù)和他人之間已經(jīng)建立的關(guān)系。”從眾心理也是大家不敢說真話的原因之一。你不說，我不說，他不說，大家都不說。如果有一個(gè)人跳出來說了真話，無異于一個(gè)群體中的異類，不僅會破壞自己與他人之間的人際關(guān)系，還可能把自己淪為危險(xiǎn)境地。西漢史學(xué)家司馬遷是我國勇于說真話的歷史人物之一。因?yàn)樵诔蒙咸胬盍陻〗抵抡f了幾句真話，就惹的武帝勃然大怒對他處以宮刑，導(dǎo)致司馬遷的心理和生理受到雙重傷害。隨著社會的發(fā)展文明的進(jìn)步，勇于說真話成了*社會最稀缺的社會資源。說真話是需要付出代價(jià)的，堅(jiān)持說真話的成年人更要有挑戰(zhàn)體制的勇氣。什么都不放棄的人，無法改變?nèi)魏螙|西。講真話，是*的正能量前捷克總統(tǒng)哈維爾說：“假如社會的支柱是在謊言中生活，那么在真話中生活必然是對它最根本的威脅?！痹谶@個(gè)信息爆炸的時(shí)代，勇敢說話說真話，更應(yīng)該成為常態(tài)。金星是我國著名的舞蹈家，她在主持《金星秀》的時(shí)候以大膽毒舌而聞名，在節(jié)目中曾經(jīng)嘲諷過很多人。她說范冰冰除了拍廣告沒有什么拿得出手的作品，嘲笑過張藝謀有點(diǎn)錢就喜歡生孩子，還言辭犀利地指責(zé)當(dāng)下有些年輕演員根本沒有演技，只會耍大牌。在娛樂圈這個(gè)魚龍混雜的圈子里，不乏勾心斗角虛與委蛇，很多人說話小心翼翼生怕得罪人。但是金星堅(jiān)持自己的真性情，勇于抨擊不公平，敢于表達(dá)自己對人對事的想法，愛憎分明心直口快，這種勇氣令人佩服。前段時(shí)間，《環(huán)球時(shí)報(bào)》總編輯胡錫進(jìn)批評電影《江湖兒女》太負(fù)能量。導(dǎo)演賈樟柯就此事在微博發(fā)長文回應(yīng)，其中一句話鏗鏘有力：“講真話才是*的正能量?！薄痘实鄣男卵b》中，一個(gè)孩子說了真話：“他什么衣服都沒穿呀！”，緊接著有人也脫口而出了真相。*，所有百姓都勇敢說出真話。有人說崔永元斗不過這群范冰冰，因?yàn)樗且粋€(gè)人在跟龐大的利益群體在戰(zhàn)斗。但是關(guān)注支持他的人越來越多，他是代表所有人說出真話的人，也會有越來越多的人加入到說真話的隊(duì)伍中。阿姆斯特丹*的心理學(xué)家肖?沙威，在《心理科學(xué)》雜志發(fā)表的文章中說：“人們說真話是需要時(shí)間的！”生活中，敢于說真話，還要“會說話”，任何場合，抓住每個(gè)溝通瞬間，清晰的表達(dá)自己的觀點(diǎn)，把話說到人的心坎上，輕松應(yīng)付各種勾心斗角，用言值搞定99%的人際關(guān)系。 · 15本書+116集音頻+文字稿+思維圖 · 在哪兒購買？（微信掃描下方二維碼） 一次購買，永久回聽。5 本聽書，每本僅需 4.6元 一次購買，永久回聽。打開微信掃一掃 或者 保存圖片后用微信掃描本地二維碼

2.《哈佛情商課》在網(wǎng)上能下載到嗎？

剛看了一下 一共五個(gè)文件 都是PDF 的 可以的話 把郵箱說一下 我的是734657116@qq.com

3.你對提高情商課有什么建議?

1 體會情商在你生活中各方面的重要性。擁有較高的智商在生活中很重要，但擁有較高的情商被認(rèn)為更為重要，因?yàn)楦咔樯虝砗芏嘞嚓P(guān)的優(yōu)勢。擁有較高的情商可以是你生活幸福，因?yàn)槟隳芨p松地理解并與他人交談，辦事靠譜，遇難不亂成為你的第二天性，這同樣能為你帶來更甜蜜的戀愛關(guān)系和更好地工作機(jī)會。這兒是情商的四大核心元素，能幫助你享受有條不紊的生活：自我認(rèn)識：這是一種分辨自我情緒，知其然并知其所以然的能力。同樣也是知道自己的優(yōu)勢劣勢以及自我尊重的能力。自我管理：這是一種延遲享樂，平衡自己和他人需求，積極主動并克制沖動的能力。這同樣也是應(yīng)對挑戰(zhàn)，處變不驚的能力。社會意識：這是一種理解他人情感憂慮，并能意識到并運(yùn)用社交暗示的能力。這同樣也是在任何組織或社團(tuán)中運(yùn)用權(quán)謀的能力。人際管理：這也是一種于他人相處，解決摩擦，啓發(fā)并感染他人，以及有效溝通的能力。2 學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)壓力的觸發(fā)點(diǎn)，以及如何處理。從情侶分手到丟飯碗，人生到處是困境。在此之間，有無數(shù)壓力觸發(fā)點(diǎn)，會使生活中的任何問題變得比實(shí)際上困難得多，并且你壓力越大就越無力應(yīng)對生活中許多的壓力源。提升情商很重要的一方面是發(fā)掘壓力觸發(fā)點(diǎn)，判斷它們是什麼，并將自我平復(fù)至淡定放松的狀態(tài)。3 浩瀚世界，暢懷擁之。要樂觀開放，充滿好奇心，樂于接受。在情商方面，思維開放與樂于接受悅總是形影不離。積極接受新奇的想法——思維狹隘往往是情商低的表現(xiàn)。培養(yǎng)更開放的心態(tài)，尋求對他人情緒觀點(diǎn)的理解與反思。積極接受他人的想法觀念，這樣你便能以積極的態(tài)度考慮考慮一切可能。記住，你不可能永遠(yuǎn)是對的，敞開你的心扉，想想新的可能，這樣在你面對不甚同于原有認(rèn)識的現(xiàn)實(shí)時(shí)，就能更大度地接受。當(dāng)你的思緒在理解與自省中變得更開放時(shí)，就能更自如地以冷靜自信地態(tài)度處理沖突。你會發(fā)現(xiàn)社交意識的提升，你的生活將迎來新的可能。如果你頑固地認(rèn)為生活中的一切都是一成不變的話，你將難以改變你的心態(tài)。放開你的思緒，會帶來多一點(diǎn)新的見解，少一點(diǎn)杞人憂天。加強(qiáng)你情商中的這些元素，要考慮：聽電視或廣播中的辯論，這么做時(shí)，應(yīng)思考爭論的雙方，并且認(rèn)識到其中微妙的差別，這要求你有明察秋毫的洞察力。答案往往藏在灰暗的陰影之中。如果你覺得自己思緒凌亂，寫下你的想法，并加以評論，想想看你自己爲(wèi)什麼會有這樣的觀念。將你的想法從腦子里搬到紙上，是將抽象的觀念具體化，這能讓你面對它們時(shí)輕松應(yīng)對，請更清晰地加以認(rèn)識，而不是在腦子里被追得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。清理一下混亂不堪的大腦，做一些事平復(fù)思緒，比如去海濱沙灘或出去散散步。不論你在做什麼，稍作休息能夠幫你處理環(huán)境的壓力，解決眼前的挑戰(zhàn)，應(yīng)付每天千篇一律的生活。當(dāng)你反對你聽的一些事兒時(shí)，在你斷定你討厭這些想法之前先認(rèn)真的思考一下。當(dāng)其他人并沒有反映出和你一樣的情緒時(shí)，想想這是爲(wèi)什麼。改善你接受他人觀念的能力，你應(yīng)更加信任他人。這并不是說幼稚或者輕信，但這要求你隨時(shí)能發(fā)現(xiàn)他人身上的閃光點(diǎn)，而不以最壞的惡意揣測他人。方法/步驟4 心存慧根，善待他人。樂于助人，替他人著想。有些人能夠理解他人并將興趣放在外在的實(shí)體上（也就是關(guān)注自身以外的世界）而不是聚焦與在自己身上（自戀），他們具有關(guān)注外部世界，感他人所感的質(zhì)量（注意這并不定等同于做一個(gè)性格外向的人）而理解他人就是我們所知的同理心。外化性和同理心相輔相成——當(dāng)兩者合二為一，你變成爲(wèi)了題解他人，無私為人的人。一個(gè)最自私，自我中心新的人往往缺乏同理心，而缺乏同理心的人往往將更多的興趣集中在他們自己身上，只從自己的需求出發(fā)看待世界。通過改善情商中的這一方面，你的溝通能力將得到提升，讓你享受到更親密更令人滿意的人際關(guān)系。清晰準(zhǔn)確的溝通能力同樣幫助你更好地處理摩擦，并讓你能更有效地感染他人。樹立外向性的質(zhì)量及同理心，考慮嘗試以下的內(nèi)容：培育同理心，設(shè)身處地為他人著想。選擇正在遭受不幸的人（例如收容所中的乞者或是一個(gè)深陷麻煩的朋友）想想看如果你被置于他們的情況下會作何感想。主動去設(shè)想他們所不得不忍受的經(jīng)歷，并想想什么樣的支持和關(guān)愛能幫他們減輕痛苦。在朋友和周圍的人身上演練同理心。當(dāng)看到有人正備受煎熬，問問自己，“我在同樣的情況下會作何反應(yīng)?””這些人非得遭受這樣的苦難不可么？”“他們遭受這樣的待遇公平幺？”還有“我想這樣被對待幺？”這樣做你可以開始理解他人并培養(yǎng)出同理心。5 慎思審問，明辨篤行。理智地思考和行事是情商中的重要部份。當(dāng)你可以理解人的處境，并對其有清晰的認(rèn)識，但若你無法對其采取合理的行動，那對這一處境的分析理解又有何用呢？慎思審問是對某一情景的分析行為而明辨篤行則是對這一情形理智地采取相應(yīng)行為。換句話說，這就是認(rèn)識處境，分析處境，并積極地應(yīng)對這一處境。很多人看不到錯在哪里，于是他們止步不前，不再積極地貫堅(jiān)持貫徹。在慎思審問，明辨篤行的過程中，你會發(fā)現(xiàn)自己有了更佳的決策能力，并且你在逆境中的生存能力也將得到徹底改善。加之積極開放的心態(tài)，你會發(fā)現(xiàn)自己能在困境中找到*的出路。提升你情商中這一因素有以下方式：在發(fā)生了什麼事兒時(shí)，先加以分析。過度分析，深度批判以及打破沙鍋問到底有的時(shí)候并不是件壞事兒，只要你不至于患上“分析到傻”的毛病。對癥下藥，對你發(fā)現(xiàn)的問題要有應(yīng)對之策。將自己置于假象的情形中，并思考在這一特定情境下會后什麼行為。從易到難依次挑戰(zhàn)自己，這樣你的思考進(jìn)程就不得不高負(fù)荷運(yùn)作。在困境還沒找上門之前先對其謹(jǐn)慎分析，這能幫助鍛煉你的大腦形成本能反應(yīng)。目標(biāo)明確。慎思審問著眼于行動，并采取必要的步驟加以實(shí)現(xiàn)。你能做的最重要的一件事就是樹立目標(biāo)，并將其寫下來，這樣它們就會開始知道你的思考和行動。沒有地圖，寸步難行，生活也是如此。在做決定之前，確保你已經(jīng)考慮了所有的可能選擇。謹(jǐn)慎的思考需要對沖動情緒的控制，并且在了解了所有情況并深思熟慮后，再做出最終的決定。在做決定時(shí)，別情緒化地做出選擇。比如你在做決定時(shí)正怒火中燒，這時(shí)候做出決定就不是什麼好主意。在放松清醒時(shí)在作出決定。6 尋求內(nèi)心的平靜。時(shí)時(shí)留心，要有自知之明——認(rèn)識你自己。時(shí)時(shí)留心就是積極地觀察自我以及周圍的環(huán)境。自知之明在這里意義重大。如果你連自己是誰都不知道又怎么企圖了解別人？更糟糕的是希望由別人來決定你是誰，把自主能力交給別人，讓別人設(shè)計(jì)你的人生道路，決定你的人生目的和意義。自我發(fā)覺是一段充滿啟迪的旅途，而這條路很長——事實(shí)上，是一生的長度——但只有意識到你在不停成長，不斷發(fā)生著變化并愈加深入地了解你自己，才能讓你保持平穩(wěn)發(fā)展。同樣，認(rèn)識你周圍的環(huán)境也很重要——你必須要能開放思維，分析外部世界。一旦你認(rèn)識了你自己，你就可以開始辨別自己的情緒并知其如何影響你的思維和行為，這就是自我意識。自知之明能讓你更積極地管理自己，有能力以合理的方式控制自己的情緒和行為。而就像一塊多米諾骨牌倒下一樣，一旦你自己充分了解了你自己，你就應(yīng)該有能力清晰地判斷他人的情緒和行為，這會帶來健康和快樂。提升情商中的這一部份，考慮一下方法：問自己這樣的問題，“我爲(wèi)什麼這樣做？”“我爲(wèi)什麼會這樣想？”“爲(wèi)什麼我覺得改變自己的想法這么困難？”認(rèn)識自己的優(yōu)勢和弱點(diǎn)，思考如何取長補(bǔ)短，以此來建立你的優(yōu)勢。建立價(jià)值觀念并對其進(jìn)行評估。這這么做的*途徑就是廣泛的閱讀，學(xué)習(xí)以及聽取各種人的意見，包括那些真正挑戰(zhàn)你世界觀的人。別簡單地接受你的父母，老師，同事或其他任何人的想法；你的價(jià)值觀必須建立在廣泛地學(xué)習(xí)以及與這個(gè)世界坦誠接觸的基礎(chǔ)上。給個(gè)人的成長留些空間。一個(gè)求知欲旺盛的人永遠(yuǎn)愿意將學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)視為終生的需要，借此提升自我。任何事物都是變化的，而學(xué)著順應(yīng)潮流而動的人要比那些墨守成規(guī)的人更能享受充實(shí)的生活。 END注意事項(xiàng)7 練習(xí)溝通技巧。良好的溝通技巧將帶來更高的情商。高水平的交流技巧更容易準(zhǔn)確地傳達(dá)與接收信息，直截了當(dāng)，并為你自己也為他人帶來足夠的尊重。重要的不僅是樹立良好的口頭表達(dá)能力，注意你的肢體語言也很重要。通關(guān)觀察一個(gè)人的肢體語言，你可以很大程度解讀出他的情緒，通過身體你同樣傳達(dá)出特定的信息，依賴于你如何控制你的身體（或不控制它）。注意：舒適距離：每個(gè)人的舒適范圍都不一樣。研究下親密的人如何站在你面前，看看他們和你發(fā)生肢體接觸是否自然。尊重他們的舒適距離，減少他們的不適感；而反過來你也會贏得他們的理解，使他們也注意自己的行為。真誠地觀察：當(dāng)某人笑時(shí)，這是真的笑容么？你可以從一個(gè)人的笑容中解讀出很多年內(nèi)涵。儀表姿態(tài)：研究身體姿態(tài)來更好地理解他人，以注意到違說出的社交暗示。如果一個(gè)人以自然放松的姿態(tài)面對著你，雙臂張開并保持良好的眼神交流，那么他們很樂意和你在一起。有些人喜歡把自己藏在拘謹(jǐn)?shù)淖藨B(tài)下；別總覺得這是你造成的，因?yàn)楹芏嗳酥皇菓峙聦⑺麄冋鎸?shí)的一面暴露給世界，并通過肢體語言把自己與他人隔絕開，并堅(jiān)信這樣更為安全。你可以幫助這些人敞開心扉，信任他們，并讓他們知道他們可以信任你，同樣地真誠熱情。8 樂觀。樂觀向上。樂觀之人的生活更加幸福，成功。你在樂觀時(shí)，更容易發(fā)現(xiàn)生活的美，日常萬物的美。樂觀帶來開放的心態(tài)，這是提升智商的關(guān)鍵因素。如果你悲觀地看待一切事物，又怎么能期望獲得較高智商呢？消極情緒讓我們裹足不前，只關(guān)注生活中會出什麼岔子，而不關(guān)心培養(yǎng)自身的適應(yīng)能力，堅(jiān)定自己以應(yīng)對生活中的興衰枯榮。積極的心態(tài)帶來健康的情緒和更好地機(jī)遇——大家都愿意呆在積極樂觀的人周圍，積極地心態(tài)會將他們都吸引到你身邊，并給你給來更多的機(jī)遇和人際關(guān)系。確?；ㄐr(shí)間對積極心態(tài)加以練習(xí)：肯定自己的優(yōu)秀質(zhì)量并加以欣賞發(fā)覺他人的閃光點(diǎn)。發(fā)現(xiàn)不足，并接受之。在困境中力求做到*。將困境轉(zhuǎn)化為進(jìn)步的動力。增強(qiáng)幽默感并學(xué)著在生活中發(fā)現(xiàn)苦難的光明面。注意有些事情比別的事更需要細(xì)致入微的分析。接受新的觀念，別束縛自己。如果你擁有高情商，考慮一下需要經(jīng)常和人打交道的工作，以及涉及到與他人接觸與聯(lián)系的工作。別氣餒——永遠(yuǎn)記住無論情商高低與否，通過一定的努力，開放心靈的意愿以及自我改變，情商是可以提高的。警告你可能往往陷入紛繁的思緒中，一定要讓頭腦保持清醒。智商高并不一定就情商高。兩者的平衡才值得爭取，但別因?yàn)橹巧堂菜撇桓呔捅焕ё×耸帜_；很多高智商的人都很孤獨(dú)，漂浮不定，無法交流，因?yàn)樗麄冞^于倚重他們的智力飄然而行，而不是腳踏實(shí)地和他人交流。也許他們對事物有深刻的洞察力，但他們同樣寂寞孤單，認(rèn)不清自己。情商是隨時(shí)準(zhǔn)備與人交流，并認(rèn)識到永遠(yuǎn)有很多需要學(xué)習(xí)，即使是天才。同樣要小心情商的另一面。有些人過于依賴他人，以至于他們在接連不斷的挑戰(zhàn)面前手足無措。這種情況下，你的情商更需要的是平衡而不是超速行駛。就有的觀念在經(jīng)過檢驗(yàn)并被證偽之后，算不上新的觀念。試著友善待人，求同存異。心態(tài)開放并不意味著對種族偏見，種族迫害以及以健康為借口的種族屠殺也一視同仁。而它意味著體會爲(wèi)什麼有些其他人對種族的劃分如此恐懼，以至于認(rèn)為有必要將他們剔除出去。。

4.怎么快速提升情商，特別是和女生。

情商這個(gè)東西，先天因素和成長背景占很大比重，后天提升幾乎是很有限的。平時(shí)注意：你跟女生聊天，大前提就是不能太循規(guī)蹈矩，但也不能油腔滑舌。比如那些所謂的早安，晚安，天天重復(fù)說，就是相當(dāng)無趣的，其他以此類推，總體上就是要保持新鮮感和幽默感，而有關(guān)知識面是靠你自己平時(shí)積累的，余下的就是對聊天模式與節(jié)奏上的把握，不要變成問答句，舉個(gè)簡單例子：女生問： 在干嘛？你腦海里會怎么想？你覺得她是真的在問你干嘛嗎？也許是，也許只是無聊，可以肯定的是： 對方目前閑著沒啥事做。那么，情商由低至高會有以下幾種回答：1. 在XX (XX表示你目前在做的事)2. 在XX，你在干嘛？3. 我在腦海里想象你的樣子。你覺得以上三種回答，哪一種比較好？ 毫無疑問，當(dāng)然是第三種，這就是差別。至于為什么，你再回頭看一下上面說的內(nèi)容，仔細(xì)體會一下就懂了。

5.情商提升課

情商提升課第1章：認(rèn)識情商課時(shí)1：感覺陌生是因?yàn)槿狈贤ㄎ覀兩钤谏鐣@個(gè)大家庭里面，人與人之間的溝通總少不了語言、文字等方式的交流，假如我們要清晰的表達(dá)自己的思想和情感，我們就必須找到合理的方式去解決，語言表達(dá)、文字記錄、肢體動作等等是我們常用的途徑。無論你是作為什么樣的角色，想要更好的生活，就一定得學(xué)會表達(dá)，并且是表達(dá)得合理、創(chuàng)新、有見地。在有些時(shí)候，人與人之間感覺陌生就是因?yàn)闇贤ú粔颍鄙僬J(rèn)識，才讓我們在交際的時(shí)候格格不入、尷尬萬分。溝通的對象又存在著許多的不同，當(dāng)你在每個(gè)年齡階段，每一個(gè)生存的空間地區(qū)，面對的人和事都不盡相同，如何處理這些變化中的交際是我們每個(gè)知識青年所要掌握的。但是，很多年輕人覺得自己缺乏交際的膽識，尤其是在父母面前，會變得什么也不會說，總是難以清楚的表達(dá)出自己真實(shí)的想法，此時(shí)他們會認(rèn)為自己就是人際溝通上的矮子，消極、頹廢、膽怯。善于言談是一個(gè)不錯的習(xí)慣，但是言談的內(nèi)容影響著周圍人對你的認(rèn)識。有些人心直口快，在聊天的時(shí)候可以達(dá)到非常盡心的效果，但是到了需要聽取重要意見和建議的時(shí)候，再與這些人溝通、交流或許不是一個(gè)好的方法?！叭级笮小笔禽^少工作失誤的*籌碼，因此，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身邊一些“一語重地”的人時(shí)，可以冷靜下來跟他好好的談?wù)?。不善于言談不等于不會談，也許是因?yàn)榭紤]事情更加徹底，更加的冷靜、沉著。當(dāng)然，一個(gè)人的見解還是取決于他的經(jīng)驗(yàn)、閱歷、人品等，所以在與人交往的時(shí)候一定得慎重，“三人行必有我?guī)熝伞鼻疤崾沁€得讓這個(gè)老師教你才行，否則也是白搭。人際溝通是一門藝術(shù)。這世界無奇不有，不同的人有不同的興趣愛好、性格特點(diǎn)，假如要迅速的認(rèn)識、了解一個(gè)人，你得注意他的言行舉止，說話風(fēng)格等等，這也是溝通中重要的因素。在日常生活中，跟身邊的朋友、熟人聊天時(shí)或者沒有重視這些所謂的“溝通技巧”，也覺得沒有必要這么正式的去理解這些東西，但是聊天確實(shí)會影響著對方的心情。有時(shí)候在路上遇見了熟人，你會發(fā)現(xiàn)在打招呼的時(shí)候會有些不自在，可以說有些緊張，面對這些突如其來的交際缺乏一種淡定，這樣很容易給別人一種不真實(shí)感，有一種想逃脫的沖動?！耙娙苏f人話，見鬼說鬼話”這句話大多數(shù)人應(yīng)該在遇到溝通隔閡的時(shí)候使用過，以此來發(fā)泄心中的憤懣。但是，事實(shí)就是這樣，當(dāng)你面對的溝通對象不同時(shí)，選擇的交流方式也應(yīng)該不一樣，首先得注意對方的感受，再次注意自己的原則。一個(gè)真正有溝通素養(yǎng)的人，不會把自己的情緒帶到別人的身上去，更多的是注重別人的感受，不是在乎別人在想什么，而是在乎自己對別人造成了什么影響，你就是別人的環(huán)境。情商與溝通有著重要的聯(lián)系，情商高的人更容易懂交際，也可以更好的控制的自己的情感，隨機(jī)應(yīng)變的能力也比較強(qiáng)，所以，在朋友聚會的時(shí)候，情商比較高的朋友更容易交流，更容易放開來玩兒。情商高的人不會經(jīng)常去計(jì)較那些糾葛，在平時(shí)中可以看到，一些人談戀愛，情商高的人往往不會因?yàn)槭俣麡O頹廢，而是選擇另外一種追求而不斷努力。我們以后不僅要做職場中的高手，成為情場中的高手同樣是非常重要的。這也說明了如何溝通在往后的職業(yè)生涯中占據(jù)著重要的地位。在交際圈中，多與有能力的人交往可以提高自己的水平，但是不要因?yàn)樽约旱呐笥巡豢梢宰屪约禾岣呤裁淳头艞壦?，作為個(gè)人的角度來說，既然緣分讓對方熟悉成為了朋友，你就必須有責(zé)任去維護(hù)好這份友誼。也許他給不了你什么，但是你可以影響著他，讓他更加進(jìn)步，在他有需要的時(shí)候幫助他，這才是真正的“死黨”。人是自私的，但有些時(shí)候千萬別自私得那么明顯，幫助別人并不吃虧，你的一個(gè)簡單的幫助或許就是別人一個(gè)莫大的安慰。所以，為了你簡單而平凡的生活，不要在意了你那一點(diǎn)點(diǎn)的施舍。感覺陌生是因?yàn)槿狈贤ǎ灰屩車囊磺凶屪约鹤兊媚吧?。多觀察身邊的那些人事兒，努力成為別人墊腳石，而不是絆腳石，你需要別人的幫助，別人同樣需要你的幫助。當(dāng)遇見了不和諧的場景，冷靜下來好好溝通，盡*的力，最見效的化解矛盾；好好溝通，讀懂身邊的每一個(gè)人；好好溝通，分享生活的喜怒哀樂；好好溝通，成就自己的理想；好好溝通，才會發(fā)現(xiàn)我們都是一家！別讓我們身邊的環(huán)境變得陌生，一起行動起來吧！

6.蔡康永的201堂情商課（知識點(diǎn)）

歷時(shí)大半年，終于學(xué)完《蔡康永的201堂情商課》，回顧整理主要內(nèi)容，在此留下*個(gè)小足跡。 認(rèn)知情緒、了解情緒、管理情緒、自主掌控情緒，成為情緒的主人，做真正的自己。情緒：對外部帶來的刺激，產(chǎn)生的各種反應(yīng)。人格：情緒出現(xiàn)時(shí)，如何面對的行為風(fēng)格。態(tài)度：看待世界的方式和立場。觀念：觀念沒有對錯，是人們在成長經(jīng)歷中形成的。掌控自己情緒3要素：陽光（心里明白）、微風(fēng)（恰如其分）、河流（一步步慢慢來）。一、情緒表達(dá)（幫助搞清情緒、表達(dá)情緒）①情緒防身術(shù)，②情緒表達(dá)障礙，③情緒表達(dá)誤區(qū)，④情緒止損，⑤善解人意誤區(qū)。二、自我和解①自我獨(dú)處，②內(nèi)疚的快感，③自卑情結(jié)，④自我透視錯覺，⑤提升自控力。三、負(fù)面情緒（每一種情緒都有正面的意義）①恐懼，②悲傷，③后悔，④憤怒，⑤空虛，⑥羞恥，⑦刻奇，⑧正念訓(xùn)練法。四、性格總論（不要把很多理由推給性格）①性格總論，②改變的訣竅，③心理測試，④自我暴露。五、自我攻略（了解人格，是改變的*步）①內(nèi)外向性格，②人格：完美型/討好型/自戀型/控制型/冒充者/時(shí)間/高敏感/表演型/堅(jiān)毅型/依賴型/冷暴力/防御性悲觀。附件：房樹人測驗(yàn)（一幅畫看穿你的內(nèi)心）六、態(tài)度升級①成長型思維，②被動式冷漠，③鄙視鏈，④抱怨，⑤平庸壓力，⑥升級欲望，⑦換位思考，⑧情緒溫差，⑨兒童期自我，⑩糾結(jié)，?態(tài)度錨定，?穩(wěn)定重構(gòu)，?同溫層，?脫敏，?合理情緒療法，?自我關(guān)注，?恥感和自尊，?排序思維。七、童年陰影①傷害，②和解，③忽視，④防止情緒爆發(fā)，⑤4種不成熟型父母。八、成年視角①自私，②決定，③親情綁架。九、家庭溝通①沖突，②說教，③分離，④媽寶男。十、成員博弈①自我成就，②邊界，③平衡，④競爭，⑤成熟，⑥家庭資源，⑦被迫早熟，⑧性別期待。十一、家庭成長①目的論，②敘事身份，③持續(xù)性聯(lián)結(jié)，④心理發(fā)展8階段，⑤自我分化。十二、友情迷思①交換需要，②疏遠(yuǎn)愧疚，③存在價(jià)值，④社交恐懼，⑤社交動機(jī)，⑥拒接，⑦安撫，⑧分歧，⑨付出競爭，⑩交友條件，⑩同儕壓力，?自嘲，?越界，?親密恐懼，?背叛，?心理距離，?秘密，?友誼質(zhì)量，?吸引力，?關(guān)心，?道歉和安慰。十三、愛之初體驗(yàn)①自我需要，②負(fù)責(zé)任，③喜新厭舊，④麻煩別人。十四、相處難題①依戀，②無理取鬧，③滿足，④出軌，⑤相親，⑥測試，⑦前任，⑧安全島技術(shù)，⑨改變，⑩付出誤區(qū)，?距離，?初見尬聊，?標(biāo)準(zhǔn)，?情感賬戶，?秘密，?黃金時(shí)間法。十五、分手矛盾①分手，②復(fù)合，③曖昧，④不甘。十六、單身迷思①單戀，②單身價(jià)值，③脫單。十七、重新開始①轉(zhuǎn)變關(guān)系，②患得患失，③契合，④留戀。十八、金錢觀①療愈，②個(gè)人投資，③獨(dú)立，④虛榮，⑤物質(zhì)安全，⑥勝利感，⑦守財(cái)奴，⑧后悔，⑨隱形貧困，⑩賭博心態(tài)，?價(jià)值，?體驗(yàn)，?紅包和禮物，?枕頭法。十九、人情往來①誠意，②撞衫，③勢利，④社交花費(fèi)。二十、職場困擾①競爭，②接納，③安頓情緒，④標(biāo)準(zhǔn)，⑤職業(yè)倦怠，⑥需求，⑦工作安全感。二十一、影響力①感染，②幸福感，③共情力。二十二、魅力①形態(tài)焦慮，②年齡焦慮，③認(rèn)識自我，④幽默感，⑤相處。二十三、彩蛋課①熬夜快感，②妥協(xié)，③前臺后臺，④局限，⑤選擇恐懼，⑥時(shí)間管理，⑦做到改變。 *，因?yàn)槭莻€(gè)人筆記，沒聽過這個(gè)課程的同學(xué)可能有些地方看不懂，建議有興趣的去聽聽，然后你就能夠穩(wěn)穩(wěn)地拿捏住了 *的*，現(xiàn)在的我，是個(gè)48.5公斤的崽（6月運(yùn)動7次，合計(jì)39.37公里），期待下月更健康的自己（目標(biāo)就不細(xì)說了，以免打臉。。。）

上面15節(jié)情商提升課，助你收獲好人緣，《哈佛情商課》在網(wǎng)上能下載到嗎？，你對提高情商課有什么建議?，怎么快速提升情商，特別是和女生。，情商提升課，蔡康永的201堂情商課（知識點(diǎn)）??就是我對情商提升課整理出來的一些網(wǎng)友的觀點(diǎn)，如果您還有我們疑問，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢！