北京空中瑜伽導(dǎo)師的培訓(xùn)，在剛開始的時(shí)候覺得北京瑜伽培訓(xùn)很難 ，但是接觸如何編排優(yōu)秀的瑜伽序列，瑜伽幫你緩解焦慮，瑜伽教練證的種類以后就不一樣了。

1.如何編排優(yōu)秀的瑜伽序列

大多數(shù)序列都是線性的，即在一定的邏輯方向上從一個(gè)體式到另一個(gè)體式，動(dòng)作從較平緩變?yōu)楦咛魬?zhàn)性，再變?yōu)椴荒敲淳哂刑魬?zhàn)性。一般來說，像這樣的序列從簡(jiǎn)單的熱身開始，為練習(xí)設(shè)定主題，逐漸加強(qiáng)到更具挑戰(zhàn)性的姿勢(shì)，減緩清涼的體式，*結(jié)束放松。但這只是一種排序方式。通常，序列中的每個(gè)體式只練習(xí)一次，但也可以讓學(xué)生每次練習(xí)兩到三次體勢(shì)，每次都關(guān)注體式的不同方面。

2.瑜伽幫你緩解焦慮

長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，是可以幫你緩解焦慮的喲。練瑜伽會(huì)讓你精神狀態(tài)飽滿，心情愉悅?！鞍滋臁钡臅r(shí)間被拉長(zhǎng)了，感覺比別人多了2個(gè)小時(shí)，不是時(shí)間在追趕你，而是你在指揮時(shí)間，馬上就不焦慮了。作息正常，時(shí)間到了倒頭就睡，基本上第二天會(huì)到點(diǎn)就會(huì)自然醒，起來又繼續(xù)練習(xí)瑜伽。

3.瑜伽教練證的種類

大多數(shù)人可能還不知道，其實(shí)瑜伽教練證是分兩種的，一種是官方機(jī)構(gòu)頒發(fā)的證書，另一種就是民間機(jī)構(gòu)證書。大家需要注意的一點(diǎn)就是瑜伽教練證沒有人力資源部頒發(fā)的瑜伽教練證的。關(guān)于瑜伽現(xiàn)在只有*社會(huì)體育頒發(fā)的瑜伽段位證，考取后就代表你的瑜伽段位

北京空中瑜伽導(dǎo)師的培訓(xùn)

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