家長怎樣鼓勵高三孩子自信
要想學(xué)習(xí)效率高,身體也要跟得上,這時候營養(yǎng)就很重要,一日三餐要搭配好,營養(yǎng)要全面,但是不能太過于油膩。
高三學(xué)生如何增加自信
1、運(yùn)用積極自我暗示
不少考生在高考前受到消極暗示較多,不利于自己信心的增強(qiáng)。建議考生在備考過程中,在考試前后根據(jù)自己的情況運(yùn)用自我暗示來改變自己的心態(tài),來增強(qiáng)自己的信心。例如,心中默念,我有實(shí)力,我有能力,我會成功,我一定會成功。這類的語言暗示都能起到增強(qiáng)考生信心的作用。
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2、不打疲勞戰(zhàn)術(shù)
很多考生搞疲勞戰(zhàn)術(shù),學(xué)習(xí)時間很長,特別是晚上搞到12點(diǎn),甚至是一點(diǎn)、二點(diǎn)。這樣使考生精疲力竭,使考生第二天無精打采,上課時趴在桌上睡覺,這種疲勞煩躁的心情會使人信心減弱。而考生安排好作息時間,有計(jì)劃有步驟地學(xué)習(xí),既重視學(xué)習(xí)時間又重視學(xué)習(xí)效率,這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感,就有利于增強(qiáng)信心。
怎樣鼓勵就要高考的孩子
1.家長要有好的心態(tài)
孩子馬上就要高考了,心理壓力一定非常大,如果家長表現(xiàn)得比孩子還要焦慮,孩子會感受得到,那么他會更緊張和焦慮,影響考試的發(fā)揮,所以家長一定也要有好的心態(tài)。
2.經(jīng)常鼓勵孩子
孩子馬上要高考了,盡量不要打擊他的自信心,要經(jīng)常鼓勵他,給他加油打勁,給他自信心,相信自己能行。
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3.懂得傾聽孩子的心里話
孩子要高考了,心里一定有很多煩惱和憂愁,家長要學(xué)會傾聽孩子的心里話,給他建議和鼓勵。
4.讓孩子懂得勞逸結(jié)合
馬上要高考了,每天埋頭苦學(xué)不斷提升不少多少分,還會讓學(xué)習(xí)效率下降,當(dāng)孩子學(xué)累了,要提醒孩子偶爾休息一下,散散步、聽聽歌,放松一下自己,學(xué)會勞逸結(jié)合。
5.降低期望值
作為家長,不要把期望定的太高,孩子馬上就要高考了,他本來壓力就大,如果家長總是給孩子施壓,那么孩子一定會特別緊張,影響臨場發(fā)揮
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