又到一年高考時,距離2019年高考僅剩下一個月了,此時考生心態(tài)各種各樣:焦慮、敏感、壓力大、想要放棄。
如果孩子問你:"我萬一高考考砸了怎么辦?"家長該如何應對?
"一定要考好啊,不要辜負父母的期望!""考不好你對得起回來削你!""考好考壞都沒問題"……恐怕都不是標準答案。小編特意分享此文,希望能幫大家解惑。
想起去年這個時候的某,半夜12點,我去上廁所的時候,路過女兒的房間,發(fā)現(xiàn)她的燈還亮著。
我輕輕地打開了她的門,本以為是孩子睡覺忘記關燈,后來進去以后才發(fā)現(xiàn)她還在徹夜刷題。
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"怎么還不睡?"我問道。
"嗯,我再看一會兒。"女兒好像有些煩躁,愛答不理的。
離高考還有一個月,我知道她現(xiàn)在頂著巨大的壓力。
"你現(xiàn)在先休息好,別老是看書看到現(xiàn)在。"我試圖勸她上床睡覺。
女兒沒有回我話,只是深深地嘆了口氣。
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半晌,她聲音略帶顫抖地問我說:"媽媽,萬一我高考考砸了,上不了好*怎么辦?"
我一怔,反問道:"你覺得會怎么辦?"
"我覺得如果我考不上好*,以后……"女兒委屈地都要哭了出來。
我拍著女兒的肩膀笑著說說:"如果你要是考不上*,那就太棒了,這樣你就能一直陪在我身邊了,媽媽再也不用擔心你一個人在外受苦受累的。"
女兒一驚,萬萬沒有想到我會給她這么一個答案,問我:"媽媽,你怎么是這么想的?"
我繼續(xù)笑著說:"媽媽剛才是開玩笑的,不過媽媽的中心思想確實是這樣想的。即使你考不上號*也沒有關系,上個普通*也可以啊;考不上普通*也沒關系,我們學些你感興趣的技能或者通過其他途徑上*,辦法多著呢。"
女兒睜大眼睛問我說:"真的嗎?"
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"當然是真的,你要知道媽媽想讓你從高考這場"戰(zhàn)役"中收獲的不僅僅是分數(shù),更多地是希望你能增強你的抗壓能力跟學習能力,因為現(xiàn)在的社會發(fā)展真的是太快了,如果你只是一個會讀書的書呆子,即使你考上了清華北大以后也是會淘汰的啊,對不對?"
女兒點了點頭。
"不要過分在意高考的分數(shù),有時候你刻意地在乎它反而達不到理想值,就像小時候我?guī)闳ネ嫔城鸬臅r候,你記不記得當時你抓了一把沙子?"
女兒又點了點頭,說道:"記得,我還記得你當時跟我說,手中的沙子不能緊握,因為你越緊,沙子就會漏的越快。"
"高考也是這樣啊,你有時候抓分數(shù)抓的越緊,越害怕,反而考不好呢!我希望我的女兒現(xiàn)在能夠放輕松,享受高考這個過程,享受吸取知識的過程,而不是刻意在乎這個結(jié)果,明白嗎?"我又說道。
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"明白了。"女兒的面色不再是我剛進屋里的焦慮,逐漸舒展開來,我也放心地給她關了房間的燈,讓她休息了。
后來女兒在后面的學習中沒有那么大的壓力了,每天都忙得開開心心的,后考上了心儀的*。
所謂家教,不過是父母在孩子心里種下了精神和情感的種子,這些種子伴隨我們一同成長。
在有些家庭里,父母種下的是愛、尊重和獨立;而在另一些家庭里,種下的則是恐懼、負擔或負罪感。
我們必須認識到:養(yǎng)孩子是為了參與一個生命的成長。在和孩子相處的這一路,我們要做的就是要學會修行和改變自己,默默守護,靜待花開。
不過靜待花開,不是撒手不管。要對成績的孩子好,因為大多數(shù)的孩子都走得很遠,你現(xiàn)在跟她的每相處都值得珍惜;要對成績一般的孩子好,因為他們將來多半就在我們身邊,會陪我們過節(jié),會陪我們過年。
前陣子網(wǎng)上一位校長的金句"成績不好的孩子,都是來報恩的"不是就火了嗎?
這位校長的話,原文如下,拜讀一下:
尊重每個孩子的差異,慢慢養(yǎng)。有的孩子天生就有讀書的資質(zhì),有的孩子沒有。
沒有資質(zhì)的孩子是用來報恩的,因為讀書特別好的,將來會去美國、英國、加拿大,見面只能靠視頻。
讀書沒資質(zhì)的,等我們老了可以常伴左右,今天載我們?nèi)コ耘Ｈ馔?明天載我們?nèi)コ院ｕr,想想真美好!
說到底都別再羨慕別人家有什么樣的兒子或女兒,很多事情冥冥之中早已注定,不必太過強求。用心教育、陪伴成長,自己的孩子就是好的。
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臨近高考,許多學生都會出現(xiàn)這樣或那樣的崩潰情緒。
考前怯場焦慮癥
我見過很多同學都有考前怯場焦慮癥。
通常他們都有以下的幾種"不良反應":
"哎呀呀,該考試了怎么辦?再熬個夜吧,能記多少是多少!"
"不行,單詞我還沒有背會,生物課本還沒復習完,我到底要先看什么?"
"唉,看著都煩,不想學習。"
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患有考試焦慮癥的童靴一般情況下都不會考的很好,因為他們對知識不是發(fā)自主動意愿的,而是被動強塞進去的。
這就是所謂的"硬學"。
明明已經(jīng)學不進去了,我就是偏偏要學。
正兒八經(jīng)學到了什么東西了嗎?并沒有。
因為"硬學"是沒有學習計劃的,只是在心里給自己一個"你看我還這么努力"的安慰罷了。
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考場慌亂焦慮癥
曾經(jīng)有好幾個同學跟我反映。
"老師,我一坐在我考場位置上就忍不住心慌,心慌就算了,還發(fā)抖,就是腿抖到我控制都不能控制的地步。"
確實,一到考場就"發(fā)抖、臉白、出汗",這樣的情況確實不少。
心理學上有個術語叫做"克拉克現(xiàn)象"。
克拉克是澳大利亞的一個的運動員,長跑健將。他在1963年到1968年之間先后17次打破世界紀錄。但就是在這期間,在他運動的時刻,他參加了兩次奧運會,一次都沒有拿。
什么原因?不是他水平不夠,而是在當時關鍵的賽場上壓力太大,導致他比賽的時候水平失衡。
所以,我們把壓力導致的這種現(xiàn)象叫作"克拉克現(xiàn)象"。
面對這樣的情況,我強烈建議各位同學在考試之前"畫個符"。
上面可以寫一些:
"你其實很努力了,加油!"
"一次考試不能代表什么,下次繼續(xù)就好了。"
諸如此類鼓勵的話,在進入考場的時候反復查看,給自己加油打氣。
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考后自責焦慮癥
有的同學一旦沒考好,就覺得對不起老師的教誨,對不起同學的關心,尤其對不起父母的愛。想一想父母兩鬂斑白的頭發(fā),想一想父母眼角的皺紋,越想越是愧疚,是不是?
甚至覺得人生真失敗,感覺自己活著都沒什么意義了。
其實,考后的自責很多時候是多余的。
按理說更重要的是對自己負責,你不要管別人怎么看你,其實你也管不了。
考好了,你想:"這次模擬考好了,是不是別人沒發(fā)揮好,我發(fā)揮超常才考得那么好呀?"
沒考好呢,你又想"老師我怎么那么笨呀?"
所以不論成績怎么樣,你都對自己不放心。
其實,帶有這種情緒的話,既影響平時的學習,也影響考后的恢復。
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既然焦慮的情緒這么普遍,我們就要學會如何去緩解它。
平時適當運動
運動,確實可以起到緩解壓力的作用,因此,面對高考,合理而適時的運動就顯得尤為重要。
所以建議各位同學平時在學習之余多去操場上跑跑步。
有的同學可能說了,我不愛跑步,我就愛打籃球怎么辦?
也可以啊!
選擇自己喜歡的運動方式,能夠?qū)p輕心理壓力產(chǎn)生事半功倍的效果哦!
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深呼吸法
當你面對考試的時候,如果在上文中的"畫符法"對你來說沒有什么卵用。
畢竟一進考場進嚴禁帶無關紙張,萬一因為一張本來是激勵自己的"符紙"而造成什么后果的話,學習哥可是不承擔任何責任的。
所以遇到這個情況,就很有必要進行一下"深呼吸了"。
深呼吸能在人體體內(nèi)注入更多氧氣,降低心跳頻率和血壓,減緩呼吸,平復腦電波,更快恢復身心平穩(wěn),使人的精力更加旺盛。
多吸兩口氣,考試更棒棒。
學習內(nèi)容上回歸課本
老有家長問我:"為什么我的孩子高考壓力這么大?天天睡不著覺的。"
其實原因很簡單,就是因為不會做題唄!
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總想去做一些過分拔高的題目來表現(xiàn)自己,擴大自己的知識儲備,其實有時不僅僅達不到滿意的效果,而且還適得其反。
試想,一份過分高水平的試卷擺在你面前,這道題不會,那道題也不會,別說是孩子了,家長也崩潰。
所以,建議各位孩子在臨考之前一定要回歸課本,復習整理老師講過的知識要點就已經(jīng)足夠了,不需要再去啃偏題、難題。
偏題、難題會打擊學生的自信心,造成情緒低落。
只要將基礎知識掌握清楚,有了一定的知識儲備,學生心理便會感覺踏實,降低焦慮感。
希望每個孩子都能打贏高考這只"紙老虎",順利踏進理想的*!
請告訴孩子:你只管努力,余下的交給時間吧!
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好的家長,不是要給孩子創(chuàng)造一個無菌的環(huán)境,而是讓她學會在復雜的環(huán)境里自我成長。
好的習慣,不是一朝一夕一蹴而就,而是要千錘百煉反復打磨。
好的學生,不是兩耳不聞窗外事,一心只讀圣賢書,而是要心如明鏡臺,時時勤拂拭。
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