哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：一緊張說話就聲音發(fā)抖。今天就把一緊張說話就聲音發(fā)抖相關(guān)的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：人前講話聲音發(fā)抖。，開會發(fā)言，感覺自己聲音發(fā)抖，能克服嗎？，怎樣克服上臺緊張及說話顫抖問題，講臺上講話緊張到聲音發(fā)抖，怎樣克服??
1.人前講話聲音發(fā)抖。
這個不是病，只是緊張而已。你以前可能由于心理素質(zhì)比較好，或者有在人前講話的經(jīng)歷，內(nèi)心會告訴自己，我并不畏懼在多人面前發(fā)言，以此平復(fù)緊張的神經(jīng)。但有時心理上的放松并不能跟身體或神經(jīng)的放松一致，也就是說，你的身體其實(shí)還是很緊張，而且出現(xiàn)一點(diǎn)抖，會讓你潛意識里變得更加緊張，反復(fù)幾次會變成類似條件反射般的反應(yīng)。 要解決這樣的問題，首先在發(fā)現(xiàn)自己聲音或者身體開始有點(diǎn)抖了，放慢語速，一邊調(diào)整呼吸一邊調(diào)整動作到一個舒服的姿勢，或者開個玩笑讓自己笑一下以放松肌肉。另外就是要偷偷練習(xí)，因?yàn)榘l(fā)言時所用語速、語氣談吐方式都與平時有很大不同，所以臺下不能在心里默念，而要大聲讀出來，讓身體習(xí)慣。慢慢地，這種癥狀就會得到緩解。
2.開會發(fā)言，感覺自己聲音發(fā)抖，能克服嗎？
其實(shí)這種東西很多事源于一些先天的因素，再加上你后天的生活經(jīng)歷很少有當(dāng)眾發(fā)言的機(jī)會，以至于可能你有一些害羞甚至自卑的東西在你的人格當(dāng)中?？朔@些沒有太好的方法，最重要的還是多參加這樣會議，多發(fā)言，慢慢就會好的。還有是因?yàn)槟闾谝馑圆浑S意，試著把這些看淡一些也許會好點(diǎn)
3.怎樣克服上臺緊張及說話顫抖問題
這個問題是沒有上臺經(jīng)驗(yàn)的人經(jīng)常會遇到的困擾。首先要知道為什么會緊張，緊張是由于我們在被關(guān)注、被期待時候不知道如何應(yīng)對的一種生理反應(yīng)。這種生理反應(yīng)是可以通過調(diào)節(jié)來抑制的。想要克服緊張，我決定首先要有所準(zhǔn)備。如果你是提前被通知要上臺講話，*是提前準(zhǔn)備好自己需要說的內(nèi)容，有心理準(zhǔn)備就不會因?yàn)闆]什么說的而緊張。還可以嘗試放慢語速，用適當(dāng)?shù)恼Z速即可以讓別人有接受的時間，也讓自己的思維有思考的空隙。如果是臨時被要求上臺講話，可以先嘗試贊同或者否定前面發(fā)言的人的內(nèi)容，給自己思維有一個引導(dǎo)，然后再闡述自己的想法，這樣就會讓你的發(fā)言有思路，當(dāng)你把思維全都集中在思考問題表達(dá)想法上時，就不會緊張了。再有一點(diǎn)就是，平時也多嘗試在人多的聚會或者其他活動中表達(dá)自己的看法，大膽的說出自己想說的東西（哪怕是一個逗大家的笑話），鍛煉自己在集體中的存在感。所謂“熟能生巧”，在平時中多多實(shí)踐，再去臺上說就不會緊張了。 希望能幫到你，記得點(diǎn)贊哦。
4.講臺上講話緊張到聲音發(fā)抖，怎樣克服
練習(xí)多了，經(jīng)歷多了，相信會好很多。 緊張情緒的話，具體有建議如下： 樹立正確的理想、信念，適當(dāng)讀一些勵志、心理、歷史、文學(xué)類的書籍，不斷提高思想覺悟，增加心理方面的知識（知道人人都會緊張，適度緊張也有它的益處，等等），并多向歷史人物、成功人物學(xué)習(xí)。 不斷開闊心胸、視野，以長遠(yuǎn)、發(fā)展、變化的眼光看問題，知道人都是要慢慢進(jìn)步、提高的。所以，不要過度計(jì)較于暫時的失利或次要的細(xì)節(jié)，而要積極地實(shí)踐、嘗試，增加見聞、閱歷，積累經(jīng)驗(yàn)，提高能力。很多事情，一回生，兩回熟，經(jīng)歷多了（比如十次八次）之后，情況便會好很多。 在日常生活中，要多與他人交往、交流，包括多與親友們來往、交談。問題嚴(yán)重的話，還可以看看心理醫(yī)生，咨詢、調(diào)理一下。 平時注意多參加一些體育鍛煉、戶外活動。把身體素質(zhì)搞好，心理素質(zhì)也會提高的。特別是多進(jìn)行一些雙人、多人類的運(yùn)動項(xiàng)目，則更會有所收益的。 感到緊張的時候，要多給自己積極、豁達(dá)、勇敢、瀟灑的心理暗示，也可以嘗試一些常見的心理調(diào)節(jié)之法。比如：深呼吸，四肢伸展活動一下，喝點(diǎn)溫?zé)崴蠛皟陕暎ㄗ⒁庖诤线m的地方），手里或拿或握一件東西。等等。
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