親愛(ài)的同學(xué)們:

展信舒顏!

時(shí)光荏苒,轉(zhuǎn)眼間距離2021年高考只剩50天的時(shí)間了,你是否正在被來(lái)自各方的壓力籠罩,感到焦躁不安?我們常說(shuō)高考是一場(chǎng)戰(zhàn)役,殊不知,要想在戰(zhàn)場(chǎng)上取勝,不僅需要硬本事,還需要平穩(wěn)放松的心態(tài)。

"我近心總是懸著,行動(dòng)力也被糟糕的心態(tài)捆綁住了,我的高考是不是注定慘淡收?qǐng)隽四?"答案是否定的。緊張焦慮是考生在高考前產(chǎn)生的正常情緒,而且可防可控。在僅剩的50天里,我們?cè)鯓优c自己心里的焦慮小惡魔和平共處呢?今天,小招就把山東*學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐的寶貴經(jīng)驗(yàn)分享給大家吧!

一、規(guī)律作息,調(diào)整好身體狀態(tài)

身體是革命的本錢(qián),健康是良好心態(tài)的基礎(chǔ)。一定要防患于未然。注意防風(fēng)保暖,忌吃刺激生冷的食物,一旦身體出現(xiàn)不適,要及時(shí)就醫(yī)治療,并且謹(jǐn)遵醫(yī)囑,盡快恢復(fù)身體健康才能保證在高考這場(chǎng)戰(zhàn)役中取得好成績(jī)哦~相信自己,積極調(diào)整狀態(tài),美好的事情就會(huì)慢慢發(fā)生。

雅安高三復(fù)讀補(bǔ)習(xí)機(jī)構(gòu)排行榜



二、復(fù)盤(pán)知識(shí),理清優(yōu)勢(shì)和弱勢(shì)

高考前焦慮的原因是什么?其實(shí)就是自己沒(méi)有足夠的把握,還有很多難點(diǎn)沒(méi)有攻克、還有很多盲點(diǎn)來(lái)不及一一掃除。但是我們應(yīng)該清楚,長(zhǎng)期處在焦躁的情緒里無(wú)異于自縛手腳,不如行動(dòng)起來(lái)?？梢酝ㄟ^(guò)思維導(dǎo)圖等方式將苦惱的問(wèn)題列出來(lái),一步一步逐個(gè)攻克;也可以將自己擅長(zhǎng)的部分寫(xiě)個(gè)清單,可視化的知識(shí)能給自己增加底氣。此外,我們要知道,知識(shí)是沒(méi)有止境的,即使到了高考前一刻,我們也難免有忽略的部分。但是在高考之前面對(duì)"勁敵",你每打倒一個(gè),就會(huì)離高考勝利又近了一步。這樣想想是不是輕松一些呢!

三、習(xí)慣模擬考,平常心看待成績(jī)變動(dòng)

每一次模擬考的成績(jī)都能帶給同學(xué)們大起大落的感覺(jué),我們應(yīng)該如何面對(duì)這些起起伏伏呢?我想請(qǐng)大家記住一句話:乾坤未定,你我皆是黑馬。在拿到成績(jī)的時(shí)間,無(wú)論是高分還是低分,我們只能短暫地興奮或悲傷,要把大部分的時(shí)間留給考試分析,學(xué)會(huì)把一次的高分當(dāng)作提高自己信心的加油站,把不太理想的考試看成一次補(bǔ)"漏洞"的機(jī)會(huì)。我們要在行動(dòng)中收獲滿足感,而不是在臆想中得到空虛感。

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四、適當(dāng)放松,找到屬于自己的節(jié)奏

每個(gè)人都有自己的愛(ài)好,當(dāng)我們做喜歡的事情時(shí)往往比較放松。學(xué)習(xí)累、壓力大時(shí),不妨聽(tīng)歌、看書(shū)、散步、和朋友聊天,或者寫(xiě)寫(xiě)日記,暢想一下自己美好的未來(lái),只要讓自己內(nèi)心平靜下來(lái)。適當(dāng)?shù)姆潘煞浅１匾?/p>

五、尋求幫助,正面對(duì)待問(wèn)題

雖然不能過(guò)分關(guān)注焦慮情緒,但是在緊張情緒遲遲不退時(shí),我們也不可以坐視不管。如果靠自己的力量無(wú)法取得成效,記得要尋找周圍的人幫忙,可以選擇自己信任的老師與家長(zhǎng),如果有必要,也可以求助心理醫(yī)生。

六、理性看待高考,未來(lái)在此也不止于此

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"高考改變命運(yùn)""拿到一分,干倒千人"這類口號(hào)非常熱血高能,它們承載著師長(zhǎng)對(duì)我們的希冀,也確實(shí)可以達(dá)到點(diǎn)燃我們內(nèi)心熊熊斗志的目的。但是,這些口號(hào)和宣言讓高考變得太過(guò)沉重。誠(chéng)然,我們應(yīng)該謹(jǐn)慎對(duì)待高考——一次公平競(jìng)爭(zhēng)的機(jī)會(huì),一架通往高等學(xué)府的階梯。但是,作為一個(gè)過(guò)來(lái)人,我想說(shuō)的是,我們的未來(lái)有無(wú)限可能,高考結(jié)束不是句號(hào),而是一個(gè)新起點(diǎn),人生之后的路究竟是星辰大海還是泥淖險(xiǎn)灘,要靠我們走的每一步來(lái)決定。

后,小招想要告訴每個(gè)正在奔跑的高考勇士們:在沖刺的后階段,要相信心態(tài)對(duì)我們的巨大影響。所以行動(dòng)起來(lái)吧,解決好心理問(wèn)題,提高行動(dòng)力,未來(lái)的你會(huì)所向披靡。

你只管奮筆疾書(shū),時(shí)間會(huì)給你答案。愿高考結(jié)束時(shí),可以看到你如釋重負(fù)的微笑,我們?cè)谏酱蟮戎?

 
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