哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎么練自己的情商。今天就把怎么練自己的情商相關(guān)的幾個(gè)問(wèn)題都整理出來(lái)給大家參考下。分別是：如何提高情商，怎么才能提高字自己的情商？，怎么鍛煉自己的情商？，情商低的人該怎樣提高自己的情商？??

1.如何提高情商

心理學(xué)家薩洛維的觀點(diǎn)認(rèn)為，提高情商主要靠五個(gè)主要方面：1。自知：監(jiān)視情緒時(shí)時(shí)刻刻的變化，能夠察覺(jué)某種情緒的出現(xiàn)，觀察和審視自己的內(nèi)心世界體驗(yàn)，它是情緒智商的核心，只有認(rèn)識(shí)自己，才能成為自己生活的主宰。 2。自控：調(diào)控自己的情緒，使之適時(shí)適度地表現(xiàn)出來(lái)，即能調(diào)控自己；3。 自勵(lì)：能夠依據(jù)活動(dòng)的某種目標(biāo)，調(diào)動(dòng)、指揮情緒的能力，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)；4。察覺(jué)他人情緒：能夠通過(guò)細(xì)微的社會(huì)信號(hào)、敏感地感受到他人的需求與欲望，是認(rèn)知他人的情緒，這是與他人正常交往，實(shí)現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ)；5。 處理人際關(guān)系：調(diào)控自己與他人的情緒反應(yīng)的技巧。 也就是說(shuō)，提高情商的主要關(guān)鍵點(diǎn)在于：能很好地把控自己的情緒2。且能很好地處理和他人的關(guān)系。

2.怎么才能提高字自己的情商？

提高字自己的情商方式有：不抱怨不批評(píng)、熱情和激情、保持好心情、聆聽(tīng)好習(xí)慣、記住別人的名字。具體如下 1、不抱怨不批評(píng) 高情商的人一般不批評(píng)別人，不指責(zé)別人，不抱怨，不埋怨。其實(shí)，這些抱怨和指責(zé)都是不良情緒，它們會(huì)傳染。高情商的人只會(huì)做有意義的事情，而不做沒(méi)有意義的事情。 2、熱情和激情 高情商的人對(duì)生活工作或是感情保持熱情，有激情。知道調(diào)動(dòng)自己的積極情緒，讓好的情緒伴隨每天的生活工作。不讓那些不良的情緒影響到生活或工作。 3、保持好心情 高情商的人每天保持好的心情，每天早上起來(lái)，送給自己一個(gè)微笑，并且鼓勵(lì)自己，告訴自己是最棒的，告訴自己是*的，并且周?chē)呐笥褌兌己芟矚g自己。 4、聆聽(tīng)好習(xí)慣 高情商的人善于聆聽(tīng)，聆聽(tīng)別人的說(shuō)話，仔細(xì)聽(tīng)別人說(shuō)什么，多聽(tīng)多看，而不是自己滔滔懸河。聆聽(tīng)是尊重他人的表現(xiàn)，聆聽(tīng)是更好溝通的前提，聆聽(tīng)是人與人之間*的一種溝通。 5、記住別人的名字 高情商的人善于記住別人的名字，用心去做，就能記住。記住了別人的名字，別人也會(huì)更加愿意親近你，和你做朋友，你會(huì)有越來(lái)越多的朋友，有好的朋友圈子。 情商是一種能力，情商是一種創(chuàng)造，情商又是一種技巧。既然是技巧就有規(guī)律可循，就能掌握，就能熟能生巧。只要我們多點(diǎn)勇氣，多點(diǎn)機(jī)智，多點(diǎn)磨練，多點(diǎn)感情投資。 我們也會(huì)像“情商高手”一樣，營(yíng)造一個(gè)有利于自己生存的寬松環(huán)境，建立一個(gè)屬于自己的交際圈，創(chuàng)造一個(gè)更好發(fā)揮自己才能的空間。 擴(kuò)展資料： 情商的發(fā)展為智商的發(fā)展確立基本的方向。情商較高的人能夠充分有效地利用自己現(xiàn)有的智力資源，并使自己的智力朝著能夠產(chǎn)生*效益的方向發(fā)展，而不是盲目地、憑一時(shí)興致來(lái)發(fā)展自己的智力；意商的發(fā)展又為情商的發(fā)展確立基本的方向。 意商較高的人能夠有效地控制自己的情緒和行為活動(dòng)，不會(huì)盲目地愛(ài)一個(gè)人或恨一個(gè)人，他會(huì)使自己的情緒朝著能夠產(chǎn)生*效益的方向發(fā)展。 情商是一種特殊的、相對(duì)獨(dú)立的智商。它是一種對(duì)自身利益、集體利益和社會(huì)利益的認(rèn)識(shí)能力；智商是一種特殊的、相對(duì)獨(dú)立的情商，它是一種對(duì)自身行為活動(dòng)所產(chǎn)生的利益關(guān)系的認(rèn)識(shí)能力。 參考資料來(lái)源：百度百科-情商

3.怎么鍛煉自己的情商？

這個(gè)和健身無(wú)關(guān)lz。。。。想提高情商，多與人交往，時(shí)間耗費(fèi)較多。參加情商訓(xùn)練，短時(shí)間內(nèi)可以提高，但是真正的提高還是要在課后靠自己。

4.情商低的人該怎樣提高自己的情商？

1 交際 可以這樣大膽地給出這樣的一個(gè)結(jié)論：你所擁有的朋友的多寡決定了你的人際交往能力的高低。交際能力影響你的未來(lái)發(fā)展，無(wú)論在閱讀這篇經(jīng)驗(yàn)的你正處于哪個(gè)年齡階段，都應(yīng)當(dāng)從此時(shí)此刻起開(kāi)始去注意自己的這種能力的培養(yǎng)，交多幾個(gè)推心置腹的好友，從他們身上多學(xué)到更多的自己所沒(méi)有的東西，學(xué)習(xí)別人如何交往，更為重要的是可以通過(guò)你的一個(gè)好朋友以此認(rèn)識(shí)到更多的好朋友。 2 抗挫 抗挫就是抗挫折的能力，這種能力并非說(shuō)有就有，而是必須經(jīng)歷一段段艱難的磨礪的過(guò)程才能逐漸提高，擁有極強(qiáng)的抗挫能力可以讓你輕松應(yīng)對(duì)各種各樣的挑戰(zhàn)和困難，最終屹立不倒地走完人生的全部，在面對(duì)困境的時(shí)候，你有必要進(jìn)行一個(gè)全盤(pán)的考慮，時(shí)刻給自己積極的心理暗示，即便失敗也要活的瀟瀟灑灑，屢敗屢戰(zhàn)方可屢戰(zhàn)屢勝！ 3 自知 俗語(yǔ)講得好，知人者智，自知者明。因?yàn)楫?dāng)局者迷，所以我們總是活在自己的蒙蔽當(dāng)中，很多的人終其一生都未能看清自己的全部，這個(gè)時(shí)候，你應(yīng)該全然超出自我，用旁觀者的眼光去看待自己的生活、去看待自己的一切，時(shí)時(shí)刻刻做到自我審視、自我批評(píng)，培養(yǎng)自知，提高情商！ 希望對(duì)你有所幫助

上面如何提高情商，怎么才能提高字自己的情商？，怎么鍛煉自己的情商？，情商低的人該怎樣提高自己的情商？??就是我對(duì)怎么練自己的情商整理出來(lái)的一些網(wǎng)友的觀點(diǎn)，如果您還有我們疑問(wèn)，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢(xún)！