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有一位家長在考前聽說,自己孩子填報的志愿學校今年報考人數(shù)特別多,競爭將會十分激烈。他一下子慌了神,整天托熟人打探小道消息,想證實這個說法可靠與否。其實,這個孩子本來功課復習得不錯,也比較有信心,可是看到爸爸那副緊張兮兮的樣子,整天念叨"這么多人報名,怎么辦怎么辦",搞得他也敏感消沉起來,還沒上考場就好像注定了考不上似的。這樣的例子舉不勝舉,每一位家長都要引以為戒。無論聽到什么或看到什么,可信還是不可信,都不能用一種慌張的態(tài)度去面對孩子,影響孩子。

如何緩解學業(yè)焦慮高三學生的學業(yè)焦慮主要表現(xiàn)為考試焦慮和學習動力不足。學生考試焦慮體現(xiàn)為對考分的過分看重,說到底是對自己前途的焦慮。高三學生只有減輕心理負擔,才能減輕學習上和精神上的壓力,才能緩解和消除考試焦慮。同學們可以嘗試以下方法:1.確定適合自己的學習目標。過高或過低的學習目標都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗而導致心理壓力。 2.未來對于每一個人來說都是一個未知數(shù),不要過多地擔憂將來的事情,應將自己的精力和時間投入到現(xiàn)實的生活和學習中去。3.考前作好知識準備以及應付考試突發(fā)事件的心理準備,有備才能無患。4.不妨采用"極限思維法",想象你所焦慮的事件可能的壞結果,這樣你就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂觀的。

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走路挺胸抬頭人的姿勢與步伐是和人內心體驗有密切關系的。人在充滿信心時,挺胸抬頭,走起路來步伐堅定有力?？忌?jīng)常挺胸抬頭,走路步伐有力,速度稍快,有助于增強信心

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